Övertänkarna

Två veckor utan podd och vi har en del att ta igen! Alice har fyllt 29 och redan hunnit göra några misstag… 😂 Moa delar insikter om livet utanför bodybuilding och hintar om nya saker på gång 👀 Vi snackar mental hälsa, att låta fitness ta lagom stor plats och om vi verkligen måste förändra allt hos oss själva. Kan vi bara få vara som vi är ibland? Med varsin babymonitor håller vi koll på barn och...

I det här avsnittet pratar vi om den där känslan av att aldrig riktigt räcka till – i vardagen, träningen, jobbet och kanske framför allt inför oss själva. Varför hamnar vi så lätt i tanken att vi borde göra mer, prestera bättre eller vara lite mer ”optimala”? Och hur lär vi oss egentligen att hantera det? Vi snackar om opti-noja, prestationspress och jakten på att hela tiden förbättra sig – samti...

Vilken HELG! 🔥 Moa tar oss med bakom kulisserna på NPC i Södertälje, där lägstanivån var skyhög och Melina Sjölander snuddade på proffskortet. Vi hyllar atleterna som glänste på scen och firar en andraplats på Nordiska för Kajsa Alice atlet! 🥈 Från tävlingsbubblan i Stockholm till bebislivet på Cypern, sömnen har varit bristvara för oss båda 😂 Veckans insikt? Att stora ambitioner lätt kan göra...

Tävlingssäsongen är i full gång och vilken start det blev! 🏆 Alice berättar om en riktig succéhelg där båda hennes tjejer vann sina klasser. En dag fylld av glädje, gemenskap och en härlig middag tillsammans för att fira ❤️ Vi pratar om skillnaden mellan att göra sin allra första tävling och att kliva upp på scen med mer erfarenhet. Om nervositeten, människorna och varför vi älskar den här sporte...

En ledig dag borde väl vara härlig… så varför blir den ibland veckans mest stressiga? 😅 Vi båda känner igen oss i att fylla den med allt vi vill hinna med, ta tag i och förverkliga. Men vad händer när tiden inte räcker till eller dagen inte alls blir som vi tänkt? I veckans avsnitt flyter samtalet mellan högt och lågt, stora drömmar och vardagens förväntningar. Vi svarar också på era frågor och d...

Vi gästas av Melina Sjölander, som är mitt i en stenhård satsning mot NPC-scenen och jakten på proffskortet 🏆 Tre veckor före tävling berättar Melina om sin långa off-season, mentaliteten som krävs för att lyckas och varför man måste våga tro på sig själv. Hon delar också öppet hur bodybuilding hjälpte henne ur en ätstörning och förändrade hela hennes syn på mat, kroppen och livet. Ett ärligt och...

#28 Moa i Kil, moster-Alice & fitness på avslappnat läge  Två fullspäckade veckor senare är vi tillbaka! Moa har varit i Kil, fyllt på med inspiration och kommit hem med nya tankar kring hur man kan ha en lite mer avslappnad inställning till fitness utan att tappa ambitionen. Alice har samtidigt blivit MOSTER 🥹🩵, hängt med småbarnsgänget, försökt få in träningen mellan Astons nya krypäv...

Q&A-DAGS! Alice och Moa svarar på era frågor i ett avsnitt som rör sig högt och lågt – från tävlingsscenen och fitnesslivsstilen till resedrömmar och livet just nu. De avslöjar allt om Atrons NYHETER som släpps 25:e!  När kommer Moa att tävla igen? Vad är egentligen vårt varför bakom en tävlingssatsning och viljan att ställa sig på scenen? Vi pratar om drivkraften, disciplinen och alla kä...

ÄNTLIGEN är Alice och Moa tillsammans igen! Ett bubbligt catch-up-avsnitt där det pratas om precis allt mellan himmel och jord – livet, känslorna och alla tankar som snurrar just nu. Moa befinner sig mitt i någon form av livskris under semestern, medan Alice försöker navigera bebisbubblan, jobb, träning och ett liv där det just nu känns som att allt händer samtidigt. Fullt upp, lite kaos – men sam...

Äntligen gästar Daniel podden!  I det här avsnittet blir det ett avslappnat och ärligt samtal där vi pratar om hur livet förändrats sedan vi blev mamma och pappa. Hur ser våra rutiner ut idag? Hur får vi ihop vardagen med en 7-månaders hemma samtidigt som vi försöker prioritera träning, hälsa, jobb och varandra? Vi pratar om allt från kost, träning och återhämtning till vad vi uppskattar mest...

