こころのコンパスradio

最近読んだ、オススメの本です 【見た目は腸が決める】 松生恒夫(まついけ つねお)先生 腸と美容を関連付けて解説してあるので、面白いです！ #つい買っちゃうもの〜ファミマ編〜　ワタシはセブン派。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

#やってた習い事話します 話してません笑 ビタミンC Amazonなどで、【アスコルビン酸】で検索をかけると1000円くらいで売っています オススメ ・タンパク質 ・鉄 ・ビタミンC 🔸コラーゲン＝タンパク質×鉄×ビタミンC 例 🔸タンパク質→体重×1g 🔸鉄→ヘム鉄:肉や魚など(動物性食品) 　　　　　　吸収率が非ヘム鉄の5倍ある 　　非ヘム鉄:野菜、豆、芋など(植物性食品) 🔸ビタミンC→レモン一個20mg 　　5〜10g＝10000mg (500倍) 少し...

#夏の終わりにしたいデート の話はしてません笑 私の美容モーニングルーティン(需要ある？w) ・朝起きて水洗顔(洗顔フォーム無し.ぬるま湯) ・化粧水(無印の化粧水・敏感肌用、高保湿タイプ) ・美容液(メラノCC、しみ　集中対策美容液) ・美白美容液(無印の敏感肌用、薬用美白美容液) ティッシュオフをして、 ・メイク 気を付けてることは、やりすぎない！ #4連休なにする？　仕事！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント...

#はじめまして オススメのパック ・ザキュアのティーツリー(緑色) 楽天市場↓ https://item.rakuten.co.jp/apm24/cure-mask-100-time1/ ・とてもしっとりして保湿効果が高い ・コスパが最強(1枚37円) アフィリエイトとか一切無しです！(影響力もないので笑) #美容　#美肌　#ニキビ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

変化に気づけていないだけです。 何かを試す際に、 変化の指標となるものを増やしてみましょう ニキビの状態確認 ・場所 ・個数 ・大きさ ・赤み具合など ・肌の状態 ・硬い、柔らかい ・油っぽい、カサカサ、しっとり ・毛穴が開いてる、引き締まってる ・くすんでる、明るい　　　など これだけでもたくさんあります！👍 少しでも役に立ったよ！やってみよう！と思った方はぜひいいね&チャンネル登録をお願い致します！ --- stan...

#4連休なにする？　#美容ケアをしよう！ 今回はニキビを改善するために 【最大限の効果を出す方法】について話しています。 結論 今1番やめたくないことを、やめてみる なぜ？ 足算をしていくよりも、引き算をしていった方が最大限の効果が得られるから 例 暴飲暴食をしてエステに通う →エステより暴飲暴食をやめたほうが効果が出ますよね。 オイルクレンジング→刺激が弱いクリームやミルクタイプに変えてみる お酒→3日に1回にして...

今回は 【私がスタエフを始めた理由】について話しています。 結論 ・ニキビ肌は自分で直すことができることを広めたい →その為の方法【美容鍼×分子栄養学】がベスト！ ・自己成長の為 理由 ・自分自身が、ニキビで悩んでいて、分子栄養学と美容鍼でニキビ肌が劇的に改善したから ・トーク力向上、知識のアウトプットの為 例 ・ニキビが出来なくなった ・ファンデーションが綺麗に塗れるようになった ・お気に入りの服が着れるよう...

スタエフでは非公開！カラダのプロが教える世界一わかりやすい睡眠術を伝授→ https://note.com/manamin0929/n/nb3cb495265b5 公式LINE→ https://lin.ee/tGPUsEH 人気収録回 やりたくないことを明確にする方が価値が高い話→https://stand.fm/episodes/5fb9a832bfd8316ef53a4791 気分の浮き沈みがある女性→ https://stand.fm/episodes/5fb70b56bfd8317b533a1c94 寝ても寝ても疲れが取れない人へ→https://stand.fm/episodes/5f958749b...