户外果酱Outdoor Jam

“滑雪的尽头是骨科”不只是一个流行梗，也是真实的数据。 千分之三的日受伤率背后，能够看出明确的风险规律。单板手腕伤、双板膝盖伤，本质是生物力学与运动模式的必然结果，大多数的损伤都发生在技术不足却进入超纲环境时。诚然户外的风险不可消除，但我们可以通过提前计划与准备来更有效地管理。 本期播客，我们邀请到来自野外医学协会（WMAI）的亚洲区医学总监孙灵野，来跟我们聊聊滑雪中的风险与应对方法，为滑雪爱好者梳理一份...

​珠峰百年攀登史，也是一部人类参与户外运动的发展史。 2025年，珠峰南坡大本营已能通过星链高速上网，有人说这是“珠峰互联网元年”。博主们带着拍摄团队，在攀登周期里进行直播。数据显示，中国攀登者的登顶人数在2024年和2025年连续创下历史新高，分别达到83和82人次（不含向导）。 从1924年马洛里的“无用之问”，到今天攀登形式的多元化。珠峰从未改变，改变的是攀登它的人，以及人所处的时代。它从一项充满未知的地理发现，演变...

“地方”不是地图上的 GPS 点位，而是人、土地、自然、生活方式之间长期发生的链接。 本期户外果酱，串台「小岛talk」一起，把“地方”从户外与自然的角度讨论一次。由肯道尔中国创始人&户外果酱主播孜孜和四开SIKAI 主编王牧之及松赞播客「隐秘之门」制作人泓嘉一起，探讨对于“地方”的理解。 一本书如何改变你看见“附近”的能力、一部电影如何让你重新想象自己与自然的关系、一段旅程如何把人带回在地与可持续。 肯道尔所播放的那些纪...

今年金冰镐奖的长名单一经公布，就引起了中国攀登圈的振奋：74组入围的攀登中，中国攀登者共有9条路线（10支队伍）入围。 这是一个前所未有的成绩，也意味着中国攀登者的名字，正在越来越多地出现在世界高水平攀登的舞台上。 金冰镐奖诞生于1991年，由法国高山集团（Groupe de Haute Montagne）和杂志《高山》（Montagnes）共同创立。 当时的发起人 Jean-Claude Marmier 希望建立一个“登山界的奥斯卡”，用来表彰那些在探索精神、技...

“它能同时让你分泌内啡肽和多巴胺，又有点像飞翔一样。” 这不是在形容某种化学物质，只是在说滑雪而已。 在滑雪季即将到来之前，我们想聊聊“滑雪文化”这件事。为什么这么多人，在漫长的冬天，义无反顾地冲向雪线？ 滑雪不仅是一项运动——它是一种态度，一种对自由、风险、创造的集体表达。从欧洲阿尔卑斯的雪谷，到美国落基山脉的自由滑雪，再到日本与中国的粉雪天堂，滑雪的发展史，其实就是一段“户外文化现代化”的缩影。 本期播客...

国庆刚刚过去，我们注意到社交媒体上出现了几起关于“solo”的新闻。 有人独自登金银山，结果坠崖受伤；也有人把金银山当作人生第一座雪山，选择单人独攀。我们意识到，这种“只身赴险”的行为在年轻的户外爱好者中似乎并不罕见。 Solo到底拥有何种巨大吸引力，使得人们愿意承担失去生命的风险，也要义无反顾地踏上这条道路？我们决定用这一期节目，聊聊“solo”的魅力与危险。 互动抽奖： 你觉得solo值得吗？你眼中的solo是什么样？你会...

这是一期很有味道的播客。 近几年，走进户外的人越来越多，环保相关的话题也越来越频繁地被讨论。人们开始更加关心：我们与自然到底是什么关系？在户外活动中，如何才能最小化对环境的影响？这些问题的核心，其实都指向一个理念——Leave No Trace。因此，这期播客我们想认真聊聊这个话题，而切入点，就从一件最日常、却常被忽视的小事开始：上厕所。 在户外，徒步距离、爬升高度、技术难度似乎都是值得被记录的大事，但你有没有想过...

在霞慕尼的街头，你可能会被突如其来的鼓掌声包围，也可能在终点线见证陌生人间的拥抱与泪水。这里不仅是一场越野跑比赛，更像是一场集体的盛会——这就是UTMB（环勃朗峰超级越野赛）。 在本期播客中，我们邀请到好朋友「越野 Talk」一起来串台聊聊这场现象级赛事。作为世界最具影响力的越野跑盛会，UTMB是如何从阿尔卑斯山脚的一条小道，发展成全球跑者心中的“朝圣地”？ 我们从个人跑步经历聊到对UTMB的初见震撼，再到2025年现场的...

