Visible Wellness Podcast

What am I doing today to look after my health, my body, and my longevity? In this episode, I share the habits, routines, and decisions that make up my lifestyle, choices that, according to an analysis of over 120 biomarkers, result in an estimated biological age of 18. We discuss my nutrition, training, gut health, intermittent fasting, sleep, stress management, hormonal health, supplements, and t...

En este episodio conversamos con María Solano, experta en Diseño Humano, coach de emprendedores y exploradora de la autenticidad, para descubrir cómo esta herramienta de autoconocimiento puede ayudarnos a tomar decisiones más alineadas con quienes realmente somos. Hablamos de los 5 tipos energéticos del Diseño Humano, sus estrategias y autoridades internas, y de cómo reconocer cuándo estamos vivie...

¿Qué pasa realmente en el cerebro de una mujer durante el embarazo y el posparto? En este episodio conversamos con la Dra. Margarita Villa, psiquiatra especializada en salud mental perinatal, para entender los cambios cerebrales, hormonales y emocionales que acompañan esta etapa. Hablamos del mommy brain, la diferencia entre el baby blues y la depresión posparto, la ansiedad perinatal, los pensami...

¿Y si las enfermedades no empezaran en el cuerpo? En este episodio conversamos con la Dra. Manuela Gómez, médica cirujana y pionera en Medicina Pentadimensional, sobre cómo la salud va mucho más allá de lo físico. Hablamos de las cinco dimensiones del ser humano, la diferencia entre tratar y sanar, el impacto de las emociones, la energía y el trauma generacional en las enfermedades, y herramientas...

¿El dolor menstrual realmente es normal? En este episodio conversamos con Alide Flores Urichsa, fundadora de Endometriosis sin Barreras, quien comparte su historia tras ser diagnosticada con endometriosis severa y rompe los mitos más comunes sobre esta enfermedad que afecta a 1 de cada 10 mujeres. Hablamos de las señales que no debes ignorar, por qué el diagnóstico suele tardar tantos años, cómo i...

¿Qué significa realmente envejecer bien como mujer? En este episodio hablamos sobre longevidad femenina, prevención y salud hormonal para entender cómo llegar a los 70, 80 o 90 años con más energía, fuerza y calidad de vida. Exploramos por qué las mujeres envejecemos de forma distinta a los hombres, el impacto de los estrógenos, la perimenopausia y la menopausia, y por qué el músculo se convierte...

¿Te preocupa tu fertilidad o no sabes qué señales deberías tomar en serio? En este episodio conversamos con María Isabel Sepúlveda, médica cirujana especialista en ginecología y obstetricia, sobre por qué cada vez escuchamos más casos de infertilidad y qué factores están influyendo. Hablamos de la importancia de la edad, la reserva ovárica y la hormona antimülleriana, además de señales como menstr...

¿SIBO, disbiosis o intestino permeable? En esta segunda parte conversamos con Marcela Barrera, médica especializada en medicina funcional china, para entender las diferencias clave entre estos trastornos y cómo impactan en todo tu cuerpo. Hablamos de las verdaderas causas del intestino permeable —desde la mala alimentación y el exceso de gluten hasta el estrés crónico y el uso de medicamentos— y p...

¿Tu hinchazón es normal… o es una señal que estás ignorando? 🤯 En este episodio conversamos con Marcela Barrera, médica especializada en medicina funcional china, sobre por qué la salud intestinal es la base de todo: desde tu digestión hasta tus hormonas y tu piel. Hablamos de la relación entre microbiota, acné, inflamación y bienestar general, por qué no deberías normalizar síntomas como gases,...

¿Tu corazón está realmente sano… o solo crees que lo está? En este episodio conversamos con Daniela Orozco, médica internista y cardióloga, sobre lo que nadie te dice de la salud cardiovascular y por qué no es un tema solo de adultos mayores. Hablamos del impacto del estrés y el mal sueño en el riesgo de infarto, los síntomas que solemos ignorar y los mitos alrededor del colesterol. Además, explor...

¿De verdad estás hidratado… o solo estás tomando agua? En este episodio hablamos de la hidratación desde un enfoque más profundo: cómo lograr que el agua llegue realmente a tus células y por qué los electrolitos son clave para tu energía, concentración y bienestar. Exploramos señales de deshidratación como fatiga, ansiedad o dolores de cabeza, y hábitos simples para mejorarla en tu día a día. Adem...

En esta segunda parte con Marcos Bodoque hablamos de uno de los temas más mal entendidos en el mundo de la salud: la relación entre metabolismo, alimentación y nuestra relación con la comida. Partimos de una idea clave: muchas veces el problema no es la comida en sí, sino la forma en la que nos relacionamos con ella. A lo largo de la conversación exploramos por qué comer menos no siempre es la sol...

¿Tu relación con la comida refleja cómo estás por dentro? En esta primera parte del episodio, conversamos con Marcos Bodoque, coach integral en salud y referente en España en alimentación consciente, metabolismo, pérdida de grasa y el verdadero mindset alrededor de la comida. Hablamos de cómo las emociones influyen en nuestros hábitos alimenticios, por qué el miedo a la comida y la restricción pue...

