Moments of Movement

Warum mache ich Moments of Movement ? Was bedeutet mir dieser Podcast? Was bewegt mich und was möchte ich teilen? Mir ist es ein großes Anliegen, Räume zu schaffen, in denen Menschen sich selbst erfahren können – Räume, in denen sie sich in ihrem Körper zuhause fühlen, vertrauter mit ihrer Innenwelt werden und die eigene Wirksamkeit im Ausdruck erleben. Wie kann das, was ich innerlich erlebe, in d...

Was bedeutet für dich Einkehr? Wonach schmeckt sie? Was unterstützt dich dabei dich auf dich selbst zu besinnen? Gibt es Bewegungen, die deine innere Atmosphäre widerspiegeln? Du bist zu einem Moment der Einkehr eingeladen! In dieser kleinen Folge nutzen wir alles, was uns hilft uns einzusammeln und uns im eigenen Körper zu spüren. Wir machen es uns bequem, lehnen uns an und vielleicht gibt es noc...

Wie fühlt es sich in dir an, wenn du für einen Moment den Stress in deinem Körper wahrnimmst? Magst du ihn durch Bewegung wahrnehmen? Und wie erlebst du es, dich loszulassen? Durch achtsame Begleitung bist du eingeladen, ein paar Körpererfahrungen im Umgang mit Stress, Druck und Anspannung zu machen. Wir nehmen für einen Moment wahr, wo wir da gerade stehen, wie doll und wieviel es in uns wirkt un...

Wie fühlt sich der Herbst in deinem Körper an? Was für Empfindungen, Bilder, Atmosphären tauchen da auf? Und wie bewegt sich dein Körper darin? In dieser kurzen Folge lassen wir uns vom Herbst berühren und bewegen. Was im Außen ist, kann auch im Innern sein und wie es da ist, das erforschen wir. Wir lassen uns vom Körper überraschen und folgen dem vagen Erleben in uns. Viel Genuss! Musik: Regenmac...

Was tun, wenn da keine Lust auf Sanftheit und Stille ist? Was passiert, wenn du mit deinem ganzen Körper kaust? Was weckt dich auf? Mach es für dich passend und entdecke in dieser Snackpod Folge Impulse, die dich aktivieren. Es braucht nicht langsam und gehalten zu sein, du kannst auch aufdrehen und deiner Lebendigkeit freien Lauf lassen. Gehe mit dem, was wirklich für dich stimmt! Auf geht's! Mus...

Wie ist es aus der Körperwahrnehmung heraus zu reisen? Wie setzt sich deine Reise fort? Was inspiriert dich von innen heraus? Wir bewegen uns in dieser Folge intuitiv durch deinen Raum, wandern über Körperflächen zu neuen Berührungspunkten und entdecken den Kontakt mit Gegenständen. Wir erspüren unseren Weg auf dieser Reise und schaffen neue Schritte aus dem Erleben heraus. Gute Reise! Musik: Gloc...

Was nimmst du wahr? Wie nimmst du wahr? Von wo aus nimmst du wahr? Hier bekommst du eine kurze Folge in der wir uns Zeit und Raum lassen, um uns wahrnehmend zu erleben. Ob deine Füße in den Raum schauen, dein Bauch dem Moment lauscht oder deine Ellenbogen sich tastend erfahren - wir nehmen mit einer freundlichen Aufmerksamkeit teil. Lass dich bewegen! Musik: Stimme und Gitarre   Folge meinem Podca...

Was passiert, wenn du dir die Zeit lässt, die du brauchst oder wenn du dich lässt, wenn du loslegen willst? Wie fühlt es sich an in deiner eigenen Zeit zu handeln? Wie ist dein Timing? In dieser Snackpod Folge sensibilisieren wir unsere Wahrnehmung für die kleinsten Impulse der Veränderung und achten darauf damit übereinzustimmen. Wir halten inne, solange es für dich stimmt, wir bewegen uns so sch...

