Travel Traces - Traumreisen für Kinder

Eine Traumreise von Nina Heck, Autorin und Sprecherin von „Jule träumt vom Schlafen“. In einem kleinen Garten, ganz hinten in der letzten Ecke, wuchs ein Apfelbaum. Er war schon viele Jahre alt, und früher hatte er die süßesten, saftigsten Äpfel getragen, die man sich nur vorstellen konnte. Die Kinder kamen im Herbst, um sie zu pflücken, und manchmal setzten sich Vögel auf seine Äste und sangen ei...

Bodo liebt den Abend. Denn wenn alles im Haus langsam ruhiger wird, beginnt für ihn die schönste Zeit. In dieser Geschichte verwandelt sich sein Bett in ein großes, prächtiges Luftschiff und trägt ihn sanft durch die Nacht. Hoch über der Welt gleitet er durch den Himmel, begegnet einer leuchtenden Sternschnuppe und entdeckt ein stilles,farbiges Lichterspiel zwischen den Sternen. Eine ruhige, vertr...

Vor lauter Aufregung kann Lara nicht schlafen. Zum ersten Mal in ihrem Leben fährt sie morgen ans Meer. Im Bett stellt sie sich vor, wie sie auf einem Holzsteg sitzt und plötzlich ein geheimnisvolles Leuchten tief im Wasser wahrnimmt, das sie magisch in den Bann zieht. Und plötzlich gleitet sie hinein in eine funkelnde Wasserwelt voller Wunder. Eine meditative Traumreise in die Tiefe des Wassers –...

In dieser ruhigen Geschichte entdeckt Susa eine bunte Blumenwiese. Zwischen Grashalmen und Schmetterlingen setzt sie sich und vernimmt ein leises Flüstern. Die Blumen erzählen ihr kleine Geschichten: von einem Wal im Ozean, einer Blumen-Freundin in der Wüste und einer goldenen Libelle. Die ruhige Erzählung regt die Fantasie an, schafft eine liebevolle Atmosphäre und begleitet Kinder sanft in denSc...

20 Folgen sind ein Grund, danke zu sagen, dass Ihr den Podcast so unterstützt. Und als Dankeschön haben wir heute eine Bonusfolge zum Mitmachen für Euch. Rätseln, malen und dabei entspannen! Schreibt uns gerne in die Kommentare wie Euch das gefällt und wenn Ihr mögt, schickt uns Eure fertigen Bilder an nina@traveltraces.de ! Wir freuen uns darüber! Wichtiger Hinweis zu dieser Malmeditation: Bevor...

In dieser ruhigen Fantasiereise begleitet Ihr Mathilda an einen ganz besonderen Ort: eine stille Wiese, verborgen hinter einem kleinen Weg, fern von allem, was den Tag schwer gemacht hat. Zwischen hohen Gräsern und sanft leuchtenden Lichtern entsteht ein geschützter Raum, in dem Ihr zur Ruhe kommen dürft. Die Geschichte schafft einen sanften Übergang vom oft lebhaften Alltag in eine entspannte, ge...

In dieser Fantasiereise entdecken Kinder gemeinsam mit Emil ein kleines, verwunschenes Haus am Hang. Hinter einer der Türen im Haus verbirgt sich ein geheimnisvoller Ort: Ein großer See, der zum Träumen einlädt. Die Geschichte regt sanft die Vorstellungskraft an, ohne zu überfordern, und bietet eine ruhige Auszeit für Kinder zwischen 4 und 12 Jahren und alle anderen, die sich gerne verzaubern lass...

Bist du bereit für das große Rätsel der Sternennacht? In dieser Folge wartet die Wolkenzauberfee auf dich, denn am Nachthimmel ist etwas passiert, das nur jemand mit ganz wachen Sinnen und einer großen Portion Fantasie bemerken kann. Es ist ein Geheimnis, das man nur hört, wenn man ganz still wird und den Sternen lauscht. Kannst du das Rätsel lösen? Kuschel dich ganz tief in deine Decke, mach es d...

