TeďCast

Zachraňuješ své partnery, rodiče nebo lidi kolem sebe a vyčerpává tě to? Možná je to proto, že zapomínáš na sebe! V dnešní epizodě TeďCastu se podíváme na tzv. mesiášský komplex – nezdravou tendenci stavět potřeby druhých před ty vlastní. Sdílíme spoustu osobních příběhů i tipů, jak z tohoto módu vyskočit. Co když je svoboda být obyčejný tou největší úlevou? 🌿 🔥 POKRAČUJ DO ŠŤAVNATÉHO BONUSU K T...

Narcismus dnes trápí mnoho lidí, ničí osobní i pracovní vztahy a celkově komplikuje život. Projevuje se třeba jako tendence idealizovat si druhé a pak je škrtat (dávat si je na sh*t list), jako tendence být výjimeční za každou cenu a nebo jako nevědomé lhání sami sobě. V dnešní epizodě si na toto téma podrobně posvítíme a zároveň se nebojíme být osobní. Narcismus totiž obvykle není „jen o těch dru...

V této speciální epizodě, věnované naší letní akci Mindful Camp se bavíme s jedním z účinkujících akce Zdeňkem Janem Weberem, zakladatelem projektu Síla duše a zkušeným lektorem transparentní kruhové komunikace. Společně se bavíme o hlubokých tématech, která v současné době zní v jeho životě: Co to je temná noc duše a jak jí procházet Jak se změnil život po dovršení 50 let Přítomnost, pouštění amb...

Sebeláska a péče o duševní zdraví jsou dnes velmi populární témata. Stále je na ně ale nahlíženo primárně pouze z psychologického pohledu.  To však nestačí, protože klíčovou součástí naší sebelásky a péče o sebe je i to, jak se stravujeme a jaký máme celkový životní styl – to naši pohodu i schopnost prožívat štěstí často ovlivňuje mnohem více, než si připouštíme.  V tomto díle si povídáme s klinic...

V této speciální epizodě, věnované naší letní akci Mindful Camp se bavíme s jedním z účinkujících akce Vítem Libovickým, autorem knihy Detox hlavy, o tématech sebepřijetí, vnitřních kriticích a meditaci.  Dozvíš se například: Jde se plně přijmout nebo ne? Jaké dopady má sebepřijetí na náš život Tipy na to, jak pracovat se svým vnitřním kritikem Co není sebeláska Co je meditace Co dělat, když máme...

V této epizodě se společně s lektorem breathworku a mužských kruhů Mírou Suchým bavíme o emocích, nastavování zdravých hranic ve vztazích, kvalitách zdravého mužství, zdravém dýchání a péči o nervový systém. Co se dozvíš: Proč nám potlačování emocí bere energii a jak tuto energii znovu rozproudit Co dělat, když cítíme hodně silné emoce, ale nemáme čas je zpracovat Jak zvládat návaly hněvu Jak nast...

V dnešní rychlé době se často cítíme osamocení, bezradní a ne-sebevědomí . Jedním z řešení tohoto problému je rozvoj sebelásky a schopnosti otevřít se životním změnám . Jak na to se dozvíš v této epizodě. O čem to bude: Proč nemůžeme být skutečně laskaví k druhým, když nejsme laskaví k sobě Jak pomáhat ostatním a zároveň u toho nevyhořet Jak zvládat hněv a nenávist vůči druhým lidem Jak si udělat...

Bonusová epizoda Jak "všímavě přežít" svátky (původně placená součást epizody 7), kterou nyní jako dárek zveřejňujeme pro všechny. ⭐️ Vánoce mají být svátky pohody a klidu, avšak spousta z nás se během nic neustále někam žene, přeháníme to s cukrovím i  alkoholem, nemáme prostor pro sebe nebo potkáváme více lidí, než bychom vlastně chtěli – to vše pak může způsobit, že nás svátky vyčerpají a rozh...

