Pausa Consciente Podcast | Lourdes Peláez.

Hoy quiero invitarte a responderte y mirar de frente, sin juicio. ¿Por qué me comparo? y ¿Cómo me afecta en la vida diaria? pero lo más importante: ¿qué puedo hacer cuando me doy cuenta de que estoy atrapada en esa trampa? La comparación es parte de nuestra naturaleza humana, pero cuando no la miramos con consciencia, puede convertirse en un obstáculo para ser la persona auténtica que realmente so...

Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de encontrar tu propio ritmo, ese que te lleva a caminar tu camino propio y autentico 🌱 Si deseas encontrar y habitar tu propio ritmo, la agenda de marzo de Habitarte ya está abierta: es mi programa de 8 semanas donde a lo largo de cada semana trabajamos sobre diferentes habilidades como: la defusión, la atención plena, la aceptación, la identificación de los...

Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de algo muy poderoso y al mismo tiempo, sutil. Algo que puede influir profundamente en cómo te sientes contigo misma y con el mundo: quiero hablar acerca de “el relato que nos contamos” ¡Toma una inhalación profunda….. y empezamos! Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar el program...

¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola! Me acompaña Stella Maris Sola de @lyf_loveyourfinances ¡Los invito a escuchar esta pausa consciente y aprender tanto como lo hice yo! Pueden encontrar a Stella en: Su instagram: @lyf_loveyourfinances Y no se pierdan su web donde puedes descargar su ebook gratuito sobre hábitos para una vida abundante: ir a la web También pueden unirse a su canal de I...

Hoy quiero hablar con ustedes acerca de crear tu propia definición de éxito. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar el proceso individual Habitarte está abierta y puedes agendar un encuentro informativo sin costo para resolver dudas. También puedes encontrar recursos que te acompañen a cultivar presencia en tu vida en...

Hoy quiero compartir contigo algo muy especial: mi reflexión sobre estos ya casi 6 años desde que comencé este proyecto que combina psicoterapia, yoga, ACT y mindfulness. Este episodio es personal, porque quiero abrirte mi corazón y contarte sobre los miedos que enfrenté al iniciar este camino y las lecciones que he aprendido al atreverme a crear algo desde cero. Si alguna vez has sentido dudas, m...

Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de cómo volver a nosotras en esos momentos donde sentimos que nada es claro. El libro que les leí en el episodio se llama “La senda del reposo” de Jeff Foster. No me canso de recomendarlo, es un gran compañero en el proceso de reconocer y aceptar el mundo emocional. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales,...

¿Alguna vez has sentido que esa inspiración y creatividad que tenias en tu vida se ha ido? ¿Esa chispa que te motivaba a ir hacia delante y cultivar áreas importantes para ti, se ha desvanecido? Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de porque pasa eso, y formas de poder cultivar esa energía creativa en tu vida! Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia, crear una vida que vaya en linea...

Hoy quiero hablarte desde el corazón sobre un miedo que todas conocemos. Quiero que lo miremos juntas, sin juzgarlo, con curiosidad y mucha compasión. Porque el miedo no tiene que ser nuestro enemigo. De hecho, puede ser el comienzo de algo hermoso: una vida más alineada con quién eres y con lo que de verdad valoras. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valor...

Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre una pregunta que, aunque parece simple, tiene el poder de marcar el rumbo de tu vida: ¿Qué te guía? Es común empezar el año pensando en metas, resoluciones o cosas que queremos hacer diferente. Pero, antes de escribir esa lista, te invito a dar un paso atrás y preguntarte: ¿Desde dónde estoy tomando estas decisiones? ¿Qué es lo que realmente me está guiando...

¿Te has encontrado luchando contigo misma, diciéndote lo poco constante que eres? Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de la constancia. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar nuevos procesos de psicoterapia en el 2025 está abierta. Puedes obtener información y agendar un primer encuentro informativo aquí Si quieres...

Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre una pregunta poderosa: ¿Cómo te comportarías si nadie te juzgase? Sé que no es fácil. A veces, sin darnos cuenta, priorizamos tanto lo que otras personas puedan pensar, que nos olvidamos de escucharnos a nosotras mismas. Este episodio es una invitación para explorar juntas qué significa soltar esos miedos y actuar desde nuestra autenticidad. Si quieres segu...

