The Tapes

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Po dlouhé době jsem se rozhodla nahrát vám epizodu i na veřejné platformy a to rovnou ve full verzi. O tom, když je toho moc.  A to ne nutně toho "špatného", spíš naopak 🙃 Tohle je epizoda pro vše...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Záznam ze zcela prvního živého The Tapes rozhovoru je tady. A jsem nejvíc ráda, že jsem se nakonec rozhodla ho i natočit, protože byl ne-sku-te-čný 😍Pozvání na první komunitní herohero akci přijala Eva Adam...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Tak joo. Dlouho očekávaná epizoda je tady! A pevně věřím, že bude zajímavá i přínosná úplně pro každého, ať už má ke sportu blízko a nebo ne. Zkusím vám maličko přiblížit, co to pro mě znamená  příprava na obr...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! O skincare bych mohla povídat hodiny, ale to už víte moc dobře. Proto jsem se rozhodla pozvat do nového rozhovoru špičku ve svém oboru - Eki Nagy, kterou můžete znát ze sociálních sítí jako eki_skincare 🧴 Pro...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Zkoušely jste někdy hubnout? 🙇🏼‍♀️ A bylo to úspěšné? Studie ukazují, že až 30 % novoročních předsevzetí se týká vzhledu a taky že 80 % z nich je neúspěšných. A přesně proto jsem se rozhodla natočit JEDINOU EP...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Letos jsem se rozhodla nepřilívat do rybníčku obsahu o novoročních cílech a předsevzetích a vezmeme to startem roku maličko odlehčeně. Připravila jsem si pro vás seznam 25 wellness, fitness a beauty věcí, které jsem...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Víc k tomu asi psát nemusím, jen - MĚJTE KRÁSNÝ ŠTĚDRÝ DEN A CO NEJLEPŠÍ START NOVÉHO ROKU 2025 🍾 Těším se na vše, co v něm společně zažijeme! 🫂 A moc děkuju za podporu v tomto roce, jste nejlepší!! ♥️

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Vánoce, Vánoce přicházejí... a s ním i období, kdy jsou  vztahy docela velkým tématem . Rodinná pohoda u krbu, čas s blízkými a jen ty nejhezčí okamžiky. Až na to, že  ne vždy  a ne pro každého to tak musí být. A...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! V poslední epizodě jsme se společně bavili o strachu z nových začátků a o vašich příbězích. V novém rozhovoru se na tohle vše podíváme asi nejvíc v praxi, co to jen šlo. S Adélou Šponerovou jsme probrali její vztah...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Přemýšleli jste někdy o tom, proč máme jako lidi takový  strach začít znovu?😧  Co nás drží odejít z práce, která nás nenaplňuje, opustit toxický vztah nebo se vzdát sportovní kariéry, která nás ničí? Touto epizodou b...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Deset let ve fitness mě toho  naučilo hodně . A nebojte, rozhodně vám tímto nepřileju  do vašeho fitness přehlcení  😌 V této epizodě podcastu The Tapes bych s vámi chtěla ke svému téměř desetilelému výročí na mé "fitness c...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Možná bych si ani nevzpomněla na rozhovor, ve kterém jsem za celý svůj život měla víc  "aha" momentů . Takže holky, zapínáme pásy, protože tento rozhovor je fakt svatý grál!! S  Kačkou  jsme otevřely téma  ženský cyklus vs. t...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Nové Reels o tom, jak co nejlépe spát. Nový článek o tom, co vše by měla obsahovat naše ranní rutina, abychom se cítili co nejlépe. Nové YouTube video o tom, jak trénovat pro největší progress. Journaling, červené světlo, match...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Zeptala jsem se vás na to, zda jsou nějaká pravidla, kterými se řídíte ve svém vlastním jídelníčku. Nebo zda máte v hlavě nějaké informace, kterým věříte a netušíte, zda je na nich nějaký pravda nebo je zbytečné jim věřit 🙇🏼‍♀️...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! The Tapes jsou po letní pauze zpátky! A já z toho mám takovou radost. V první podzimní epizodě si společně rozebereme celkově 10 tipů pro lepší běžný život. A ne, nebudeme se bavit o dostatečném spánku, silných návycích nebo seznam...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Duševní zdraví si za poslední roky prošlo spoustou destigmatizace , ale stále je to víc a víc aktuální téma pro spoustu z nás. Úzkosti, panické ataky, stres i závažnější problémy jsou už v populaci docela běžnou věcí a edukovat o nic...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Občas se člověk nestačí divit, s jakými  trendy v rámci zdravého životního stylu a cvičení  zvládne internet v dnešní době přijít 👀 Nedávno jsem se vás na Instagramu ptala, jaké  trendy na sociálních sítích  považujete subjektivně z...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Co vše musí umět a vědět člověk, který vám vydává léky v lékárně? Můžete přijít do lékárny nechat si poradit se zdravým životním stylem a kolik mýtů o farmaceutické profesi jsem si i já sama dlouho myslela? I když se to možná zdá jako...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Get ready for a girl talk!  Tentokrát se totiž můžete těšit na epizodu s hostem, ale vzaly jsme to s  Kači  maličko jinak. Spíše než do rozhovoru se pojďme společně pustit spíše do takového  holčičího rozhovoru  nad spoustou témat.  Od z...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Jedna epizoda, tolik zajímavých témat. Jak se stane, že  běžecké tenisky a úspěšnou běžeckou kariéru  vymění někdo za podpatky? O ženskosti, životních  změnách  (a ne malých), životě na  Bali , o  zpomalení ,  podnikání,  projektu  Podniká...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Jestli na sociálních sítích někoho ráda sleduju, jsou to lidi, kteří jsou opravdoví, upřímní a jejich obsah mi něco předává. Jedním z takových lidí je určitě i Aneta Chroustová, influencerka a youtuberka, která... nikdy nezastavuje! 😄 Její...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Ženské trio, které jste nevěděli, že potřebujete! ❤️‍🔥 O předpokladu, že ženy cvičí jen proto, aby byly co nejmenší, o nabírání váhy, o fitku, módě a spoustě dalšího. Natálka i Sharlota se otevřely o spoustě témat od komentování postavy na so...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Být sám sebou  je v poslední době docela trend. Všude čteme a slyšíme, že bychom měli být sami sebou a že až od toho pak vše startuje. Proč je to ale tak těžké? Proč to tolik lidí vlastně vůbec neumí? V první epizodě roku 2024 jsem si pro vás př...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Zažíváte někdy ten pocit, že vás odpočinek spíš stresuje? Že kdykoliv chcete vypnout, tak vám naopak hlava říká, co vše byste ještě měli ze svého  to-do listu udělat ? 📃 Tento pocit má docela novodobé pojmenování - stresslaxing  aneb stres/úzkost...

Přidej se k The Tapes komunitě na  ⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠  pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Chtěli byste  začít chodit někam do gymu , ať už do  klasického fitka , na  crossfit tak třeba na nějaké lekce, ale jste ten člověk, který s tím má spojené nějaké  strachy a obavy ? Tak právě pro vás je tahle epizoda! ✨ Nasbírala jsem od vás ty  ne...