Ton Corps E(s)t Toi

Dans cet épisode, je partage une décision très personnelle : celle d’arrêter l’alcool. Pourquoi ai-je fait ce choix ? Y a-t-il eu un déclic ou est-ce le résultat d’une accumulation de petites prises de conscience ? Comment réagit l’entourage lorsqu’on décide de ne plus boire ? Et surtout, qu’est-ce qui change réellement dans le quotidien ? On parle sans filtre des premières semaines, du regard des...

Dans ce nouvel épisode de “Ton Corps e(s)t Toi”, nous recevons Tehani Leprieur, fondatrice de L’Atelier du Drainage Lymphatique 🤍 Entrepreneure dans le digital, Tehani s’est progressivement tournée vers le wellness et les soins thérapeutiques avec une envie : mieux comprendre le corps et ses fonctionnements profonds. Formée aux techniques brésiliennes de Renata França et enrichie par un travail é...

Et si le problème n’était pas ton ventre… mais tout ce qu’on t’a appris à croire sur lui ? Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi , on déconstruit enfin le fantasme du “ventre plat” et toutes les injonctions qui l’entourent. Pourquoi notre ventre gonfle ? Quel rôle jouent le stress, les hormones, la digestion ou encore la posture ? Pourquoi vouloir “rentrer son ventre” toute la journée peut parfo...

Dans cet épisode en duo de Ton Corps e(s)t Toi , nous abordons un sujet essentiel et encore trop peu nommé : la santé mentale en post-partum . Aux côtés de Claudia, accompagnante postnatale certifiée et maman, nous mettons des mots sur ce que traversent réellement les femmes après l’accouchement : le tsunami émotionnel, la chute hormonale, la fatigue, la solitude, la culpabilité, et la profonde tr...

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi , nous parlons d’une question que beaucoup de femmes se posent après une naissance : comment, et quand reprendre le sport en post-partum ? Après l’accouchement, le corps traverse une période de récupération profonde : les abdominaux ont été étirés, le plancher pelvien a été sollicité, la fatigue et les changements hormonaux sont bien présents. Et pourtant, l...

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi , nous parlons d’un sujet qui soulève encore beaucoup de questions, de peurs et d’idées reçues : le sport pendant la grossesse . Faut-il arrêter toute activité physique ? Est-ce dangereux pour le bébé ? Comment savoir ce qui est adapté ou non ? Et surtout, comment bouger sans culpabilité ni pression pendant cette période de grands changements ? À travers cet...

Dans cet épisode en duo de Ton Corps e(s)t Toi , nous recevons Vincent (@frenchphysioo) , kinésithérapeute et physio, pour poser des bases simples, saines et réalistes afin de débuter ou reprendre la course à pied sans se blesser. Ensemble, nous parlons d’évaluation avant de commencer, de construction des premières séances, d’allure, de prévention des blessures, de renforcement musculaire, de resp...

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi , on s’attaque à un sujet qui fait souvent débat et qui peut parfois créer confusion ou culpabilité : le cardio . Faut-il en faire pour perdre du gras ? Est-ce qu’il fait perdre du muscle ? Le HIIT est-il vraiment supérieur au cardio long ? Est-ce dangereux d’en faire trop ? Et surtout, est-il indispensable pour être en bonne santé ? À travers cet épisode, j...

Dans cet épisode en duo de Ton Corps e(s)t Toi , on ouvre une conversation intime et profonde autour d’un sujet rarement abordé ainsi : le mouvement non pas comme performance, mais comme refuge . Avec Tara , fondatrice de Tara’s Body , on parle de la manière dont le sport peut devenir un espace de survie émotionnelle, de régulation, puis, avec le temps, un véritable chemin de reconnexion à soi. En...

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi , je reviens à l’origine de mon rapport au mouvement : la danse classique . Je raconte comment elle est entrée très tôt dans ma vie, ce qu’elle m’a transmis, et comment elle a façonné mon rapport au corps, à la rigueur, à la musique et à l’espace, bien au-delà d’une pratique artistique. On parle : de l’enfance et des années au conservatoire, de la danse comm...

Dans cet épisode en duo de Ton Corps e(s)t Toi , je reçois Inès , pharmacienne et créatrice de contenu santé connue sous le nom de Pharmaness , pour parler d’un sujet central dans la vie des femmes sportives : les hormones et leur impact sur la pratique sportive . Ensemble, on revient aux bases pour mieux comprendre : le rôle des principales hormones féminines, leur évolution au fil du cycle menst...

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t toi , on parle du lien essentiel entre cycle menstruel et pratique sportive . Notre corps n’est pas linéaire : il évolue tout au long du mois, au rythme de nos hormones. Pourtant, on nous a longtemps appris à nous entraîner sans en tenir compte. Dans cet épisode, je t’explique : comment le cycle influence l’énergie, la performance et la récupération, comment ada...

