韓教授Podcast

一提到退休 您只會想到理財 以及要存多少錢才夠用嗎? ​ 對韓教授來說 他體悟最深的就是「要與家人重修舊好」 把過往在家裡的氣焰收起來 好好與家人和解 不要再干涉晚輩 把身體鍛鍊好、自己的日子過好 才是最重要的! ​ 【建同文教基金會 相關連結資訊】 ​ ​ ​ ​ 最新活動消息、超豐富的韓教授影音資訊，歡迎追蹤下列平台~ 📍FB粉絲團：https://www.facebook.com/jiantong2023 📍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@jiantong2023...

人體中有70%是水 可以說我們就是水做的 所以每天喝好水 對維持健康、療癒身心有絕對的好處 韓教授在罹癌後 也領悟到好水對身體復原的重要性 他集結自身專業與實際經驗 告訴您到底什麼是好水 挑選好水的祕訣又是什麼? 【建同文教基金會 相關連結資訊】 ​ ​ ​ ​  最新活動消息、超豐富的韓教授影音資訊，歡迎追蹤下列平台~ 📍FB粉絲團：https://www.facebook.com/jiantong2023 📍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@jianton...

環境賀爾蒙是什麼? 會對我們及下一代有哪些影響? 如果不小心攝取到這些毒物怎麼辦? 【毒物學專家】韓柏檉教授 用淺顯易懂的方式 帶你認識健康殺手「環境賀爾蒙」 聰明學會防毒與排毒! 【建同文教基金會 相關連結資訊】 ​ ​ ​ ​ ​ 最新活動消息、超豐富的韓教授影音資訊，歡迎追蹤下列平台~ 📍FB粉絲團：https://www.facebook.com/jiantong2023 📍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@jiantong2023 📍韓教授聊天室 LINE社群 : ht...

我們習以為常的生活模式 可能正在毒害我們! 毒物學專家 韓柏檉教授 用輕鬆幽默的方式 帶你認識生活中潛藏的毒物 聰明學會趨吉避凶! 【建同文教基金會 相關連結資訊】 ​ ​ ​ ​ ​ 最新活動消息、超豐富的韓教授影音資訊，歡迎追蹤下列平台~ 📍FB粉絲團：https://www.facebook.com/jiantong2023 📍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@jiantong2023 📍韓教授聊天室 LINE社群 : https://reurl.cc/prK7Ae 📍Podcast：https://reurl.c...

教授常提到「不期不待，快樂自在」 但具體到底該怎麼做呢? 可以從清楚明白 「不是每件事都會順著我們的意發生」開始 與其去等別人改變 不如從自己改變起 當真的明白並接受 每件事都會照著「原本該有」的樣子發生時 就可以從期待中解脫 變得越來越快樂~ 【建同文教基金會 相關連結資訊】 ​ ​ ​ ​ ​ 最新活動消息、超豐富的韓教授影音資訊，歡迎追蹤下列平台~ 📍FB粉絲團：https://www.facebook.com/jiantong2023 📍YouTube頻道：htt...

韓教授在病癒後曾發願，要把自身經驗結合專業知識 盡可能的發散給更多人知道 只要有人需要他，即使只有少少幾位 教授也會過去講給他們聽 這就是「環島話聊」的起源 後來建同文教基金會所屬集團董事長-陳武剛博士 覺得環島話聊非常有意義 於是韓教授就成了基金會營運長 能夠向更多人傳達無框架健康理念 這是韓教授心想事成的故事 他認為初發心很重要，只要懷著助人的心 並且積極行動 自然會有相同頻率的人來幫你完成心願 【建同文教...

我即將或已經退休 但我沒有3000萬怎麼辦? ​ 「熟齡世代」這個族群在生活中 常被許多框架給限制、恐嚇 像是媒體常報導說 退休前一定要準備三千萬 但如果不到這個數字 真的就無法擁有美好的退休生活嗎? ​ 韓教授告訴你如何跳脫框架 從恐懼中徹底解脫 當你的心自由了 就可以展現出真正的快樂 ​ 【建同文教基金會 相關連結資訊】 ​ ​ ​ ​ ​  最新活動消息、超豐富的韓教授影音資訊，歡迎追蹤下列平台~ 📍FB粉絲團：https://www.fa...