¿Existe realmente el destino o lo estamos creando a cada instante? En este episodio conversamos con Félix Torán, escritor de más de 20 libros y varios best sellers, sobre manifestación, ley de atracción, astrología, cábala e intuición en un mundo que no se detiene. Hablamos de cómo la autoconciencia nos da el poder de influir en nuestro destino, por qué “los astros inclinan pero no obligan” y cuál...

¿Qué pasa cuando normalizamos soluciones rápidas sin entender el precio que puede pagar nuestro cuerpo? En este episodio de preguntas y respuestas de Instagram hablamos sin filtros sobre el ozempic, el ayuno intermitente en mujeres y cómo sanar un intestino permeable desde un enfoque integral. Exploramos por qué bajar de peso no siempre significa ganar salud, cómo el estrés impacta tu microbiota y...

¿Estás comiendo bien para entrenar… o solo estás comiendo menos? En esta segunda parte de nuestro episodio con el Dr. Carlos Puche, médico especialista en medicina de la actividad física y el deporte, conversamos sobre cómo usar los macros de forma inteligente en las mujeres para mejorar el rendimiento, ganar músculo y cuidar la salud hormonal. Hablamos del rol clave de la proteína en el crecimien...

¿Y si el verdadero secreto para una vida más sana, fuerte y con energía estuviera en el músculo?  En esta primera parte de nuestro episodio con el Dr. Carlos Puche, médico especialista en medicina de la actividad física y el deporte, conversamos sobre por qué el músculo es un órgano metabólico clave y la base de una buena salud. Hablamos de los mitos alrededor del entrenamiento de fuerza, por qué...

¿Te sientes cansado todo el tiempo, inflamado, con niebla mental o dificultad para bajar de peso? En este episodio hablamos de la inflamación, qué es realmente, por qué aparece y cuándo deja de ser una respuesta normal para convertirse en inflamación crónica. Exploramos sus principales causas (estrés, mala alimentación, problemas digestivos y factores ambientales), los síntomas más comunes y por q...

¿Qué significa realmente estar sano en un sistema que solo actúa cuando ya estás enfermo? En este episodio conversamos con Francesc Navarro, cofundador de Holo Health, sobre el encuentro entre salud y tecnología, y cómo el acceso a los datos de nuestro cuerpo puede cambiar la forma en que entendemos, cuidamos y prevenimos la enfermedad. Hablamos de qué es estar sano, por qué el sistema de salud no...

¿Qué pasa cuando tu piel refleja que algo no está bien por dentro y nadie te explica por qué? En este episodio conversamos con Mar Navarro, fundadora de Etéreo, una marca colombiana de skincare limpio, sobre cómo la piel es un reflejo directo de nuestra salud interna y de las decisiones que tomamos cada día. Hablamos de skincare consciente, ingredientes tóxicos, hormonas, intestino, alimentación,...

¿Qué pasa cuando tu cuerpo deja de menstruar y nadie te explica por qué? En este episodio de preguntas y respuestas comparto mi proceso personal tras perder el periodo por más de dos años y cómo logré recuperar el equilibrio hormonal desde un enfoque holístico. Hablamos de alimentación, entrenamiento, microbiota, estrés, respiración y señales que el cuerpo da cuando vive en alerta. También respond...

¿Has sentido que tu cuerpo “habla” cuando tus emociones se desbordan? En este episodio  con Natalia Romero, psicóloga especializada en EMDR y salud mental integrativa, hablamos sobre cómo nuestras emociones impactan directamente en la salud física. Exploramos por qué el cuerpo manifiesta los sentimientos que reprimimos, cómo identificar señales tempranas de ansiedad y los síntomas físicos que tien...

En este episodio conversamos con Andrea Gonzalez, médica funcional y experta en Nutrigenética y Nutrigenómica, para entender cómo nuestra genética influye en la forma en que procesamos los alimentos y cómo nuestra alimentación y entorno impacta directamente en la expresión de nuestros genes.  También exploramos el rol oculto de los disruptores endocrinos, sustancias presentes en el agua, plásticos...

¿Vives con hinchazón, cansancio o digestiones pesadas y no sabes por qué? En este episodio te cuento mi journey con el SIBO, el proceso real de sanación intestinal que transformó mi cuerpo y mi energía. Hablamos de qué es el SIBO, sus tipos y síntomas, cómo impacta en tu metabolismo y cuáles son las causas más comunes: bajo ácido estomacal, estrés crónico, antibióticos o una dieta inflamatoria. Te...

¿Sientes que haces “todo bien” y aun así tu cuerpo no responde? Haces dieta, ejercicio de más y aún no has bajado tu porcentaje de grasa? En este episodio converso con Verónica Echeverría, doctora funcional, sobre metabolismo, la realidad de por qué la gente no logra perder grasa, y cómo pequeños cambios pueden transformar tu energía, tu relación con la comida y tu salud. Esto es un 360 de la verd...