Nele findet mitten auf einer Wiese eine geheimnisvolle Feder, die sie auf eine Entdeckungsreise einlädt. Die Geschichte erzählt in ruhigen, kindgerechten Bildern von Neugier, innerer Ruhe und der Kraft der Vorstellung. Durch eine leichte, poetische Sprache lädt sie Kinder wie Erwachsende zum Träumen ein und regt dabei sanft die Fantasie an, ohne aufzuregen oder zu überfordern. Ideal für entspannte...

Die kleine Raupe lebt zufrieden auf ihrem Blatt. Dort ist alles vertraut, ruhig und sicher. Doch eines Tages begegnet sie einem Schmetterling, der ihr sagt, dass sich bald etwas verändern wird. Die kleine Raupe versteht nicht, was er meint, bis sie sich plötzlich wie in eine warme Decke gewickelt fühlt und sich nicht mehr bewegen kann … Eine ruhige, warm erzählte Einschlafgeschichte über Veränderu...

In dieser geführten Meditation begleitet dich die Wolkenzauberfee auf einem ruhigen Spaziergang durch den Mai. Gemeinsam geht es über weiche Wege, vorbei an blühenden Wiesen und unter einem weiten, hellen Himmel. Sanfte Atemübungen, klare Bilder und eine ruhige Erzählweise helfen dabei, deinen Körper zu entspannen und den Atem zu beruhigen. Die Meditation führt behutsam aus dem Alltag heraus und s...

Eine liebevoll erzählte Einschlafgeschichte mit meditativen Elementen. Luma ist eine kleine Wolke. Sie möchte über den Berg, so wie die anderen. Aber sie ist langsamer, zarter, anders. Erst als sie innehält, zur Ruhe kommt und dem Wind vertraut, findet sie ihren Weg. Diese Geschichte lädt Kinder ein, loszulassen, sich getragen zu fühlen und behutsam in den Schlaf zu gleiten. Für Kinder ab 3 Jahren...

Diese Fantasiereise begleitet Bodo in einem vertrauten Alltagsmoment: dem Badetag am Donnerstag. Während er in der warmen Badewanne sitzt, verwandelt sich die Welt um ihn herum in eine ruhige Badewannenschiffsfahrt über das Meer. Die Geschichte verbindet reale Sinneseindrücke mit einer sanften inneren Bilderwelt und führt Kinder behutsam wieder zurück in den Alltag. Die Erzählung ist ruhig aufgeba...

Unsere 11. Folge ist eine ganz besonders magische Traumreise, begleitet von der Klangfrequenz von 528 Hertz, die oft mit innerem Gleichgewicht, Harmonie und regenerierenden Prozessen in Verbindung gebracht wird und von vielen als besonders beruhigend empfunden wird. In dieser märchenhaften Geschichte begleiten wir eine Prinzessin auf ihrem Weg zu Coralia, einem geheimnisvollen Herz aus 528 einzeln...

Diese meditative Einschlaferzählung begleitet Kinder auf eine Fantasiereise in einem leisen Zug, der durch den Himmel fährt. An jedem Bahnhof, an dem der Zug hält, gibt es eine Minimeditation: Hören, Sehen, Fühlen und Atmen. Diese Geschichte eignet sich gut als Übergang vom aktiven Tag in die Abendruhe. Die Fantasieelemente bleiben überschaubar und verständlich, sodass auch jüngere Kinder der Hand...

In dieser liebevoll erzählten Fantasiereise begleiten wir Lina durch einen nächtlichen, zauberhaften Garten - geführt von einem leuchtenden Glühwürmchen, das ihr zeigt, wie sich Ruhe anfühlen kann. „Lina und das Licht der Nacht“ ist eine sanfte, poetische Erzählung voller Geborgenheit, Licht und Liebe– ideal zum Einschlafen, Träumen und Loslassen. Die Geschichte eignet sich besonders gut für Kinde...

Ein junger Bach plätschert unermüdlich durch die Landschaft: fröhlich, lebendig und voller Geschichten. Doch mit der Nacht kommt die Stille, und der Bach lernt, wie schön es sein kann, zur Ruhe zu kommen. Eine poetische Reise in die Stille, mit sanften Naturbildern und meditativen Elementen zum Einschlafen. Ideal für Kinder ab 3 Jahren und alle anderen, die sich gerne verzaubern lassen. --- Um kei...