Wie fühlt sich dein inneres Volumen an? Was geschieht zwischen deinen Händen? Wie weit fühlt sich deine Ausdehnung heute stimmig an? Mit der neuen Serie von Snackpods, lade ich zu kurzen Momenten im inneren Erleben ein. In dieser Folge gehen wir mit der Wahrnehmung in die Zwischenräume. Erst erspüren wir den Raum unter der Haut und dann fühlen wir darüber hinaus. Umgeben von unseren Händen bewegen...

Wie geht feiern? Wie feiere ich mich? Wie fühlt sich feiern in mir an? Habe ich überhaupt Raum mich zu feiern? Was für Bewegungen entstehen, wenn ich mich feiere? Ja, das ist eine besondere Folge, denn auch ich habe Grund zu feiern! Moments of Movement hat 100 Folgen bestehen! Lass uns gemeinsam die Qualität von Feiern im Inneren aufspüren und herausfinden, wie das gute Gefühl davon tiefer ankomme...

Was bringt der Schmetterling in deinem Empfinden für eine Stimmung mit? Wie wäre es ihn mit in dein Inneres zu nehmen und dich von ihm berühren zu lassen? Was, wenn er auf einer schmerzenden Stelle deines Körpers landet? Wir laden uns in dieser Folge den Schmetterling mit seinem Wesen ein und schauen mal, was für eine Kraft er mit sich bringt. Beobachte das Erleben in deinem Körper und lass deinen...

Was macht es mit dir, dich ungewöhnlich zu bewegen? Wie bewegt es sich von innen heraus, wenn die Ohren deine Bewegung bestimmen? Wie ist es für einen Moment deine normale Ausrichtung aufzugeben? In dieser Folge ehren wir das Ungewöhnliche, das was sich nicht normal anfühlt, was vielleicht sogar eher merkwürdig oder eigenartig erscheint. Wir entfalten uns in die Bewegung aus dem Inneren heraus, la...

Wie können wir aus unseren Problemen auftauchen? Wie erleben wir den Moment, wenn wir in den Körper hinein spüren? Wie kann Bewegung uns unterstützen uns mitten in den inneren Sturm zustellen? Du bist eingeladen mit mir daran zu forschen wie es möglich ist nicht in unseren Problemen, Schmerzen, Belastungen,… zu ertrinken, nicht wegzulaufen, sondern dabei zu bleiben und dich hindurch zu bewegen. Vi...

Wie kann dein Empfinden im Bauch zu Bewegung werden? Wie fließen deine Gefühle in den Ausdruck? Was für eine Kraft steckt in deinen Gedanken? Wir spüren uns ins Erleben im Bauchraum, verweilen und erfahren die Qualität der Empfindungen dort. Wir lassen sich das Erleben ausbreiten und bis in die Bewegung ausdehnen. Dann nehmen wir unseren Herzraum mit hinzu, unsere Gefühle und lassen uns davon im A...

Wie fühlt sich authentischer Ausdruck für dich an? Was macht unauthentischer Ausdruck mit dir? Wie bewegt sich etwas, das garnicht zu dir passt? Lass uns ein bisschen spielen, in verschiedene Rollen schlüpfen und mal ausprobieren, wie sich etwas Unauthentisches anfühlt. Einfach mal erlauben sich so zu bewegen, wie man sich nie bewegen würde und beobachten, was das innerlich berührt. Schließlich be...

Gibt es jetzt gerade ein Gefühl in dir, welches dir sagt, dass etwas angenehm ist? Wie ist dieses angenehme? Was ist so angenehm daran? Wir erlauben uns in dieser Folge das Angenehme und schauen wie wir es mit Bewegung ausmalen können. Du bist eingeladen zu erspüren in welchem Tempo es dir angenehm erscheint, welche Form des Ausdrucks gut für dich ist und wieviel Kraft dir gerade zur Verfügung ste...

Kennst du dieses Gefühl unter Druck zu stehen? Wie wäre es, dir diese Kraft darin zunutze zu machen? Wohin kannst du sie leiten, wie ihr Raum und Form geben? Ganz physisch probieren wir mal eine kleine Übung aus, um Spannung zu erleben. Wir lassen es wirken und versuchen mal diese Energie aufzugreifen. Was immer uns im Leben entgegen kommt, was uns an Schmerzen quält, wie Gedanken oder Gefühle uns...