Hoy quiero hablarte de algo que seguramente has sentido más de una vez: esa espera interminable por sentirte motivada, con ganas, lista para dar el primer paso. Pero, ¿y si te dijera que no necesitas sentir TAL motivación para empezar? Que, en realidad, es al revés: la motivación llega cuando ya estás en movimiento. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valore...

Hoy quiero hablarte de algo simple pero profundamente poderoso: el arte de cultivar el silencio y la pausa. Vivimos en un mundo donde todo se mueve rápido. Entre el ruido externo y las distracciones constantes, muchas veces olvidamos el poder transformador que tiene el silencio. Hoy, quiero invitarte a hacer una pequeña pausa conmigo, a conectar con esos momentos de quietud que pueden traernos tan...

¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola! Me acompaña Candida Vivalda. Fue una pausa llena de inspiración donde hablamos acerca de compasión y autocompasión, y sobre todo hablamos de aquello que nos hace puramente humanos, incluyendo conceptos como el de humanidad compartida. Nos ofrece un enfoque muy valioso donde nos invita a ver este camino como un proceso no lineal. Te invito a escuchar...

Hoy quiero invitarte a hacer una pausa muy especial, una pausa para cultivar la autocompasión. En este mundo donde muchas veces nos sentimos exigidas, comparadas, o con la sensación de que no somos suficientes, la autocompasión es una herramienta poderosa para re-conectar con nosotras mismas desde el amor y el cuidado, en lugar del juicio. En el episodio de hoy, no solo vamos a hablar de lo que si...

Hoy quiero compartir algo personal con todas ustedes. Hoy, 7 de noviembre cumplo años, y siento que es el momento perfecto para hacer una pausa y reflexionar sobre lo que significa para mí esta nueva etapa de vida. Lo hago como un regalo a mi Lourdes del pasado, y honrando a la que vendrá. Me encantara escucharme pasado unos años y ver como sentia y pensaba. Y deseo que esto tambien te inspire a t...

Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de la importancia de poder observar la lucha interna con nuestro mundo interno. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar nuevos procesos de psicoterapia está abierta, puedes obtener información y agendar un primer encuentro informativo aquí. También puedes encontrar recursos que te...

Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de la importancia de desarrollar el área espiritual cuando caminamos hacia el cultivo del bienestar emocional. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar nuevos procesos de psicoterapia está abierta, puedes obtener información y agendar un primer encuentro informativo aquí. También pu...

Si actualmente vivir acorde a tus valores está paralizado por el miedo al que dirán, este episodio es para ti. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar nuevos procesos de psicoterapia está abierta, puedes obtener información y agendar un primer encuentro informativo aquí. También puedes encontrar recursos que te acompañ...

Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de un tema fundamental en nuestras vidas y en nuestra salud mental: el compromiso. Pero no cualquier compromiso, sino el compromiso con el proceso y no con el resultado. Puedes encontrar toda la información del nuevo programa individual Habitarte haciendo click aquí. Con mucho cariño, Lourdes

Hoy quiero profundizar en un tema que, como mujeres, a veces puede ser complejo pero es esencial para nuestro bienestar y crecimiento: los límites personales. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar nuevos procesos de psicoterapia está abierta, puedes obtener información y agendar un primer encuentro informativo aquí....

Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de tomar las riendas de esta vida que se nos fue dada. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar nuevos procesos de psicoterapia está abierta, puedes obtener información y agendar un primer encuentro informativo aquí. También puedes encontrar recursos que te acompañen a cultivar pres...

En este episodio quiero traer las enseñanzas de Pema Chodrön (libro “cuando todo se derrumba). Autor recomendado: Thích Nhat Hanh Te invito en este episodio a reflexionar conmigo, en una conversación algo más improvisada que otras veces, a que puedas crear ese espacio para poder acercarte a ti desde una mirada más abierta y libre de juicios. Si deseas profundizar en cultivar presencia en tu vida d...

¿Te has encontrado ausente, estando en el presente? Puede que en momentos como esos, lo que estés habitando de más sea: tu mente.. es por eso que en esta práctica quiero invitarte a volver a conectar con tu cuerpo, y que puedas habitar las diferentes sensaciones que te va contando a la vez que te enraízas en el presente a través de el. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vi...