Marie, Maman et Femme

Et si le besoin de plaire, de faire plaisir ou de répondre aux attentes des autres finissait par nous éloigner de nous-mêmes ? Dans cet épisode, je t'invite à réfléchir à cette recherche de validation extérieure que beaucoup de mamans connaissent, parfois sans même s'en rendre compte et qui finissent par épuiser. Et si notre valeur ne dépendait pas uniquement du regard extérieur ? Hébergé par Aush...

À l’approche de la Fête des mères, je célèbre une joie simple et profonde: celle d’être maman. Cet épisode est une célébration intime de la maternité: la joie discrète, la joie évidente, et tout ce qu’elle a ouvert en moi. Une joie qui a grandi au milieu des doutes, des remises en question, des réajustements. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations...

Il y a ces moments où tout déborde… où la fatigue, les émotions, le quotidien prennent un peu trop de place. Mais revenir vers son enfant, c’est aussi revenir à soi. C’est choisir la douceur plutôt que la culpabilité, le lien plutôt que le silence, l’amour plutôt que la perfection. Parce qu’une mère épanouie, c’est une mère qui s’écoute, qui s’apaise, et qui avance chaque jour un peu plus en consc...

Il y a ces moments où l’on ne réagit pas comme on l’aurait voulu… où l’on se sent en décalage avec la mère que l’on aimerait être. Et souvent, après coup, la culpabilité s’installe. Dans cet épisode, je nous invite à ne pas nous juger, à nous accueillir avec plus de douceur, même imparfaites, même en chemin. Un épisode pour les mères qui doutent parfois et qui cherchent à avancer sans se faire la...

On a souvent une idée de la mère que l’on voudrait être. Mais la réalité vient parfois bousculer cette image. Dans cet épisode, je partage ces moments où nos réactions nous échappent…et cette autre possibilité : apprendre à s’accueillir telle que l’on est, même imparfaite, même en chemin. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On pense souvent que nous sommes là pour apprendre la vie à nos enfants. Mais la maternité nous invite aussi, parfois, à remettre en question nos propres certitudes. Dans cet épisode, je partage comment mes enfants m’ont amenée à observer mes réactions, questionner certaines croyances et accepter de désapprendre pour réapprendre autrement . Un épisode sur ce chemin intérieur que beaucoup de mères...

Et si ce qui nous épuise dans notre rôle de mère n’était pas seulement ce que nous faisons… mais aussi ce que nous croyons devoir être ? Dans ce nouvel épisode du podcast Mère épanouie avec du temps à soi , je partage comment mes/nos croyances — souvent héritées de notre histoire personnelle et familiale — peuvent nous éloigner de nos besoins essentiels, de notre joie et de notre équilibre intérie...

Être mère, aimer ses enfants… et pourtant ressentir le besoin d’être seule. Dans cet épisode, je te parle du besoin de solitude chez les mères : un besoin souvent incompris, parfois jugé, mais profondément essentiel pour se préserver. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans la vie de famille, certaines émotions nous dépassent parfois : colère, culpabilité, fatigue, tristesse… Et si ces réactions n’étaient pas le signe que nous faisons mal, mais l’expression de blessures plus anciennes et de besoins non écoutés ? Dans cet épisode, je te propose un autre regard sur les émotions qui débordent dans la maternité, et sur ce qu’elles viennent révéler de notre besoin d’...

En ce début d’année 2026, j’avais envie de vous souhaiter une année de recentrage, de reconnexion à vous-même, à la nature, à la joie partagée. Une année où vous vous autorisez à vous choisir, à nourrir des émotions conscientes et à préserver votre équilibre, pour vous… et pour ceux que vous aimez. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un hors-série court et apaisant à l’approche des fêtes. Un regard sur Noël à travers les yeux de nos enfants, où la présence et le temps partagé comptent plus que la perfection. Un message doux pour aborder les fêtes avec plus de simplicité. Hors-série à écouter maintenant #NoëlAutrement #MaternitéApaisée #Présence #FêtesEnFamille Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite po...

Un épisode qui explore pourquoi tant de mamans s’épuisent à vouloir satisfaire tout le monde pendant les fêtes : traditions figées, allers-retours familiaux, peur de décevoir, charge mentale… On y questionne nos façons de faire, les alternatives possibles et les limites à poser pour retrouver un Noël plus simple, plus équilibré et plus respectueux des besoins de chacun. Un épisode pour toutes cell...

Les grands-parents peuvent offrir à nos enfants une tendresse unique, un temps plus lent, une présence qui apaise… Mais leur manière d’aimer peut aussi parfois nous déstabiliser, réveiller des tensions, ou nous donner l’impression de “mal faire”. Dans cet épisode, on explore avec douceur ce que les grands-parents apportent, pourquoi leur présence peut parfois nous bousculer, et comment trouver la...

Dans cet épisode, je t’invite à explorer un sentiment que toutes les mamans connaissent trop bien : la culpabilité. Celle qui s’installe après un cri, un moment d’impatience, un besoin de souffler ou une décision que l’on juge “pas assez bien”. Ensemble, nous verrons ce que cette émotion dit vraiment de nous, d’où elle vient, et comment l’accueillir avec plus de douceur. Un épisode pour t’aider à...

Après avoir exploré la peur dans l’épisode précédent, je vous propose aujourd’hui de plonger dans une autre émotion puissante : la colère. Souvent perçue comme un ennemi, elle est pourtant une messagère qui nous parle de nos besoins insatisfaits, mais aussi de notre histoire familiale et parfois même transgénérationnelle. Dans cet épisode, je vous propose des clés pour l’accueillir autrement, afin...

Les petits bobos de nos enfants font partie de la vie… mais souvent, ils nous plongent dans le stress et la peur de mal faire. Faut-il courir chez le médecin ? Attendre ? Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître les affections saisonnières bénignes (rhume, toux, petite fièvre, maux passagers…) et à changer ton regard de maman en observant avec confiance et en évitant de  paniquer Un épisode pou...

La peur… nous la connaissons toutes. Parfois utile, parfois paralysante, elle devient un véritable ennemi intérieur quand elle prend trop de place dans notre vie de maman. Dans cet épisode, je vous invite à identifier vos plus grandes peurs de maman — souvent des projections qui minent notre sécurité intérieure et influencent notre manière d’éduquer. Je partagerai aussi ma vision d’un système éduc...

Sport, musique, théâtre… Nos enfants ont parfois des plannings plus chargés que les nôtres ! Mais à force de vouloir bien faire, on finit par oublier l’essentiel : leur besoin de repos, de liberté, et même… d’ennui. Dans ce nouvel épisode, je t’invite à réfléchir à l’équilibre entre activités enrichissantes et temps de respiration, pour nos enfants… et pour nous, parents. Hébergé par Ausha. Visite...

À l’approche de la rentrée, les enfants ressentent un mélange d’excitation, de fébrilité et parfois d’inquiétude. Dans cet épisode, je me mets dans la peau de mon enfant pour explorer ses émotions et je partage des astuces concrètes pour les aider à se sentir rassurés et confiants. Un épisode pour écouter, comprendre son enfant et l'aider à démarrer l'année scolaire en confiance. Hébergé par Ausha...

Quand les enfants deviennent plus autonomes, une nouvelle question émerge chez beaucoup de mamans : Et moi, maintenant ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce moment de transition avec douceur. Entre soulagement et vide, c’est peut-être le moment idéal pour te redécouvrir, reconnecter à tes envies… et reprendre ta place, autrement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentia...

Dans les premières semaines après la naissance, la relation mère-bébé devient vite intense, fusionnelle… parfois au point d’éclipser la place du second parent. Et lui, dans tout ça ? Que ressent-il ? Comment garder une place dans cette nouvelle dynamique ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer ces déséquilibres, parfois invisibles, et à découvrir des clés simples et bienveillantes pour recréer...

Les vacances en famille ne sont pas toujours synonymes de repos… Dans cet épisode, on aborde sans filtre ce qui coince : les différences de rythme, les tensions intergénérationnelles, les écrans envahissants, les attentes déçues. Et si tout cela n’était pas un échec, mais l’occasion de mieux se comprendre ? Un épisode pour accueillir les inconforts… et apprendre à traverser les vacances autrement....

Et si cette année, tu abordais la rentrée sans pression ? Dans cet épisode, je t’accompagne pas à pas pour : > Mettre en place une organisation légère et réaliste > T’accorder du temps sans culpabiliser > Créer une rentrée à ton image, loin des injonctions Un épisode pour respirer, t’alléger, et reprendre le rythme à ton propre tempo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confid...

Dans cet épisode, on aborde avec douceur un sujet parfois sensible : celui de laisser partir son enfant en colonie de vacances. Entre inquiétude, culpabilité… et besoin vital de souffler, comment trouver l’équilibre ? Quels bénéfices pour ton enfant ? Et si, tout simplement… ce n’était pas encore pour toi ? Un épisode pour t’aider à faire un choix éclairé, respectueux de ton rythme et de celui de...

Et si tu n’avais pas besoin de partir loin pour souffler ? Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir la nature comme une ressource simple, apaisante et accessible. Marcher, respirer, s’ancrer… quelques minutes suffisent parfois à alléger toute une journée. Même en pleine charge mentale, même avec les enfants, même sans vacances, il est possible de retrouver un peu de paix. Dedans. Dehors. Héberg...