LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung

Kennst du das? Du weißt eigentlich, dass alles gut ist. Und trotzdem ist dein Körper angespannt. Du weißt, dass dein Partner dich liebt. Und trotzdem hast du Angst, verlassen zu werden. Oder du weißt, dass du heute genug geleistet hast – und kannst trotzdem nicht entspannen. Warum ist das so? In dieser Folge erfährst du, warum sich psychische Erfahrungen im Körper zeigen und weshalb unser Nervensy...

Viele Frauen denken beim Thema Orgasmus sofort: „Ich sollte… ich müsste… ich kann nicht genug… ich bin nicht normal.“ Doch Lust entsteht nicht aus Druck. Sie entsteht, wenn du dich spürst. Wenn dein Körper wieder sicher ist. Und genau darum geht’s heute: Nicht um Performance im Bett – sondern um Verbindung mit dir selbst. Ich bin Anna Auer, Körperpsychotherapeutin & Yogalehrerin. In dieser Folge e...

Nicht noch eine Diätfolge. In dieser Episode spreche ich darüber, warum du dich beim Abnehmen nie wieder zwingen musst – sondern lernst, deinen Körper zu verstehen. Es geht um Nervensystem, Sicherheit und die Rückkehr zu echter Verbindung. 
Wenn du schon alles probiert hast – Diäten, Pläne, Kontrolle – und trotzdem immer wieder in den Essdruck fällst: Dieses Video zeigt dir, warum das nichts mit D...

Kennst du das Gefühl, wenn du plötzlich wie abgeschnitten von dir selbst bist – und je mehr du versuchst, die Kontrolle zurückzuholen, desto verzweifelter wirst du? In dieser Episode erfährst du, warum genau das kein persönliches Versagen ist, sondern ein natürlicher Schutzmechanismus deines Nervensystems. Ich nehme dich mit auf eine Reise zurück zu dir selbst – und teile fünf kraftvolle Strategie...

In dieser Folge spreche ich über die Essenz der Körperpsychotherapie: Warum der Körper nicht nur eine Hülle ist, sondern ein Schlüssel zu deinen innersten Erinnerungen, Gefühlen und Blockaden. Ich erzähle dir, wie wir mit Empfindungen wie Druck, Enge oder Schwere arbeiten können – und wie daraus Bewegung, Ausdruck und Lebendigkeit entsteht. Du erfährst: warum Wissen alleine oft nicht reicht, wie B...

Viele denken, emotionales Essen sei gleich ein Problem. Doch der Unterschied zwischen bewusstem emotionalen Essen und echten Essanfällen ist entscheidend für deine Heilung. In dieser Folge erfährst du, warum es nicht darum geht, Kontrolle zu verlieren – sondern Verbindung zu gewinnen. 👉 Meine 5 Learnings für dich: Wie du den feinen Unterschied zwischen Genuss und Kontrollverlust erkennst. Warum S...

Eine Klientin hat heute zu mir gesagt: ‚Mit mir stimmt etwas nicht.‘ Und vielleicht kennst du diesen Gedanken auch. Dieses Gefühl, anders zu sein, irgendwie falsch, nicht dazu zu gehören. Oft entsteht dieses Gefühl nicht einfach so. Es hat eine Geschichte. Es gibt Momente in unserer Kindheit, in denen wir beschämt wurden – für genau das, was eigentlich unser eigener, authentischer Rhythmus war. Fü...

Warum greifst du zum Essen, obwohl du eigentlich satt bist? In dieser Folge spreche ich über die tieferen Ursachen von emotionalem Essen – jenseits von Diät-Tipps oder Kalorienplänen. Als Körperpsychotherapeutin erzähle ich, welche unbewussten Muster dahinterstehen und warum Essen oft mehr bedeutet als nur Nahrung. Wenn du verstehen willst, was dein Körper dir mit diesen Signalen wirklich sagen wi...