Kvalitní spánek je důležitý pro naše fyzické i psychické zdraví. Pokud dobře spíme, jsme výkonnější, spokojenější a zvyšuje se naše délka dožití. Mnoho lidí má však spánek narušený a nekvalitní. V této epizodě se podíváme na to, jak spánek zlepšit. Co se dozvíš: Co dělat, pokud večer nemůžeš usnout nebo se v noci budíš Jak zlepšit kvalitu spánku tak, aby jsi ráno byl*a více odpočat*ý Jak odbouráva...

V této bonusové epizodě se dozvíš,  jak si najít více času a prostoru pro sebe v každodenním shonu.   Představujeme ti naše oblíbené praxe " Nemusím NIC" a "Posvátné NE" , které považujeme na základní pilíře zdravého a spokojeného života. -- Toto bonusové povídání navazuje na naši hlavní epizodu  TeďCast 13: Malá velká vítězství nad vnitřním tyranem a hektickou dobou , najdeš...

Vnitřní tyran je náš osobní otrokář a terorista, který nám neustále říká, že neděláme dost a za nic nestojíme. Často se projevuje jako úzkostný vnitřní tlak , který nám nedopřeje chvíli klidu. V tomto díle si na vnitřního tyrana posvítíme. Zjistíš se, jak ho v sobě odhalit, omezit jeho moc a vnést do svého života více sebevědomí a klidu. Co se dozvíš: Proč je dnešní doba tak rychlá a hektická Kde...

Úzkost – onen záhadný stav vnitřního napětí a neklidu, který narušuje náš každodenní život. Toto téma se týká nás obou a jsme moc rádi, že ho nyní můžeme sdílet i s tebou. V epizodě se dozvíš, jak úzkost vzniká a jak ji můžeš lépe zvládat. Co se dozvíš: Kde se v nás úzkost bere a jak souvisí s našim dětstvím. Jak úzkost souvisí se špatnými návyky a závislostmi. Jak úzkost účinně zvládat. Jak cítit...

Kdy se skutečně stáváme dospělými? Plnoletost, práce, hypotéka, děti... Společnost má jasná měřítka pro dospělost. Ale co když to nestačí? Co když opravdová dospělost přichází až mnohem později — a někdy vůbec?  V tomto dílu si s psycholožkou a psychoterapeutkou Míšou Cmíralovou povídáme o tom, co skutečně znamená dospět. Jak poznat, že jsme na cestě k vnitřní dospělosti, a co nám v tom nejčastěji...

Tato praxe ti pomůže rozpoznat, přijmout a uvolnit strach , ať už se týká světového dění, obav z válek či krizí a nebo čehokoliv jiného. Meditace ti také nabízí možnost rozvíjet a prohlubovat vnitřní mír a klid.  Meditací provází Marek Vich.  " Nechť se mít v nás i kolem nás."  -- Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace. K těmto materi...

Žijeme v divoké době plné změn a krizí. Mnozí z nás se bojí možných konfliktů ve světě v Evropě, jiné trápí celková nejistota ve společnosti. Ústředním tématem tohoto všeho je však strach – právě na něj se podíváme v této epizodě. Dozvíš se jak strach i stres zvládat a jak v této době najít více klidu a vnitřního míru. Co se dozvíš:  Jak zvládat strach a úzkost.  Jak čelit stresovým situacím. Jak...

Návyky jsou klíčem k našemu zdraví, spokojenosti i sebevědomí 👑 V této epizodě se dozvíš jak do svého života vnést a udržet si důležité návyky, jako je meditace, cvičení, zdravá strava a další.  Tato epizoda volně navazuje na předchozí díl o zavádění návyků. Zde se více věnujeme tomu, jak si naše návyky udržet a jak vhodně kombinovat tvrdý a jemný přístup k sobě tak, abychom dlouhodobě v rámci za...

