Trail Evolution

🎙️ Nuevo episodio en Trail Evolution Hoy hablamos con Marta Pérez Maroto, una corredora que ha sabido encontrar su sitio en este deporte desde la autenticidad, la constancia y la pasión por mejorar. Una charla cercana y honesta en la que tocamos temas que van mucho más allá del rendimiento: 💬 Sus inicios y evolución como corredora 🧠 La importancia de la salud mental y el equilibrio 📱 Cómo gesti...

Lo primero… TRAINNING CAMP con MIGUEL HERAS. Infórmate y apúntate en www.trailevolution.com En este episodio respondemos las dudas que nos habéis mandado por instagram. Desde cómo empezar en el trail, series, No cramp, geles… Descuento exclusivo oyentes podcast -15% en www.masdesnivel.es Con el código PODCAST y además unos calcetines RDSocks personalizados TrailEvolution de regalo con cualquier pe...

Hoy hablamos con Rosa Lara, conocido como Rossita en redes. Corredoras con una proyección brutal, súper regular y constante. Nos cuenta sus planes, su vida personal y profesional, cómo entrena, manías… Una charla sincera y amena con una de las mejores corredoras españolas del mundo sin duda. Un gustazo este ratito con Rosa. Además te dejamos un 15% de Descuentk en nuestra web con el código PODCAST...

💧 ¿Crees que hidratarse en verano es solo beber agua? En este episodio de Trail Evolution desmontamos mitos y te contamos las claves reales de la hidratación para corredores de trail cuando aprieta el calor. Aprenderás a hidratarte antes, durante y después del entrenamiento, cómo calcular tu tasa de sudoración, qué bebidas elegir, y qué errores evitar para no arrastrar fatiga. Un episodio lleno d...

En el episodio de hoy hablamos con Alex García corredor de Brooks que viene de ganar la modalidad Sky en Val d’Aran. Campeón de España de vertical y con plaza para representar a España en el mundial de Canfranc. Antes correrá Sierre Zinal buscando mejorar su tiempo y porque no… soñando en grande. Un profesional de los pies a la cabeza y un lujo tenerle en el podcast. DESCUENTO EXTRA WWW.MASDESNIVE...

En este episodio resuelvo dudas sobre suplementación y material en trail running. Dudas que nos habéis mandado por instagram y que creemos que son de utilidad para muchos de vosotros. Además os dejamos un código brutal para www.masdesnivel.es Código PODCAST y un 15% extra en toda la web. Todo lo que necesitáis de suplementación y accesorios de TrailRunning.

Hablamos con Abel Carretero antes de participar en Val D’Aran. Nos cuenta cómo llega, objetivos, sensaciones, material… y de dónde viene. Como siempre Abel es un gustazo, siempre sincero, sin darle vueltas a las cosas y sin problema en hablar de cualquier cosa. DESCUENTO ESPECIAL MASDESNIVEL CÓDIGO PODCAST 15% EXTRA EN TODA LA WEB WWW.MASDESNIVEL.ES

Verano y calor: el entrenamiento invisible que te hace más fuerte ☀️ El calor no solo te machaca… también te entrena. En este nuevo episodio de Trail Evolution te explico cómo el entrenamiento en condiciones de calor genera adaptaciones fisiológicas reales que pueden mejorar tu rendimiento incluso en carreras frescas. Hablamos de volumen plasmático, eficiencia metabólica y protocolos prácticos par...

El próximo miércoles, 2 de julio, a las 08:00 horas, arranca un desafío inspirador: seis corredores y corredoras, dos de ellos con esclerosis múltiple, recorrerán 800 km del Camino de Santiago francés corriendo sin parar durante 4 días, relevándose cada 5 km, de día y de noche. Esta iniciativa, impulsada por la asociación Pichón Trail Project, tiene un doble objetivo: • Dar visibilidad a la escler...

🌞 ¿Te vas de vacaciones y temes perder tu forma física? En este episodio de Trail Evolution te contamos qué pasa realmente en tu cuerpo cuando dejas de entrenar y cómo evitar que esas semanas fuera te pasen factura. Con evidencia científica y consejos muy prácticos, descubrirás que con unos pocos estímulos estratégicos puedes mantener tu rendimiento casi intacto… incluso desde la playa o un hotel...

¿Te gustaría entrenar con Miguel Heras, mejorar tu técnica y vivir un fin de semana completo de montaña? En este episodio te contamos todo sobre el próximo Training Camp de Trail Evolution: rutas brutales, talleres prácticos, buen ambiente… y muchas ganas de aprender y disfrutar. ¡Dale al play y vente con nosotros! Apúntate aquí www.trailevolution.com

🎙 Nuevo episodio del podcast TrailEvolution Hoy charlamos con Marc Bañuls, un apasionado del running que ha sabido convertir su experiencia y conocimiento en herramientas al servicio de los corredores. 🧠 Hablamos de su papel como entrenador, donde acompaña a atletas de distintos niveles en su evolución deportiva. 📖 Nos adentramos en su faceta como escritor, con reflexiones y publicaciones que co...

