Tu equilibrio y bienestar

La alergia primaveral afecta cada vez a más personas y con síntomas más intensos. Congestión nasal, estornudos, picor ocular o cansancio pueden aparecer cuando el sistema inmune reacciona frente al polen y otros alérgenos ambientales. En este episodio hablamos de qué es exactamente la alergia primaveral, por qué parece empeorar año tras año y qué factores —como la contaminación, el estilo de vida...

Hoy tenemos con nosotros a la farmacéutica Mati García, para resolver todas las dudas y para profundizar bien en el papel de la cúrcuma en la salud.

Hoy hablamos con José Manuel García, farmacéutico y nutricionista, para entender por qué nos sentimos tan cansados, qué errores cometemos sin darnos cuenta y, sobre todo, qué cambios sencillos podemos hacer para recuperar la energía de forma natural, sin recurrir a soluciones rápidas que no solucionan el problema de fondo.

Las llamadas alergias digestivas pueden afectar mucho a la calidad de vida, no solo por los síntomas físicos, sino por el impacto social: comer fuera, ir a eventos familiares o cocinar para otros se convierte en una fuente de estrés. Hoy hablamos con el Dr. Julián Carvajal para aclarar conceptos.

La tos, es un síntoma tan común como molesto. Aunque muchas veces la vemos como algo menor, lo cierto es que puede tener diferentes causas y características, y saber reconocerlas es clave para actuar de la manera correcta. Contaremos con la ayuda de la farmacéutica, Cristina Gonzalez de la farmacia San Ignacio en Sevilla, farmacéutico que nos explicará cómo distinguir entre tos seca y tos producti...

Hoy hablamos con la Dra. Magdalena Mejías para entender qué hay de verdad detrás de la “memoria floja”, qué rutinas ayudan de forma natural y qué técnicas sencillas podemos aplicar desde hoy para recuperar foco sin agobiarnos.

En este episodio vamos a aclarar, de forma sencilla y práctica, qué papel juega cada uno en nuestra microbiota intestinal, en qué situaciones pueden ayudarnos y cómo incorporarlos de manera inteligente, ya sea a través de la alimentación o de suplementos.

Hoy hablamos con la Dra. Magdalena Mejías para aterrizar el concepto de “detox” con rigor y sentido común: qué es verdad, qué es mito, qué hábitos ayudan de verdad y qué alimentos conviene reducir cuando queremos darle un respiro al hígado.

El doctor Julian Carvajal nos cuanta como podemos mejorar nuestra digestión diariamente con pequeños hábitos.

Hoy vamos a hablar de un problema digestivo muy común que muchas personas han experimentado alguna vez: la acidez estomacal. Esa sensación de ardor o quemazón que aparece después de comer puede resultar molesta y afectar a nuestra calidad de vida, pero entender sus causas y saber cómo prevenirla marca la diferencia. Para ayudarnos a conocer mejor este tema, contamos con la experiencia del farmacéu...

Hoy hablaremos de un tema muy común, especialmente cuando llega el frío: el cuidado de la garganta. Esa molestia que muchas veces empieza con un pequeño cosquilleo o sequedad puede convertirse en un verdadero fastidio si no le prestamos la atención adecuada. Tenemos con nosotros al farmacéutico Ramon Carabal para hablar de todo esto.

La alimentación puede convertirse en una herramienta poderosa para reducir esa inflamación silenciosa. No hablamos de dietas milagro ni de prohibiciones extremas, sino de introducir alimentos cotidianos que actúan como aliados naturales. Hoy tenemos con nosotros a José Manuel García, farmacéutico y nutricionista, que nos explicará cómo una dieta antiinflamatoria puede marcar la diferencia en nuest...

La ansiedad es una de las grandes protagonistas de nuestro tiempo. Muchos la hemos sentido alguna vez: ese nudo en el estómago antes de una reunión, esa sensación de no poder desconectar al final del día, o ese impulso de abrir la nevera buscando algo que calme los nervios. Hablamos con la doctora Magdalena Mejías sobre esto.

