Stili di vita

Durante le festività accumuliamo calorie in eccesso che possono farci ingrassare. Quante calorie si consumano camminando. Quanto occorre camminare per smaltire gli eccessi delle feste. Come mangiare per tornare in forma.

Il pesce crudo deve essere trattato secondo norme igieniche rigorose per eliminare eventuali microrganismi patogeni (virus e batteri). I microrganismi pericolosi. Come acquistare e conservare il pesce. Come preparare il pesce e il pescato per mangiarlo in sicurezza...

Durante le feste, tra panettone, pandoro e altri dolci, è facile superare la dose raccomandata di zuccheri. Legame tra zucchero e salute; le raccomandazioni dell’OMS. Quanto zucchero nei dolci di Natale. Impara a goderti i dolci senza abusarne. Includi i dolci in uno stile di vita sano

La cannabis sativa o indica è la pianta dalle cui infiorescenze femminili si ricavano le sostanze psicoattive marijuana e hashish in cui si trova il THC la sostanza …

Scopri l'importanza della frequenza cardiaca nell'attività fisica. Calcola la tua frequenza target per massimizzare il benessere. Consigli di esperti e informazioni sulla dieta e l'allenamento.

Scopri come prevenire e combattere il burnout con una corretta alimentazione, attività fisica e uno stile di vita equilibrato.

Un allenamento intenso dopo un periodo di riposo o esagerato in palestra, può provocare DOMS un dolore muscolare ritardato che va affrontato per non incidere sulle tue performance.

Scopri come creare una colazione perfetta. Nutrienti essenziali, vantaggi, e variazioni dolci o salate per iniziare bene la giornata.

Scopri come calcolare il tuo fabbisogno calorico e gestire l'apporto di calorie con il nostro podcast dedicato alla nutrizione e all'attività fisica. Esperti condividono consigli su come mantenere un peso sano e uno stile di vita equilibrato.

Scoprite la verità sullo svapo: un podcast sulla salute del cuore e le sigarette elettroniche. Ogni tocco, un dato scientifico. Ascolta ora!

"Scopri come il microbiota intestinale influisce sull'umore e la salute mentale. Consigli per migliorare il benessere attraverso l'alimentazione e lo stile di vita."

Scopri tutto sul bruciore di stomaco e come gestirlo. Consigli per un benessere gastrico e alimentare nel nostro podcast.

Scopri l'importanza delle vitamine del gruppo B nella gestione della depressione. Esplora il ruolo di queste vitamine nel sistema nervoso e nel benessere mentale per un trattamento completo e integrato.

Scopri l'importanza dell'attività fisica nella perdita di peso nel nostro podcast dedicato alla dieta e alla forma fisica. Esploriamo gli studi che dimostrano come uno stile di vita sedentario favorisca l'aumento di peso e come l'aumento dell'attività fisica possa contribuire al mantenimento e alla perdita di peso. Condividiamo anche consigli su cosa mangiare per ottenere i migliori risultati dall...

Scopri i segreti per superare la fobia alimentare e riconquistare una sana relazione con il cibo nel nostro nuovo podcast. Esploriamo le cause della citofobia e del rifiuto del cibo, affrontando anche l'impatto sulla salute e sulla qualità della vita. Esperti psicologi e nutrizionisti condividono strategie efficaci per affrontare le fobie alimentari, promuovendo il benessere e l'alimentazione equi...

Apnee notturne: il pericolo nascosto per il cuore". Scopri cosa sono le apnee notturne e come influenzano la tua salute cardiaca. Dal russamento alle conseguenze sul sonno e alla minaccia di problemi cardiaci, esplora le cause, i sintomi e i rimedi per affrontare questa condizione. Unisciti a noi per una conversazione informativa sulla prevenzione e il miglioramento della qualità del sonno per una...

Scopri come il gusto influisce sulle scelte alimentari e impara a bilanciare il desiderio di cibi gustosi con la necessità di una dieta sana. Questo articolo offre consigli per aggiungere sapore ai piatti senza compromettere la salute, suggerimenti per soddisfare il gusto dolce senza l'aggiunta di zuccheri, e l'importanza di un approccio consapevole al cibo. Unisciti alla Dott.ssa Raffaella Cancel...

Scopri come affrontare gli esami senza stress, ansia e paura. Questo audioarticolo ti offre consigli su come prepararti adeguatamente, migliorare la tua salute fisica e mentale e ottimizzare la tua performance e l'apprendimento attraverso uno stile di vita corretto e un'alimentazione equilibrata. Scopri quali abitudini adottare per ridurre lo stress, quali alimenti privilegiare per sostenere la tu...

In questa puntata, esploreremo l'importanza di una dieta bilanciata per ottenere migliori prestazioni fisiche e il ruolo fondamentale dei grassi nell'energia e nel metabolismo. Scopriremo quali tipi di grassi sono essenziali per l'attività fisica e quali alimenti li forniscono. Approfondiremo anche l'intensità dell'allenamento e il consumo di grassi, nonché il tempo necessario per utilizzarli come...

Nell'episodio di oggi scopriremo come la digestione influisce sul cuore e il ruolo del sistema nervoso in questa relazione. Esploreremo anche come i pasti abbondanti possono affaticare il cuore e causare sintomi come pressione al petto. Discuteremo della sindrome gastro-cardiaca e forniremo suggerimenti per evitare disturbi gastrointestinali e proteggere il cuore.

Esploriamo fame e appetito: segnale di energia per la fame, impulso psicologico per l'appetito. Ormoni, glicemia, fame nervosa e regolazione cerebrale. Equilibrio, sonno, attività fisica, dieta, mindful eating per controllare la fame. Ascolta la puntata per scoprire i segreti dell'alimentazione consapevole!

In questo podcast parleremo di extrasistole e palpitazioni, quei battiti cardiaci irregolari che spesso ci fanno sentire il cuore "saltare un battito". Esploreremo le diverse cause delle extrasistoli, che possono essere legate a patologie cardiache o a uno stile di vita poco salutare. Vedremo come l'alcol, il fumo, l'attività fisica intensa e l'alimentazione possono influire sulla comparsa di extr...

Oggi parleremo della frequenza cardiaca e della bradicardia. Sapete quando la frequenza è considerata normale? Scopriremo se andare piano con il cuore è sempre una buona cosa. Inoltre, esploreremo le cause, i sintomi e i possibili trattamenti per la bradicardia. Ascolta il poadcast per saperne di più su questo importante argomento legato alla salute del cuore.

Oggi parleremo di un problema spesso sottovalutato: l'anemia da carenza di ferro. Quando ci sentiamo stanchi, affaticati o con mancanza di concentrazione, tendiamo a pensare che sia solo lo stress o la mancanza di sonno. Tuttavia, dietro a questi sintomi potrebbe nascondersi una carenza di ferro nel sangue, che compromette il trasporto di ossigeno alle cellule e può manifestarsi con pallore, stanc...

In questo articolo parleremo dell'importanza dell'attività fisica costante e adeguata per ottenere una migliore forma fisica e salute. Scopriremo quanti e quali tipi di esercizio fisico sono consigliati per gli adulti e quali sono i benefici di un allenamento completo che combina attività aerobica e anaerobica. Inoltre, esploreremo l'importanza dell'alimentazione per gli sportivi, fornendo suggeri...