Alice har semester och Chloé hoppar in som vikarie! Moa berättar om sin vandring i Finland, delar sina bästa packningstips för fjället och öppnar samtidigt upp om tankarna och känslorna som snurrat den senaste tiden. Chloé ger en ärlig uppdatering om livet efter Post Show – och motgångarna längs vägen. Ett avsnitt fyllt av fjälluft, tunga tankar och ärliga samtal. OBS!! Vi går in på jobbiga samtal...

Den här veckan har minst sagt gått i ett. Alice berättar om lanseringen av nya appen Possible, dopet för Aston och hur livet ser ut när kalendern är full från morgon till kväll. Samtidigt har Moa jobbat natt och delar hur hon får ihop sömn, kost och träning när dygnet är helt upp och ner. Vi pratar om allt spännande som händer på Atrons kanaler, nyheter och tävlingar!  Dessutom väntar nästa ä...

I veckans avsnitt grottar vi ner oss ordentligt i våra dagliga rutiner, som just nu ser helt annorlunda ut än vanligt! Moa jobba natt och hur i hela friden lägger man egentligen upp kost, sömn och träning som bodybuilder när dygnet vänds upp och ner? Samtidigt delar Alice med sig av hur hon strukturerar sina dagar just nu. Trots att det är full rulle med mycket som pågår samtidigt, lyckas tjejerna...

I veckans avsnitt pratar vi om hur Moa har försökt släppa lite på kontrollbehovet, ta det lugnt och skippa trackingen av allt för att istället prioritera återhämtning. Resultatet? Hon gör brutal progression och är starkare än någonsin! Alice har samtidigt lagt i högsta växeln inför den stora lanseringen av sin helt egna coaching-app, men lyckas ändå hålla stenhårt i sina morgonrutiner och kombiner...

Blir man helt ruinerad av att kliva upp på scenen, eller går det att göra en tävlingssatsning utan att tömma sparkontot? Denna vecka grottar vi ner oss i de faktiska kostnaderna bakom glitter, spraytan och coacher. Vi delar med oss av våra bästa hacks för hur du håller nere utgifterna utan att tumma på formen. Självklart blir det också en rejäl uppdatering om hur veckan har varit, livet i övrigt o...

Går det ens att koppla av som prestationsprinsessa? Moa öppnar upp om den mentala kampen i sin reverse diet, coach-pressen och det ekonomiska priset efter tävlingarna, är man helt ruinerad efteråt, och hur sväljer man egot när man måste starta om från noll på gymmet för rätt utförande? Alice berättar om sin första midsommar med sonen, och vi diskuterar alkohol, kontrollbehov och Instagram vs. verk...

Det är dags att lära känna Moas vapendragare Chloé på riktigt! Hon packade väskorna, lämnade Stockholm för Malmö och klev upp på fitnessscenen 2024. I det här avsnittet berättar hon om den brutala men inspirerande resan från ätstörning till att fokusera på att bygga muskler och må bra. Vi snackar också om livet som singel, hur det egentligen går med dejtandet och varför celibatlivet plötsligt känn...

I veckans avsnitt gör vi en ordentlig wrap-up av allt som hänt sedan sist, och det är en hel del. Moa släpper bomben att hon har bytt coach, och vi går djupt in på de verkliga anledningarna bakom ett sånt beslut och vad som egentligen krävs för att våga ta det steget. Samtidigt är Alice äntligen tillbaka på gymmet och köttar på, men hon bjuder också på en ärlig och ocensurerad uppdatering om gravi...

I veckans avsnitt dyker vi rakt ner i den kritiska perioden efter scenen. Alice är precis hemkommen från Alströmerpokalen 2026, en debutanttävling där hennes team Teampossible hade 7 helt grymma atleter som levererade på topp! Samtidigt delar Moa med sig av sina absolut bästa tips och reflektioner kring sin första vecka på reverse diet efter tävlingen. Ett sjukt värdefullt avsnitt för alla som täv...

Moas internationella debut blev inte som planerat, lyssna varför! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

www.atronstore.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar vi om NPC-tävlingen i Södertälje, allt från uppladdning och känslor till formen på scen och om Moa lyckades ta sin revansch från förra tävlingen 👀🏆 Och vad är hennes nästa steg nu? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#12 NPC eller SBFF? - ALLT du måste veta om tävlingarna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

www.atronstore.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

BONUSAVSNITT Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.