Wie ist es dich in die Veränderung hineinzubegeben? Was passiert, wenn du dir bewusst wirst, dass sich immer alles verändert? Wie fühlt sich für dich die Veränderung an? Es gibt Veränderungen, die uns mehr bewusst sind und andere, die im Stillen geschehen. Auch in deinem Körper geschieht Veränderung. Du bist eingeladen mit der Veränderung zu gehen, dich in ihr zu bewegen und zu spüren, was sie mit...

Wonach ist dir jetzt gerade mehr, nach dich öffnen oder schließen? Wie erlebst du die unterschiedlichen Qualitäten in dir? Wie ist es das Eine oder das Andere zu verkörpern? Zuerst gehen wir dem nach, womit du in dir mehr in Resonanz gehst, machen uns mit der Qualität von Öffnen oder Schließen vertraut und lassen es sich in unserem Körper ausdrücken. Dann entdecken wir beides im Wechsel, so wie ei...

Was erlebst du über deine Haut? Wie bewegst du dich, wenn du dich dabei schmeckst? Magst du mal lauschen, nach außen und innen? Wie macht dir die Sinnlichkeit Freude? Wir öffnen uns für den Moment und die sinnliche Wahrnehmung. Langsam, mit leichten, weichen Bewegungen tasten wir uns vor. Wir entdecken die Haut, genauso wie das Schmecken, Riechen, Hören und Sehen. Wir nehmen uns Raum für den Eigen...

Was nimmst du wahr, wenn du dich jetzt in deiner Körperhaltung erfährst? Gibt es darin etwas, was wie unbeabsichtigt entstanden ist? Was für Bewegungen denkst du dir aus und welche entstehen ohne deine Absicht? Wir lassen uns in dieser Folge auf die Bewegungen des Körpers ein, natürliche Bewegungen ohne Absicht. Auch, wenn du dir nichts ausdenkst, entsteht etwas. Vielleicht ist sogar schon etwas U...

Wie ist es deinen Körper von innen wahrzunehmen? Spürst du deinen inneren Spannungszustand? Wie ist dir in deinem Gewebe zumute? Was für Bewegungen entstehen in dir drinnen? Du bist eingeladen dich körperlich zu begreifen, dich zu berühren und wirklich zu meinen. Tauche in die subtile Wahrnehmung deines Körpers ein und bewegt dich mit diesem inneren Wabern, Drücken, Strömen oder wie du es wahrnimm...

Was nimmst du wahr, wenn du beobachtest wie es dich atmet? Wie bewegst du dich, wenn dein ganzer Körper Teil des Atemprozesses ist? Was erlebst du, wenn alles um dich herum auch atmet? In dieser Folge lassen wir uns atmen und geben uns dem Erleben hin. Es kann kraftvoll oder auch ganz sanft sein. Wir nehmen unseren Körper von innen wahr und folgen der Atemwelle in Bewegung. Dann lassen wir alles a...

Wie geht eigentlich der erste Schritt? Was hilft um in Bewegung zu kommen? Was ist, wenn innerlich so viele Hindernisse auftauchen? Magst du dich mit mir dem nähern, was schwer fällt? Du bist eingeladen etwas auszuprobieren! Ich eröffne dir mal zwei Möglichkeiten mit dem, was sich schwierig anfühlt, umzugehen und vielleicht ist etwas dabei, was zu deinem Erleben passt und dir eine Bewegung von inn...

Was ist dein erster Impuls? Was gibt es noch? Was passiert, wenn du auf den zweiten Impuls lauschst? Wie ist es nicht das Erstbeste zu wollen? Komm wir machen es mal anders, wir folgen dem, was später kommt, wir lassen Raum für das, was es noch gibt. Vielleicht magst du das für dich untypische ausprobieren und dir Zeit lassen, nicht sofort zu reagieren. Beobachte, ob du etwas Neues für dich entdec...