Seelengarten

Heute widme ich mich wieder einem der genialen Sätzen von Karin Kuschik (aus ihrem Buch: "50 Sätze, die das Leben leichter machen) . Es geht um 2 kleine Worte und eine tolle Strategie, wenn andere Menschen an deinen Fähigkeiten und an deiner Kompetenz zweifeln. 45plus Lebensberatung für Frauen: Hast du Interesse an einem professionellen Coaching oder einer psychologischen Beratung? Dann melde...

Ostern ist für mich ein ganz besonderes Fest. Besonders für Christen steht es für eine ganz besondere Hoffnung und einVersprechen, dass Gott selbst durch das bestätigt, was vor 2000 Jahren in Jerusalem geschehen ist. Jesus Tod und Auferstehung. Dieses ist nicht nur durch unzählige Augenzeugen bestätigt, sondern auch historisch und wissenschaftlich gut belegt. Aus diesem Grund habe ich mich entschi...

Hier gibt es noch mal speziell die Übung aus der letztenFolge. Sie kann dich dabei unterstützen deine eigene Gefühlswelt wie Ärger und Enttäuschung besser zu regulieren. Dein Selbstbewusstsein kann gestärkt werdenund sie kann dir helfen andere Menschen besser zu akzeptieren, auch wenn sie dir gegenüber vielleicht unfreundlich oder ungerecht reagieren. Nimm dir 5 Minuten und probiere es einfach mal...

Das verzeih ich dir nie! Wer hat nicht schon diesen Satz jemandem zugerufen oder zumindest sich heimlich gedacht. Fühlen wir uns schlecht und unfair behandelt, ruft eine innere Stimme in uns sofort nach Wiedergutmachung und Gerechtigkeit. Es gibt natürlich viele Möglichkeiten mit Frust und Ärger umzugehen... Menschen sprechen nicht mehr miteinander oder beschimpfen sich, gehen an die Öffentlichkei...

Wir können uns auf vieles Verlassen, auf die Naturgesetze, auf unseren Körper, der so genial funktioniert und uns versorgt, Tag und Nacht, die Jahreszeiten, und ganz oft auch auf unsere Freunde und Liebsten. Das ist doch schon mal eine ganze Menge. Und dann gibt es vieles was wir nichtkontrollieren, bestimmen oder vorhersehen können. Wenn etwas nicht nach unseren Erwartungen oder Vorstellungen läu...

Hast du diesen Satz auch schon mal gehört? Vielleicht nachdem du dich über ein verletzendes oder respektloses Verhalten beschwert hast oder gewagt hast Kritik zu üben. Vielleicht hast du den Satz auch schon mal selber gesagt oder er dient dir als Lieblings-Entschuldigung… „So bin ich eben…“, “ich kann nichts dagegen machen…“,“Ich bin dadurch eigentlich selbst Opfer meiner Persönlichkeit…oder meine...

Das Neue Jahr liegt nun noch ganz frisch vor uns, wie ein Buch, das erst noch geschrieben werden wird. Ich weiß nicht, ob du voller Vorfreude und positiver Erwartungen auf das Kommende schaust oder vielleicht doch skeptisch oder sogar ängstlich… wir wollen hier gemeinsam mit Entspannung und Meditation das vergangene Jahr verabschieden und ich werde dir positive Affirmationen zusprechen, die dich s...

Heute möchte ich dir , wie jedes Jahr, passend zum Anlass eine Weihnachtsgeschichte vorlesen, die etwas anders ist, als du sie vielleicht kennst. Sie stammt von Theo Lehmann und ich habe sie seinem Buch “verrückt vor Liebe“ in etwas gekürzter Form übernommen. Viel Freude beim Hören von dieser etwas außergewöhnlichen Version rund um die heilige Familie in Bethlehem. 45plus Lebensberatung für Frauen...

