Tu Bienestar. El Podcast de Gwendolyn Stephenson

En este episodio, exploramos el fascinante mundo del Eneagrama junto a la terapeuta Luisa Fernanda. Una herramienta milenaria que nos permite entender los patrones de comportamiento y motivaciones detrás de nuestras acciones. Exploraremos cómo el Eneagrama puede ser una guía poderosa para comprendernos a nosotros mismos y a los demás. ¡No te pierdas esta conversación transformadora que te ayudará...

Las intenciones son la fuerza que mueve a las personas: si quieres algo, entonces tu intención debe ser conseguirlo. En este episodio entrevisto a mi ,maravillosa terapeuta energética, Katie Mc Laughlin. Ella es una de las razones por las que estoy ahora hablando de estos temas. Y hoy quiero que te ayude a comprender: 1. Qué son las intenciones y cómo lo podemos ponerlas en práctica en nuestro día...

¿Qué habrá pasado en otras de tus vidas? Si anhelas conocer cuál es tu misión en este mundo, esa información tan valiosa que está en el registro de tu existencia, necesitas adentrarte en el mundo de los registros Akáshicos. En este episodio vamos a ver: ¿A qué te enfrentas cuando haces una sesión de registros Akáshicos? ¿En qué consiste este tipo de terapia? ¿Qué es el famoso Karma? ¿Cuántas veces...

¡Antojos! Descubre en este episodio desde que emoción estás sintiendo deseo de comer uno u otro alimento y aprende a interpretar lo que te pide el cuerpo: -Cómo analizar tu mente consciente para identificar tus emociones. -Qué preguntas debes hacerte para conocer qué se está manifestando en ti. -Cómo escuchar la mente inconsciente para comprender la raíz de nuestros antojos. - Qué me dice el cuerp...

Las situaciones en las que pasas hambre de verdad, después de varias horas sin comer, las identificas sin problemas, pero ¿sabes distinguirlas del hambre emocional? Existe una estrecha relación entre lo que comemos y las emociones y en este episodio te estaré profundizando sobre ese vínculo complejo: - Por qué el estómago es conocido como nuestro segundo cerebro y corazón. - Cómo interpretar los a...

Aceites esenciales: ¿qué son? Propiedades y cómo utilizarlos. La aromaterapia es una medicina alternativa milenaria. Gracias a los aceites esenciales de plantas y flores puedes disfrutar de sus beneficiosos efectos únicos, pero también es cierto que hay muchos mitos merodeando a esta belleza natural y hoy en lo vamos a desmontar, o no, junto a nuestra invitada, Milly Hurtado, experta en aromaterap...

El amor propio es un estado de aprecio que va surgiendo a medida que hacemos cosas por nosotros mismos. A medida que invertimos en nuestro desarrollo psicológico, emocional y espiritual. En este episodio te doy algunas claves para potenciar la compasión, el cariño y amor por ti.

En este episodio vas a descubrir 40 intenciones poderosas, que no propósitos, para tener un año y una vida excepcionales. Dentro sabrás cual es la pregunta decisiva que debes hacerte cada mañana antes de empezar el día. 

Desde la acción más pequeña hasta la más relevante de tu vida va a depender de las intenciones, porque son el punto de partida más importante para cumplir tus sueños. En este episodio te doy las claves para comprender su poder y cómo empezar a usarlas para que funcionen: 1. Intenciones: qué son y cómo se formulan.  2. Cómo nace una intención y por qué no tienen nada que ver con las oraciones....

Ansiedad, miedo, estrés... con todo esto te puede ayudar la meditación, sus beneficios sus muchos y muy intensos. En este episodio te cuento como concibo yo la meditación en mi vida y algunas técnicas muy fáciles para empezar a practicarla.

Los Chakras son ni más ni menos que la raíz de tu ser. Ni todo el ejercicio ni la mejor alimentación del mundo son suficientes para mantener tu ser en orden, y ahí entra la importancia de los Chakras para lograrlo. En mi episodio de hoy descubrirás todo sobre los 7 Chakras de tu cuerpo.

