Mai's Sunny Sunday

¡Llegamos al episodio 30! Cerramos la primera temporada de Mai's Sunny Sunday por todo lo alto. En este capítulo especial hacemos balance del año, os dejo 5 consejos imprescindibles para disfrutar de un agosto analógico y sin culpa, y os adelanto los primeros detalles de la Temporada 2 que llegará en septiembre con aires renovados y una estética súper cozy. ¡Nos tomamos unas vacaciones de podc...

Pasada la oposición del 23 de julio, llega el momento de leer por puro placer y sin subrayadores. Hoy os traigo un episodio larguísimo y lleno de recomendaciones variadas para agosto: charlamos sobre el enganche de "La asistenta", las historias veraniegas de Emily Henry ("Gente que conocemos en vacaciones"), la tensión de "El cuarto mono" y el encanto romano de Diego...

Adiós a estudiar en agosto y adiós a septiembre. Sin embargo, mi cerebro ha entrado en un limbo curioso. En el episodio de hoy hablamos de la inercia de la productividad y de cómo nos autoimponemos tareas por miedo al vacío. Os comparto lo bien que me ha venido pasar unos días de vacaciones en la playa para resetear la mente, cómo afronto mi último sprint real (¡el examen de la oposición de esta s...

Llegamos a mediados de julio y las redes se llenan de viajes que a veces no podemos hacer. Hoy te cuento cómo saciar esas ganas de descubrir mundo a través del "Turismo Virtual". Te hablo de mi nueva motivación para salir a caminar: The Conqueror Challenge. Un reto que sincroniza tus pasos reales con rutas internacionales. Te cuento mi experiencia actual recorriendo los pueblosy acantila...

¡Hola, julio! Se acabaron los exámenes y por fin tenemos tiempo para aburrirnos y disfrutar. Hoy inauguramos el verano hablando del placer de soltar las pantallas. Te cuento cómo estoy romantizando mis tardes decalor a través de mis obsesiones analógicas: la inmensa ilusión de recibir mis cajas sorpresa semestrales de juegos de mesa de Zaca+ (tanto la Familiar como la de Dos Jugadores) y mi nuevo...

¡Ya estamos en junio! Y con él, llega el cansancio de final de curso. Hoy combatimos la rutina asfixiante con una técnica infalible: el Síndrome del Eterno Viajero. Te propongo que dejes de mirar tu ciudad con aburrimiento yempieces a explorarla con la fascinación de una turista. Hablamos de cambiar de rutas, de descubrir nuevas cafeterías (¡y sitios de Boba Tea!), de mirar hacia arriba y de inyec...

Hoy el podcast se llena de palmeras, sol y nostalgia de la buena. Hace un año cumplí mi sueño de conocer California. Te llevo a pasear en transporte público por Los Ángeles con un Boba Tea en la mano, recordamos la serie 'The O.C.' en Newport Beach y pisamos la arena brillante de Coronado en San Diego. Te cuento qué son los "Recuerdos Refugio" y cómo teletransportarte mentalmente...

¿Vuelves de tus vacaciones necesitando otras vacaciones para descansar? Se acerca el verano y hoy, mezclando mi filosofía de vida con mis estudios de Turismo, hablamos del Slow Travel . Desmontamos la toxicidad del "Turismo de Checklist" (ver mil cosas en poco tiempo solo para la foto) y reivindicamos el viaje lento. Te invito a perderte sin Google Maps, a disfrutarde un viaje en tren y...

Mayo nos trae el estrés de los exámenes y la presión de estar "perfectas" para el verano. Hoy cambiamos el chip. Hablamos del Slow Aging : por qué debemos dejar de luchar contra el tiempo (y contra nuestra propia cara) con elfamoso "anti-aging". Te cuento cómo he convertido mi rutina de cuidado de la piel en mi refugio mental tras estudiar, y por qué abrazar nuestras arrugas, o...

☕☁️Mayo huele a exámenes y a estrés. Hoy desmontamos la productividad tóxica disfrazada de estética. Hablamos de la trampa del "Club de las 5 AM" y de cómoobligarte a hacer rutinas milagrosas de madrugada te genera más ansiedad que paz. Además, confesamos nuestro mayor pecado: la "procrastinación estética" (o por qué te pones a ordenar tus bolígrafos por colores para evitar en...

¡Celebramos 20 episodios! 🥳 Y lo hacemos viajando a las calles de Kyoto. Hoy me preparo un Matcha frío y te hablo del anime/manga After School Dice Club , una historia súper "cozy" sobre chicas que descubren los juegos de mesa. Reflexionamos sobre cómo desplegar un tablero de cartón se convierte en el refugio perfecto para escapar del estrés diario, el placer de romantizar los component...

Necesitábamos un descanso mental de la productividad, asíque hoy cambiamos los apuntes por las fichas de cartón y los dados. ☁️Me preparo un Chai de avena bien caliente y te cuento cómo lloré de risa anoche jugando con amigos y por qué el ocio analógico (especialmente los juegos de mesa con temática "cozy" y de cafetería) es el mejor antídoto para elestrés y el scroll infinito del móvil....