你還記得 上一次吃超過十種以上的蔬果 是哪時候嗎? ​ 蔬菜水果除了有維生素、纖維跟礦物質 更有多種植化素 經北醫實驗證實 持續每日喝蔬果汁三個月 血液中抗氧化多酚數值上升 受試者也明顯感受到 氣色、體力、排便狀況都變好 不論是想減肥、抗老 或是抗病 蔬果汁都會是你的得力助手 ​ ​ 【建同文教基金會 相關連結資訊】 ​ ​ ​ ​ ​ 最新活動消息、超豐富的韓教授影音資訊，歡迎追蹤下列平台~ 📍FB粉絲團：https://www.facebook.com...

許多學員會問教授 「蔬果汁中的水果要加多少、加哪些?」 「彩虹蔬食當中的好油要加多少?」 「無水紅燒肉的醬油要加幾cc?」 ​ 其實，對韓教授來說 料理真的沒有這麼多框架 所以針對這些問題 教授都是這樣回答 「你喜歡加多少就加多少」 ​ 因為料理是可以很開心、無框架的 所以我們多次開辦無框架料理課程 以及舉辦果汁趴 為的就是讓學員親自體會 不秤重、不用量杯 食材、調味料看起來像是亂加 但做出的料理一樣很好吃! ​ ​ 【建同文...

你真的對自己「好」嗎? ​ 所謂的對自己好 不是到處吃山珍海味 不是想要什麼就買什麼 而是 你有沒有好好照顧自己的身體 有沒有好好滋養自己的心靈 讓自己擁有最健康豐盛的生命 好好體驗生活中所有美好事物 ​ 健康的身心 才是所有一切的關鍵 ​ ​ 【建同文教基金會 相關連結資訊】 ​ ​ ​ ​ ​ 最新活動消息、超豐富的韓教授影音資訊，歡迎追蹤下列平台~ 📍FB粉絲團：https://www.facebook.com/jiantong2023 📍YouTube頻道：https://www...

很多學員都問過韓教授 打一次蔬果汁需要20-30種蔬菜、水果 食材到底要怎麼採購、保存 比較輕鬆又保鮮呢? ​ 韓教授在此分享他自身經驗 可一次採買一週份量 又不擔心食材壞掉 非常適合忙碌的上班族參考喔! ​ 【建同文教基金會 相關連結資訊】 ​ ​ ​ ​ ​ 最新活動消息、超豐富的韓教授影音資訊，歡迎追蹤下列平台~ 📍FB粉絲團：https://www.facebook.com/jiantong2023 📍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@jiantong2023 📍韓教授...

除了先天的基因 影響健康的三大因素分別是 生活方式、飲食以及環境 不只是飲食 心情是否愉悅、所在環境條件如何 都會影響到我們的細胞 細胞漂亮，身體自然就好 ​ 而飲食是我們可以最快調整的 影片中，韓教授提到一個名詞「糖化終產物」AGEs 是指糖和蛋白質、脂質 經過高溫、長時間烹調後 形成的化合物 ​ 糖化終產物會損傷DNA 還會造成發炎、破壞膠原蛋白 讓我們看起來變老 攝取越多高AGEs數值的食物 發炎指數也會越高 ​ 而哪些食物...

這部內容是去年聖誕節 建同文教基金會主辦的 【愛回來了，癌就走了】講座內容 由韓教授做最後總結 ​ 很多人明明飲食、作息都很健康 但還是生病 原因到底是什麼呢? ​ 其實教授講過很多次 解開「心裡的結」才是最要緊的事 已有科學研究證實 負能量、壓力都會影響身體免疫力 所以心毒解開後 再來談飲食才對 ​ 如果是已經生病 要如何可以幫助真正痊癒呢? 影片中教授也分享了他的經驗喔! ​ ​ 【建同文教基金會 相關連結資訊】 ​ ​ ​ ​ ​...