Heute widme ich mich wieder einem der genialen Sätzen von Karin Kuschik, die unser Leben etwas leichter machen können. Es geht um mehr Gelassenheit und weniger Aufregung im Leben und eine bewusste Entscheidung dazu. . Mit einem Satz, der nicht nur überraschend einfach klingt, sondern auch ganz einfach umzusetzen ist: "Dann nehme ich es lieber mal leicht!" (aus dem Buch: 50 Sätze die das Leben leic...

Heute möchte ich dir eine Übung vorstellen, in der du dir selber einen Raum erschaffen kannst an dem du dich sicher fühlen kannst und auch zwischendurch einfach mal entspannen und zur Ruhe kommen kannst. Ich denke, so einen Ort können wir alle gut gebrauchen, weil unser Alltag meist doch sehr laut und stressig sein kann und wir uns oft davon mitreißen lassen und den Kontakt zu uns selbst ganz leic...

Schuld und Scham sind starke Emotionen, die uns häufig im Wege stehen um eine gesunde Beziehungen zu uns selbst und Anderen zu leben. Beides sind sehr wichtige Emotionen, die unser Zusammenleben erst ermöglichen und auch ein wichtiger Indikator unseres Gewissens für unser Handeln. Es gibt aber eben nicht nur die positive Form von Scham, sondern auch eine giftige, zerstörerische Form, die uns lähmt...

Durch unseren Körper erfahren wir die Welt um uns herum, aber auch was in uns selbst geschieht. Er ist der einzige Zugang zu unserer Lebendigkeit. Ohne diesen Körper sind wir, zumindest biologisch gesehen, tot. Umso wichtiger ist es unsren Körper nicht nur als materielle Hülle zu betrachten, sondern ihn als unser zu Hause anzunehmen. Und in unserem Zuhause sollten wir uns bestenfalls wohl und sich...

Vielleicht hast du auch schon mal erlebt, dass Menschen dich mit ihrer dreisten und unfreundlichen Art völlig verunsichern, verärgern oder klein machen wollen … und die souveränen Antworten fallen einem dann leider immer erst zu spät ein. Ich möchte dir heute einfache und effektive Strategien vorstellen, wie du auf verbale Angriffe, schlagfertig und überraschend reagieren kannst, ohne weiteren Str...

Heute möchte ich mit dir einen wundervollen und kraftvollen Text teilen, den der neapolitanische Priester Don Dolindo Ruotolo laut Überlieferung persönlich von Jesus Christus empfangen hat. Es handelt sich um Worte Jesu über das Vertrauen und die Hingabe an Gott selbst, ganz besonders dann, wenn wir beunruhigt, voller Sorge und Ängste sind. Es handelt sich also nicht um einen biblischen Text, ich...

Wir alle haben wahrscheinlich schon negative Erfahrungen gemacht, wurden enttäuscht, verletzt, beschämt oder noch schlimmeres. Und es hat uns dazu veranlasst vorsichtig zu sein, vielleicht sogar misstrauisch Anderen gegenüber…Menschen verletzen nun mal Menschen Anderen zu Vertrauen ist für die Meisten von uns eine Herausforderung und birgt immer ein Risiko enttäuscht zu werden. Und jetzt sollen wi...

Kennst Du die 5 apokalyptischen Reiter für Paarbeziehungen? Der US-amerikanische Psychologe John Gottmann hat destruktive Streitmuster analysiert, die eine Beziehung auf Dauer vergiften können. Mit einer Wahrscheinlichkeit von über 80 Prozent konnte Gottmann vorhersagen, ob Partnerschaften innerhalb der kommenden Jahre bestehen bleiben. Damit du diese Beziehungskiller nicht nur erkennen, sondern s...

Heute möchte ich dir 6 Beziehungsprinzipien mit an die Hand geben, an denen du einmal prüfen kannst, wie es denn so grundsätzlich um deine Beziehung steht.  Diese sind von der Psychologin Ulrike Scheuermann entwickelt worden und bilden von den Anfangsbuchstaben her das Wort „HEILEN“. Es handelt sich hier um ganz wertvolle Aspekte, die für ein gutes Miteinander wichtig sind. Das gilt nicht nur für...