在山与天空之间飞翔，是怎样的体验？ 这期播客，我们请到了一位极具想象力和行动力的年轻探险运动员——Topher 严子衿。他是国内少数能够完成高山速降飞行（Speed Riding）的运动员之一，同时也是一位户外影像创作者。 大学毕业后，Topher 经历了短暂的户外大厂工作，却毅然选择了相对自由的飞行人生。辞职后凭借拍摄技能，他倒也有部分收入，除了维持基本生活之外，剩余的钱全都投入了飞行训练中。接下来的三年里，除了雪季去滑雪，...

这一期，我们终于把阿楚“抓”来了。 在录制的第二天，他就要出发去西藏进山。时间很紧，但我们觉得这期节目必须要做——因为在过去大半年，我们邀请了很多活跃在国内高海拔攀登一线的朋友来播客分享，而阿楚始终是我们心里一个“必须出现”的名字。 作为一名活跃的新生代攀登者，阿楚的故事其实相当反差。 他大学时并不是对登山怀抱热情的人，甚至第一次进山时高反严重、毫无兴趣。他的启蒙来自于人：从李宗利老师，到伙伴小海、华枫，...

救援到底该不该收费，这是一个讨论了很久的话题。 户外运动越来越火的同时，事故也越来越多。违规穿越、装备不足、经验缺乏导致的救援案例频频见诸报端。 2025年2月，18岁小伙孙亮违规穿越“鳌太线”失联10天后获救，家属支付了8万多元救援费用。救援队表示“收费不是目的，是为了震慑违规者”。而在救援实践中，我们也看到许多队伍坚持免费救援，靠政府采购和社会捐赠维持运营。 这也反映出救援收费问题的复杂性：收费是为了约束违规...

当我们从城市岩馆走向野外岩壁，当攀岩从小众探索渐成生活方式。热门线路拥挤、岩场关闭、开线争议、生态冲击等问题也逐渐浮现——我们该如何真正延续攀岩的生命力？ 本期节目源自patagonia「我们和岩壁的故事」成都站分享会的现场录音。我们邀请到来自北京白河与四川的几位岩友，从《北京攀岩指南》说起，聊聊两地路书的发展与现状、不为人知的开线故事、低冲击原则下的攀岩伦理，以及一个可持续的攀岩社区该怎样生长。 为什么一条...

近年来，中国攀岩队在国际赛场上表现愈发亮眼，从世界杯的突破到巴黎奥运会的正式亮相，再到刚刚结束的成都世运会上斩获5金3银2铜、包揽速度攀岩男女个人赛冠军的辉煌战绩，这项原本小众的运动正走进更多人的视野。在那些闪光成绩的背后，年轻运动员们经历了怎样的成长历程？ 本期节目，我们邀请到国家攀岩运动员张悦彤的父亲，听他讲述女儿从4岁登顶19米岩壁，到6岁野攀比赛夺冠，再到13岁入选国家队的非凡成长轨迹。 彤爸在张悦...

7月30日，乌孙古道发生了两起溺亡事故，这起事故让很多人再次意识到：在户外，风险并不只存在于极限运动或恶劣天气中，哪怕是风景优美的徒步路线，也可能因洪水、溺水、高温等因素而变得致命。 很多时候，危险并非毫无征兆，而是早已存在，只是我们忽视了它。 本期播客，再次邀请到了WMAI（国际野外医学协会）亚洲区总经理孙灵野，跟我们聊聊： * 夏季户外常见风险的预防与判断 * 如何选择适合自己的急救课程 * 以及如何针对性地配...

子君，这位登过三十多座雪山、中国首位从珠峰南北坡双登顶的女性，在学潜水时却意外发现自己没什么天赋。她跟我们聊起户外起点时相当实在：“08年一个初中同学想约女孩出去，拉我当幌子，去走徽杭古道。他诱惑我说晚上有特别好喝的土鸡汤。纯纯就是为了这一碗土鸡汤，我就去了。” 那时，她还是500强公司的大区销售经理，光鲜但压力巨大，“手机24小时待命”。 山里没信号，工作找不到她。走在山水间，压力和烦恼瞬间消失。“从山里出来...

“所谓奇迹，就是摔下来一百次后，第一百零一次还肯伸手去够那个点” 本期播客，我们与总把“又懒又怂”挂嘴边的攀登者曹新越（大坑）聊了聊。 大坑很擅长自嘲：他说大学时是因为太胖被女生拒绝保护而赌气攀岩，这一赌气结果意外解锁了新技能；周鹏找他搭档的原因只因没其他人，结果这一搭档就是N年，甚至还成为明星导师；他说签约始祖鸟只为“敢抬头进岩馆”；他说自己没天赋，却完成了中国顶级干攀难线D14+。 这个坚持自己“全靠汗水，...

“我的目标之一就是金冰镐奖”，攀登者小海（童海军）在我们面前毫不掩饰自己的野心。 这个世界上唯一两次登顶贡嘎的男人，最初对于登山的兴趣，竟然来源于初二时亲戚送他的一件户外抓绒衣。从放牛娃到顶尖登山者，有恐惧、迷茫，也有坚持和重新发现。 登顶贡嘎带来了荣誉，更迫使他直面内心。首次成功站在世界级险峰之巅后，意想不到的存在主义危机却将他笼罩——登山的意义是什么？带着这份巨大的虚无感，他回到了家乡的草原，重新当...