¿Vives en una sala de espera pensando que "cuando terminen los exámenes" o "cuando acabe esta semana" por fin podrás descansar? Hoy hablamos del peso de nuestros "futuros yos": ese Diógenes Digital de acumular pestañas abiertas, cursos y libros que no leemos por culpa del perfeccionismo. Te invito a cerrar ventanas, a dejar de posponer tu vida y a descubrir la inmensa...

Volver de la paz de la Albufera de Valencia a mi escritoriolleno de apuntes universitarios me ha hecho reflexionar. ¿Soy una hipócrita por tener un podcast de calma cuando estoy súper estresada? ☕ Hoy desmontamos la trampa de la estética "Slow Living" que nos venden en redes sociales y aprendemos a encontrar paz en medio del desorden, en pijama y sin tener que comprar tazas de cerámica...

Sé que me estás escuchando a través de unos auriculares, pero hoy vengo a pedirte que encuentres un hueco para quitártelos. Vivimos adictas al ruido constante, y esonos impide notar las cosas más bonitas de nuestro día a día. ☁️ Hoy hablamos de hacer una dieta de baja estimulacióny descubrimos la teoría psicológica de los Glimmers (destellos): pequeños micro-momentos que le dicen a tu sistema nerv...

¿Sientes presión por encontrar tu "gran propósito" en la vida o por monetizar tus pasiones? ☁️ Hoy desmontamos el mito occidental del Ikigai y le devolvemos su verdadero significado japonés: el arte de encontrar tu motivo para vivir en las cosas más diminutas ycotidianas. Acompáñame a quitarle peso a las expectativas, a reivindicarla belleza de una vida normal y a cerrar el episodio con...

Con la llegada de la primavera, a veces sentimos la presiónde tener que estar llenas de energía y florecer al mismo tiempo que los demás. En este episodio usamos el Slow Gardening (la jardinería lenta) para hablar de amor propio. Aprendemos una lección vital: si una planta no crece, no lacastigamos, simplemente mejoramos su entorno. Hoy hablamos de dejar de compararnos, de respetar nuestras propia...

¿Sientes ese nudo en el estómago el domingo por la tardepensando en el lunes? ☁️ Hoy hablamos de cómo sobrevivir a la semana laboralinyectando pequeñas dosis de "energía de domingo" en tu rutina diaria. Te comparto 3 herramientas clave para romper la urgencia de lunes a viernes: cómo romantizar tu trayecto al trabajo, cómo hacer pausas reales en la oficina y por qué deberías convertir tu...

Si el ruido del mundo te agota, hoy te ofrezco un refugio. ☁️ En este episodio especial unimos dos rituales preciosos pararecibir la primavera: hacer un Slow Reset en nuestra casa (abrir ventanas, sábanas limpias y soltar lo viejo) y hacer un reset mental a través de los libros. Aprovechando el 8 de marzo, hablamos de la Healing Fiction (ficción curativa): esa maravillosa literatura asiática llena...

Empieza marzo y con él, cambiamos la presión de ir algimnasio por el placer de dar un paseo tranquilo. ☁️ En este episodio te cuento cómo estoy utilizando TheConqueror Challenge para recorrer la ruta de Nueva York sin salir de mi ciudad. Hablamos del Slow Walking , de gamificar la salud de formaamable, y de cómo el simple hecho de caminar despacio con un café en la mano y un buen podcast es el mej...

¡Estamos de celebración, llegamos al episodio número 10! 🎉 Para festejarlo, hacemos una pausa y recopilamos la esenciade nuestro rincón cozy . Hoy te comparto una lista de 10 pequeños cambios accionables para bajar las revoluciones de tu día a día. Desde tomar el primer café mirando por la ventana sin pantallas, hasta el arte de tener un hobby analógico y aprender a romantizar los días grises. El...

Hoy cambiamos las pantallas por cartón y madera. 🌿 Te hablo de Wingspan , el juego de mesa que convierte tu salón en una reserva de aves, y de la lección más importante que me ha enseñado: No persigas la felicidad, construye un hábitat para que ella venga a ti. Un episodio sobre belleza táctil, paciencia y Cozy Gaming .

¿Tú también estás "enamorada" de un personaje que no existe? 📺 En este episodio especial confesamos que no hace falta leera Jane Austen para ser una romántica. Hablamos del fenómeno de los K-Dramas y reflexionamossobre una frase preciosa de la serie "¿Cómo se traduce este amor?" : la idea de que todos llevamos subtítulos invisibles con nuestras emociones reales. 💌 Hoy hablamo...

Febrero es el mes del amor... pero empezamos reivindicandoel amor por tu propia compañía. 💙 En este episodio exploramos la "Solitude" : el placer de estar sola por elección. Hablamos de cómo superar el miedo a las Solo Dates (ir a tomar café sola) y descubrimos el mundo del Cozy Gaming : videojuegos sin estrés que funcionan como meditación. 🎮 Hoy en el menú: - La diferencia vital entre...

¿Sientes que ya has "fallado" a tus propósitos de Año Nuevo? Tranquila. Enero ha sido solo el mes de prueba gratuita. 🗓️ En este episodio despedimos el primer mes del año haciendoun Reset amable . Soltamos la culpa por lo que no hicimos y aprendemos a enamorarnos de nuestra rutina (aunque sea un martes gris). ☕ En el episodio de hoy: - Por qué tu lista de propósitos no te define. - Roma...