Las articulaciones son como las bisagras de nuestro cuerpo: permiten que nos movamos con libertad, que subamos escaleras, que cojamos peso, que nos agachemos o que simplemente caminemos. Sin embargo, con el paso del tiempo o por el desgaste diario, esas bisagras pueden resentirse, provocando dolor, rigidez o limitación de movimiento. Para explicarnos cómo funciona y qué hábitos acompañan mejor su...

Hoy sabemos que hay nutrientes que pueden ayudar a cuidarlas, y entre ellos destaca la glucosamina, una sustancia que nuestro propio cuerpo produce, pero que con la edad o el sobreuso puede necesitar un “empujón” extra. Para explicarnos cómo funciona y qué hábitos acompañan mejor su efecto, tenemos con nosotros a José Manuel García, farmacéutico, nutricionista

Hoy hablaremos de los enemigos silenciosos de nuestra microbiota, de los alimentos que actúan como verdaderos aliados, y de los hábitos diarios que pueden marcar la diferencia entre el cansancio constante… y la energía plena. Tenemos con nosotros al doctor Julian Carvajal, prepárate para aprender a cuidar tu salud desde dentro: porque un intestino sano es el primer paso hacia un cuerpo sano.

Hoy hablaremos de los suplementos clave para reforzar nuestras defensas, cuidar nuestro bienestar físico y mental, y mantenernos llenos de vitalidad. También aprenderemos a elegir productos eficaces, el mejor momento para tomarlos y cómo integrarlos en nuestra rutina junto con hábitos saludables. Prepárate para llenar tu otoño de salud, equilibrio y energía. Tenemos con nosotros al doctor Julian C...

Muchas veces creemos que comer sano es difícil, caro o aburrido. Pero lo cierto es que, con pequeños gestos, podemos transformar nuestra salud desde el plato sin que nos suponga una revolución. Hoy nos acompaña José Manuel García, farmacéutico, nutricionista y formador en Laboratorios Heel España, con una amplia experiencia en ayudar a las personas a recuperar su bienestar a través de los buenos h...

Detrás de la sensación de desánimo hay un desequilibrio silencioso que no siempre tenemos en cuenta: la falta de vitaminas del grupo B. Estas vitaminas están directamente relacionadas con nuestro metabolismo, con la producción de energía e incluso con nuestro equilibrio emocional. Para hablar de todo esto tenemos con nosotros a la doctora Magdalena Mejías, médico de laboratorios Heel España

Con el paso del tiempo, la piel pierde colágeno —esa proteína que le da estructura y firmeza—, y ahí es donde entra en juego la vitamina C: ayuda a producir colágeno y protege frente al envejecimiento prematuro. Para contarnos todo esto de forma clara y útil tenemos hoy con nosotros a la Dra. Magdalena Mejías

Y para contarnos en profundidad cómo puede ayudarnos el yoga, tanto si somos muy activos como si llevamos una vida más sedentaria, hoy tenemos con nosotros a José Manuel García, farmacéutico.

Y hoy toca uno de esos temas que todos hemos sentido en algún momento: la ansiedad. Cada vez hay más estudios que confirman que el movimiento, incluso suave, reduce los niveles de ansiedad, mejora el estado de ánimo y ayuda a dormir mejor. Tenemos con nosotros al Dr. Julián Carvajal.

Para ayudarnos a entender por qué el magnesio es tan importante —especialmente para nuestros músculos—, y cuándo conviene cuidarlo o suplementarlo, charlamos con el farmacéutico Ricardo Serra, que nos lo va a contar todo de forma clara y sin complicaciones.

Hablamos con el farmacéutico, Javier Ongay Cordon de un tema que está dando mucho que hablar… y con razón. Se trata de la microbiota intestinal, ese conjunto de microorganismos que vive dentro de nosotros y que, aunque suene raro, puede influir en cómo nos sentimos, en nuestra digestión… ¡y hasta en nuestro estado de ánimo!

Hay alimentos naturales que pueden ayudarte, y mucho, a mejorar tu circulación. Para explicárnoslo tenemos hoy con nosotros al Doctor Julián Carvajal.