分贝过大

抱歉家人们，上周我们过于忙碌，然后七夏紧急补位一期，本周三特别放送！下一期正常周六更新哦～ 分贝过大 · 主播：七夏（蛋壳儿请假一周） / 嘉宾：DC、00 朋友有了更好的朋友，你会吃醋吗？ 看《后会友期》哭到暂停拿抽纸的人，不止我一个吧。 这期播客聊了四对朋友，也算是超级大放送了，本期一个多小时！ 悬崖小屋那段精华我们聊了很多。“”衬衫随风飘动“，”一笔款项分三期“，”“张泉灵老师太厉害了！”，“为什么不直接和我道歉”...

上期讲到我从斯德哥尔摩飞巴塞罗那，淘淘美美落地斯德哥尔摩，我独自离开😢 但挺怅然，也得接着往前走。 🛍️ 第一次进奢侈品店买围巾 罗意威店全是亲切的中国话“这个是排罗威的嘛”。米色围巾拿下！导购最后准确说出“ 付款码 ”三个汉字，我震惊：诶嘛中文不错呀😭 蛋壳儿：有没有可能是中国人的消费力让他不得不会了这三个汉字。 🧴 被香水勾着回去买单 byredo无人区玫瑰试完去吃 Tapas，香味一直蹿我鼻子，吃完还在勾我……回去买了加...

🛳️ 上了船，先当泰坦尼克号底层居民，为了温饱开启“偷”热水行动 🌊 蓝调时刻：全船最美的一段 回船时天放晴，站在甲板上，270度被海景包裹。蓝紫色的天空，海面波光粼粼。 “那一刻觉得，世界会稀释我的痛苦。” 🌌 极光：蹲了个寂寞 头洗了，秋裤穿了，手机充满了，闹钟定了。爬起来一看——伸手不见五指，啥也没有。 ✈️ 改签地狱 回程航班被取消，一个平台通知了，另一个完全没消息，最后两个人被迫分开 🇸🇪 斯德哥尔摩一日游 市政厅...

从北极圈到巴塞罗那，我的"冰与火之歌"（上） 十一假期后第一期！七夏这趟行程名字起得挺唬人——"冰与火之歌"， 一半北极圈追极光，一半巴塞罗那晒太阳🌞❄️ --- ## ✨ 这期聊了啥 🧳 行前干货 - 申根签第一次选待最久的国家递，西班牙/法国给的时间长 - 提前3~4个月定目的地，拿到签证再买机票 - 海关材料存手机也行，但中国旅客被查概率确实高 🇳🇴 特罗姆瑟名场面 - 山顶等夕阳，满山中国人，耳边全是"爱美漂亮再来几张"📸 - 国庆游...

🎙️ 国庆婚礼季尾声，蛋壳儿又去当伴娘了——天津婚礼 🍜 捞面席：没赶上，但吃到了打包版 下班赶过去已经散席，大棚大锅炒的，微波炉叮一下也还是有家常味 👗 出阁宴+买鞋幸运记 美食不多说，出阁宴后赶时间在批发鞋城挑了一双性价比高，不磨脚的平底鞋 🎀 布置婚房：差点成立布置团队 四个人从铁架子开始搭，铺布、扎褶皱、贴喜字，一人负责一个环节，堪比专业团队，为抢天光效率拉满 😱 中式恐怖之夜 红帷幔在空调风里飘，桌上假蜡...

🎙️ 歌友会第二期来了！本期主打国庆欢快歌单，规则还是老样子：放前奏猜歌名，依旧采用抖音直播的形式。 结果……两个人翻车翻到怀疑人生，全靠对方念歌词，放水放到太平洋，大家跟着七夏、蛋壳儿一起猜一猜~ 祝大家国庆假期快乐！！ Powered by Firstory Hosting

本期歌友会之所以诞生是因为我们发现抖音直播可以直接录进歌声，没有延迟。对异地录制非常友好（而且最终是单音轨非常方便剪辑hhh）。所以我们开了一场小小的直播来记录这次歌友会。当时直播七夏的特效是一个树懒，蛋壳儿的特效是一个饺子，所以大家听的时候不要太疑惑哈哈哈。 文案也写的越来越简短了。这期我们俩录的都很开心，作为上世纪末出生的人我们俩的歌单没有那么与时俱进，尤其是为了让对方都猜出来后更甚哈哈哈。 最后...

