Podje met vet

In deze aflevering: een update! We zijn er een tijdje tussenuit geweest, maar weer helemaal terug met een maandelijkse aflevering. Ondertussen is er veel gebeurd, met name met Delilah. Een update!

In deze aflevering: Rages! Welke dieetrages zijn zo'n beetje de revue gepasseerd en is Ozempic ook een rage? Of is Ozempic een blijver?

In deze aflevering: Het afvalplateau! De 'gevreesde' fase waarin je tijdens gewichtsverlies tijdelijk niet meer afvalt. Hoe 'erg' is het en hoe kom je er doorheen?

In deze aflevering: alcohol! Hoe lekker vinden we een drankje? En maakt het alles gezelliger? De meningen zijn verschillend. Wat we zeker weten: Je wordt er niet slanker en fitter van.

In deze aflevering: plastische chirurgie! Wat laten we  wegsnijden, wegzuigen en liften? Of doen we helemaal niets? De meningen zijn verdeeld. Net als over het roze sjaaltje van Marjan.

In deze aflevering: socials! Wat is de impact van socials en wat komt er zoal voorbij op onze timelines?

In deze aflevering: we tikken de 50 aan! Wat is dit ongelofelijk snel gegaan. Andrew dook de archieven in, luisterde veel afleveringen terug en dat riep een aantal vragen op. En die hebben wij natuurlijk met alle liefde beantwoord.

In deze aflevering: Blue Monday! De meest deprimerende dag van het jaar, zeggen ze. Los van depressies (want dat is andere koek): hoe maakbaar is je stemming of je mindset?

In deze aflevering: Een nieuw jaar! We bespreken wat we allemaal gaan doen, van 165 kilo deadliften tot de eerste 5 kilometer-loop. En we maken plannen voor de podcast, waarvoor we natuurlijk input willen van onze luisteraars!

In deze aflevering: Vooruit kijken! Dat is altijd een goed idee, maar nu kijken we vast vooruit naar 2025. Van alles wat, zo richting het einde van het jaar. Voor iedereen: hele fijne feestdagen!

In deze aflevering: vragen van luisteraars! Van sportleggings tot cellulitis en terug naar hoe we het volhouden. Zo weet je wat ons én onze luisteraars zoal bezighoudt.

In deze aflevering: Hoe kan je het zo ver laten komen? Het is niet dat we het niet in de gaten hebben gehad dat we zo dik werden. Waar lag de grens om in actie te komen? En waardoor is het zo ver gekomen? 

In deze aflevering: Stoppen met kloten! Beginnen met kloten gaat sneller dan ermee stoppen. Wat zijn de signalen, hoe eerlijk durven we te zijn en hoe kunnen we ermee stoppen?

In deze aflevering: Wat doe je als..? We maken allemaal ingrijpende gebeurtenissen mee in ons leven. Maar reageren we in sommige situaties nu anders dan we vroeger zouden doen?

In deze aflevering: meer bewegen! Pak je liever de lift dan de trap en ga je met de auto naar je werk terwijl je ook met de fiets kan? We kiezen vaak de makkelijkste weg, maar al deze kleine extra inspanningen tellen lekker op bij een gezonde levensstijl!

In deze aflevering: De cirkel! Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg. Dus als je iets anders wilt, zul je iets anders moeten doen. Hoe stap je uit die cirkel? En wanneer merk je dat je er weer in zit?

In deze aflevering: Ditjes en datjes! Delilah en Marjan vertellen hoe het op dit moment gaat. Deze keer helaas zonder de bezielende leiding van Daniëlle met griep. Een beetje van alles, dus ditjes en datjes.

In deze aflevering: Gym fails! Van ontsnappende lucht tot van je fiets vallen. Het kan niet allemaal soepel gaan!

In deze aflevering: Ozempic! Dit middel lijkt dé oplossing voor obesitas. Wat is het en willen we het gebruiken? 

In deze : Doelen! Wat zijn onze doelen, hoe denken we daar te komen en hoe belangrijk is het om een doel te stellen? En we bespreken ook of we nog doorgaan met de podcast. 

In deze aflevering: Plannen! Toen we begonnen met afvallen werd er gehamerd op het hebben van een plan. Waarom is een plan zo belangrijk?

In deze aflevering: Na de vakantie! Delilah en Marjan zijn weer terug van vakantie. Hoe is het gegaan en wat is het plan voor de komende tijd?

In deze aflevering: Voeden versus voeren! Wanneer voed je jezelf en wanneer is er sprake van voeren? Wat is het gevoel bij voeden en wat bij voeren? 

In deze aflevering: De waarheid! Niemand is altijd eerlijk, en misschien is dat maar beter ook. Een halve waarheid is er sneller uit dan je denkt. Eerlijk zijn als het om jezelf gaat, hoe zit dat? 

In deze aflevering: Uit het leven van een trainer! Wat maken onze trainers allemaal mee? Van alles kunnen we wel zeggen, van gênant tot tenenkrommend, van bijzonder pijnlijk tot bijzonder emotioneel. Een bloemlezing!