Psicovivir - Alberto Barradas

Hay cosas que siguen teniendo el mismo valor, pero que dejamos de notar porque forman parte de nuestra rutina. La salud, la pareja, nuestros hijos, nuestra casa, las personas que están ahí todos los días… se vuelven parte del paisaje y dejamos de mirarlas con atención. En este fragmento reflexionamos sobre cómo recuperar la gratitud por lo cotidiano sin esperar a perder algo para reconocer su impo...

A veces damos por sentado que nuestros padres saben cuánto los queremos y agradecemos todo lo que han hecho por nosotros. Pero sentirlo no siempre significa saber expresarlo. En este fragmento hablamos de esas familias donde el cariño está presente, pero las palabras parecen difíciles, y de cómo incluso una respuesta incómoda puede ser simplemente otra forma de recibir afecto. ¿Hace cuánto no le d...

Las redes sociales nos acostumbraron a compararnos con millones de personas, hasta hacernos sentir que nuestra vida nunca es suficiente. En este episodio hablamos de cómo la comparación constante afecta la autoestima, alimenta la necesidad de validación y nos hace perder de vista nuestro propio proceso. Porque estás comparando tu detrás de cámaras con el escenario de alguien más, sin saber qué hay...

Que antes lo aguantaras no significa que tengas que seguir haciéndolo. Pero tampoco todo lo que te molesta se resuelve alejándote o respondiendo con rabia. Escuchar esa incomodidad implica preguntarte qué necesitas, qué quieres dejar de permitir y cómo puedes expresarlo. En este episodio hablamos de emociones, límites y de esa diferencia entre reaccionar en caliente y tomar una decisión que puedas...

Ser quien todos esperan puede dejarte sin espacio para descubrir quién quieres ser tú. A veces dices que sí para evitar un conflicto, mantienes decisiones que ya no te representan o escondes lo que deseas por miedo a decepcionar. Y de tanto buscar aprobación, puedes terminar confundiendo lo que quieres con lo que esperan de ti. En este episodio conversamos sobre esas máscaras y lo que cuesta empez...

Puedes cumplir con tu trabajo, atender a tus hijos, responder mensajes y seguir con tu rutina… mientras por dentro sientes cansancio, vacío, irritabilidad y cero ganas de hacer aquello que antes disfrutabas. En este episodio hablamos de esas señales que muchas veces normalizamos porque seguimos “funcionando”. No todo es flojera, falta de disciplina o debilidad. A veces hay un malestar que necesita...

Hay personas que funcionan perfectamente por fuera, pero viven con una autoestima que depende de producir, cumplir y recibir reconocimiento. Descansar les genera culpa, equivocarse se siente como fracasar y una etapa de poca productividad puede convertirse en una crisis de valor personal. En este episodio hablamos de esa trampa y de una pregunta incómoda: ¿quién eres cuando no estás haciendo nada...

¿Una persona puede estar profundamente triste y, aun así, trabajar, hacer ejercicio, tener hijos, pareja, dinero y una vida aparentemente normal? Sí. En este episodio hablamos de cómo ciertos comentarios pueden hacer daño desde el desconocimiento y de por qué estar ocupado no te hace inmune al sufrimiento emocional. Los hábitos saludables pueden ayudar, pero no todo malestar se resuelve con fuerza...

Hay decisiones que llevamos años “preparando”: cambiar de trabajo, emprender, mudarnos, comenzar ese proyecto que no sale de nuestra cabeza. Investigamos, esperamos tener más dinero, más tiempo o sentirnos más seguros… y seguimos exactamente en el mismo lugar. En este episodio hablamos de esa preparación eterna que parece avance, pero puede ser una forma de evitación. Porque el miedo no desaparece...

Terminaste una relación porque ya no estabas bien, pero ahora extrañas a esa persona y comienzas a preguntarte si separarte fue un error. Después de una ruptura, la memoria puede volverse selectiva: rescata los momentos bonitos y deja en segundo plano las razones que te llevaron a terminar. Por eso, extrañar no siempre significa que todavía exista amor o que debas regresar. En este episodio te exp...

¿Qué ocurre cuando las expectativas de los demás comienzan a alejarnos de quienes realmente somos? En esta conversación en De Mentes Abiertas con Daniel Sarcos hablamos sobre autenticidad, rechazo, familia, afectos y las experiencias que nos obligan a mirarnos de una manera diferente. Daniel comparte los momentos que marcaron su vida y el camino que ha recorrido para sostener su esencia más allá d...

Cuando una pareja te traiciona o atraviesas una situación dolorosa, es natural sentir la necesidad de hablar, desahogarte y buscar apoyo. Pero exponer todo en redes sociales puede convertir un momento vulnerable en contenido para personas que no saben cómo acompañarte. En este episodio hablamos sobre la diferencia entre recibir atención y recibir ayuda, las consecuencias de una catarsis pública y...

¿Y si pierdo el trabajo? ¿Y si no me alcanza el dinero? ¿Y si algo les ocurre a mis hijos? La ansiedad puede hacerte vivir una posibilidad como si ya fuera una realidad. Entonces te preocupas, anticipas escenarios y desgastas tu mente intentando controlar un futuro que todavía no existe. En este episodio te explico cómo reconocer la ansiedad anticipatoria, diferenciar los hechos de las interpretac...