In dieser Episode nehme ich dich mit auf einen besonderen Spaziergang über die Williamsburg Bridge in New York – ein Ort, der für mich mehr bedeutet als nur eine Verbindung zwischen Brooklyn und Manhattan. Hier erlebte ich mit meiner Freundin Francesca, einer Fotografin, die Kunst der Selbstakzeptanz. Ich lernte, was es wirklich bedeutet, sich selbst mit all seinen „Mängeln“ zu lieben – und dass w...

Viele Frauen spüren im Bett vor allem eins: Druck. Die Erwartung, etwas leisten zu müssen. Doch was, wenn der Orgasmus kein Ziel ist – sondern eine Richtung? Eine Tür zu dir selbst. In dieser Folge von LÖWIN & MÄDCHEN spreche ich über: - den Orgasmus als Zugang zu verkörperter Verbindung - die Rolle des Nervensystems bei Lust und Loslassen - warum sich viele Frauen beim Sex beobachten statt spüren...

Fühlst du dich manchmal morgens im Spiegel einfach „nicht schön genug“? In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieser Moment so viel tiefer geht als nur ums Aussehen – und was dein Nervensystem, dein inneres Mädchen und dein Selbstwert wirklich brauchen. Du erfährst: Warum Schönheit keine Frage des Spiegels, sondern der inneren Sicherheit ist Wie dein Körper dir helfen kann, dich wieder mit di...

In dieser tiefgehenden Episode spreche ich mit Christina Herrmann – Coachin, Hypnotherapeutin, Astrologin – über ihren Weg durch Leistungsdruck, Bodybuilding und eine toxische Beziehung hin zu wahrer Selbstverbindung. Christina erzählt, wie sie gelernt hat, ihre innere Stimme zu hören, Grenzen zu setzen und ihre Kraft zurückzuholen – nicht durch äußere Anerkennung, sondern durch radikale Ehrlichke...

Was, wenn es nicht Kontrolle ist, die dich von Fressattacken befreit – sondern das Spüren deiner wahren Gefühle? In dieser kurzen Impuls-Episode teile ich den Wendepunkt meiner eigenen Geschichte mit emotionalem Essen. Ich erzähle dir nicht nur Geheimnisse aus meinem früheren Leben, in dem mich Essanfälle und Fressattacken fest im Griff hatten – ich teile auch Erfahrungen aus meiner langjährigen t...

Fällt es dir schwer, klare Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle oder Überforderung? Dann könnte das daran liegen, dass du es bisher nur mit dem Kopf versuchst. In dieser Folge erfährst du, warum echte Grenzen nicht aus dem Verstand kommen – sondern aus der tiefen Verbindung zu deinem Körper. Denn wenn dein Nervensystem unsicher ist oder alte Erfahrungen gespeichert sind, setzt du oft Schutzgrenz...

Es gibt Tage, da funktioniert alles – aber du fühlst dich nicht wirklich da. Du bist müde vom Anstrengen, vom "nach außen einem Bild zu entsprechen", vom Gut-Sein-Wollen. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte – und in das Herz meiner Arbeit: „Löwin & Mädchen“ ist mehr als ein Konzept. Es ist eine innere Landkarte für verkörperten Selbstwert und gelebte Heilung. Ich erz...

In dieser Folge wird’s persönlich. Ihr habt mich immer mal wieder gefragt: Warum hatte ich eigentlich Bulimie? Wie kam es dazu, dass ich diesen Weg gegangen bin? Und wie habe ich es geschafft, mich davon zu lösen? Ich nehme dich mit auf meine Reise – von den Tiefpunkten bis zu den Momenten, in denen ich langsam verstanden habe, worum es wirklich geht. Es geht um Kontrolle, um Selbstwert, um die Su...

In dieser Mini-Folge teile ich einen ganz persönlichen Moment mit dir.
 Es ging um Essen. Um Traurigkeit. Und um das tiefe Bedürfnis, einfach gehalten zu werden. Ich spreche über emotionale Verletzungen, Gaslighting-Muster und wie schnell wir uns selbst verlieren –
nicht nur in Beziehungen, sondern auch im Essen. Du erfährst, wie ich heute bewusst gespürt habe:
 „Ich will gerade nicht essen. Ich w...

