SelfMovement - Der Psychologie Podcast

✨ Was passiert, wenn eine Psychologin zum Psychologen geht? Und wenn man anfängt zu begreifen, dass man so sehr die Verbindung zu sich selbst verloren hat, dass man gelernt hat, sich nicht mehr zu spüren. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie aus einer Sitzung die scheinbar „wenig gebracht hat“ plötzlich viele Erkenntnisse folgten. Und wie emotionale Taubheit, Co-Regulation und Kontrolle du...

✨ Was passiert, wenn eine Psychologin selbst zum Psychologen geht? Und wenn man beginnt zu verstehen, dass das eigene Verhalten eigentlich eine Art Sprache ist? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir von meiner zweiten Sitzung beim Psychologen und davon, was ich über die Funktion von Nicht-Essen verstanden habe. Und warum es manchmal nicht reicht, etwas zu verstehen – wenn man es gleichzeitig nic...

✨ Kennst du das Gefühl, dass dir etwas in deinem Leben eigentlich nicht gut tut – und du bleibst trotzdem? Du merkst, dass dich etwas belastet, dass es dich Energie kostet, dass es dich innerlich runterzieht… und trotzdem änderst du nichts. Vielleicht, weil du hoffst, dass es von alleine besser wird. Vielleicht, weil du denkst, es ist „noch nicht schlimm genug“. Oder weil du dich selbst einfach n...

✨ Was passiert, wenn eine Psychologin zum Psychologen geht? Und wenn man merkt, dass es auf einmal gar nicht mehr nur um einen selber geht? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir von meiner ersten Sitzung beim Psychologen und davon, welche Rolle die Familie spielt, in der wir aufgewachsen sind. Und wie auch das unser erleben und uns bis heute prägt. In dieser Folge erfährst du: warum psychische P...

✨ Kennst du das, wenn du eigentlich nur „Nein“ sagen wolltest – und dich plötzlich minutenlang erklärst? Wenn du merkst, wie du Gründe nachschiebst, dich absicherst, dich kleiner machst … nur damit dein Gegenüber dich versteht? Oder noch ehrlicher: nur damit es nicht unangenehm wird? n dieser Podcastfolge sprechen wir über den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen sich erklären und sic...

✨ Manchmal reicht ein Gedanke an früher – und plötzlich ist da diese tiefe Traurigkeit. Nicht, weil es schlimm war. Sondern weil es schön war. Weil es sich leicht angefühlt hat. Sicher. Unbeschwert. Und heute fühlt sich vieles anders an. In dieser Podcastfolge schauen wir gemeinsam hin: Warum berühren uns genau diese Erinnerungen so tief? Und warum ist diese Traurigkeit kein Rückschritt, sondern...

✨ Was passiert, wenn eine Psychologin selbst zum Psychologen geht? Wenn man sich jahrelang fragt: Ist das wirklich so schlimm – oder mache ich nur selbst ein Drama draus? In dieser Podcastfolge erzähle ich, warum ich mir selbst Hilfe gesucht habe. Und warum es manchmal einfacher ist, andere Leute ernst zu nehmen statt sich selber. In dieser Folge erfährst du: warum wir Probleme oft viel zu lange...

✨Vielleicht kennst du diesen inneren Konflikt: Du möchtest gesehen werden, verstanden werden, einfach mal sagen dürfen, wie es dir wirklich geht. Und gleichzeitig hält dich etwas zurück. Angst. Scham. Oder dieses Gefühl, „damit niemanden belasten zu wollen“. In dieser Folge geht es genau darum: Warum Sichtbarkeit bei uns selbst beginnt und wie du trotz Angst den Mut findest, verletzliche Gespräch...

✨ Vor welchem Übergang stehst du? Bei welchen Punkten bist du bereit, gerade etwas loszulassen? Und wo wartet dein Leben gerade einfach nur noch darauf, dass du sagst: „Das kann ich nicht länger akzeptieren!“ Und auf der anderen Seite: Wo ist es an der Zeit, dass du etwas lebst, was schon längst auf dich wartet. Wo spürst du deine persönliche Lebenskraft? Wenn du einen Raum haben willst, wo du ei...

✨ Es gibt diesen einen Moment, den du wahrscheinlich nur zu gut kennst: Du spürst ein inneres Nein – klar, deutlich, unangenehm ehrlich. Und trotzdem hörst du dich sagen: „Ja, passt schon.“ Genau dort beginnt der Stress. Nicht, weil andere zu viel wollen, sondern weil du dich im entscheidenden Augenblick selbst verlässt. Du versuchst, Frieden zu halten – und zahlst später mit Frust, Überforderung...

✨ Hast du manchmal das Gefühl, dass deine großen Lebensvisionen von den kleinen Alltagsproblemen überlagert werden? In einem Moment bist du dir total klar darüber, was du willst – und im nächsten bist du nur noch damit beschäftigt, zu funktionieren und Probleme zu lösen. Genau so verlieren wir oft den Kontakt zu dem, was uns wirklich wichtig ist. In dieser Podcastfolge schenke ich dir bewusst Rau...

✨ Manchmal zeigt sich Entwicklung nicht darin, was wir neu können – sondern in den Fragen, die wir uns nicht mehr stellen. Fragen, die früher viel Raum eingenommen haben. Zweifel, die laut waren. Gedanken, die uns Energie gekostet haben. Und die heute leiser geworden sind – oder ganz verschwunden. In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, ganz ohne Druck auf dein Jahr zurückzublicken. Nicht, um d...

✨ Heute geht es um eine Frage, die mich selbst ziemlich durchgerüttelt hat: Wie gehe ich eigentlich mit einem Problem um, das mich emotional komplett einnimmt? Wir alle kennen diese Momente, in denen wir funktionieren wollen, obwohl innerlich nichts mehr geht. Und genau dort stehen wir immer wieder vor drei Möglichkeiten: Wir können etwas tun. Wir können die Art verändern, wie wir es sehen. Oder...