关注中国攀登的，很难不注意到最近几年的大型攀登成就中，有个年轻攀登者的名字频繁出现——飞沙。 飞沙，本名祁柯铭。16岁辍学做理发师，因一张照片和一本《背包十年》逃离工厂；他在阳朔打工时第一次摸到岩壁，却花了十年才找到攀登的方向；他曾抑郁到不敢照镜子，却在岩壁与爱人的笑容中找到救赎；如今，他是完成Fitz Roy、托雷峰等国际经典线路的中国新一代攀登者。 飞沙坐在肯道尔办公室，给我们讲述了一段寻找自我的漫长旅程。...

“过几年微博消亡了，小红书消失了，那些没有墓碑的生命就真的走了。” 如果没有本期播客，可能都没法追溯到宋明蔚（小明）和肯道尔之间的缘分竟然如此之深： 十多年前，还是大学生的小明坐在台下，听肯道尔创始人孜孜分享环球见闻。这场偶然的相遇，成为贯穿十二年的伏笔； 七年后，小明翻译的肯道尔影片《攀登浪子》在中文字幕里延续攀登精神； 任职户外探险主编期间，小明又多次与肯道尔产生交集，共同记录户外文化； 2018年，在...

15岁时在成都买下人生第一根冰镐，在新西兰的课堂教数学与攀岩，又在美国的房车里塞进滑雪板与滑翔伞，一住就是两年。如今，当欧洲阿尔卑斯的山风再次卷起伞翼，滑翔伞飞行员David陈星宇的生活轨迹，像他追逐的气流一样难以被地图锚定。 过去十年，这个自我确诊为“ADHD（注意力缺陷多动障碍）”的探险者，因为肩伤改变了方向，辞掉了工作，然后不断地起飞、降落。超高海拔探险，并且把登山、滑雪和滑翔伞结合在一起，这样玩的人，全...

何川长了一张不露锋芒的脸，除了山上风霜日晒留下的痕迹，他安静站在那里时，人们很难看出他在世界最凌厉的山峰上，经历过什么。 华山南壁、布达拉峰、川口塔、费茨罗伊、六大北壁、托雷峰……接连实现了多个大目标，何川坦言称，自己确实难免膨胀爆炸。「膨胀」这个词的背后，也是一个成熟攀登者，自我认知的课题。 个人的挑战永远不会结束。攀登终究只是他和世界相处的载体、一种表达方式。埃德蒙·希拉里说，「你不必成为一个出色...

童章浩，攀登界更熟悉他另一个名字"逍童"，The North Face签约攀登运动员。他登顶过幺妹峰、嘉子峰、卡热疆，拿过金犀牛最佳攀登成就奖。但这些标签之外，他还有另一个身份——一个刚成为父亲不久的新手爸爸。 在海拔7000米的库拉岗日山脚下，他会因为山的气场而胆怯；在城市里，他会因为过度敏感而内耗；在山上最苦的时候，他会想念家里的温暖；下山时，他会归心似箭地想要抱抱女儿。 这是一个关于两座山的故事：一座是他所热爱的雪...

五一刚过，端午又至，相信不少人在这两个假期都将目的地选在了户外——有人在山野间邂逅了绝美日出，也有人在队伍里遇到了传说中的"小白队友"；有人以老驴身份默默收拾残局，也有人发现自己就是那个让队友血压飙升的"萌新本新"。 谁还不是从小白过来的？可有些行为轻则社死，重则要命。今天我们不聊技术，来聊点扎心又实用的——那些年我们遇见的"人类高质量小白"，以及如何从萌新进化为靠谱队友。 户外就像生活一样，没有标准答案，也...

赵可儿，出生于成都的， 32 岁的话痨女性导演。她形容自己：像条狗一样。 这个永远笑得眼睛眯起来的成都女孩，体内似乎同时住着吉普赛人与苦行僧的灵魂。她像一个流浪的灵魂一样，在世界各个角落打捞真实的生活。她在庐山地震废墟中发现生存的诗意，在冈仁波齐狂虐的风中写诗，在尼泊尔加德满都全是裂缝的楼前与朋友共饮一杯咖啡。 作为对生活充满好奇的人，她是柔软的，永远怀揣着跟生活交手的勇气。而作为纪录片导演的她，是锋利...

五月，是珠穆朗玛峰攀登季。 当地面温度回暖，高空风力减弱，世界各地的登山者蜂拥而至，只为登上海拔8848.86米的顶峰。 从2003年至今，过去22年间，近800名中国攀登者在这座世界之巅实现了自己的登顶梦想。据统计，全球至今已有超过11,000人次成功登顶珠峰。2025年春季，珠峰更是发放了446份登山许可证，这座曾经遥不可及的圣地，如今已变得触手可及。 从象征国家荣誉的崇高象征，到如今人头攒动的大本营，我们不禁要问：今天的珠...