ヒプノのウソ？ホント

先日、ザ・ボックスという原題の韓国映画を見ました。極度のあがり症で人前で演奏できない若い男性の話です。 あがり症の状態や、変わっていく様子、重要なポイントなどがとても上手に描写されていると思ったので、今日はこの映画の内容を元に、あがり症とその克服についてお伝えします。 この映画を見たいと思われる方もいらっしゃると思うので、最後の結末は内緒です。が、ここ、これ重要！というところをピックアップしています...

あがり症の大きな症状の一つに動悸がありますよね。緊張することで、呼吸が浅く早くなって、心拍数も上がったりもします。ですので、緊張した時には「深呼吸をして」とよく言われるのは、とても理にかなっているのですが・・・深呼吸をしても、緊張がほぐれない、あまり効果を実感しないと感じている人も多いのではないでしょうか？ やはり、日頃からの練習って大切なんですよね。そこで今回は、前回と前々回でご紹介したアリエル...

前回は、瞑想もヒプノ・催眠状態も脳のリフレッシュ、ストレス軽減など多くのメリットがあるというお話をしました。今日は、瞑想は苦手！という方でも効果的に瞑想を練習できるMuse の活用方法についてご紹介します。 また、Museを開発されたアリエル・ガーテン氏のインタビューによると、脳のアンチエージング、筋トレはあくまでも、意識が移り始めた時にフォーカスを戻すという瞑想のメリットとのことでしたが、私自身のちょっと...

Museというデバイス、ご存知ですか？ラボグレード、研究所仕様のEEG、脳波を測定できるデバイスで、主な使用目的は瞑想トレーニングです。 リアルタイムで脳波・あと心拍数なども測定できるんですが、それによって瞑想状態を可視化することができます。このエピソードでは、このMuseの開発者でもある脳神経学者のアリエル・ガーテン氏のインタビューの内容も踏まえ、あまり知られていないと思う驚きの瞑想、催眠のメリット、特に脳...

人の視線が集まるとあがってしまう・・・性格的には内向的と思われるかもしれませんが、ヒプノセラピーでは少し異なるタイプ分けをします。 今回は、パーソナリティの違いがあがり症にどのように影響するかについてお伝えします。が、このパーソナリティタイプ、知っておくと身近な人たちとの人間関係においても、あ〜なるほどね、と思ったり、また大切な人との関係性を改善することもできますよ。 ご自身のあがり症についてもより...

あがり症：　人前でのプレゼンやスピーチだけではありません。試合や試験など、緊張のあまりいざという時、本番で実力を発揮できない・・・そのためにやりたいことができない、遠回りをしているのは勿体無い！ 今回は、ヒプノセラピーでの効果、実際のモニターセッション結果をご紹介します。緊張、不安、恐怖に悩む方は必聴です！ また、不安・緊張を軽減できる無料のガイド付きオーディオもダウンロードしていただけますので、ぜ...

引き寄せの法則、信じてますか？実践されてますか？うまく引き寄せられていますか？ 今回のエピソードでは、引き寄せの法則について新たな視点から解説し、実践的なヒントをご紹介します。 エピソードのポイント -　私自身の体験： 　・不思議なほど「引き寄せ」に長けていた！ 　・引き寄せられなくなった時期 -　「引き寄せの法則」との出会い 　・うまくいかな〜い！ -　ヒプノとの出会い 　・あ〜、だからうまくいかなかったの...

新年明けましておめでとうございます！ 2023年はご自身にとってどんな年でしたか？2024年はどんな年にしたいですか？ 今年からは抱負を「年初に思い描く夢」に終わらせず、達成するための戦略とコツをお伝えします。 エピソードのポイント -　2023年の振り返り、そして2024年の抱負 -　抱負を達成するコツ 　　・抱負を書く：未来ペーシングのコツ 　　・違和感を感じたら 　　　-　現実味チェック 　　　-　違和感は潜在意識から...

いよいよ2023年も残り2週間。そろそろ忘年会シーズンですね。 忘年会といっても色々…プライベートの知人・友人との会食もあれば、仕事上でのお付き合い的な会食まで。 知人や友人との会食では自分らしく、楽しく時間を過ごせるのに、職場や仕事上のお付き合いになると、なんだか居心地が悪く、何を話せば良いのかもわからないし楽しめないなんて感じたことはありませんか？ 今回は、職場や仕事上のお付き合いでも普段の自分らしさ...

クリスマスやお正月、忘年会など楽しいイベントも多い季節。あまりの忙しなさから、気持ちに余裕がなくなったりしていませんか？そして、イベントなどの機会で人前に立つことがあると、普段、特段ひどいあがり症ではなくても、すごく緊張しちゃうなんていうこともあるかもしれません。そして、そういう一度の経験から、恐怖症にまで発展してしまうことさえあります。 意識の仕組みを理解していれば、ご自身で上手に緊張をコントロ...