✨ In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das vielleicht unbequem ist, aber wichtig. Doch manchmal brauchen wir keine lieben Worte, sondern jemanden, der ehrlich sagt, was Sache ist. Warum akzeptieren wir ein Leben, das uns unglücklich macht? Warum halten wir einen Schmerz aus, von dem wir jeden Tag spüren, wie sehr er uns schadet? Vielleicht ist es an der Zeit, dich und dein Leben wirklich...

✨ In dieser Folge zeige ich dir 7 typische Reaktionssätze , die in Beziehungen viel Schaden anrichten – oft, ohne dass wir es merken. Jeder dieser Sätze wirkt hart, verletzend oder abwertend, obwohl er in Wahrheit nur aus Überforderung, Angst oder Missverständnissen entsteht. Wenn du öfter das Gefühl hast, nicht verstanden zu werden – oder selbst nicht weißt, wie du sagen sollst, was wirklich in...

✨ Kennst du das, wenn ein Streit mit deinem Partner oder deiner Partnerin plötzlich viel größer wird, als er eigentlich ist? Es geht nicht darum, wer recht hat, sondern darum, dass sich beide gesehen fühlen! In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du Konflikte in Beziehungen so führen kannst, dass am Ende nicht einer gewinnt und einer verliert – sondern beide verstanden werden. In dieser...

✨ Kennst du das, wenn du in einer schwierigen Situation denkst: „Warum passiert das immer mir?“ oder „Was stimmt nicht mit mir?“ Solche Fragen halten uns oft fest, weil sie uns in Problemen statt in Lösungen denken lassen. Doch was wäre, wenn du lernst, die richtigen Fragen zu stellen? Fragen, die dich nicht zum Opfer machen, sondern dir dabei helfen, neue Wege zu finden. In dieser Podcastfolge l...

✨ Kennst du das, wenn du dich entspannst, weil alles so läuft, wie du willst – nicht, weil du innerlich ruhig bist? Vielleicht verwechseln wir Kontrolle oft mit Frieden und merken gar nicht, dass beides etwas ganz anderes ist. Kontrolle gibt uns Sicherheit, aber sie kostet uns Lebendigkeit, Nähe und Leichtigkeit. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum wir so stark an Kontrolle festhal...

✨ Stell dir vor, der heutige Tag wäre ein Spiegel deines Lebens. Wie verbringst du ihn? Und bist du damit glücklich? So oft stecken wir in unseren Gewohnheiten und in unserem Alltag fest, dass wir vergessen, dass wir eine Wahl haben – die Wahl, wie wir unser Leben verbringen wollen. Diese Podcastfolge hilft dir dabei, dich von Begrenzungen zu lösen und eine Antwort auf die Frage zu finden: Was wi...

✨ Hast du manchmal das Gefühl, einfach nicht richtig abschalten zu können – egal, wie müde du bist? Wälzt du dich nachts hin und her, wachst zwischen zwei und vier Uhr morgens auf oder fühlst dich morgens völlig erschöpft, obwohl du scheinbar genug geschlafen hast? In dieser Folge spreche ich mit einer Schlafexpertin darüber, wie du erkennst, ob du wirklich unter Schlafstörungen leidest oder „nur...

✨ Wie kann man eine Beziehung retten? Steckt ihr mitten in einer Krise? Vielleicht spürst du: „So kann es nicht weitergehen.“ Und gleichzeitig hast du Angst, dass es vorbei sein könnte. Die gute Nachricht: Viele Beziehungen lassen sich retten. Aber es braucht Ehrlichkeit, Mut – und Arbeit. Wenn du erfahren möchtest, wie ihr eure Beziehung retten könnt, dann ist diese Podcastfolge für dich. In die...

✨ Wir alle kennen diese Momente, in denen uns das Leben den Boden unter den Füßen wegreißt. Das, was wir vorher als so sicher wahrgenommen haben, liegt auf einmal in Zerstörung vor uns. Egal ob es um große Sorgen wie vielleicht Verlust oder Krankheit geht oder um die kleinen alltäglichen Zweifel und Ängste, die wir so haben – die Frage ist: Wie können wir es schaffen, mit schwierigen Zeiten umzug...

✨ Hast du manchmal das Gefühl, dich für deine deine Taten oder Gefühle schämen zu müssen? Ein unproduktiver Tag, deine Panikattacken oder deine Tränen? In dieser Folge teile ich meine persönliche Erfahrung über meine Schamgefühle wegen depressiver Verstimmung – und wie ich es geschafft habe, mich zu öffnen, obwohl ich Angst vor Ablehnung und Verurteilung hatte. Wir sprechen darüber: • warum Scham...

✨ Welche Auswirkung hat deine Kindheit noch heute auf deinen Beziehungen? Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass es vielleicht gar nicht unbedingt um dein Gegenüber geht – sondern um etwas, was viel tiefer in dir vergraben liegt? Warum haben manche Menschen so eine unfassbar starke Anziehung auf uns? Und warum schaffen uns manche Menschen auf eine einzigartige Weise zu triggern? Welche Spur...

✨ Kennst du das – dieser Kloß im Hals, die Tränen, die plötzlich kommen, manchmal laut und heftig, manchmal ganz still? Viele von uns empfinden Weinen als Schwäche oder als etwas, das möglichst schnell verschwinden soll. Aber: Weinen ist ein Wunderwerk unseres Körpers . Es reguliert uns, heilt uns, verbindet uns mit anderen – und ist alles andere als eine Schwäche. Am Ende dieser Podcastfolge wir...