Was kann man selbst tun, wenn man in einer Beziehung steckt,die durch ein ständiges Hin und Her gekennzeichnet ist. Vielleicht steckst du ja selbst gerade in einer völlig nervenzehrenden und energieraubenden On-Off-Beziehung. Ihr könnt weder miteinander noch ohne einander sein. Was kannst du selbst tun, um deine Beziehung zu retten ohne dich selbst und deine Bedürfnisse aufzugeben? Mit den folgend...

Heutzutage spricht man schnell von Beziehungsunfähigkeit, wenn eine  Partnerschaft  nicht funktioniert oder Singles über ihre Probleme klagen, überhaupt einen Partner zu finden. Doch dahinter steckt häufig eine gewisse  Bindungsangst , deren Ursache meist in der Vergangenheit zu finden sind und gar nichts mit der momentanen Beziehungssituation zu tun haben müssen. Denen wollen wir heute mal etwas...

Kennst du das Gefühl, wenn du mit jemandem sprichst das Gefühl hast, dass ihr beide zwar Deutsch sprecht, aber dennoch eine völlig unterschiedliche Sprache zu sprechen scheint? Der amerikanische Beziehungsexperte Gary Chapman entwickelte das Modell der 5 Sprachen der Liebe. Diese 5 völlig unterschiedlichen Sprachen möchte ich dir heute vorstellen…und welche dieser Sprachen sprichst du? 45plus Lebe...

In dem Buch von John Strelecky, „Das Café am Rande der Welt“ erzählt der Autor von John, einem Werbemanager, der eigentlich nur eine Rast einlegen möchte und in einem kleinen unscheinbaren Café landet, mitten im Nirgendwo. Auf der Speisekarte findet er neben den angebotenen Speisen auch 3 Fragen, die ihn sofort neugierig und dann sehr nachdenklich machen. 3 Fragen, die es in sich haben und um die...

In dem Buch von John Strelecky, „Das Café am Rande der Welt“ erzählt der Autor von John, einem Werbemanager, der eigentlich nur eine Rast einlegen möchte und in einem kleinen unscheinbaren Café landet, mitten im Nirgendwo. Auf der Speisekarte findet er neben den angebotenen Speisen auch 3 Fragen, die ihn sofort neugierig und dann sehr nachdenklich machen. 3 Fragen, die es in sich haben und um die...

In dem Buch von John Strelecky, „Das Café am Rande der Welt“ erzählt der Autor von John, einem Werbemanager, der eigentlich nur eine Rast einlegen möchte und in einem kleinen unscheinbaren Café landet, mitten im Nirgendwo. Auf der Speisekarte findet er neben den angebotenen Speisen auch 3 Fragen, die ihn sofort neugierig und dann sehr nachdenklich machen. 3 Fragen, die es in sich haben und um die...

Gehörst Du auch zu den Menschen, die nur schlecht oder gar nicht „Nein“ sagen können? Die im Zweifel dann doch noch einen extra Dienst übernehmen,  oder noch schnell einen Kuchen backen… Gehörst du auch zu Der Spezies „Netter Mensch“, denen es schwerfällt, einfach mal zu sagen, was sie gerade brauchen und dann auch zu ihren eigenen Bedürfnissen zu stehen? Heute bekommst du von mir eine geniale Mög...

Keine Angst vor Entscheidungen…. Heute widme ich mich wieder einem der genialen Sätzen von Karin Kuschik, die unser Leben etwas leichter machen können. Es geht um Entscheidungsfindung und eine tolle Strategie, die uns viel Zweifel, Nerven und Zeit ersparen kann. Mit einem Satz, der nicht nur überraschend einfach klingt, sondern auch ganz einfach umzusetzen ist: „Dann nehme ich mal das hier!“ 45plu...