¿Sabías que la luna mueve las mareas que se producen en la tierra? Por eso es tan importante que estés en sintonía con los diferentes estados de luna cuando hagas planes o tomes decisiones. En el episodio de hoy te cuento por qué se produce todo este efecto y te aconsejo sobre cómo aliarte con ella. 

El ser humano ajetreado de hoy en día solo respira al 30% de su capacidad, el ritmo de vida de la sociedad actual está consiguiendo que nos desconectemos de algo tan esencial, poderos y sanador como el acto de la respiración, hoy voy hablarte de su poder y cómo empezar a incorporar una respiración saludable en tu vida. 

Los mensajes qué te lanzas y hasta el tono de voz con el cual te hablas influyen directamente en tu bienestar. Aprender a hablarte bien es tan importante como el hecho de tener una vida saludable, todo empieza por el interior de uno mismo. Y hoy vas a descubrir todo el poder que tiene el lanzar afirmaciones positivas al universo, cómo interiorizarlas y qué hacer para que se conviertan en tu nueva...

La llamada frecuencia de Dios, la 432MHH, esconde una historia emocionante sobre sus beneficios y todas las maravillas positivas que puede hacer por ti y por tu equilibrio mental. En el episodio de hoy, te cuento cómo se percibe esta frecuencia y qué llegó a significar entre algunos grupos que han marcado la historia de la humanidad.

Esas veces en las que parece que todo se enreda y sientes que si algo puede salir mal, sale mal, tienen una razón y se llama Mercurio Retrógrado. En el episodio de hoy te cuento la explicación emocional y científica de este fenómeno y cómo afecta a tu día a día. 

Limpia las energías de tu entorno y abre nuevos caminos de bienestar, oportunidades y prosperidad de manera fluida y natural. En el episodio de hoy te cuento algunos rituales de limpiezas energéticas que, ojo, nada tienen que ver con la brujería.

En este episodio te presento las 23 frases de la Madre Teresa de Calcuta que te harán sentir bienestar y tranquilidad con su lectura.

La mala energía o energía negativa se acumula en cualquier espacio generando mala vibra en el ambiente. Descubre cómo hacer una limpieza energética del hogar con trucos sencillos, a base de plantas y de inciensos. 

Los colores tienen un significado en la vida, son frecuencias vibratorias y puede impactar positivamente sobre los estados emocionales y condiciones físicas y psíquicas. Velas doradas, blancas, rojas, amarillas, azules, verdes...  Todas ellas son objetos decorativos muy utilizados en las casas, pero su magia, tanto en el ambiente como en las persona, va mucho más allá. Conoce en este episodio...

La música desempeña un papel importante tanto en el esparcimiento  como en su labor como herramienta terapéutica. En este episodio te hablo de los tempos y ritmos que escoger y evitar. Cómo la música está ligada a nuestras emociones y los tipos de música que elegir que relajan.

El estreñimiento es un problema increíblemente común.  Pueden ocasionarlo los alimentos que comes o EVITAS, el estilo de vida, medicamentos o enfermedades.  Aprende más a fondo sobre este problema con mi invitada Maritza Pino G   @my_healing_cuisine.   En esta entrevista aprenderás:   -Estreñimiento: qué es y qué no es.  -Cómo abordarlo de forma Emocion...

¡Quítate los zapatos! Existe una corriente en el mundo de la salud liderada por Clint Ober denominada earthing , del inglés “conectarse a tierra”, su filosofía es simple y se basa en encontrar el equilibrio de la salud mediante la reconexión eléctrica del cuerpo con la tierra . En el episodio de hoy te revelo todas las bondades de esta práctica, cómo incorporarla en tus hábitos y de qué manera se...

Está claro que no podemos detener el tiempo ni impedir que nuestro cuerpo envejezca. Lo que sí podemos hacer es trabajar ciertos aspectos de nuestro día a día para estar cada vez mejor y vernos jóvenes durante más tiempo, ¿cómo? Pues ingiriendo alimentos que nos ayuden a mantener un aspecto joven de la piel y usándolos como cosmética. Te cuento cómo hacerlo en mi episodio de hoy.