¿Cómo se prepara Kilian Jornet para una de las carreras más emblemáticas del trail mundial? En este episodio de Trail Evolution analizamos su planificación para la Western States 100, una prueba de 161 km donde el calor y la velocidad juegan un papel clave. Repasamos su volumen, entrenamientos cruzados, trabajo en calor y estrategias de adaptación. Y lo mejor: sacamos conclusiones prácticas que pu...

🎙 Entrevista con Mario Olmedo | Nuevo rumbo, nuevos retos En este episodio charlamos con Mario Olmedo, que afronta una nueva etapa como agente libre tras finalizar su contrato con Scarpa el pasado diciembre. Hablamos sobre su decisión de correr ahora bajo su propia marca, Bandolero, y lo que significa para él este cambio tanto a nivel personal como profesional. Comentamos sus objetivos deportivos...

¿Vale lo que cuestan los geles y bebidas deportivas? En este episodio de Trail Evolution analizamos la suplementación con hidratos: qué tipos existen, cómo se absorben, qué dice la ciencia sobre su efecto en el rendimiento y qué diferencias reales hay entre marcas. También te contamos qué alternativas más económicas y efectivas puedes encontrar en el supermercado o preparar en casa. Si alguna vez...

En este episodio de TrailEvolution hablamos con Dani Izquierdo, uno de los corredores más destacados del panorama nacional de trail running. Nos adentramos en su trayectoria, su forma de entender el entrenamiento, cómo gestiona la competición y qué aprendizajes le ha dejado la montaña a lo largo de los años. Una charla sincera, motivadora y llena de reflexiones que van mucho más allá del cronómetr...

🦶 ¿Sabes qué papel juega la podología en el rendimiento de un trail runner? En este episodio hablamos con Idodia Pascalet, podóloga deportiva especializada en el tratamiento y prevención de lesiones en corredores. Desde cómo elegir bien unas zapatillas hasta cómo prevenir ampollas o detectar problemas de pisada que pueden acabar en lesiones. Una charla práctica, directa y llena de valor para todo...

¿Qué distingue a los corredores que realmente rinden? En este episodio exploramos uno de los pilares clave del rendimiento en el trail: la distribución de la intensidad en el entrenamiento. ¿Qué modelo usan los élite? ¿Por qué entrenar en zonas bajas puede ser más efectivo que reventarte cada día? ¿Modelo piramidal o polarizado? Si te interesa correr más y mejor, entender cómo planifican los mejor...

Os cuento de forma rápida lo vivido este fin de semana en Ultra la Pinilla. Carrera por etapas, en la provincia de Segovia Una carrera muy dura, técnica y exigente, acentuado más aún por el intenso calor sufrido. Una experiencia brutal en todos los sentidos

En este episodio hablamos con Aritz Egea, uno de los nombres más auténticos y admirados del trail running. Aritz nos abre su corazón tras vivir su última Zegama como corredor profesional, en una edición marcada por el buen tiempo… y por la emoción de saber que era la última. Conversamos sobre: • 🏁 Cómo vivió esta última Zegama, qué sintió en cada tramo del recorrido. • 🧭 Por qué ha decidido pone...

¿Nitratos y trail running? En este episodio de Trail Evolution te contamos todo lo que necesitas saber sobre uno de los suplementos más comentados del momento. ¿Mejoran realmente el rendimiento? ¿Qué dice la ciencia? ¿Quién debería tomarlos y cómo? Hablamos de dosis, alimentos clave, protocolos efectivos y, sí, también de sus limitaciones. Si corres por montaña y te interesa optimizar tu rendimien...

En este episodio os contamos cómo vivimos esta Zegama Aizkorri 2025 desde dentro. Formamos parte de la prensa autorizada a cubrir el evento, hablamos con muchos atletas y vivimos una carrera brutal. Además hacemos el recorrido por nuestra cuenta y lo mejor… os podemos saludar y chalar con muchos de vosotros Gracias de corazón

En este episodio nos sentamos a charlar con Malen Osa, una joven corredora que lleva el monte en la sangre. Hablamos de Zegama, pero no solo como carrera: como emoción, como sueño, como algo que se siente desde dentro. Después de firmar un impresionante segundo puesto en la pasada edición, Malen nos cuenta cómo vivió esa experiencia única, qué significa para ella correr en casa, con su gente, en u...

Este domingo 25 de Mayo tendrá lugar la seguramente mejor maratón de montaña del mundo. Analizamos favoritos femeninos y masculinos y detalles que pueden marcar la carrera

Este episodio cuenta con el apoyo de Altitude Zone, especialistas en tecnología de hipoxia intermitente. Si quieres mejorar tu rendimiento, acelerar tu recuperación y entrenar como si estuvieras en altitud… sin salir de casa, esto te interesa. Con sus máquinas de hipoxia puedes simular entrenamientos en altura de forma segura, controlada y eficaz. Nosotros ya las usamos, y los beneficios se notan....