もっと知ってほしい骨のこと　～骨粗しょう症マネージャーが語る、骨の健康講座～

やっと夏が終わった！と思ったらもう冬❄ 寒いとどうしても暖かい部屋でぬくぬく⋯動きたくないですよね。 でも骨のことを考えて出来ることから頑張りましょう！ #冬の過ごし方#骨粗しょう症#骨粗しょう症予防#ビタミンD#ながら運動#転倒#転倒予防#食事#運動#薬物療法#日光浴

骨密度測定をしたことのある方も これから測定しようと考えている方も 測定値のどこをみたら良いのかをお話します。 骨密度測定する上で大切なこともお話ししてます。 自分の骨の状態を確認するのは大切なことです。特に40歳過ぎたら考えてみてください #骨密度測定#骨粗しょう症#YAM値#デキサ法#自分の骨の状態

今回は骨密度検査の精密検査についてその中でも、DXA(デキサ)法について詳しくお話しています。 精密検査をしてくれる病院を見つければ案外簡単に受けられます。 番組で紹介している年齢の目安や経験がある場合は是非検討してください。 #骨粗しょう症#骨密度測定#精密検査#DXA法#背が縮んだ#閉経を迎えた#過去に転んで骨折したことがある

自分の骨の状態知ってますか？ 骨の状態を知るためには骨密度測定が必要です。 その骨密度測定について詳しくお話します。 近くの薬屋さんでも出来ます！是非探してみてください🩻 #骨密度#骨密度測定#骨粗しょう症#超音波法#デキサ法#MD法#QUS法

前回の放送に続き、骨粗しょう症治療のお話です。 今回は骨粗しょう症治療の土台を支えるお話です。 前回のお話と一緒に聞いてくださいね。 #骨粗しょう症の薬#カルシウム製剤#ビタミンD製剤#女性ホルモン剤#アスパラCA#エディロール#アルファカルシドール#メナテトレノン#エビスタ#ビビアント

骨粗しょう症治療の一つの大事な柱である薬物療法についてお話します 難しい言葉がたくさんなのでまとめておきます 骨を壊す（破骨細胞）働きを抑える薬→ビスホスホネート製剤　など 骨を作る（骨芽細胞）働きを助ける薬→テリパラチド　副甲状腺ホルモン製剤　など 骨を壊す働きを抑え骨を作る働きを助ける薬→ロモソズマブ（イベニティー） #骨粗しょう症#破骨細胞#骨芽細胞#ビスホスホネート製剤#テリパラチド#ロモソズマブ#骨粗...

今回は特別編！知られざるホルモンのことについてお話していきます。骨とは直接関係ありません。がしかし、身体のあちこちでたくさんの司令塔たちが私達を支えてくれています #コルチゾール#インスリン#グルカゴン#セロトニン#メラトニン#特別編

骨とホルモンは密接な関係があります どんなホルモンがどんなふうに働いているのか分かりやすくお話していきます #骨#成長ホルモン#エストロゲン#副甲状腺ホルモン#カルシトニン#甲状腺ホルモン

この番組で 成長ホルモンとか女性ホルモンとか 出てきていますがホルモンって 何なのでしょうか？ きちんと説明できませんよね… このホルモン。あなたの身体を操っているんです!とっても大切なんですよ。 #女性ホルモン#成長ホルモン#ホルモンって何？

今回は骨にとって悪い生活習慣についてお話します ここまでの放送で骨に良い習慣を頑張っているあなた！(*^^*)ありがとうございます せっかくだから自分の生活習慣に悪いものがないかチェックしてみましょう #骨の健康#骨にとって悪い習慣 #骨粗しょう症#骨ケア

ちまの趣味は登山なんです☺登山ってとっても素敵♥確かに急な登りは辛い💦不安定な岩場はちょっとドキドキ💓でもね⋯😆頑張って登った先のご褒美はもう言葉にならないほどの感動があるんだよ🏔️そんな山登りは骨にとってもGOOD👍️ちまが愛する登山についてたっぷりお話しまーす🔊#登山#骨への負荷#絶景#ストレス発散#スペシャル回

前話でお話した関節 そこに出てきた腱や靭帯⋯聞いたことありますよね。 「足首をくじいて捻挫したー」とか「走りすぎてアキレス腱を痛めたー」とか経験ありませんか？ その腱や靭帯の一部が骨になっちゃう⁉️って聞いたらびっくりしませんか？ #骨化#腱#靭帯#老化#負担のかかる場所に多いです

今回は骨と骨のつなぎ目、関節についてお話します。 私達が身体を自由に動かすためには関節は不可欠です。 骨、関節軟骨、関節包、靭帯、腱、そして筋肉と協力し合いながら毎日頑張ってます！ #関節#骨と骨をつなぐ#関節包#腱#靭帯#筋肉

9月は防災月間です。 日本列島どこでどんな自然災害が起こってもおかしくない状況ですよね。 災害が起こると骨にどんな影響があるのか一度考えてみませんか？ 避難生活でなかなか表に出てこない骨の健康についてお話します #自然災害#骨の健康#避難生活#廃用性骨萎縮#非常持出袋の点検

糖化って聞いたことありますか？ 糖化とは身体の中の過剰な糖質がタンパク質と結びついて、老化を促進する物質=AGEsを生成する現象です。 なぜ起こるのか知りたくありませんか？ #糖化#AGEs#骨粗しょう症#美容

オステオカルシンシリーズ2 骨から分泌されるホルモン、オステオカルシンを効率的に増やすための食事や運動についてお話します #骨の健康#骨#オステオカルシン#栄養#運動

骨は単なる硬い組織だと思ってますか？ いやいや⋯❌️！骨からはオステオカルシンというホルモンが分泌されていていろんな組織に刺激を与えているんです！ 第二の脳といっても過言じゃありません！ #骨#オステオカルシン#骨から分泌されるホルモン#第二の脳

今日は2つのことをお話します！ ［骨の貯金は二十歳まで］ ［二十歳を過ぎたら骨を守り抜け］ #骨の老化#貯金#骨の貯金

さあ、夏休みです。 旅行や遊びの計画立てている方も多いですよね。 耐え難い暑さを避けながら思いっきり楽しんじゃいましょう(^.^) それが心も、身体も、そして骨にとっても、一番ためになるんです👍️ #日本の夏#旅行の計画#酷暑を避けて#思いっきり楽しめ！#YAMAP

ビタミンとかミネラルとか身体にとって大切な栄養素だと言うことはご存知ですよね。 ちまは、ふと思ったのでした。 「そもそもビタミンとかミネラルとか⋯何なの？」と⋯(・・? 謎すぎるのに気にしていない言葉について解説します。 今回は骨の健康には直接関係ないですが、ちまの探究心にお付き合いください。 #ビタミン#ミネラル#栄養素#有機化合物#無機物

［寝る子は育つ］と言うことわざ。 聞いたことありますよね。 このことわざって、 どんなことを意味するんでしょうか？ 最近暑くなってきて寝苦しいですが 睡眠不足になるとどうなっちゃうのでしょうか？ 骨との関係はあるのでしょうか？ #骨粗しょう症#睡眠#寝る子は育つ#睡眠#レム睡眠#ノンレム睡眠#成長ホルモン

冷蔵庫にこれを揃えておけば、 骨の健康はバッチリ！ 栄養価も高いし スーパーには必ずあるし アレンジも効くし⋯ 骨の健康を考えているあなた！神回です✨️✨️ #骨の健康#骨の栄養#カルシウム#ビタミンD#これさえ揃えておけば👍️

いよいよ夏も本番ですね 夏は骨にとっていいこともあれば悪いこともあります しっかり学んで、今年の夏も乗り切りましょう #骨粗鬆症#骨#夏バテ#暑い夏を乗り切る#骨に良いこと#身体を冷やしちゃだめ

お子さんの骨の成長についてお話ししていきます。大人の骨と子どもの骨って何が違うんでしょう？ そして今、親としてできること⋯　 気になりますよね⋯ #子どもの骨#大人の骨#骨端線#成長軟骨#外で思いっきり遊びましょう#早寝早起き#バランス良くたくさん食べましょう

骨粗しょう症は女性の割合が高い病気であることを伝えてきましたが、男性だってかかる可能性はあるのです。 タバコ好きの方、毎晩の晩酌が欠かせない方、一度ご自身の骨の健康について考えてみてください。 #骨粗しょう症#男性#骨#男性だって危ない#骨折#タバコ#酒好き