Un passo al giorno

Camminare a piedi nudi sulla terra può sembrare un gesto banale, ma diversi studi ne stanno esplorando i benefici reali. In questa puntata parliamo di grounding e benessere, ma anche del potere di rallentare e sentirsi di nuovo connessi al corpo e alla natura. Un piccolo gesto, gratuito, accessibile… e a portata di piede. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo...

Quando sei con le batterie scariche, da dove riparti? In questa puntata parliamo delle tre fonti di energia fondamentali - corpo, mente e spirito - e di come riconoscerne i segnali per ricaricarci davvero. Scoprirai perché anche un piccolo gesto consapevole può rigenerarti, restituirti chiarezza e riportarti al centro, un passo alla volta. Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.c...

“E se non avessi nessun obiettivo?” In questa puntata rispondo a una domanda che ricevo spesso. Parliamo di cosa significa davvero avere una direzione, perché anche un piccolo obiettivo quotidiano può dare senso al nostro tempo, e come trovare quella scintilla che ci fa alzare con più energia. Non serve qualcosa di straordinario: basta qualcosa che ci somigli. Se vuoi entrare ne Il Club del 9% cli...

A volte, per capire qual è la strada giusta, devi arrivare fino in fondo a una che non porta da nessuna parte. In questa puntata ti racconto cosa ho imparato da un errore: parliamo di costi irrecuperabili, sperimentazione e hansei, l’arte giapponese di imparare dagli sbagli. - Per approfondire il concetto Hansei: puntata n. 118 "L'arte di imparare dai propri errori Hansei" di Valorizza il tuo temp...

Vuoi imparare meglio, ricordare di più? Una ricerca neuroscientifica ha scoperto che il silenzio può stimolare la crescita di nuovi neuroni. In questa puntata ti racconto perché il cervello reagisce così intensamente all’assenza di suoni e come anche pochi minuti di vero silenzio possano diventare un alleato per la tua memoria, concentrazione e salute mentale. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https...

Oggi ti presento la puntata n. 198 di Valorizza il tuo tempo. Quando i tuoi obiettivi sono allineati ai tuoi valori, tutto cambia: sei più motivato, prendi decisioni migliori e dai senso al tuo tempo. In questa puntata parliamo di come riscoprire ciò che conta davvero per te può aiutarti a vivere con più chiarezza, energia e direzione. I valori non sono solo parole belle e vuote, astratte! Sono la...

Hai mai scoperto che un imprevisto può rendere una giornata migliore? In questa puntata parliamo del piacere inatteso, di come il cervello reagisce alle sorprese e di cosa succede quando spezziamo la routine con piccoli gesti fuori programma. A volte, basta una deviazione imprevista per accendere la felicità e aprirsi alla serendipità. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com...

Ci sono momenti in cui ciò che prima funzionava non ci rappresenta più. Non sempre c’è una ragione chiara, ma dentro qualcosa si incrina. È quello che mi è successo dopo quindici anni in un lavoro che avevo scelto con passione. In questa puntata condivido quel momento di svolta, il senso di smarrimento, la fatica di lasciar andare… e la scelta di cambiare rotta anche senza avere tutte le risposte....

Hai mai sentito l’espressione “Pura Vida”? In Costa Rica è molto più di un saluto: è un modo di affrontare la vita con gratitudine, semplicità e leggerezza. In questa puntata ti racconto cosa significa “Pura Vida” e come possiamo portarne un po’ anche nella nostra quotidianità, anche se non viviamo su una spiaggia tropicale. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un picc...

Hai presente quella felicità che senti prima di qualcosa di bello? L ’attesa di un viaggio, l’inizio di un progetto, una cena speciale? Quella gioia che nasce prima ancora che accada qualcosa… si chiama gioia dell’anticipazione, ed è un potentissimo booster di felicità. In questa puntata ti racconto perché l’attesa, se coltivata bene, può farti stare meglio del ricordo. Scoprirai esempi concreti,...

Il gioco non è solo per bambini, e non è una perdita di tempo: è un bisogno profondo che ci aiuta a ricaricarci, connetterci e vivere meglio. In questa puntata ti racconto perché giocare fa bene, anche da adulti. Se vuoi approfondire, ti consiglio anche: 🎧 Puntata 19: "Giochi abbastanza?" 🎧 Puntata 23: "Le personalità ludiche" - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ Un pi...