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi , je vous parle d’un outil à la fois simple et profondément transformateur : la respiration . Pendant longtemps, j’ai abordé le sport de manière très mécanique, très physique, sans réellement considérer l’impact du souffle sur le système nerveux, les émotions ou l’état intérieur. Et puis, au fil de mon parcours personnel et professionnel, la respiration est...

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Ton Corps e(s)t Toi . Aujourd’hui, je vous partage un retour personnel sur ma formation de professeure de yoga à Bali , vécue en juillet 2022 aux côtés de ma maman. Trois semaines hors du temps, intenses et profondément transformatrices. Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi j’ai choisi de me former au yoga après mon parcours de coach sportive et de Pilates...

Pour clôturer l’année, je vous propose un épisode un peu particulier : un épisode bilan, introspectif et tourné vers l’avenir. Je vous emmène dans les coulisses d’un tournant majeur vécu entre 2024 et 2025 : le passage de Body by Anouk à BBA Studio . Un rebranding qui va bien au-delà d’un simple changement de nom, et qui raconte une histoire d’évolution, d’alignement et de vision. Dans cet épisode...

Aujourd’hui, je reçois une femme lumineuse, sensible et profondément inspirante : Lison Di Martino . Comédienne, créatrice de contenus et hôte du podcast L’Effet Papillon , Lison partage depuis des années une parole sincère, libre et authentique. À travers ses mots et ses voyages, elle explore sa quête de sens, son besoin d’équilibre et surtout son envie d’oser vivre, pleinement, pour elle. On plo...

Aujourd’hui, je vous ouvre un chapitre un peu différent de mon parcours entrepreneurial. Celui dont on parle moins souvent : les projets qui échouent, les décisions difficiles et les leçons qui transforment. Je vous raconte l’histoire de KeyJuice , mon bar à jus santé que j’ai lancé à Paris et que j’ai dû fermer un an plus tard. Ce parcours est tout aussi important que celui de BBA, car il m’a faç...

Aujourd’hui, on plonge dans un sujet que j’aime particulièrement : l’entrepreneuriat et l’évolution d’une entreprise; de la structuration à la stratégie digitale, du social media management à la réalité du quotidien quand on grandit en même temps que son projet . Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir Fanny , qui m’accompagne depuis plusieurs années dans l’aventure BBA. On revient ensemble s...

Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode un peu spécial : on fête les 1 an du podcast !   Un an que cette plateforme me permet de me livrer un peu plus, de partager en détail sur le sport, le Pilates, le stomach vacuum, mais aussi de vous parler de mon parcours, de mon enfance, des coulisses de BBA et de la vie d’entrepreneure. Un an aussi à recevoir des invités merveilleux, à partager ce...

Aujourd’hui, on plonge dans un sujet que j’aime particulièrement : l’entrepreneuriat et l’évolution d’une entreprise; de la structuration à la stratégie digitale, du social media management à la réalité du quotidien quand on grandit en même temps que son projet . Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir Fanny , qui m’accompagne depuis plusieurs années dans l’aventure BBA. On revient ensemble s...

Hello tout le monde, Après un semi-marathon, plusieurs 10 km et bientôt un nouvel objectif, je vous partage enfin mon avis clair et sans filtre sur la course à pied : ses avantages mais aussi ses dérives... J’en profite pour vous raconter mon parcours , qui n’a pas toujours été tout lisse avec cette pratique ! J’espère que l’épisode vous plaira.. Et dites-moi sur quel prochain sport vous aimeriez...

Hello, on avait prévu un retour début septembre, mais la vie en a décidé autrement… En attendant la saison 2, je te laisse avec cette petite note, rien qu'entre nous !! Crois-moi, ça vaut le coup d’attendre 🤍 À très vite, Anouck Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Anouk revient sur son parcours d’entrepreneuse , de ses tout premiers lives pendant le confinement à la création de sa plateforme BBA , jusqu’à une étape clé de son aventure qui approche à grands pas. Elle partage avec sincérité les coulisses de son chemin, mais aussi des aspects plus concrets : comment fonctionne une entreprise, par où commencer, avec qui s’entourer, et quels so...

C’est sans doute l’un des sujets qui suscite le plus de curiosité parmi les auditeur·rices : le stomach vacuum . Dans cet épisode, Anouk propose une introduction complète à cette pratique à la fois physique et profonde. Elle y raconte son histoire , ses bienfaits , comment le pratiquer , mais aussi les idées reçues qui l’entourent. Respiration, système nerveux, équilibre hormonal, santé physique e...

Dans cette rediffusion d'épisode, Anouk prend le micro pour se présenter plus en profondeur. Elle revient sur son enfance, sa famille, son parcours d’études, et le chemin, parfois inattendu, qui l’a conduite jusqu’ici. Et surtout : Comment le sport est-il devenu son métier ? Un moment sincère et personnel, qu’elle n’avait encore jamais partagé avec autant d’ouverture. Un épisode essentiel pour déc...