NOBS Подкаст

🎙️За тези от вас, които искат да гледат подкаста: https://www.youtube.com/watch?v=H-XjPHhkql0 - С Жаси от Binge Off , Калоян и Влади си поговорихме доста обширно в продължение на 40 минути за - какво са преяжданията - защо се случват - личния ни опит - как са обвързани те с бодибилдинга и спортовете в категории - практически насоки и доста други интересни нещица . Чуйте в новия епизод➡️ .............

🎤В епизод #17 с д-р Влади Vladie Cardio & Conditioningот Binge OFF решихме да говорим по тема, за чиято важност ние от NOBS Fitness доста често наблягаме, а именно - връзката между здравето на скелета ни и намаляване на болките в различни места чрез систематичното зареждане на опорно - двигателния апарат. - В епизода, докато пием по чаша кафе, говорим за здравето на костите, за влиянието на грави...

🎙️ В днешния епизод 16 на NOBS Подкаста с Калоян коментираме дали трябва да тренираме по време на почивка. Понякога почивките са предварително планирани, но често спонтанно ги предприемаме... . Кои са двата варианта, които могат най-добре да се вместят в периода, в който решим да си вземем отпуска и да си починем? Да тренираме или да изключим изцяло тренировките за този период? . Калоян предпочита...

Здравейте подкаст, . Най-накрая успявам да кача и поредицата от подкасти, които бяхме качили единствено в Ютуб, понеже вече имаме сторидж в Саундклаунд! . Ако сте пропуснали този епизод, имате възможност да го слушате и тук! @01:10 Бяхме пуснали QnA въпроси и отговори сесия в Инстаграм и отговорихме на 4 от вашите въпроси, а именно: . @01:11 Проблем ли е, ако се храним по-бързо(дъвчим по-малко)? @...

Здравейте приятели, . Най-накрая успявам да кача и поредицата от подкасти, които бяхме качили единствено в Ютуб, понеже вече имаме сторидж в Саундклаунд! . Ако сте пропуснали този епизод, имате възможност да го слушате и тук! Говорим си за изграждането на навици, за моментната воля и дали мотивацията е това, което е нужно за постигането на балансиран ежедневен режим. . ENJOY!➡️ https://www.youtube...

🎙️ Забрави за финансовата страна на нещата, забрави за мнението на другите и за това - кой какво казва! Забрави за всичко останало и си представи два пътя: Единият, по който ти винаги вървиш срещу вятра и нещата не вървят по вода. Въпреки че на края на този път може да има някаква физическа награда и монетарна изгода би ли искал цял живот да вървиш по него ? Или искаш да си в дългосрочна хармония...

Ако сте пропуснали Епизод #11: https://youtu.be/g8iGReutCxM ... 🎙️ Преработената храна ли е основният проблем на лошата ни хранителна култура? - За жалост хранителната индустрия все повече развива консуматорството и глобални проблеми като това, че, докато в някои краища на света калориите са лесно достъпни на всеки ъгъл, то в други - има хора, които няма какво да ядат. - >>> Ако искаме да направим...

Ако сте пропуснали Епизод #9: https://youtu.be/vlCxJBldSWU ... 🎙️ Днес говорим за фибрите в храната. >>> Те са два основни вида: разтворими и неразтворими. Защо всеки вид е важен и каква е неговата роля за нашето здраве? . Чуйте в новия епизод➡️ ................................................................................................................................. Последвай ни в социалнит...

🎙️В този епизод обсъждаме 5 тренда от изминалата година, които бяха нашумели във фитнес пространството. Като хора ние имаме едно качество - да изпадаме в крайности и да дърпаме въжето ту на едната, ту на другата страна! От приема на сол и протеин до кардио и кето диети... Чуйте в новия епизод➡️ ...........................................................................................................

🎙️ Днес говорим за това върху какво трябва да се замислим след случила се травма или контузия >>> Оставяйки лекарствата настрана,ние трябва да разберем какво е предизвикало състоянието. - 05:04 Адресиране на слабите места в тялото! - 09:42 Хранене при контузия - 13:44 Превантивни мерки Чуйте в новия епизод➡️ .............................................................................................

🎙️Днес си говорим за това трябва ли жените да тренират различно от мъжете. . Не! - Защо? Да! - Защо? Чуйте в новия епизод➡️ ................................................................................................................................. Последвай ни в социалните мрежи:📲 Facebook: https://www.facebook.com/nobsfitnes Канал на Калоян: https://www.youtube.com/kaloyancholakov Site: ht...

-Колената не трябва да излизат пред пръстите на краката! -Много широко клякаш! -рябва да си по-изправен, не може да се навеждаш така като клякаш! . Колко пъти чуваш това във фитнеса? Или от някой инструктор или от някого, който се мярка наоколо? . Клекът е едно от движенията, при които съществуват най-противоречивите съвети. Но правдоподобни ли са всички тез и трябва ли да следваме точни препоръки...

В този епизод на NO BS Подкаста си говорим за това какво най-често проваля нашата диета. - Сладкото, газираното, хлябът? Не! . Всеки от нас е изпадал в тази ситуация, в която разсъждаванията ни са от тип "Всичко или нищо" . Чуйте кой фактор най-много ни лимитира, когато сме на диета! ------------------------------------------------------------------------------------------------ Facebook: https://...

Facebook: https://www.facebook.com/nobsfitnes Канал на Калоян: https://www.youtube.com/kaloyancholakov Site: https://www.no-bullshit-fitness.com ------------------------------------------------------------------------------------------------- В този епизод си говорим за храните, които спомагат нашите когнитивни функции и подобряват паметта ни. От личен опит като студентка в Германия, изпитах някои...

Поставяш ли си правилната цел? Или се фокусираш само върху крайното нещо, което искаш, и забравяш изцяло за тухлите, които всеки ден изграждат моста до другия бряг? . 1. Резултатът не идва сам 2. Разлика между това, което контролираме и не 3. Започни отзад напред 4. Избери едно поведение и се фокусирай само върху него за начало . Facebook: https://www.facebook.com/nobsfitnes Канал на Калоян: https...

02:32 Рискът от остеопороза 04:12 Костите като динамична тъкан 05:21 Защо жените са под по-голям риск от чупливи кости? 08:47 Кратка анатомия - Как гравитационните сили и тренировките с тежести правят костта по-силна 11:20 Най-ефикасните видове упражнения – примери 12:23 Обобщение и практически насоки - Вид натоварвания - Пушенето -------------------------------------------------------------------...