Raus aus dem Stress, rein ins Leben

In dieser Folge ist meine Kollegin Michaela Thiede zu Gast. Sie erzählt von dem Moment, in dem sie – nach Jahren voller chronischer Schmerzen, Depressionen und unzähliger Selbsthilfeversuche – plötzlich spürte: Ich bin okay, so wie ich bin. Wir sprechen darüber, was sich seitdem verändert hat, warum Schmerz und Leid nicht dasselbe sind, und wie unser Körper uns eigentlich die ganze Zeit liebevolle...

Wer sagt eigentlich, dass du eine einmal getroffene Entscheidung nie wieder ändern darfst? Viele von uns tragen die Vorstellung in sich, dass wir einen eingeschlagenen Weg konsequent bis zum Ende gehen müssen. Doch was, wenn das Leben uns verändert? Wenn wir neue Erfahrungen machen und plötzlich spüren, dass etwas nicht mehr passt? In dieser Folge spreche ich darüber, warum eine neue Entscheidung...

Für alle, die sich von Stress, Sorgen oder Konflikten manchmal völlig vereinnahmen lassen.   In dieser Folge spreche ich darüber, warum Stress oft viel weniger mit unseren Umständen zu tun hat, als wir glauben. Ausgehend von einem Kapitel aus einem meiner Lieblingsbücher teile ich persönliche Gedanken über Gemütszustände, Konflikte in Beziehungen und die Frage, warum wir unserem Denken oft me...

Für alle, die spüren, dass da mehr in ihnen ist – aber der Kopf sofort Gründe findet, warum es gerade nicht geht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir im Leben und Beruf so oft dem „vernünftigen“ Weg folgen und dabei unsere innere Stimme überhören. Ich teile eine sehr persönliche Geschichte aus meinem eigenen Weg und Erfahrungen aus meiner Arbeit mit Kund:innen, die genau an diesem Punkt...

In dieser Folge spreche ich über das Thema Kontaktabbruch und was es mit uns macht, wenn ein Mensch, der uns wichtig ist, plötzlich nicht mehr Teil unseres Lebens ist. Ich teile sehr persönliche Gedanken zu einem eigenen Kontaktabbruch und darüber, wie schwer es sein kann, mit offenen Fragen zu leben. Gleichzeitig geht es darum, wie innerer Frieden entstehen kann, auch ohne Klärung im Außen. Du er...

In dieser sehr persönlichen Folge erzählt Sandra von einem Moment, den viele kennen: dem Gefühl, unbedingt Klarheit finden zu müssen – und genau dadurch immer weiter in Druck, Grübeln und innere Unruhe zu geraten. Sie nimmt dich mit in ihre eigenen Gedanken der letzten Tage, spricht offen über kreative Blockaden, innere Erwartungen und darüber, warum wir oft versuchen, ein gutes Gefühl zu erzwinge...

Was wäre, wenn in dir längst etwas Lebendiges darauf wartet, sichtbar zu werden – ganz ohne Druck, ohne Selbstoptimierung und ohne den perfekten Plan?  In dieser Podcastfolge spreche ich mit meiner Coach-Kollegin Sandra Heim über den „inneren Ruf“, über Menschlichkeit im Berufsleben und darüber, warum so viele Menschen sich selbst im Weg stehen, ohne es zu merken.  Sandra lebt in Südfran...

Diese Folge ist anders als sonst. Heute nehme ich dich mit hinter die Kulissen dieses Podcasts – und gleichzeitig ein Stück weit mit zu mir. Ausgelöst durch eine Blogparade beantworte ich ganz spontan Fragen wie: Warum gibt es diesen Podcast überhaupt? Was treibt mich an? Und was wünsche ich mir für dich als Hörerin oder Hörer? Du erfährst, warum dieser Podcast nicht aus einem Plan heraus entstand...

Diese Folge ist ein tiefes, ehrliches und gleichzeitig unglaublich hoffnungsvolles Gespräch über Stress, Erschöpfung, Angst, Selbstzweifel – und darüber, wie wir wieder zu uns selbst zurückfinden können. Gemeinsam mit meiner lieben Coach-Kollegin Marlene Fuchs spreche ich darüber, warum uns Veränderungen oft so aus der Bahn werfen, weshalb wir uns mit Leistung, Durchhalten oder Perfektionismus übe...

Existenzangst. Ein Thema, über das viele nicht sprechen – und das doch so viele betrifft. In dieser Folge teile ich ganz offen meine eigenen Gedanken und Erfahrungen dazu. Denn auch ich kenne dieses Gefühl: Wenn der Kopf Worst-Case-Szenarien malt und sich alles eng anfühlt – unabhängig davon, was tatsächlich auf dem Konto ist. Du erfährst in dieser Folge: warum Existenzangst nichts mit deinem Kont...