日も短くなる＝夜が長くなる。気温が下がってくるとお布団の居心地も格段と良くなってくるこの季節。やっぱり睡眠ってとっても大切ですよね。特に年末年始に向けての忙しない時期、熟睡して疲れをとるって、いつも以上に不可欠！今日は体の疲れだけではない睡眠の重要性についてです。 このエピソードのポイント 1.　いつでもどこでも眠れた私が陥った極度の不眠、地獄の循環… 2.　睡眠＝脳のリセット。リセットがされないと… 　-...

実りの秋の真っ只中！旬の果物や野菜、楽しまれてますか？それとも…忙しくてデリバリーを頼んだり、コンビニでお弁当を買ったり、スーパーの出来合いのお惣菜に頼ってる？？？ その選択、日々のストレスや疲れを悪化させているかもしれませんよ。今日は、忙しい時だからこそ、ストレスを解消してエネルギー充電し、効率よく乗り越えるために、食事を見直そうという繁忙期を乗り越える方法シリーズ、第4弾です。 このエピソードのポ...

楽しいイベントも多いけれど、年末に向けてどんどん忙しさが増し、ストレスも増えがちな秋の季節。今回は、如何にストレスを溜めずに、クリアな意識で効率性を上げて、心も体もフルパワーで年末までを乗り切る方法の第3弾です。 今日の内容は第１弾、2弾とも関連していますが、忙しい時ほど自分を大切にする！と言うことと、その一つとして、小さな習慣の積み上げでセルフケア、そしてストレスを削減しようというお話です。 このエ...

楽しいイベントも多いけれど、年末に向けてどんどん忙しさが増し、ストレスも増えがちな秋の季節。今回は、如何にストレスを溜めずに、クリアな意識で効率性を上げて、心も体もフルパワーで年末までを乗り切る方法の第2弾です。 前回は、毎日たった5分程度で、常に優先順序がクリアで、毎週、毎日何をすれば良いのかが明確になるタイムマネジメントをご紹介しましたが、それでも日々、いろんなことが起きて、感情が揺れることもあ...

楽しいイベントも多いけれど、年末に向けてどんどん忙しさが増し、ストレスも増えがちな秋の季節。今回は5回のシリーズで、如何にストレスを溜めずに、クリアな意識で効率性を上げて、心も体もフルパワーで年末までを乗り切る方法をお伝えしていきたいと思います。 第一弾は、やることの多さから時間に追われてアップアップ状態…ではなく、常に優先順序がクリアで、毎週、毎日何をすれば良いのかが明確になるタイムマネジメント、...

効率よく効果を出せるヒプノセラピーですが、じゃあ、セッションを受けたらあとは何もしなくても効果が出るの？そんな疑問にお答えします。 このエピソードのポイント ヒプノセラピーは協働作業（コラボワーク） セラピストの役割 ご自身の役割 補強と実践 ヒプノを使わずに潜在意識にアプローチするコツ　 お問い合わせはこちら makiko@undersense.net ヒプノセラピーなら Undersense - アンダーセンス - 毎晩5分で目標に着実に近...

誰でも毎日数回は経験している催眠状態・・・どんな時に催眠状態に入っているのか、驚きの代表例をいくつかご紹介。そしてあがり症を含む恐怖症やその他数々のお悩みを比較的短期間に解決するために、なぜ催眠状態に入る必要があるのかをお伝えします。 このエピソードのポイント 誰でも経験がある「あれ」も「これ」も実は催眠状態 実は子供たちは常に催眠状態！ 最後の最後で発言権を失う顕在意識!? お悩みを短期間で解決するた...

昔々、私は「催眠療法」って怪しい・・・よくわからない、寝ている間に何かされそう・・・みたいに思っていました。その私が、なぜヒプノの世界に飛び込んだのか、ハマったのか、そしてセラピストになったのか、自己紹介を踏まえてお伝えします。 このエピソードのポイント 大学院時代の克服できなかった極度のあがり症の経験 ヒプノセラピーとの驚きの出会い、「目から鱗」のきっかけ ヒプノで極度のあがり症を克服できる！ 私が...

私たちの言動の「最終決定権」を握っている潜在意識、「自信を持って人前で発表したい」「ジムに通う習慣をつけたい」などを「願望」ではなく「現実」にしたいなら、最終決定権を持っている潜在意識を変える必要があります。どうやったら変えることができるのか、誰でも実践できる方法と、催眠状態を活用した方法、そしてその違いや比較についてお伝えします。 このエピソードのポイント 潜在意識を変える鍵を握るのは、8〜9歳ぐら...

ヒプノセラピー（催眠療法）が、ホントのところどんなセラピーなのか、怪しいのか、根拠があるのか、どんなお悩み、課題を解決できるのか、どういう効果を期待できるのかなど、驚きの事実や具体例をお伝えしています。また、誰でもすぐに実践できる簡単なツールや、意識の整え方もご紹介。8月18日からのスタートです。