In dieser Meditation führt die Wolkenzauberfee Kinder spielerisch an die Methode der Progressiven Muskelentspannung heran – eine bewährte Entspannungstechnik nach Jacobson. Die Idee dahinter ist einfach: Erst werden einzelne Muskelgruppen kurz angespannt, dann bewusst gelöst. So kann der Körper spüren, wie sich Entspannung anfühlt – ein wertvoller Weg, um innere Unruhe oder Anspannung loszulassen....

In dieser Gute-Nacht-Geschichte triffst du das kleine Schneeglöckchen wieder, das sich mühsam seinen Weg auf die Erde gebahnt hat. Und sich dort doch etwas einsam fühlt, bis etwas Wunderbares geschieht … „Das kleine Schneeglöckchen trotzt der Einsamkeit“ ist eine ruhige Frühlingsgeschichte über Mut, Hoffnung und das Warten auf andere. Sie eignet sich ideal zum Einschlafen, zur Abendroutine oder al...

Eine liebevoll erzählte Einschlafgeschichte für Kinder im Alter von 3 bis 7 Jahren und alle anderen, die sich gerne verzaubern lassen. In ruhigen Bildern und sanften Worten begleitet diese Geschichte eine kleine Schnecke, die auf dem Weg zu ihrem Schlafplatz vor eine unerwartete Herausforderung gestellt wird – und sie mit Geduld und Mut meistert. Die Erzählung lädt Kinder ein, zur Ruhe zu kommen,...

Diese ruhige Einschlafgeschichte erzählt auf unaufgeregte und poetische Weise vom Erwachen eines kleinen Schneeglöckchens unter der Erde. Neugierig und ein wenig zaghaft bahnt es sich seinen Weg nach oben durch dunkle Erde, vorbei an einem Regenwurm, bis es schließlich die winterliche Welt erblickt. Die Geschichte regt die Fantasie an und vermittelt gleichzeitig ein Gefühl von Geborgenheit und Hof...

In dieser Meditation führt dich die geheimnisvolle Katze Eloria in einen verwunschenen Garten. Und dort an einen rauschenden Wasserfall, der all deine Sorgen einfach wegspült. Mit beruhigenden Bildern, fließenden Worten und dem wohltuenden Schnurren von Eloria hilft diese Geschichte Kindern, sich zu entspannen, Sorgen loszulassen und in einen tiefen, friedlichen Schlaf zu gleiten. Katzenschnurren...

Diese Fantasiereise nimmt Kinder mit zu einer magischen blauen Tür, die sich mitten in der Nacht auf einer Wiese öffnet. Dahinter verbirgt sich eine farbenfrohe Traumwelt mit leuchtenden Bildern, die gleichzeitig zum Staunen einladen und Geborgenheit schenken. Schritt für Schritt begleitet die Erzählung die Kinder durch fantastische Landschaften – von Bäumen, die verkehrt herum wachsen, bis hin zu...

Diese liebevolle, geführte Meditation lädt zu einer ruhigen Ballonfahrt mit der Wolkenzauberfee ein. Langsam steigen die Kinder in einem Zauberballon in den Himmel auf. Immer höher, immer leichter. Während der Ballon durch weiche Wolken und einen Regenbogen schwebt, erleben die Kinder auf sanfte Weise Entspannung, innere Ruhe und Geborgenheit. Jede Farbe des Regenbogens steht dabei für ein wohltue...

Travel Traces® – Traumreisen für Kinder Leise Geschichten für kleine Weltentdecker. Ein Podcast zum Einschlafen, Träumen und Weiterträumen. Traumreisen von Nina Heck, Autorin und Sprecherin von „Jule träumt vom Schlafen“. In diesem Trailer hörst du Ausschnitte aus unseren Folgen, die am 27. Februar 2026 zum Start des Podcasts erscheinen: #002 Die magische blaue Tür #004 Das kleine Schneeglöckchen...