烹飪睡覺泡茶喝(Camellia)

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Arts ZH ↓ Epizody: 69

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烹飪睡覺泡茶喝(Camellia)

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24. kvě 2025

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Epizody

圖文書《The Cat Who Taught Zen》：生命本就圓滿 24.05.2025 16:30

《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/8xeb78 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 最近讀到一本圖文書，覺得好看，來跟大家分享。本集文字版，亦刊登於方格子，歡迎收看：圖文書《The Cat Who Taught Zen》讀後感：生命本就圓滿 https://vocus....

5個你不可不知的「睡眠新常識」：深度睡眠、體溫調節與多階段睡眠法 16.03.2025 10:44

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集跟大家分享5個，我覺得最有趣的小常識，希望你喜歡。這集也歸納整理成一篇文章並搭配圖片，放在方格子與大家分享，歡迎收看。 ❰5個你不可不知的「睡眠新常識」：深度睡眠、體溫調節與多階段睡眠法❱  https://vocus.cc/article/67c4204efd8978000102d235 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一...

❰睡眠新常識❱ 53.認知行為療法是最新的睡眠改善法。 15.03.2025 6:57

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治晨星出版全書總共有53個小常識。本集與你共讀第53個小常識。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

❰睡眠新常識❱ 52.無法擁有連續睡眠？多階段睡眠能夠拯救忙碌的現代人嗎？ 14.03.2025 3:32

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❰睡眠新常識❱ 51.想戰勝白天的睡意？強力小睡是下午昏昏欲睡的救世主。 14.03.2025 2:25

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❰睡眠新常識❱ 50.想從平常的飲食來改善睡眠品質嗎？冰涼的蕃茄可幫助身體轉換成入睡模式！ 13.03.2025 2:02

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❰睡眠新常識❱ 49.睡眠很淺總是沒有睡夠？養成運動習慣是邁入優質睡眠的第一步。 13.03.2025 4:11

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❰睡眠新常識❱ 48.想要有神清氣爽的白天？一杯咖啡可以讓清醒程度，再提升一個等級。 12.03.2025 2:14

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❰睡眠新常識❱ 47.醒來後不小心又睡著？設定兩階段的鬧鐘，讓人有神清氣爽的早晨！ 12.03.2025 2:28

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❰睡眠新常識❱ 46.想讓腦部獲得更多的休息？不會殘留熱度的枕頭，是最佳解決方案。 11.03.2025 2:19

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❰睡眠新常識❱ 45.就算睡過覺了疲勞也沒有得到緩解？透氣性佳的寢具，是通往熟睡的捷徑。 11.03.2025 1:47

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❰睡眠新常識❱ 44.只要一片漆黑就睡不著？暖色系的燈光是連接睡眠的橋樑。 10.03.2025 1:25

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❰睡眠新常識❱ 43.想要馬上睡著？少量酒精可以幫助我們順暢地入眠。 10.03.2025 3:30

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❰睡眠新常識❱ 42.怎麼樣都睡不著？利用芳香療法營造出有益睡眠的空間。 09.03.2025 2:02

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❰睡眠新常識❱ 41.五大習慣一氣呵成 - 養成良好睡眠習慣的關鍵在於「起床時間」！ 09.03.2025 2:58

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❰睡眠新常識❱ 40.立刻就能清醒的開關：仔細咀嚼就讓自己有夠美味的早晨。 08.03.2025 1:41

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❰睡眠新常識❱ 39.立刻就能清醒的開關：感官刺激是最強力的鬧鐘。 08.03.2025 1:58

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❰睡眠新常識❱ 38.立刻就能清醒的開關：提供深層體溫讓早晨起床變得神清氣爽。 07.03.2025 2:04

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❰睡眠新常識❱ 37.立刻就能清醒的開關：陽光能重新設定我們的生理時鐘。 07.03.2025 2:34

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❰睡眠新常識❱ 36.立刻就能睡的開關：將腦部轉變為睡眠模式的單調行為。 06.03.2025 1:42

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❰睡眠新常識❱ 35.立刻就能睡的開關：利用泡澡或襪子來控制深層體溫。 06.03.2025 3:24

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❰睡眠新常識❱ 34.體溫的變化引導我們進入絕佳的睡眠。 05.03.2025 1:43

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❰睡眠新常識❱ 33.入睡能力與清醒能力是成套的進行作用的。 05.03.2025 1:39

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❰睡眠新常識❱ 32.即將入睡前出現的睡眠禁區！ 04.03.2025 1:44

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❰睡眠新常識❱ 31.確實掌握黃金睡眠的九十分鐘。 04.03.2025 2:40

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