Two Anxious Girls

September may be over, but suicide prevention is a conversation that matters all year long. In this episode of Two Anxious Girls , we explore “The Small Things That Keep Us Here", inspired by research examining 16,648 responses from people who shared the reasons that helped them keep going during periods of suicidal thoughts. Content Warning: This episode includes discussion of depression, su...

Have you ever had a moment where everything in your life is actually okay and somehow, your anxiety still finds a reason to worry? In this episode of Two Anxious Girls, we are talking about why calm can feel uncomfortable, why anxious brains are always waiting for “the other shoe to drop,” and why we sometimes start investigating our own happiness when life is going well. We’re getting into overth...

What happens when anxiety starts showing up in the relationships that actually feel safe and healthy? In this solo episode of  Two Anxious Girls , Kristina talks about the ways anxiety can quietly impact our friendships and r...

Relationship anxiety can turn a delayed text, a change in tone, or a little distance into a full-blown spiral. In this episode, we unpack why relationships can trigger so much anxiety, from reassurance-seeking and overthinking&nbs...

In this episode of  Two Anxious Girls , we unpack the exhausting anxiety of feeling like you’re somehow too much and not enough at the same time. We explore rejection sensitivity, over-explaining, people-pleasing, and the subtle w...

In this solo episode, Dabby discusses the Lindsay Clancy case and the difficult questions it raises about postpartum psychosis, maternal mental health, and how we recognize when a mother is moving from struggling into crisis. Draw...

Money anxiety isn’t always about how much money you have. Sometimes, it’s about what money has come to represent: safety, success, freedom, control, or survival. In this episode of  Two Anxious Girls , we unpack the complicated&nb...

Big life changes are supposed to be exciting… so why can they make us so anxious? In this episode of  Two Anxious Girls , we unpack the anxiety that can come with major life transitions, even the ones we’ve wanted,&...

In this episode of Two Anxious Girls, we discuss anticipatory anxiety,   the tendency to live in the future, constantly asking  "What if?"  and preparing for problems that haven't happened. We discuss: Why your brain is wired to&n...

AI is changing the way we work, communicate, and even care for our mental health, but can it replace the human connection at the heart of therapy? In this episode of  Two Anxious Girls , we explore the growing role&...

In this episode of  Two Anxious Girls , we are discussing a deeply moving story about one woman's pursuit of IVF after age 45 and the difficult questions it raises about hope, grief, expectations, and knowing when enough...

In this episode, we talk about: Why solving a problem doesn't always mean your nervous system feels safe The difference between stressors and stress, and why recovery matters How Human Giver Syndrome can quietly fuel burnout Why perfec...

This week, we are discussing  Burnout  by Emily Nagoski and Amelia Nagoski, and explore one of the book's most eye-opening concepts:  The Game Is Rigged. Together, we unpack how women are often expected to succeed while navig...

Do you say "yes" when you really want to say "no"? Do you find yourself carrying everyone else's needs while quietly ignoring your own? If so, this episode is for you. This week, we are delving into Chapter 2 of&nbs...

In this episode of  Two Anxious Girls , we are diving into one of the biggest takeaways from  Burnout  by Emily and Amelia Nagoski:  stressors and stress are not the same thing. As therapists (and fellow anxious humans),&nbsp...

Do you ever sit down to relax and immediately start thinking about everything you should be doing instead? So do WE! In this episode, we explore why rest can feel surprisingly uncomfortable, especially for anxious people, per...

When you hear the word stress, do you automatically assume something is wrong? In this episode, we unpack a surprising truth: not all stress is bad. In fact, some stress can help us grow, adapt, and rise to importan...

Why does anxiety so often convince us that if we could just fix one thing about ourselves, we'd finally feel okay? In this episode, we are exploring the connection between body image, perfectionism, and anxiety, and how ...

Why anxiety makes us plan, micromanage, and struggle to let go. In this episode of  Two Anxious Girls , we are talking about the sneaky way anxiety disguises itself as “being responsible,” “having it together,” or simply “car...

Why does calm sometimes feel uncomfortable… or even wrong? In this episode of  Two Anxious Girls , we explore a powerful and often overlooked concept: how your nervous system can become conditioned to chaos and why stability ...

Why do so many anxious women feel overwhelmed, but never angry? In this episode of  Two Anxious Girls , we explore a powerful and often overlooked truth: sometimes anxiety isn’t just anxiety, it’s  unexpressed anger . Many of us&n...

Did you leave a social event feeling fine… only to spend the next 24 hours replaying every conversation in your head? In this episode of  Two Anxious Girls , we are talking about the anxiety that shows up  after  so...

In this episode of  Two Anxious Girls , we break down the truth about people-pleasing, and why it’s not a personality trait, but often a learned anxiety response rooted in hypervigilance, fear of conflict, and the need t...

In this episode, we are getting reflective and a little emotional as we talk about what we would say to our younger anxious selves. You know those moments… lying awake at night, overthinking everything you’ve ever said? ...

In this episode, inspired by  Shrinking , we are exploring the idea of a “depression diet”… and what we are calling the anxiety version of it too. Not a diet with food but emotional patterns that lead to restrictions.&nb...