Hay parejas que no llegan a consulta porque dejaron de quererse, sino porque están agotadas. Se repiten las mismas discusiones, se callan para evitar conflictos y terminan normalizando un desgaste que puede durar años. Una relación puede tener amor y, al mismo tiempo, estar funcionando de una manera que lastima a ambos. La pregunta no es solamente si todavía se quieren, sino qué están haciendo con...

Un video promete resumir cuatro años de terapia en un minuto: vuelve al presente, cambia tus hábitos y cuida tus pensamientos. Suena bien, pero cambiar no depende solamente de saber qué hacer. Podemos conocer nuestros patrones y aun así repetirlos. El verdadero trabajo está en entender por qué, aunque sabemos lo que nos hace bien, seguimos haciendo lo contrario. Porque un consejo puede darte infor...

Cuando termina una relación no pierdes solamente a una persona. También se van las rutinas, los planes, las expectativas y la vida que habías imaginado. Por eso el desamor duele y cada persona necesita atravesar su duelo a su propio ritmo. Pero también hay que recordar algo: esa relación terminó, no tu capacidad de amar. Quizá hoy no necesitas pensar en quién llegará después. Necesitas volver a en...

Una infidelidad rompe acuerdos, confianza y genera un dolor que no podemos minimizar. Pero si decides continuar con tu pareja, tienes que preguntarte algo con honestidad: ¿quieres reconstruir o quieres castigar? Revisar el teléfono, sacar la infidelidad en cada discusión y vivir en vigilancia permanente no reconstruye la confianza. En este episodio hablamos de los caminos que existen después de un...

Una crisis de pareja puede llevarte a lugares emocionales que jamás imaginaste. Y cuando las redes se convierten en el escenario de esa crisis, el dolor puede transformarse en una narrativa que cada día escala más. Hablo de las señales que debemos reconocer antes de que la rabia, la impulsividad y el resentimiento terminen tomando decisiones por nosotros. Y hay algo que nunca podemos olvidar: los...

Mi mayor miedo era terminar en prisión… y terminó pasando. Pasé cinco meses privado de libertad y, aunque jamás imaginé que algo así pudiera cambiarme la vida, fue precisamente allí donde comencé a encontrarme conmigo mismo. En este episodio hablo de rechazo, ansiedad, éxito, amor, dolor y de todas esas experiencias que me obligaron a cuestionarme y volver a empezar. También cuento cómo pasé de ve...

Cuando una relación termina, no pierdes solamente a una persona: también pierdes rutinas, planes, expectativas y una vida que imaginabas. Por eso duele, incluso cuando sabes que terminar era lo correcto. Totalmente, hay que respetar el duelo, pero sin romantizar el sufrimiento eterno. Cada quien tiene su ritmo, cero dudas, pero si el dolor te impide volver a dormir, trabajar o vivir, hay que mirar...

La psicosis postparto no es simplemente tristeza, cansancio o depresión. Es una ruptura real con la realidad y requiere atención inmediata. Pero aquí hay algo que, sin duda alguna, tenemos que mirar de frente: esta mujer pidió ayuda, acudió a psiquiatría, recibió tratamiento y aun así ocurrió lo que ocurrió. Totalmente, podemos sentir rabia y querer encontrar un culpable. Pero la pregunta incómoda...

Andrea Villarroel habla conmigo sobre ansiedad, maternidad, exigencia y ese cansancio de intentar hacerlo todo perfecto. Totalmente, detrás de una mujer que parece poder con todo también puede existir miedo, culpa y una necesidad enorme de control. En esta conversación descubrimos algo poderoso: su valor no depende de sus hijos, su pareja, su éxito ni de la aprobación de los demás. Dale play y com...

Enamorarse es fácil; construir una relación requiere mucho más. Cero dudas!! Muchas veces llegamos al amor cargando ideas heredadas sobre celos, fidelidad, deseo y convivencia que nunca cuestionamos. En este episodio hablamos de cómo construir vínculos desde acuerdos propios y no desde lo que aprendimos de niños. Y si quieres profundizar, en mi ebook “A veces Cupido tiene mala puntería” encontrará...

El caso de Lindsay Clancy nos deja una pregunta incómoda pero fundamental: ¿basta con estar en tratamiento o necesitamos saber si realmente está funcionando? Sin duda alguna, recibir ayuda no garantiza mejoría. Si los síntomas empeoran, toca reevaluar, ajustar y actuar. En este episodio hablo de salud mental, riesgo y de la importancia de no normalizar el deterioro. Porque acompañar también signif...

Nos han enseñado que debemos seguir adelante a cualquier costo, pero insistir siempre de la misma manera también puede alejarnos de lo que queremos. En este episodio hablamos de la importancia de reconocer cuándo algo no funciona, tener la flexibilidad para cambiar la estrategia y distinguir entre aquello que podemos resolver y aquello que debemos aceptar. Porque cambiar el camino no significa ren...