Irgendwann kommt dieser Moment – du schaust in den Spiegel und fragst dich leise: Bin ich noch schön? Noch sichtbar? Noch begehrenswert? In dieser Folge spreche ich ehrlich mit dir über das Älterwerden, über Selbstzweifel, über Weiblichkeit jenseits von Jugend – und darüber, wie wir wieder Heimat in uns selbst finden. Diese Folge ist eine Einladung: Nicht zur Optimierung. Sondern zur Rückkehr. ✨...

Manche Ängste fühlen sich so tief an, dass wir kaum Worte dafür finden.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst:
Bleibt jemand bei mir, auch wenn ich mich zurückziehe? Bin ich noch wichtig, wenn ich gerade nicht sichtbar bin? Wir sprechen über: 🔸 Was Objektpermanenz mit frühkindlicher Bindung zu tun hat
 🔸 Wie sich Verlustangst im Körper zeigt
 🔸 Und wie du lernst, dich selbst zu...

Wie Körpersprache Selbstwert aufbaut – ohne dich zu verstellen oder zu verlieren“ In dieser Folge erfährst du, wie Körpersprache, Nervensystem und Selbstwert zusammenhängen – und warum dein Körper nie lügt. Körpersprache ist kein Trick.
Sie ist der ehrlichste Ausdruck deines Nervensystems. Bevor du ein Wort sagst, erzählt dein Körper deine Geschichte:
Dein Blick. Deine Schultern. Deine Stimme. Dei...

In dieser Auftaktfolge nehme ich dich mit in meinen Weg:
 Von der jungen Frau, die stark sein musste – zur Frau, die sich selbst halten kann.
Von der, die sich beweisen wollte – zur LÖWIN, die ihre Wahrheit lebt.
 Und zum MÄDCHEN in mir, das heute endlich weich sein darf. Ich erzähle dir, wie mein Podcast entstanden ist, warum ich ihn umbenannt habe 
und was mein tiefstes Anliegen hinter all dem i...

Was, wenn du beim Essen eigentlich etwas ganz anderes suchst? In dieser ehrlichen Folge spreche ich mit Sonja Gensler-Kissner, Ernährungstherapeutin in einer Klinik für junge Erwachsene, über emotionale Essmuster, Binge Eating & die tiefen, oft unbewussten Gründe dahinter. 💡 Was du in dieser Folge erfährst: * Was hinter dem Impuls zu essen wirklich steckt * Wie dein inneres Kind mit deinem Essver...

✨ Bin ich zu viel – oder bist du einfach nicht bereit? Beschreibungstext:
Fühlst du dich in Beziehungen manchmal „zu viel“?
Zu emotional, zu tief, zu fordernd?
 In dieser Folge spreche ich über genau dieses Gefühl – und darüber,
warum es vielleicht gar nicht an dir liegt,
sondern daran, dass dein Gegenüber einfach nicht bereit war, dich wirklich zu halten. Ich teile persönliche Erfahrungen, psych...

Tina Rupprecht ist eine der erfolgreichsten Boxerinnen Deutschlands – und Weltmeisterin im Boxen. Doch ihr Weg war alles andere als leicht. In diesem Gespräch erzählt sie: ✔️ Wie sie mit den schwierigsten Momenten ihrer Karriere umgegangen ist.
 ✔️ Warum du dich nicht auf Motivation verlassen kannst – und was stattdessen hilft. 
✔️ Wie du mit Ängsten & Selbstzweifeln umgehst, ohne dass sie dich bl...

Wusstest du, dass deine Körperhaltung deine Emotionen und dein Selbstvertrauen direkt beeinflusst? In dieser Episode erfährst du, wie du durch bewusste Körpersprache aus dem Schatten deiner Unsicherheiten heraustrittst und deine innere Löwin erweckst. Wir tauchen ein in: - Die Wissenschaft hinter Power Posing – Warum schon 2 Minuten deine Biochemie und dein Selbstvertrauen verändern können. - Das...