こころのコンパスradio

ビタミンCについて学ぶ✏️ ・目的によって必要量が全く異なる ・ビタミンCサプリを飲んでも効果を実感出来ない理由 ・最も効率の良いビタミンCの摂り方 この辺りについて解説をしています。 【目的】を明確にして、キチンと【必要な量】を摂りましょう😌 肌をキレイにするにはタンパク質も重要です。 タンパク質の徹底解説についてはコチラ⬇️ タンパク質について学ぼう1 https://stand.fm/episodes/5f6aa1f118e90918873ddd2e タンパ...

#一番好きなアニメはコレ！ ⬇️前回までの配信はコチラ⬇️ 不眠症について学ぼう1 https://stand.fm/episodes/5f6c94b98ef87b26b4466140 不眠症について学ぼう2 https://stand.fm/episodes/5f6c98108ef87b077c46619c 今回は ・冬季うつ ・メラトニンサプリの解説 ・ストレスと睡眠について 不眠症は改善します😌ぜひやってみてください！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/ch...

レター本当にありがとうございました！ ごりちゃんねる　さん https://stand.fm/channels/5f3f70d0907968e29d4b2825 都内お仕事オンナの毎日凸凹　さん https://stand.fm/channels/5f5430766a9e5b17f76121e8 微炭酸ラジオ　さん https://stand.fm/channels/5f5cc2d6f04555115d1c5d31 部室　さん https://stand.fm/channels/5eba7316f654bbcab4fba33e 金のあざらしスタエフ攻略塾@5分でスキルアップ塾　さん レターありがとうござい...

👇不眠症について学ぼう1 メラトニンとは？日光を浴びる理由 体内時計の仕組みについて解説！ https://stand.fm/episodes/5f6c94b98ef87b26b4466140 👇不眠症について学ぼう3 冬季うつ、メラトニンサプリ、ストレスと不眠症について解説！ https://stand.fm/episodes/5f6fd27418e90912363e1e7d 今回は、 一日の過ごし方を具体的に解説しています😪 ポイントは ・日光を浴びる ・運動をする ・◯◯◯◯を摂取する ぜひやってみてくださ...

#祖父母との思い出話 2日前の投稿を先に聞いてからだと、伸び率がとても良いのがわかります😂 アナリティクス公開します1 https://stand.fm/episodes/5f6a87fc8ef87b69d04645c1 2日で倍くらいに伸びましたw ・伸びた投稿とは ・効果抜群だったのでみなさんにもおススメの投稿 ・【手】は暇なときありますよね？ こんな感じで話しています！ みんなでがんばっていきましょう😌 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レタ...

#一番好きなアニメはコレ！ 本当にありがとうございます！ みんなで盛り上げましょ！！！ ごりちゃんねる　しゅーぴー　さん 都内お仕事オンナの毎日凸凹　さん 微炭酸ラジオ　さん 金のあざらしスタエフ攻略塾@【5分で簡単】にスキルアップ塾　さん 応募方法はこちらにまとめてありますので、 ぜひ聞いて下さい！ https://stand.fm/episodes/5f6c2bb218e90947873df036 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信...

不眠症について学ぼう2👇 1日のルーティンについて解説！ https://stand.fm/episodes/5f6c98108ef87b077c46619c 不眠症について学ぼう3👇 冬季うつ、メラトニンサプリ、ストレスと不眠症について解説！ https://stand.fm/episodes/5f6fd27418e90912363e1e7d 今回は 不眠症を栄養学的観点から学びます。 ・メラトニンとは？ ・睡眠の仕組み ・朝，日光を浴びる理由とは ・体内時計について解説 私も不眠症に何度もなったりしていま...

#楽しかったデートを振り返る 既に音声配信が何個かある方 応募方法 下記をレターでお送りください☺️ アカウント名 スタエフでどんなことを伝えていきたいのか、想い 一番聞いてほしい、おススメの配信があれば、その配信のタイトルや番号 giveしていこうと思います〜〜！！💪 みんなで頑張りましょう！！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70...

