重塑心灵心理训练中心

轻催眠 | 失眠治愈系

Health ZH ↓ Epizody: 426

轻催眠失眠治愈系，正念冥想静心减压拯救你的失眠。每日轻催眠，正念冥想，静心减压，还原你想睡就睡的能力。观息法5分钟，等于熟睡一小时。建议有效聆听方法

Určitě navštivte web podcastu a podpořte jeho tvůrce: www.ximalaya.com

Autor

重塑心灵心理训练中心

Kategorie

Health

Web podcastu

www.ximalaya.com

Nejnovější epizoda

30. říj 2026

Kde poslouchat?

Podcasty v aplikaci Replaio Radio Už brzy

Podcasty míří do aplikace už brzy. Nainstaluj si ji teď a jako první uvidíš úplně nový pohled na podcasty

Nainstaluj zdarma Android téměř 10 mil. stažení · hodnocení 4,8 iOS už brzy

Epizody

《轻催眠-失眠治愈系》晨【静心减压+放空身心=睡前放松催眠】深度睡眠舒缓音乐催眠曲 11.11.2017 5:23

睡不好，学观息。观息5五分钟，等于熟睡一小时。第一步，关上灯，平躺，戴上耳机。第二步，调低音量，设置定时20分钟关闭。第三步，什么都不想，把心放在呼吸上。自然的你会越来越放松，跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。睡不着吗？每日轻催眠，失眠治愈系音疗，拯救你的失眠。也可微信添加【su01123456789】与专业咨询师对话，了解失眠的解决办法。