Let's習慣LIFE!!

習慣化に成功するかどうかは、その人のライフスタイルや目的によって異なります。 つまり「この習慣は必ずやった方がいい！」というものは厳密にはなく、自分にとって人生をより良くする習慣は人それぞれなんですよね。 新年度が近づいている今、新しい目標を考えている人も多いでしょう。そこで今回は、僕が 20代で始めて良かったと思う習慣をいくつか紹介したいと思います。 【配信スケジュール】 毎週金曜日21時に新エピソード...

新しい習慣を作りたいと考えたとき、最初にぶつかるのが「朝にするべきか、夜にするべきか」という問題です。 ライフスタイルによって適した時間帯は変わりますが、僕は 朝から始めることをおすすめ します。 ※土砂降りの中ランニングをしてしまったため、鼻声すみません、、 【配信スケジュール】 毎週金曜日21時に新エピソード配信！ 【質問・ご相談・テーマリクエスト】 習慣に関するご相談や、 かいちゃんへのメッセージを大募...

運動や勉強の習慣って、やっぱり挫折しやすいんですよ。 始めたばかりの頃はモチベーションが高いので、生き生きと取り組めるんですが、やることに慣れてくるとしんどさだけが残るので、だんだんやるのが億劫になっていくんです。 そして1日サボり出すとずるずるとやらなくなり、全く取り組まなくなります。 習慣を継続するコツとして、「好きなことと一緒にやる」というのは非常に効果がありますね。 【配信スケジュール】 毎週金...

運動の習慣を始めるにしても、ジョギングがいいか、筋トレがいいか、それとも他のトレーニングがいいのかと、「何をするか」にこだわる人が多いです。 でもまず重要なのは、習慣化そのものに慣れること。直感でピンときたものからでいいので、まずは始めちゃった方が良いと思うんです。 「何をするか」は後から調整も可能なので。はじめのうちは継続することに慣れるのが先ですね。 【配信スケジュール】 毎週金曜日21時に新エピソ...

今日は「習慣は人生を変える力がある」というテーマで話しました。 1日1日の積み重ねが自分の人生になるというのは、言ってみれば当たり前ですよね。 今の生活習慣の先に何がありそうか。そして自分は将来どうありたいのか。この辺をときどき考えてみることで、人生より良くなりそうです。 【配信スケジュール】 毎週金曜日21時に新エピソード配信！ 【質問・ご相談・テーマリクエスト】 習慣に関するご相談や、 かいちゃんへのメ...

かいちゃんROUTINE PODCASTの1本目のエピソードを配信！ 今回は「新しいことを始めるのって、意外とたいしたことではないよね」っていうお話をしています。 始めることは意外とできて、難しいのはそれを継続すること。 みなさんは継続のコツってありますか？ ぜひコメントやメッセージで教えてください！ 【配信スケジュール】 毎週金曜日21時に新エピソード配信！ 【質問・ご相談・テーマリクエスト】 習慣に関するご相談や、 か...