#楽しかったデートを振り返る 過去の投稿を聞いてからの方がわかりやすいです！☺️ タンパク質について学ぼう1 https://stand.fm/episodes/5f6aa1f118e90918873ddd2e タンパク質について学ぼう2 https://stand.fm/episodes/5f6ab30a18e90975033dde00 プロテインの種類 ホエイ ソイ カゼイン それぞれの特徴について、詳しく解説しています💪 おススメのプロテインも話しています！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・...

#祖父母との思い出話 👇タンパク質の基礎知識について学ぼう1 https://stand.fm/episodes/5f6aa1f118e90918873ddd2e 👇プロテインの種類について解説 https://stand.fm/episodes/5f6bed298ef87b44a9465776 今回は… ・量より質が大事な理由を解説 ・効率の良いタンパク質摂取の方法 ・あなたの肌は、ゾンビ細胞から出来てるかも… こんな内容について話しています😌 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができ...

何度も繰り返し聞いて勉強しようシリーズ！ メモしながらの方が、分かりやすいと思います📖✏️ ・身体のバランスについて ・アミノ酸について ・バランスの良いタンパク質とは？ ・必ず知っておきたい「桶理論」 ・何を基準に食材を選んだら良いの？ こんな感じの事を話しています😌 栄養学は、当てずっぽうにとっても効果は出ません。 キチンと理論を理解することによって、最大限の効果を発揮する事ができます。 #私しか知らない...

#iOS14について話そう 継続のコツ2 https://stand.fm/episodes/5f7124c08ef87bd04d469798 継続のコツ3 https://stand.fm/episodes/5f7126fe8ef87b64794697b6 継続って出来る人なかなかいないですよね。 私が実践しているコツをお話ししています😌 超カンタンです！ ぜひやってみてください！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

私自身が、実際にスタエフをやってみて感じたことです。 みなさんも、一緒にコツコツ頑張って行きましょう😌 #一番好きなアニメはコレ！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

アナリティクス公開します2 https://stand.fm/episodes/5f6d336b18e909769b3dfd96 始めて9日目。 すごい伸びてるわけでもないので誰得って感じですが（笑） 公開しても悪いことはないと思うので😂 とりあえず公開してみます！ #最近ハマっている食べ物 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

#スタおは　 #iOS14について話そう 目標達成するには、コツが3つあります。 この３つをすることで、達成率がグン☝️と上がります✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

意外と間違っているかもしれない、パックのタイミング！ 間違えてやっていませんか…？ #今週のスポーツニュース --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

実は知られていない、〇〇〇の効果！ ニキビを早く治す為にはとても有効です。 😌 #自己紹介 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

#スタおは 〇〇〇は小顔効果がめちゃめちゃ高いです！！ 意外と、知らない人が多いのです… ぜひお近くにありましたら、行ってみてください😌 #夏の終わりにしたいデート --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

#4連休なにする？ エラの張りを取ろう！ 意外と知られていない、〇〇〇の効果✨ エラの張りが気になる方🤭 ぜひお近くにあれば、行ってみてください👍 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

お化粧水は、最低3回つける！ #5 オススメのパックも合わせて聞いてみてください！ https://stand.fm/episodes/5f62ac5d18e909336d3d81a3 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

美容情報の交換をするコツ☝️ 〇〇〇〇をしましょう！ #おはスタ　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

毎日やりましょう！　 #4連休なにする？ ※数日試してみて、特に異常がなければOK！ #5 オススメのパック https://stand.fm/episodes/5f62ac5d18e909336d3d81a3 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

タンパク質をたっぷり摂りましょう🥩 1日:体重×1g 肉魚卵🥚 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

オススメ→シルクマスク 保湿たっぷりしましょう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

#今週のスポーツニュース 基本ニュースは見ません 生理痛が重すぎる人！ 🔸生理が始まる数日前から、マグネシウムを含む食品をたくさん摂りましょう！ マグネシウムは、子宮の収縮を抑える働きがあるのです。 ❌チョコが好きな人は特に注意！ ・アーモンドやカシューナッツ、ごまなどの種美類 ・アオサ、青のり、昆布などの海藻類 ・豆腐、納豆などの大豆製品　　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができ...