Medytacja. Jak Zacząć? Darmowy Kurs.

Dziękuję Ci bardzo za wspólny czas. Jeśli podobały Ci się techniki medytacji, które zaprezentowaliśmy, to tym bardziej jest nam przyjemnie i bardzo się cieszymy. A teraz nie pozostaje mi nic innego, jak zaprosić Ciebie na dalszą podróż - 108 Poranków z Medytacją. W trakcie wyzwania 108 poranków będziemy kultywowali pozytywne cechy jogina, nauczymy się jak poprawić swoje relacje, jak być obserwator...

Złość, gniew umieszcza nas w klatce. a gdy ktoś znajduje się w tym więzieniu, zawsze chce się z niego wydostać, prawda? Ta klatka czy to więzienie jest miejscem, w którym nie ma wolności. Kluczem do otwarcia tej klatki jest wybaczenie. Jest to klucz do wolności, do spokoju i szczęścia. Kiedy przebaczasz, odbierasz władzę, jaką ma nad tobą to przewinienie i wykorzystujesz tę moc do swojego rozwoju....

Psychologia mówi o tym, że wybaczenie jest fundamentem dobrostanu psychicznego. W tej lekcji dowiesz się czym jest wybaczenie, a czy nie jest i jaka jest droga do pełnego wyzwolenia się z poczucia złości i żalu do drugiej osoby. Jest wiele niezrozumienia czy błędnego zrozumienia na temat wybaczenia. Pisma jogi uczą nas, że wybaczenie jest częścią duchowego życia. Jest to najtrudniejszy akt, to moc...

Połóż się w wygodnym miejscu na łóżku albo karimacie, przykryj ciało kocem, ponieważ podczas głębokiej relaksacji ciało szybko się wychładza, leż z wyprostowanym kręgosłupem, ręce trzymaj odwiedzione od ciała, wnętrze dłoni skieruj do sufitu. Nogi również lekko są rozchylone, nie zginaj ich. Na oczach możesz położyć specjalny woreczek wypełniony ziarnami gorczycy i kwiatami lawendy, który pozwoli...

W dzisiejszej lekcji przedstawię Ci korzyści płynące z praktykowania techniki JOGA NIDRA. Powiem jak ją prawidłowo wykonywać i jak wykorzystać ją nie tylko dla utrzymania zdrowego ciała i relaksacji, ale także w duchowym rozwoju. Joga nidra jest zestawieniem fizycznych i psychicznych ćwiczeń, które prowadzą nas do odprężenia i poznania samego siebie. Termin joga nidra oznacza technikę snu jogiczne...

Teraz zapraszamy Cię na krótki sankirtan. Zrelaksuj się, słuchaj melodii i mantry, którą będzie podawał mój mąż i śpiewaj razem ze mną. Na ekranie będą pojawiały się mantry, a kiedy je już zapamiętasz, możesz przymknąć swoje oczy. Hari-bol – mantra ta składa się z dwóch członów. Hari oznacza tego, który usuwa wszelkie troski, niepokoje, trudności, natomiast bol oznacza śpiewaj, intonuj mantry, wię...

Słowo KIRTAN oznacza w sanskrycie "powtrzanie", "intonowanie", "medytacja w śpiewie". SANKIRTAN oznacza "wspólne intonowanie" i jest to najbardziej polecana w pismach jogi medytacja na dzisiejsze czasy. Nazywana jest najcenniejszym skarbem jogi. Polega on na grupowym śpiewaniu lub intonowaniu świętych mantr. Jest to sposób na doświadczenie duchowego szczęścia, wzrostu, wolności, wewnętrznego spoko...

Trzymamy korale na środkowym palcu prawej ręki lub ręki dominującej. Główny koral, znajduje się na czubku tego palca, na górze. Medytację rozpoczynamy od wypowiedznia mantry GAURANGA dotykając kciukiem tego korala. Kiedy już wypowiemy na nim mantre GAURANGA, przeciągamy korale delikatnie w swoją stronę, w stronę naszego ciała - tak, żeby kciuk znalazł się na pierwszym małym koraliku. Delikatnie ro...

W tej lekcji nauczę Cię DŻAPA JOGI, czyli medytacji na koralach medytacyjnych. Dowiesz się, jakie ma ona zalety, jaka mantra jest najpotężniejsza i co dokładnie oznacza. Opowiem Ci też, jak mantry przetrwały do naszych czasów i na co zwrócić uwagę podczas codziennej praktyki. Od niepamiętnych czasów jogini medytowali z mantrą na koralach po to, aby osiągnąć samorealizację, czyli jogę. Słowo "joga"...

Pranayama GAURANGA może być praktykowana o każdej porze, rano, wieczorem. Rano pobudza umysł do działania, zmywa stres, jeśli miałeś lub miałaś jakiś koszmar, a wieczorem wycisza umysł, działa jak oczyszczający prysznic i przygotowuje nas do snu. Zmywa wszelkie troski, niepokoje, jakieś emocje, które doświadczyliśmy. Usiądź na odłodze lub krześke z wyprostowanym kręgosłupem. Odwróć dłonie wewnętrz...

W lekcji tej dowiesz się, co daje praktykowanie techniki medytcyjnej PRNAYAMA GAURANGA i jak prawidłowo ją wykonać. Ta technika to połączenie medytacji z głębokim oddychaniem.  Oddechowe techniki medytacyjne, w sanskrycie nazywane są pranayama. Prana oznacza leczniczą energię. Ayama oznacza rozprowadzać, kontrolować. Przez różne techniki pranayamy adept reguluje przepływ oddechu, tak aby ciało i u...

W tej lekcji przedstawię Ci krótki opis różnych ścieżek medytacyjnych. Wyjaśnię, czym jest mantra i dlaczego medytacja z mantrą jest szczególnie polecana w naszych czasach.  Opowiem Ci też, jak jogin angażuje całe ciało w medytację, a dzięki temu rozwija się duchowo i uwalnia od negatywnych cech. Na koniec dowiesz się, jak sprawić, by umysł nie rozpraszał się podczas naszych praktyk.

Witam Cię w kolejnej lekcji, w której przedstawię Ci korzyści fizyczne, psychiczne i duchowe jakie daje praktykowanie medytacji.   Od niepamiętnych czasów jogini medytowali po to, aby osiągnąć samorealizację. Taki jest główny cel podejmowania tej praktyki. Medytacja pozwala doświadczyć wewnętrznego szczęścia, pełnej satysfakcji, zrozumienia siebie i innych.  Żadne zewnętrzne stymulanty, typu narko...

Zastanówmy się nad najbardziej podstawowym pytaniem, czym w ogóle jest medytacja.  Ludzie zazwyczaj myślą, że jest to spokojne siedzenie z zamkniętymi oczami, uspokojenie umysłu itd. Przeważnie medytacja traktowana jest tylko jako coś zewnętrznego, jakaś zewnętrzna aktywność.  Z tej lekcji dowiesz się, jak zaangażować się w prawdziwie transcendentalną technikę i odnieść najwięcej korzyści.

Witamy Cię serdecznie i cieszymy się, że chcesz podjąć wyzwanie 108 poranków z medytacją. Mamy nadzieję, że ta wewnętrzna podróż będzie fascynująca, a techniki medytacji, których się nauczysz, zmienią Twoje życie na lepsze i wprowadzą do niego harmonię.