Restart@40

Com 93 dias para a meia maratona, a jornada entra numa fase mais delicada. No sexto episódio oficial do restart@40 , o DC faz uma pausa no ritmo habitual para falar de uma semana marcada por investigações médicas e por feedbacks muito reservados , num contexto que pede calma, paciência e cabeça fria. Entre a incerteza e a necessidade de continuar a avançar, este episódio mostra que nem sempre o pr...

Mais um passo dado, e desta vez com motivo para orgulho. No quinto episódio oficial do  restart@40 , o DC enfrenta mais uma semana de treino e completa  7 km de corrida , cerca de  um terço de uma meia maratona , numa conquista que traz motivação e confiança para continuar. Apesar do progresso, a jornada também inclui uma preocupação importante fora do treino: as consultas médicas relacionadas com...

Depois das dores, veio finalmente o regresso à corrida. No quarto episódio oficial do  restart@40 , o DC volta a calçar as sapatilhas depois de uma fase marcada por dores musculares e adaptação física. Foi uma pequena vitória, mas o caminho continua a pedir foco, disciplina e paciência. Entre a dificuldade em equilibrar a alimentação e a consciência de que a contagem decrescente para a meia marato...

No terceiro episódio oficial do  restart@40 , o DC faz o ponto de situação da jornada com  128 dias para a meia maratona . Esta semana trouxe avanços, mas também momentos de quebra, lembrando que o progresso nem sempre é linear. Entre a disciplina, a adaptação física e os desafios mentais, fica claro que este recomeço exige paciência, consistência e cabeça fria. Sem filtros, este episódio mostra q...

A jornada continua, e a realidade não abranda. No segundo episódio oficial do  restart@40 , o DC traz o ponto de situação da semana: o peso já desceu para  83 kg , mas as dores musculares continuam bem presentes, lembrando que cada passo nesta fase conta. Entre treinos, adaptação e escolhas do dia a dia, há também uma lição prática importante que ficou clara:  não comprar junk food  é meio caminho...

O primeiro passo está dado, mas a realidade bateu forte. No primeiro episódio oficial do restart@40 , o DC partilha como correu o primeiro treino de corrida com 86kg e o impacto de mudar a alimentação logo na primeira semana. Sem filtros: as dores musculares, a falta de ritmo e a batalha mental para sair do sofá. Tópicos deste episódio: O relatório do primeiro treino oficial. A balança não mente:...

Tenho 40 anos, 86kg, uma alimentação descuidada e um objetivo brutal: correr a minha primeira Meia-Maratona em 150 dias. Este é o trailer oficial do restart@40 , o meu compromisso público de transformação. Sem floreados nem filtros, vou partilhar semanalmente as vitórias, as rasteiras físicas e a dura realidade de começar a correr do zero absoluto. Se também procuras motivação para mudar ou queres...