家人们，谁懂啊。 蛋壳儿上回在苏州拍了组旗袍照，我（七夏）当场就是一个大动作： 买票。 没错，这周决定，这周买票，这周约拍，主打一个说走就走 周六见亲戚，周日拍旗袍，周日下午滚回。 时间管理？不存在的。 我管这叫—— 散装vlog式周末 。 结果这趟变成： 20多年没见的亲戚，眼睛基因突然开奖； 姥姥的白菜炖牛肉，在苏北饭桌上突然复活； 三家旅拍筛选，最后在一家别墅店给俄罗斯记者当野生翻译； 穿旗袍骑哈啰追高铁，牛肉...

📝 小学篇 分工写作业，一人一科，三小时搞定三本，剩下时间吃雪糕看电视🍦 边看《仙剑3》边写作文，边哭边写，仙剑第一遍就这么看完的🤧 📚 初中篇 补作业靠夜间奇迹。等爸妈睡着偷偷开灯写，写不完的开学早上继续补🚨 靠脚步声分辨谁查房，脚步声一近就藏书，脚步声远再掏出来👀 📱 高中篇 走读生返校：扛一袋子充电宝回家充一晚，第二天拎回学校认领🔋 住校生精神支柱：每晚给妈妈打10分钟电话📞 💻 大学篇 买了苹果MacBook，lo...

下期shownotes：生命力的尝试方案（Part 2） 上一期我们聊了“丰盈自己”的小事，结果发现根本聊不完。这一期继续，从家里到户外，从AI到游泳，全是亲测上头的生命力方案。 🏠 在家能做的2件新鲜事 🤖 AI短剧创作 七夏的新欢。不用会编剧、不用会拍摄，AI帮你把想象力“直升机式”拉升。哪怕生成出来有bug（比如女主一集被叫错三个名字），但过程本身就够兴奋。 📒 手账记录生活 评论区“寻梦”给的灵感。不是日记，是贴纸、票据、照片、...

聊“丰盈自己”——不花钱、不折腾、不内耗的小事。聊完发现太多了，分两期。这是part1。 🧘 别想，先做 这期我们有个共识：先做，别管完不完美。 🏠 在家的4件小事 🎨丙烯绘画 买三原色+黑白就够了，成本极低。零基础也能画，一幅比一幅好，成就感看得见。 🥁学一门乐器 目标别定太高，学几个和弦就能弹唱一首歌，剩下的都是小礼物。 🍳做饭 跟着食谱一步步来，别擅自发挥，不会出错且美味。 📝练字 睡前写几笔，配点轻音乐，让时间慢...

🎬 本期电影讲述新形式，大家拿好冰可乐和薯片，准备听大八卦《爱情抓马》！ 全员恶人·双标现场·婚礼变修罗场 --- 家人们谁懂啊！！ 午休摸鱼看完这部电影 现在脑子嗡嗡的 比蛋壳的大舌头还乱（蛋壳：？我吃饭突然舌头痛已经很惨了） --- 一对要结婚的情侣 婚前玩“你做过最坏的事是什么” 结果—— 一个比一个炸裂 主角介绍 👰 新娘Emma -- 曾经策划过校园枪击案（枪都带学校了） 🤵 新郎Charlie--网络暴力 把人全家逼到搬家 💃 伴娘R...

桃花坞第6季迎来大结局，我们也在本期节目中对这一季进行最终盘点。汪苏泷、孟子义回归，650终于团聚，新嘉宾王天放、王弘毅、敖日也给节目注入了新鲜血液。我们从每一位坞民的表现聊起，回顾了本季的高光名场面、新业态的爆笑瞬间、节目组的用心设计，以及最后一期让人泪崩的告别时刻。这是一期充满欢笑与感动的告别特辑，献给每一位喜欢桃花坞的你。 老坞民篇 650 篇 01:28 辣目洋子（小辣）“馒头酵母”实至名归 03:40 李雪琴（琴...

