烹飪睡覺泡茶喝(Camellia)

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Arts ZH ↓ Epizody: 69

歡迎光臨山茶花小舖，小舖不賣書，只陪你讀書。我們讀，各式各樣對您健康有益的書 - 身體健康，心靈滿足。平靜常伴，心中滿足，慢慢變老，慢慢變富。 Powered by Firstory Hosting

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烹飪睡覺泡茶喝(Camellia)

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24. kvě 2025

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Epizody

❰睡眠新常識❱ 5.日本是世界上睡最少的國家。 19.02.2025 4:15

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集介紹第5個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

❰睡眠新常識❱ 4.九十分鐘倍數的睡眠未必是最好的。 18.02.2025 2:03

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集與你共讀第4個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

❰睡眠新常識❱ 3.日本是世界上睡最少的國家。 18.02.2025 2:03

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集介紹第3個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

❰睡眠新常識❱ 2.睡眠不足是容易變胖的真正原因。 18.02.2025 1:58

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集介紹第2個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

❰睡眠新常識❱ 1. 睡眠是預防傳染病的第一步。 18.02.2025 3:43

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版。全書總共有53個小常識。本集為全書簡介，以及介紹第一個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫： CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

EP14【強大內心的自我對話習慣 Chatter】回答聽眾們，關於這本書的7個問題。 11.01.2025 15:51

哈囉，大家好，今天是共讀討論【強大內心的自我對話 Chatter】這本書的最後一集。我會在今天的節目中回答以下七個問題：看這本書需要多少時間？這本書的可信度高嗎？推薦誰看這本書？幫助你最多的三個觀點？有相關或類似的書籍推薦嗎？本書提到的技巧中，有你自己常常執行的策略嗎？請用一句話總結這本書。 Reference 完全放鬆才有機會重建 -「自癒是大腦的本能」這本書，教我的人體自然法則： https://vocus.cc/article/6...

EP13【強大內心的自我對話習慣 Chatter】3個環境中的工具 - 小對話工具箱 11.01.2025 9:42

哈囉，大家好，今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】小對話工具箱中，3個環境中的工具。我覺得這三個工具非常實用，相信你也一定用得上。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫： CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

EP12【強大內心的自我對話習慣 Chatter】6個依靠他人，來協助自己對抗小對話的方法 - 小對話工具箱 11.01.2025 7:41

哈囉，大家好，今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】小對話工具箱中，6個依靠他人，來協助自己對抗小對話的方法  當自己被卷入漩渦，如何依靠他人，來協助自己對抗小對話呢？如何適當依靠他人，也是需要學習的呢！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：...

EP11【強大內心的自我對話習慣 Chatter】5個幫助別人對抗小對話的工具 - 小對話工具箱 11.01.2025 9:13

哈囉，大家好，今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】小對話工具箱中，5個幫助別人對抗小對話的工具。如何給別人適切的幫助，也是需要技巧，跟學習的唷！歡迎收聽。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫： CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hos...

EP10【強大內心的自我對話習慣 Chatter】12個可以自己實踐的方法 - 小對話工具箱 11.01.2025 14:12

今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】小對話工具箱中，12個可以自己實踐的方法。求人不如求己，多數時候，我們必須在第一線幫助自己。看看有沒有自己合用的，快來尋寶吧！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫： CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firs...

EP9【強大內心的自我對話習慣 Chatter】學會與自己對話，越早越好！ 11.01.2025 9:15

今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】結語：學會與自己對話，越早越好。如果你們學會與自己對話，那你就能幫助你的孩子自我對話，他們就能更早，學會掌控內在聲音的方法。你學會幫助自己了嗎？這個章節作者會分享一些，自己幫助孩子的實際案例。歡迎收聽，加入共讀討論。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/us...

EP8【強大內心的自我對話習慣 Chatter】護身符、賽前加油喊話、建立自己的儀式，咁有用嗎？ 11.01.2025 18:18

今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】第七章：成為內心強大的自己。你想成為內心強大的自己嗎？作者又端出了哪些招式？歡迎來收聽。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫： CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

EP7【強大內心的自我對話習慣 Chatter】自動切換內在對話的小祕技來啦～ 10.01.2025 16:40

今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】第六章：轉換環境，就能自動切換小對話。招式必然是有的，要不然這本書的賣點，還能是什麼？快來聽聽吧！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments Powered by Firstory Hosting

EP6【強大內心的自我對話習慣 Chatter】是人際關係影響內在聲音？還是內在聲音影響人際關係？ 10.01.2025 21:24

敘述：哈囉！大家好，今天要共讀與討論的是【強大內心的自我對話習慣 Chatter】第五章：內在對話如何影響人際關係。當你內在聲音滿溢，身邊的人們，幫助得了你嗎？當所愛的人內在聲音滿溢，你幫助的了他們嗎？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments Powered by Firstory Hosting

EP5【強大內心的自我對話習慣 Chatter】當負面情緒排山倒海而來，你被束縛了。獅子有這麼容易放開嘴上的肉嗎？ 10.01.2025 16:26

哈囉！大家好，今天要共讀與討論的是【強大內心的自我對話習慣 Chatter】第四章：採取旁觀者視角，提升判斷力。當負面情緒排山倒海而來，你被束縛了。獅子有這麼容易放開嘴上的肉嗎？當然不輕易，那有沒有辦法？還是有的，歡迎收聽。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments Powered b...

EP4【強大內心的自我對話習慣 Chatter】負面情緒快走開？ 10.01.2025 28:02

哈囉！大家好，今天我們要共讀討論的是【強大內心的自我對話習慣 Chatter】第三章：不被負面情緒綁架。當負面情緒排山倒海而來，你被束縛了。獅子有這麼容易放開嘴上的肉嗎？當然不輕易，那有沒有辦法？還是有的，歡迎收聽。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments Powered by Firsto...

EP.3 【強大內心的自我對話習慣 Chatter】小心掉入黑暗的內心世界... 10.01.2025 18:31

大家好，今天要共讀與討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】的第二章：小對話的黑暗面。當內心的聲音往負面行走時，可以多黑暗？可以多毀滅？但是，水可載舟，亦可覆舟。請繼續收聽一下集，你會找到力量。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments Powered by Firstory Hosting

EP.2【強大內心的自我對話習慣 Chatter】內心的聲音，究竟有存在的必要嗎？ 10.01.2025 12:37

一起來讀第一章：內心的聲音究竟有存在的必要嗎？沒有「內心的聲音」會不會更省事，更平靜，更滿足，更幸福呢？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments Powered by Firstory Hosting

EP.1 【強大內心的自我對話習慣 Chatter】雖然看不見，摸不著，沒重量，但你一生出來就擁有，影響你巨大，一輩子都被牽著走。猜猜是什麼？ 10.01.2025 10:34

一起來讀【強大內心的自我對話習慣 Chatter】的前言吧！你相信嗎？與自己的無聲對話，竟是這輩子影響自己最大的原因。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments Powered by Firstory Hosting