Návyky jsou důležitou součástí našeho zdraví, efektivity i spokojenosti. Podíváme se na to, jak zavést zdravé a prospěšné návyky do každodenního života a jak se naopak vyvarovat těm škodlivým 💪 V této epizodě propojujeme znalosti z několika přístupů b udování návyků a time-magementu (zejména Atomových návyků od Jamese Cleara) a metodami všímavého a laskavého přístupu k sobě. Budeme se též věnovat...

Tato meditace ti pomůže v sobě objevit sílu laskavosti. Díky ní můžeš své dny prozářit radostí a klidem . Vše, co potřebuješ ke štěstí a naplnění již máš v sobě – stačí si na to pouze rozpomenout. K tomu ti pomůže tato praxe.  Meditací provází Marek Vich.  "Nechť jsou všechny bytosti šťastny" -- Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace....

Každý v sobě mále laskavou, klidnou, radostnou a milující část – tuto část můžeme právě rozvíjet skrze laskavost 🤍 Čím více jsme skutečně laskaví vůči druhým, čím více skutečně ze srdce dáváme – tím více dostáváme . Ve finále si všichni přejeme být šťastní , protože ve skutečnosti takoví všichni jsme – tam, za všemi našimi životními dramaty, bolestmi a rozptýleními .. Pojďme se podívat laskavosti...

Žijeme ve společnosti, která je rychlá a klade na nás velké psychické nároky. Většina z nás má tendenci se neustále za něčím hnát, přitom nám to nepřináší štěstí. V tomto díle se bavíme o tom, jak najít rovnováhu, radost a motivaci v každodenním životě 💙⁣ Co se dozvíš:  Proč je příliš mnoho pohodlí škodlivé a co se s tím dá dělat. Jak najít klid a sebedůvěru v každodenním shonu. Jak si stanovit s...

Tato praxe všímavosti (mindfulness) ti pomůže znovu-prožívat přítomný okamžik jako něco unikátního, nového a radostného 💚 Díky tomu můžeš do svého života vnést nové zdroje svěžesti a naplnění. Můžeš si tak najít prostor pro sebe a vychutnat si přirozenou radost z maličkostí . Meditací provází Robert Kučera. Meditace je součástí TeďCastu 05 o Radost a energii do života 🎙 Doporučujeme si ho poslech...

Podzim je tady v plné kráse, blíží se zima a mnohým z nás ubývá vitalita i radost do života. V tomto díle se podíváme na to, jak zvýšit svoji energii pomocí všímavosti, laskavosti a respektování cirkadiánních rytmů 💛 Co se dozvíš:  Jak vnést více energie a radosti do každého dne , a to i v podzimních a zimních měsících.  Jak zlepšit spánek a překonat únavu. Jak posílit svoji imunitu.  Jak l épe n...

Tato praxe sebelásky je vytvořena na míru pro účely hojení a rozpouštění narcistních struktur osobnosti 💙 Kombinuje přijetí emocí, chování vnitřního dítěte i ocenění vnitřního adolescenta.  Praxe ti nabízí nabízí možnost léčit více vrstev tvé osobnosti tím, že do nich znovu vneseš něhu, přijetí a bezpeč í. Díky tomu mohou začít povolovat některé narcistní obrany a můžeš znovu nacházet svoji přiro...

V tomto díle se díváme pod pokličku narcismu a psychopatie 🔥 Co se dozvíš:  Jak poznat narcistní lidi a jak se chovají.  Jak se narcismus projevuje ve vztazích a v práci.  Jak narcismus vzniká, jaké jsou jeho příčiny v dětství a dospívání.  Jaký je vztah mezi narcismem, narušenou citovou vazbou a traumaty z dětství.  Jak se dá narcismus léčit pomocí všímavosti a sebelásky. Přejeme příjemný poslec...

Tato praxe ti pomůže být vnímavější a laskavější k sobě i k druhým během interakce s ostatními . Meditací provází Robert Kučera. -- Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace. K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠ . Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi s...