🍣 七夏：吃了20多年生食，被9个军舰送走了 周日吃寿司吃到撑。周一地铁上，姨妈痛+低血糖同时暴击——耳鸣、眼花、冒冷汗 三分钟的路蹲了两次才挪到公司。上吐下泻之后去医院：急性肠炎。😇 🪑 蛋壳儿：当着全班面，椅子塌了 上课跟领导聊得正激动，换了个坐姿——椅子当场报废 人滑到地上，全班回头。第二天硬扛着上了一节太极课，第三天腰都坐不住了去医院💀 🔌 录着录着，七夏家全黑了 正讲到关键处，屋里瞬间全黑。蛋壳那头看着七...

🎬 Peter只剩四周命，何尚生被贬坐办公室。一个求死，一个求生，72小时猫鼠游戏。全片没有枪战，全靠脑子。 刘德华凭这部拿了第一个金像奖影帝。 🚌 全片最浪漫的段落，不到五分钟。 公车上被追捕，Peter坐到陌生女孩旁边，摘墨镜、戴耳机、让她靠肩。全程没说一句话。后来他托人送了条项链给她，女孩只说：“很久没见他了。” 比“我爱你”狠多了。 😂 一部正经犯罪片，笑点全在配角身上。 上司动不动喊“我是黄sir，三分钟释放人质”，...

这期我和蛋壳儿开启了新系列的探索，季节限定！本意是每个季节都会带给我们不同的感受。本期是夏天的儿时回忆～欢迎大家一起和我们穿越时空，回溯小时候～ 🍧「食」：绿豆汤玄学 & 跨省补课特种兵 绿豆汤的灵魂是碗底那圈沙，必须用陶瓷勺“咣啷”刮干净，这是对夏天最大的尊重 炒冰+西瓜，直接端到物理老师家边啃边学 古早雪糕大盘点！美国提子，绿舌头，拖肥 ！ 去冰糕厂捡巴掌大的碎冰渣，边冰胳膊边听阿姨讲鬼故事 👗「衣」...

古代第一大港，各国商人涌入，基督教、伊斯兰教、佛教挤在闹市区。关帝庙、妈祖庙、开元寺，几步一个。 🛕 开元寺·桑树开莲花 正殿匾额“桑莲法界”——商人种桑树，和尚来借地，商人不信佛说“桑树开花就让”，结果桑树真长出“莲花” 两座石塔远看像木塔，其实是榫卯结构石塔——世界文化遗产 🍜 吃的：排70桌的沙茶火锅 王永莉沙茶火锅排了70多桌，等两小时。酸汤锅比沙茶锅还惊艳，活蹦乱跳虾Q弹必点。拳头母就是猪肉饼，名字吓人。 奶茶...

🎬以下是让我反复拉进度条的几个爆笑瞬间👇 😂 哄睡2.0，我在床上笑到捶被子 小辣和酷滕升级哄睡服务，志胜闭着眼、穿睡衣、两手叠放胸前 酷滕憋不住的笑声是细声细气的蚊子声 💒 一场假婚礼，实则“杀猪盘” 彭冠英发现结婚公共账户只剩自己的钱：“我被设局了？” 陈鑫海半路抢婚成功，彭冠英钱没了，新娘也没了。 🔥 王传君返场做短综 所有人都以为是在看录播的互动视频，直到最后一刻才发现全程是直播。 袁咏仪太惊喜了，全程临场...

🔥《火遮眼》观后感：打戏爽到飞起，剧情不要深究！ 家人们谁懂啊！刚看完谢苗这部新动作片，心情复杂…… 👊 先说重点：打戏真的顶！ - 长镜头、一镜到底，最后五人混战设计太绝了 - 谢苗真功夫，出招干净利落，拳拳到肉 - 反派竟然是《突袭》里的大boss！懂的自懂 - 酒吧那段从二楼人梯滑下来，看得我直呼好家伙 💢 槽点： - 剧情稍显薄弱。警察局长必是黑警 - 大块头被铁锤砸头（锤头都断了），结尾睁眼站起来？？？ - 被车撞飞毫...