這次的內容是去年聖誕節 建同文教基金會主辦的 【愛回來了，癌就走了】講座內容 由美麗的抗癌鬥士 - 唐玲主講 ​ 唐玲2019年被診斷出罹患胃癌 經歷多次化療後 癌細胞又轉移到卵巢 一路走來真的不容易 但唐玲卻走得很漂亮 ​ 影片中唐玲也提及 80%的胃癌是可以預防的! 若曾經有胃潰瘍、胃炎 被檢查出體內有幽門螺旋桿菌的話 一定要除菌治療 可大大預防未來胃癌發生 ​ 其他像是戒菸、少吃或不吃加工食品與醃漬物 吃好睡好心情好 都可幫...

此內容是去年聖誕節 建同文教基金會主辦的 【愛回來了，癌就走了】講座內容 由台灣年輕病友協會理事長 – 潘怡伶(米娜)主講 ​ 米娜分享了得知自己罹患乳癌時當下的心境 以及後續如何面對、治療、到最後癌癒的心路歷程 也針對癌友提供一些建議 非常值得癌友以及親屬參考 ​ 若您並非癌友或癌友親屬 也很建議要看 因為「防病」同樣重要 ​ 更多抗病資訊 可參考台灣年輕病友協會網站: https://www.typassn.org/​ 【建同文教基金會 相關連...

這次的內容是生活醫學線上課程第一季 第四堂課【女性憂鬱誰了解】全程錄影 由台北醫學大學公共衛生學院院長 陳怡樺教授主講 ​ 生活中難免會發生令人沮喪、難過的事 但通常我們不會難過太久 只是，若發現自己或身邊的人 沉浸在難過情緒中過久 甚至對每件事都興致缺缺 就要留意是不是已經陷入憂鬱之中了 而女性發生機率是男性的兩倍 更要好好留意自己的情緒 ​ 那要如何在生活中「練習快樂」 避免陷入憂鬱中呢? 陳院長提到美國哈佛大...

眾所周知 薑黃是韓教授持續大量吃的抗發炎辛香料 所以很多人都問教授 到底要怎麼挑選好的薑黃 於是教授錄影片 教大家挑選薑黃的重點 ​ 最重要的，就是確保薑黃是乾淨無毒的 薑黃本身有沒有發霉? 有沒有農藥、重金屬殘留? ​ 其他重點 歡迎前往影片看教授怎麼說喔! ​ 教授還有分享 平時如何把薑黃融入日常飲食當中 不管是多好的食物 最大的重點還是要吃進身體 才能發揮效用! ​ 【建同文教基金會 相關連結資訊】 ​ ​ ​ ​ ​ 最新活動消...

搞好職場人際關係 上班真的可以更快樂 小編的朋友近期在新公司職場上 遇到搭檔的同事不好溝通 同時也覺得自己拖累到彼此工作進度的狀況 於是小編想知道 依韓教授的智慧 他會如何面對 教授回覆 我們應專注於想著如何改變自身 要別人改變是不可能的 而且當自身改變了 周圍環境和其他人自然也會改變 首先 可以虛心向同事請教工作內容 並額外花時間加緊學習 讓自己盡快適應新工作 再來，可以多跟同事表達感謝 感謝他願意教你 勇於承認...

4月17日，韓教授接受自由時報專訪 談及自己抗癌16年的經歷 ​ 一般觀念中的抗癌 總是著重在要吃哪些食物 但教授認為 「解開心毒」才是首要關鍵 ​ 至於如何解開心毒 韓教授分享三個秘訣 ​ 首先要「認錯」 ​ 好好面對自身負面情緒 認錯不代表自己真的錯了 而是不再糾結、放過自己 ​ 第二是「承諾改變」 ​ 認錯後，就要開始行動 承諾做出改變 這樣的承諾會影響細胞記憶 幫助改變行為 ​ 第三，可透過「靜坐冥想」來落實 ​ 冥想不用花太...