Quante volte hai pensato: “Ci ho provato, ma non ha funzionato”?Magari avevi un obiettivo importante, ma il piano che avevi scelto non ha dato i risultati sperati. E allora ti sei detta/o che forse non era cosa per te. Ma se non fosse l’obiettivo il problema, ma solo il percorso? In questa puntata ti invito a distinguere tra la meta e il modo in cui ci arriviamo. Se il piano non funziona, si cambi...

Quante volte diciamo “vorrei…” senza davvero decidere? In questa puntata ti parlo della differenza (enorme!) tra desiderare qualcosa e scegliere davvero di farla accadere. Dire “vorrei cambiare” non basta, se non si trasforma in una decisione concreta. Ti racconto cosa succede quando passi dal pensiero all’azione, con un esempio personale e uno spunto pratico per fare chiarezza su cosa desideri… e...

Ti è mai capitato di mollare tutto dopo un piccolo errore? Non è l’errore a farti perdere il ritmo. È il fermarti. In questa puntata ti parlo di abitudini, resilienza e della trappola del perfezionismo. Di quel momento in cui sbagli qualcosa e ti dici: “Ormai…” Ti racconto cosa succede davvero quando lasciamo che la frustrazione e l’autogiudizio abbiano la meglio e soprattutto, come allenare una c...

Non tutte le abitudini sono solo “abitudini”. Alcune, se vissute con intenzione e sono condivise, diventano qualcosa di più: dei rituali. Cosa succede quando un gesto quotidiano diventa un rito condiviso? Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti”  edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compag...

Stai seguendo il tuo piano, ti impegni ogni giorno, eppure i risultati non arrivano. Che fare? Cambiare tutto? Mollare? Prima di farlo, allenati alla pazienza. In questa puntata parliamo di come restare sulla rotta anche quando sembra che niente si muova. Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, cre...

Cosa possiamo imparare da un’ape? Molto più di quanto immagini. Oggi, nella Giornata Mondiale delle Api, ti porto a riflettere su costanza, collaborazione e futuro. Lo sai: ogni piccolo gesto conta, e le tue scelte di oggi costruiscono il domani. Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l...

Oggi ti porto a scoprire cosa possiamo imparare da Charlie Chaplin su come trasformare inciampi, goffaggini ed errori in qualcosa che ci rende unici e riconoscibili. Vieni a scoprire Veggy Good: https://veggygood.sancarlo.com/ 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei...

Oggi ti porto a scoprire il potere di una scelta che sembra piccola, ma che può trasformare il tuo modo di vivere le giornate. Andare in bici al lavoro non è solo un mezzo di trasporto: è energia, presenza, equilibrio. In questa puntata ti lascio tre domande e una metafora da portare con te, che tu abbia una bici o no. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno,...

Oggi è la Giornata Internazionale della Famiglia e ti invito a riflettere su cosa significa davvero famiglia per te: quella in cui sei cresciuto, quella che hai scelto, e perché no… anche quella che non è una famiglia, come il lavoro. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalment...

E se domani ti svegliassi senza più la sindrome dell’impostore? Niente più dubbi, niente più paura di non essere abbastanza. In questa puntata ti propongo un esercizio per aiutarti a fare il primo passo. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azio...

Oggi ti parlo di quei momenti in cui ti impegni, ma sembra non succeda nulla. Sono i progressi invisibili, che spesso arrivano tutti insieme… ma solo se non molli prima. La chiave? Avere una rotta chiara. Ne parlo in questa puntata. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente,...

Qual è quella cosa che vorresti almeno tentare, per non ritrovarti un giorno a rimpiangere di non averci provato? In questa puntata ti accompagno a riflettere sul coraggio di scegliere, tentare e vivere, senza aspettare il momento perfetto. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, fin...

Hai mai preso una decisione pieno di entusiasmo… per poi abbandonarla alla prima difficoltà? In questa puntata ti racconto tre principi pratici di decision making che ti aiutano a scegliere meglio e a restare fedele alle tue scelte, anche nei giorni più complicati. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di via...

Quanta energia perdiamo ogni giorno nel rimettere in discussione le nostre scelte? In questa puntata ti racconto perché decidere una volta sola - e poi seguire quella decisione - può diventare uno dei più grandi atti di rispetto verso te stesso. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare...