芊言萬語

八月份許多家庭的重頭戲，就是將家中學齡前的寶貝，送進幼兒園。 進入幼兒園是很多孩子們第一次正式長時間離開家庭的里程碑， 也經常會出現因分離焦慮與適應環境而起的情緒波動。 這股焦慮不一定只出現在孩子身上。 有時當孩子進入人生的下一個里程碑， 做爸爸媽媽的我們， 內心也會充斥著忐忑與緊張。 到底在新生入園的期間， 或是在孩子即將要上幼兒園之前， 有哪些事情可以幫助孩子更快的適應？或是更好的預備呢？ 在本集節目中...

時序來到了七月，一轉眼大班的孩子即將畢業，進入國小。 在學制轉換間，到底家長們可以協助孩子做哪些預備？ 進了小學之後，孩子需要學習與適應的面相有哪些？ 在這一集節目裡面，我們邀請到了在小學端任教有8年經驗的Grace老師， 來與大家分享她在小學現場的觀察與體驗。 - 在本集裡你會聽到： 從幼兒園升小學，需要銜接嗎？ 需要協助孩子在上小學前預備的能力有哪些？ 上小學後孩子需要具備多久的專注力？ 當孩子專注力不足，反...

人本主義心理學大師Carl Rogers曾說：「心理治療的任務無他，就是處理溝通失敗。」 在生活當中，與人相處是幸福或是痛苦，都與溝通的品質息息相關。 溝通影響我們生活的每一個層面，從家庭、交友、工作到個人的身心健康… 但是學校教育卻很少教我們如何傾聽與溝通。 今天要介紹的《人際關係》，已故的作者Robert Bolton，在生前是相當資深的溝通講師。 這本書綜整他在理論與實務上的經驗，統整出溝通常見的13種路障， 並分享實用的...

一直很想聊聊擇偶這個議題。 因為在婚姻的路上， 另一半與自己的關係與價值觀， 與婚姻的品質息息相關。 在這一集裡， 特別邀請到前不久決定要一起攜手進入婚姻的：Ivy 與 煮男 與聽眾們分享他們怎麼看待婚姻？ 如何決定對方是可以共組家庭的人？ 深刻認識一個人，就像是閱讀了一本好書。 在這一集裡，透過Ivy與煮男兩個人的分享， 拓展了我們對於婚姻與關係的視野。 在這一集裡，我們閱讀的是兩位動人的靈魂～ - 在本集裡你會聽到...

在教育現場或職場上，有越來越多的年輕人崇尚「躺平」。 躺平這個詞有很多解釋，有些人解釋這是這個時代的年輕人忠於自我， 也有人解釋躺平代表一個人喪失鬥志。 這些新聞看在做家長的我們眼裡， 相信很多人都會關注幾個問題，包括： 我們要怎麼培養出有目標、有行動力，遇到挫折仍然能堅持下去的孩子？ 我們怎麼避免孩子成為整天沉迷於社群、網路、電動，沒有人生目標的宅男宅女？ 這兩個問題的其中一個解方，就是「恆毅力」。 這...

在教學現場，經常會有憂心忡忡的父母與我分享孩子的行為表現。 近年來在心理學、薩提爾家族治療領域的學習， 讓我越來越明白孩子的行為，有更多時候，是受到家庭系統內動力的影響。 在本集節目之中，邀請到在我薩提爾學習路上的老師：張麗鳳諮商輔導博士， 來與大家分享夫妻關係對孩子會造成的影響。 在麗鳳老師的實體工作坊當中，可以很清楚的透過現場學員的案例分享， 見證到家庭系統之中，夫妻次系統、親子次系統與手足次系統間...

前幾天網球名將Roger Federer 費德勒在美國達特茅斯學院的畢業演說上，分享了他從網球生涯中學到的三件事。 第一件事情是：「看起來豪不費力，是一個迷思。」 費德勒提到，很多人以為他看起來豪不費力，是因為他極具天賦。 但事實上，只有他自己最清楚，他在練習時投入的努力。 費德勒說，有時候天賦，不是在說才能，而是在說一個人的恆毅力。 費德勒的論述，與上一週分享Nvidia執行長黃仁勳說的方向相同。 成功不只關乎能力，成功...

今年Computex正式開幕前一天，Nvidia執行長黃仁勳Jensen在台大舉辦的演講讓大家印象深刻， 他的舞台魅力、親民、與喜歡幫助人成功的特質，在社群媒體上廣泛被討論與轉發。 這位成功的執行長，在一次受邀至史丹佛大學經濟高峰會的論壇上， 談到了他成功的祕訣是：have very low expectations 擁有很低的期望值。 在演講中Jensen提到，通常一路順遂的人都會擁有比較高的期望值， 而擁有高期望值的人，通常比較容易挫折。 這段話在網...