益生菌菌數越多越好? 吃益生菌後不需多喝水，就能幫助排便? 益生菌死掉就沒用? 關於補充益生菌 您是否也有這些迷思呢? 快來看看教授怎麼說 讓我們吃的益生菌 可以發揮最大效用! 【建同文教基金會 相關連結資訊】 ​ ​ ​ ​ ​ 最新活動消息、超豐富的韓教授影音資訊，歡迎追蹤下列平台~ 📍FB粉絲團：https://www.facebook.com/jiantong2023 📍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@jiantong2023 📍韓教授聊天室 LINE社群 : https://...

本集內容為 4月9日韓教授接受康健雜誌專訪 談及口腔保健議題 ​ 許多癌友，因接受化療、放射治療 導致口腔潰瘍 而長輩因老化、唾液分泌減少等等因素 容易有口乾、口腔炎的狀況 甚至一般人也會因免疫力下降 出現嘴破的困擾 ​ 口腔問題容易因疼痛而食慾不振 對於一般人可能尚無大礙 但對癌友與長輩來說 可能會因此有營養素攝取不足 導致肌肉、體力流失的狀況 ​ 針對口腔問題 韓教授有以下小叮嚀 ​ 可補充維生素C和B群，幫助修復口腔黏...

您的心中也有一個解不開的結嗎? 許多生理和心理上的「結」 源於與他人的怨恨和冷漠 也導致了痛苦和疾病 但我們可以透過理解和和解 化解這些結 藉此提升免疫力和生活品質 教授也提到 可以透過服務他人 以積極的態度面對生活中的挑戰 並減少抱怨和指責 讓內心達到真正的平和與喜悅 【建同文教基金會 相關連結資訊】 ​ ​ ​ ​ ​ 最新活動消息、超豐富的韓教授影音資訊，歡迎追蹤下列平台~ 📍FB粉絲團：https://www.facebook.com/jianto...

您的家裡 是否潛藏著毒素而不自知呢? 這些毒素 並不會立刻對人體有致命危害 但時間久了 累積在體內的量越來越多 就有致病的可能性 教授以自身經歷 生動分享可能藏在家裡的毒 趕快來檢查自己家裡是否藏有這些毒素吧! 【建同文教基金會 相關連結資訊】 ​ ​ ​ ​ ​ 最新活動消息、超豐富的韓教授影音資訊，歡迎追蹤下列平台~ 📍FB粉絲團：https://www.facebook.com/jiantong2023 📍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@jiantong2023...

本集內容取自生活醫學第一季 【心靈療癒幸福學】線上課程的問答時間 有學員提問 自己親友有潔癖的話 我們要如何與他相處 可以請他不要一直清潔嗎? ​ 其實 我們無法阻止他清潔 因為這樣會加深焦慮感 我們能做的，就是理解和包容 再來，我們可以和他溝通 了解他的需求和擔憂 最後，我們也可以提供實際的幫助 例如一起清潔環境 或者陪伴他們克服焦慮 ​ 若是症狀已嚴重影響到生活品質 還是建議要就醫 或其他任何能幫助到症狀的治療方式...

韓教授常提到 解心毒秘訣之一，就是「放過自己」 但具體要怎麼做呢? 第一步，可以從「停止對他人的期待」開始 ​ 您內心期待的那個完美形象 不一定是對方所希望成為的樣貌 對方因達不到您的期待備感壓力 您也因為期待落空而失望、憤怒、焦慮 這就是互相折磨 ​ 所以從今天起，停止對他人抱有期待 因不期不待而快樂自在 這不就是放過自己嗎? ​ ​ 建同文教基金會 相關連結資訊 最新活動消息、超豐富的韓教授影音資訊，歡迎追蹤下列平台...