Kennst du dieses Gefühl, nur noch zu funktionieren? Den Alltag irgendwie zu bewältigen – aber dich selbst dabei kaum noch zu spüren? In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Ich teile mit dir einen persönlichen Blogartikel, der aus einem tiefen Impuls heraus entstanden ist – geschrieben für einen Menschen, der mir nahesteht. Und vielleicht auch für dich. Es ge...

In dieser besonderen Folge habe ich zum ersten Mal einen Gast bei mir im Podcast: Silvia Chytil aus Wien – Coach, eine tolle Gesprächspartnerin und, wie sie selbst sagt, eine „Mentale Detektivin“. Wir sprechen darüber, wie wir uns selbst oft im Weg stehen – nicht, weil wir etwas nicht wissen, sondern weil wir den Kontakt zu uns verloren haben. Silvia teilt ihren Weg aus der Konzernwelt, in der Zah...

In dieser Folge geht es um Sorgen, Angst und die Frage, wo sie wirklich entstehen. Du erfährst, warum dein Denken dich in die Zukunft zieht – und weshalb das, was du fühlst, oft nichts mit der Realität im Hier und Jetzt zu tun hat. Eine Einladung, wieder bei dir anzukommen. Warum Angst und Sorgen fast immer mit Gedanken an die Zukunft zusammenhängen Wieso du deine Zukunft nicht „vordenken“ oder ko...

In dieser Folge geht es um den oft unsichtbaren Druck hinter den Themen Berufung, Bestimmung und Selbstverwirklichung. Du erfährst, warum die Suche im Außen dich eher erschöpft – und wie sich dein Weg zeigt, wenn du beginnst, nach innen zu schauen.   Warum die Frage nach der „einen Berufung“ oft mehr Stress als Klarheit bringt Wieso viele Menschen an der falschen Stelle suchen – und was das m...

In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte eines Kunden, der mit einer klaren Erwartung in einen Workshop kam: Die anderen sollten sich verändern. Doch im Laufe des Tages entstand eine tiefe Einsicht – darüber, wie Stress wirklich entsteht und wo echte Veränderung beginnt. Du erfährst, warum nicht die Umstände, sondern unsere Gedanken darüber Stress auslösen – und wie sich dadurch plötzlich ei...

Wir alle füllen viele Rollen aus: Mutter oder Vater, Partnerin, Kollegin, Sohn, Führungskraft. Und oft haben wir sehr klare Vorstellungen davon, wie wir diese Rollen ausfüllen sollten . In dieser Folge spreche ich darüber, wie genau diese inneren Geschichten Stress erzeugen können – und warum du in Wahrheit viel mehr bist als jede Rolle, die du im Leben innehast. Warum viele Menschen unbewusst unt...

In dieser Folge spreche ich über Selfcare – nicht als Methode, nicht als Konzept und nicht als To-do auf deiner Liste. Sondern als etwas ganz Natürliches. Ich teile meine persönliche Sicht darauf, wie echte Selbstfürsorge entsteht, wenn wir aufhören, sie richtig machen zu wollen – und beginnen, uns selbst wieder zuzuhören. Warum Selfcare nichts Kompliziertes sein muss Wie du erkennst, wann du gera...

In dieser Folge lese ich ein Kapitel aus meinem Buch „ Hier beginnt das wahre Leben“ und erzähle von einer einfachen, aber tiefen Erkenntnis: Du bist nicht deine Umgebung – und auch nicht deine Gedanken am Morgen. Es geht darum, wie sich innere Freiheit zeigt, wenn wir unser Denken weniger ernst nehmen.  Warum schlechte Laune am Morgen nichts mit deiner Situation oder deinen To-dos zu tun hab...

In dieser Folge erzähle ich von einem einzigen Satz, der mein Leben verändert hat – und von einem Gedanken, den ich 18 Jahre lang unbemerkt festhielt. Es geht darum, das Leben von innen nach außen zu leben und um die Erkenntnis: Du bist tiefen okay – unter all deinem Denken.  Das ist drin:   Ein neues Verständnis dafür, wie Gedanken unbemerkt Stress erzeugen  Die Erlaubnis, nicht al...

In dieser ersten Folge spreche ich darüber, worum es in diesem Podcast geht, worum nicht und für wen er gedacht ist. Du bist hier richtig, wenn du spürst, dass dein Leben leichter, freudvoller und gelassener sein könnte – und du Wege suchst, wieder mehr innere Ruhe, Klarheit und Energie zu erleben. Ich teile meine Haltung, meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus meiner Arbeit als Coach für Stressbe...