00:30【行】姿势出卖年龄 聊天爱盘腿坐、一条腿架椅子上、身体前后晃（蛋壳：那是气血不足） 开会说完对方没懂，笑着重说，然后干搓一把脸（重置五官） 07:35【住】从“无所谓”到“万一有用” 攒洗脸巾（擦完脸擦桌子） 攒袋子（衣服袋、外卖袋、奶茶袋——防水当垃圾袋） 10:03【食】口味变淡，零食失宠 奶茶：全糖→三分糖/微糖，最后一口觉得腻，得用水冲舌头 零食：站货架前毫无波澜（“跟路过卫生纸一样”） 麻辣烫：以前丸子，现在疯...

这一期，铁J七夏和铁P蛋壳从“约吃饭”吵到“写提案”，从“定闹钟”吵到“记笔记”，本期聊聊MBTI最后一个字母——你是爱计划的 J人 ，还是随遇而安的 P人 ？ 本期你将听到： 00:18– 本期话题：MBTI中的J与P 02:26 约朋友吃饭：准时 vs 弹性 07:04 主管让下周交提案：立刻做 vs 再等等 11:30 旅行计划：详细行程表 vs 到了再说 17:40 为什么J人愿意为喜欢的人改计划 20:13 旅行小贴士：支付宝小荷包 + 境外用支付宝 26:45 闹钟数量：早上闹...

“你别管什么套路，只要拍得真诚，就能永远打动观众。” 五一档之后，七夏和蛋壳儿终于去看了那部让无数人在电影院哭着掏纸巾的《给阿嬷的情书》。一个富家千金与穷小子私奔下南洋的故事，却在“包二奶”的误会下，牵扯出跨越几十年的守望与成全。 当你知道结局依然被戳中，当潮州话版的“纸短情长”响起时泪流不止——这部电影到底有什么魔力？本期两位主播含泪分享，从木棉花聊到自行车，从南枝的沉默到书柔的“你怎么才告诉我”…… 七夏&am...

🎙️ 等了又等，《五十公里桃花坞》第六季终于开播！ 综艺荒里的救命稻草💡 👑 周涛：国家队下凡 春晚女神来综艺了！平易近人且领导力超群。 ☔ 萧敬腾：社牛天花板 个人技环节：别人在争桃花币，他在挑战自己极限——脚趾打响指、后空翻……心态超好。 😂 酷酷的腾（酷藤）：喜人出息了 第二位上桃花坞的喜剧人。拿钱环节自曝：“我老婆让我装三天，可你们放大了我的贪欲啊！” ✨ 新坞民亮点 彭冠英：一米九二默默搬行李、攒垃圾袋、帮女...

五一假期结束，第一天上班的班味儿你闻到了吗？本期七夏和蛋壳儿分享了一个“充实到爆炸”的五一。七夏从大连海边露营，到山东人生第一次当伴娘，再到最后一天追日落，行程拉满。蛋壳儿则上演了“纯劳动节”——上班+大扫除+帮房东修墙。还有关于如何用“宇宙视角”缓解痛苦的深度感悟，送给所有听众朋友们。 ⏰ 时间轴： 00:00 开场：下班后的疲惫与班味儿 00:43 七夏的五一Day1：早班机回大连，直接被拉到海边露营 东北烧烤、淀粉肠、帐...

这一期，把减肥路上的血泪、心机、翻车和“真香”全抖出来了。 三种体质，三种方法，往下看👇 🏃‍♀️ 七夏｜运动+饮食派 🔧 方法：力量训练（背/核心）+ 爬坡（心率140+，坡度10，速度4），每次2小时 😂 趣事：为了戒奶茶研究各种低卡点法，最后喝奶茶而舍弃晚饭 💡 建议：三分练七分吃，别断碳水，奶茶可以喝微糖伯牙绝弦。 🍽️ 小羊｜纯节食派 🔧 方法：纯少吃，但是需要注意饮食结构🤯 😂 趣事：最饿的时候点开外卖软件把想吃的全加...