從小到大，我們被教導要努力、負責、為學習工作與家庭盡心盡力。 但卻從來沒有人教導我們，在我們感到傷心、無力、傷痕累累時， 該如何照顧自己？ 曾經我以為照顧自己就等同於自私，等於不努力。 但後來卻發現，要讓自己更有能量的撐起一個家庭、一個單位、一間機構， 懂得恢復自己的能量，非常重要。 在這一集裡，與大家分享我的情緒救生圈～ 也邀請您在聽完後，找到自己專屬的救生圈^^ - 在本集裡你會聽到： 為什麼找到情緒/能量...

在教養孩子的路上，用心的父母們經常會有的心路歷程其中之一，就是： 「啊！我明明就想好好跟孩子說話，怎麼又吼孩子了？很不想吼，但有時真的讓人想不吼都難…」 對自己有想對孩子好好對話與實施正向教養的期待，卻又總是被現實中的挑戰挫敗。 在教養的路上，你不孤單。 這是好多用心努力的父母都會有的心情。 在這一集節目裡，我想與大家分享，該如何來面對「不完美」的自己？ 讓每一次的挫敗，都成為能讓我們成為更好的父母的契...

這集來與父母們談談崩潰性的下層怒火。有時候孩子突如其來的猛烈情緒，與他的身心狀態有關。 幾種情境下都容易觸發孩子的下層怒火，譬如說是餓了、累了、心情很糾結等等… 在這種情況下孩子的爆走，父母應該怎麼應對會比較能夠協助孩子恢復理智呢？ 一起來收聽本集節目～ － 在本集裡你會聽到： 孩子出現崩潰性下層怒火的幾種原因？ 在孩子出現下層怒火時，該如何應對呢? 在爆走時，如何讓孩子著火的爬蟲腦恢復冷靜？ 要降低孩子崩...

你是否有應對孩子發脾氣的經驗？在腦神經科學與心理學理論當中，針對生氣有兩種區分。 一種是策略性的＂上層＂怒火。此類型的怒火通常是有目的性的，想要透過生氣，來達到某種目的。 另一種是屬於＂下層＂怒火，此類怒火是孩子的身心靈處在一種極度挫折、疲憊，或是已經被觸發警鈴進入到戰逃反應的怒火。 針對兩種不同的怒火，有不同的應對策略。 今天在節目當中，要來與大家聊聊策略性的上層怒火，以及我們可以怎麼因應。 一起來...

在這一集中，與大家分享一本2013年出版的好書《脆弱的力量》。 在人生的旅途中，不曉得你是否曾以為要受人喜歡，就要假裝成某種樣貌？ 不曉得你是否也認為，暴露自己的脆弱，會被當成是軟弱？ 作者Brene Brown原先想要研究的是人際關係，但最後卻發現大家分享的故事中，共同的主題，都是生命裡的脆弱。 是那些脆弱卻坦誠的時刻，讓人心凝聚在一起。 原來全心擁抱自己的不完美，會讓生命變得更滋養與豐富。 如何讓自己更勇於擁抱脆...

現代家庭少子化，多數父母生的少，每位孩子都是家庭中的寶。 如何避免假日與孩子在家大眼瞪小眼，擁有豐富的假日活動? 如何協助孩子在除了學校的生活與友伴外，擁有更多交友的練習與更廣闊的視野？ 如果父母本身假日也比較內向，享受自家人的生活，要如何調整心態與做法，為孩子擴大交友圈？ 在本集節目中，兩代園長共同分享為孩子拓展交友圈的做法，供您參考。 讓我們一起來收聽～ - 在本集裡你會聽到： 讓孩子在課後與假日，有機...

在本集內容中，與大家分享我個人非～常～喜歡的薩提爾工具「天氣報告」。 天氣報告可以運用在定期的家庭會議之中，讓家庭成員無論年齡都可以分享自己的想法、擔憂、建議與願望。 除此之外，在團隊組織裡運用，也能讓團隊成員更能放心的暢所欲言，感受到自己的聲音被聆聽與看重。 到底該如何運用？以及在運用時要注意什麼呢？ 一起來收聽～ - 在本集裡你會聽到： 運用薩提爾天氣報告的模式分享日更心得與新決定 天氣報告的五個要素...

與媽媽一起共事至今十多年了。 我與母親一同走過了一段學習跨世代合作與溝通的歷程。 一開始我崇拜母親、迫不及待想跟她看齊。 母親也期待把她渾身功夫，傳授給我，認為她一定會是個好的師傅。 但又是師徒又是母女的雙重關係讓互動變得複雜。 母親期待我能夠欣然接受她所有的傳授， 而我卻在母親每次傳授功夫與指點我不足之處時，開始心生抗拒與不滿。 希望母親不要只是指出我做不好的地方，與不斷和我談如何經營， 期待母親能肯定...

從妮妃雅在魯保羅變裝皇后秀獲勝的消息在IG上炸裂後，我就對妮妃雅的故事感到好奇。 好奇為什麼一位年紀這麼輕的人，在舞台上可以展現出如此富含文化底蘊的服裝和表演。 舞台上的妮妃雅是非常具有表演能量，極度有渲染力的超級星星。 但在深入了解她的故事後，才發現原來卸下妝容後的本尊「曹里歐」， 個性極度慵懶、甚至是被形容有「社交障礙」，反差百分百。 是什麼樣的生長環境，造就妮妃雅與曹里歐？ 在妮妃雅的故事裡，做父母...

你有沒有過這種感覺，無論在學業、職場或家庭上，外人看起來似乎一切都好，但是你的內心卻經常感受不到平安？ 許峰源老師在《積善》這本書中提到，生命的轉化，源自於心念的轉變。 透過生活中的積善練習，峰源老師將豐盛存藏在文字裡、在家庭、在關係中。 透過積善，讓峰源老師體驗到簡單樸質卻深刻的幸福與踏實。 在本集裡你會聽到： 直播日更第四天，我發現了自己在準備podcast上，讓自己經常事倍功半的盲點是…? 讓我一看就愛上...

昨天在直播完後，我問自己： 是什麼因素讓現在的我有勇氣能夠公開的嘗試、冒險、展現自己不完美的一面？ （是說人本來就不完美，但願意展現這一面，花了我好多年的心路歷程才走到這裡） 想了想，發現最關鍵的原因是這幾年我不斷刻意練習在恢復自己的「自我價值感」。 仔細想想，這也是我在教養上或管理上最重視的事情。 如何讓孩子與工作夥伴，在與我互動時，能夠感受到自己的價值？ 多年來我不斷思考、學習與嘗試如何「賦能於己，...

本來不想要放這一集的錄音檔， 不過想想還是把這一級剪一剪放上來。 這一集談的是身教， 擁抱真實的自我， 與透過日更podcast持續覺察與自我成長， 就是在身體力行成長性思維。 在本集裡你會聽到： 日更podcast第二天的心路歷程 身教是最有力的教養 日更的優點與缺點。為什麼明知道日更的不足之處，卻還是想挑戰？ - 合作請洽：weichien1002@gmail.com 芊言萬語｜Facebook https://www.facebook.com/abbyabbysays 芊言萬語 (@abbya...

在podcast沉寂了一年半， 終於又下定決心要重新回到podcaster的行列。 這次我不再想要刻意成為誰， 只想帶著最真實的自己與聽眾交心。 這陣子持續在練習「自我接納」， 因此作法會很不一樣。 為了更真實的呈現自己， 有時候會以直播的方式錄製～ 讓我再次下定決心啟程的一句話： 是淡如姊在《窮思維、富邏輯：致富之前先自主》寫的： 「只要出門，就會到；只要學，就能會。」 在這一集裡面，會與大家分享這些心路歷程～ 讓我們一起...

當孩子會開口講話、逐漸長大後，帶有管教性質的互動就會越來越常出現在親子互動中。 很多父母或老師內心深處的挫折，就是孩子管不動！ 又要正向教養，但又管不動…於是內心裡很多的難過與對自己的批判。 《父母怎樣跟孩子說話》這本書的作者Haim Ginott說，有時候是因為不曉得其中的方法與藝術，才會連連遭遇挫折。 在談管教的這一章節裡，Haim Ginott給出許多在教養上的建議與提醒。我為大家統整出了兩個管教前的覺察，與九個管教...

這一集的內容中，會與大家談論怎麼協助孩子發展出 #責任心。 作者Haim Ginott 一開始就說，#責任心 無法透過成人的強制要求被發展出來，是孩子自己在內在萌發出來的情意。成人能給的，是可以協助他們發展出責任心的豐富環境。 也就是說，責任心就像是一顆種在孩子心中的種子。做父母的我們，只能盡力提供肥沃的土壤，沒辦法直接去控制這顆種子要不要發芽、要長多高這樣。 那到底要怎麼提供適合責任心萌發的＂肥沃的土壤＂呢？ 有兩...

在這一集的內容當中，與大家分享幾種容易在家中掀起衝突，讓父母「自找麻煩」的說話方式。 分別是： （一）威脅 （二）賄賂 （三）承諾 （四）嘲諷 （五）與謊言或偷竊的訓話或質問 （六）用不禮貌的方式引導孩子要「有禮貌」 其中的第五第六點，我在看到的時候，真心覺得這是Haim Ginott給父母們很中肯很棒的提醒啊! 除了會與大家分享需要避開這些互動方式的原因之外，本集節目中也會與您分享怎樣轉化用語？ 讓父母在管教與傳遞關...

這集的內容裡，我想與大家分享的議題，可以被歸納成為四點： 如何稱讚孩子才不會讓孩子感受到不舒服？ 如何透過稱讚孩子，激發出孩子對自己的正向詮釋？讓孩子從內心，感受與看見自己的好？ 父母生氣時該如何表達？ 面對孩子突如其來的生氣，父母又能怎麼面對？ 這幾點，是許多父母與老師每天都會碰到的情況。 在生活裡，若是懂得正向聚焦，看見孩子的亮點，除了能為親子與師生關係注入情感上的存款，也能夠透過我們欣賞的眼光，提...