劉軒的How to人生學

有夢想就能成功嗎？許多懷抱創業夢的人，最常卡住的問題，往往不是缺乏資金、技術或關係，而是「沒有認識自己」，因此一開始就走上了不適合的路。 本集節目邀請到 點拾教練培訓 的創辦人 石罡宇 ，他長期輔導創業者，總學員超過4600位，參與綠洲計畫的創業者超過450位。親眼見證了那些能夠突破難關的人，和一直原地踏步的人，究竟有什麼關鍵差異。 石罡宇提出了一個 11 個面向的人生系統，幫助創業者釐清自己的價值觀、行動力、熱...

移民不僅是換個居住地，更是一場身心適應的過程，充滿對新環境的挑戰與內心的拉扯。當初，劉軒與 Cardin 因孩子決定留在美國就學，意外展開了一段中年移民的旅程。ㄧ年半過去了，孩子們逐漸融入當地生活，而大人卻面臨截然不同的適應挑戰。美國的環境與台灣截然不同，無論是生活便利性還是文化氛圍，都讓人不禁思考：「這裡，真的能成為自己的家嗎？」 在本集節目中，Cardin 久違地回到麥克風前，分享她近期的心境變化。今年年節期...

溝通，是我們每天都在做的事，但真正能讓人「聽見」的對話，卻往往難以實現。當爭執發生，我們是否總是不自覺地指責、辯解、試圖說服對方？又或者，因為害怕衝突，選擇沈默，讓話語成為一座座無法跨越的高牆？ 在本集《How to人生學》， 賴佩霞博士 與我們分享她多年來學習、實踐、推廣的「非暴力溝通」。這不僅是一種語言技巧，更是一種幫助我們理解自己、與他人建立真正連結的方法。 在這個充滿對立與衝突的時代，賴佩霞分享了如...

一代的年輕人，真的迷失了嗎？還是他們只是在這個變動太快的世界裡，努力尋找自己的方向？ 從去年 9 月開始，《How to 人生學》 與 保瑞盛維恩基金會 合作推出 【解鎖青春情緒】系列，深入探討青少年心理健康議題。本集作為系列最終章，劉軒總結 10 集內容，分享他在訪談專家、閱讀研究，以及與兩個青春期孩子對話後的關鍵體悟。 重點內容包括： ✔ 青少年看似叛逆，卻是因為太在乎？ ✔ 「成功」如何成為孩子過早成熟的壓力？ ✔ 男...

上週，大S徐熙媛因病離世，消息來得突然，讓許多人震驚又錯愕，甚至一時難以接受。社群媒體上湧現無數悼念貼文，許多人說：「明明素未謀面，卻哭了好多天。」 為什麼某些名人的離世，會讓我們如此震撼？我們的悲傷，真的只是因為失去了他們，還是喚起了內心更深層的情感？ 在這集【心情Studio】，劉軒與Keira、還有《How to 人生學》的製作人 Li，一起聊聊這種「集體哀悼」的心理現象。 而這份哀傷，是不是能讓我們重新看見自己在...

在這集How to 人生學中，劉軒邀請到夢想實踐家 褚士瑩 ，分享他最新著作《不知道自己以後要做什麼的請舉手：褚士瑩的21個人生提案》。 不知道自己以後要做什麼，很糟糕嗎？非主流人生代表褚士瑩，想對迷茫年輕人說：走向未來世界的能力，考試和成績真的不重要。 從17歲就開始環遊世界、參與國際NGO工作到推廣哲學思考，褚士瑩用自身經驗告訴我們：真正的人生不是建立在成績單和願望清單上，而是由每一個扎實的腳步累積而成。 如何...

長輩的健康，往往是我們最牽掛的，但該如何開口勸導？怎麼說才不會變成一場爭執？ 在這集How to人生學，邀請到「減藥藥師」胡廷岳分享他的故事。從年輕時把健康研究論文貼滿家牆，到後來開創「人情味溝通」的方式，他走遍全台灣做公益演講，幫助許多人找到適合自己的健康之路。 「沒有人是故意讓自己生病的」，這句話道出了許多家庭的困境。當我們看著親人的健康每況愈下，該如何用愛與理解取代責備？在這個團圓的節日裡，透過胡廷...

根據衛福部的統計，台灣的憂鬱症人數每年不斷成長。然而，在這些與憂鬱共處的患者身邊，還有一群默默承受壓力的陪伴者——他們是配偶、父母、朋友⋯⋯日夜守護著至親，卻常常因此耗盡自己。 本集特別邀請到亞洲首個關注憂鬱症陪伴者的非營利組織： OverBlue陪伴憂鬱 的創辦人林品君，分享六年來他們蒐集的上百個陪伴故事。從實際案例出發，討論陪伴者如何在關心他人的同時也照顧好自己，以及如何找到合適的支持系統，避免在這條陪伴路...

Leo 何秉錡，一位充滿行動力與幽默感的創作者。20 歲那年，一場車禍讓他成為輪椅使用者，生活方式大幅改變，但這並沒有讓他止步。 Leo創立了YouTube頻道 chairman椅人 ，用影片記錄自己的輪椅生活。他挑戰攀岩、衝浪、滑雪，探索世界，也檢視社會對無障礙設施的忽視。他用行動證明，輪椅並不是限制，而是一種新的生活方式。 在這集節目中，Leo 分享了他從低谷到探索新可能的心路歷程，以及對「身障者」這個標籤的不同解讀。他認為...

☕️左岸咖啡館，乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊，也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡， 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館，享受一個人的美好時光。 👉 https://min777.pse.is/6dbt2s ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 這一集，劉軒與知名主持人 曾寶儀 展開了一場關於「自我探索」的深度對談。當寶儀分享她最新著作《生命中最大的寶藏就是你自己》時，兩人聊到了許多關於自我接納、...

你最近是否感到提不起勁、對生活失去熱情？ 或許你並沒有生病，也談不上快樂，而是處於一種介於健康與憂鬱之間的「灰色地帶」。心理學家 Corey Keyes 稱這種狀態為 Languishing（萎靡）。 在這集【解鎖青春情緒】系列節目中，劉軒分享一本深刻剖析這種心理現象的書——《萎靡與心盛》（Languishing）。從青少年對「憂鬱症」的誤解談起，我們探討了為什麼這個時代的人們更容易陷入心理停滯，以及如何透過五種「心盛維生素」重新找回動...

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新的一年，你是否渴望讓自己更健康，或是展開期待已久的冒險旅程？本集《How to 人生學》邀請台灣知名登山專家  雪羊 ，與我們分享他從台灣百岳到世界高峰的豐富登山經歷，帶你看見登山背後的挑戰與心靈啟發。 雪羊的故事不只是關於征服高峰，更是一段尋找自由與寧靜的旅程，並鼓勵我們回歸初心，重新認識山林的魅力。 💡本集亮點： 登山為什麼讓人「上癮」？ 是冒險的刺激，還是自我挑戰的滿足？ 登山裝備怎麼選，才不會花冤枉錢...

【如邑堂｜五屆太陽餅冠軍】 120層酥香外皮，包覆Q軟麥芽內餡，如邑堂以65:35黃金皮餡比例，完美展現經典美味，連續五屆榮獲太陽餅冠軍。 ✨跨界創新，經典再升級 為迎接十週年，如邑堂與國際名廚江振誠合作，推出法式國王太陽餅，結合法式國王派與台灣太陽餅，層層酥皮搭配濃郁杏仁奶油餡，帶來奢華新風味。 🧡更多人氣推薦口味： 餡金流蛋黃酥：濃郁起司、紅豆與鹹蛋黃完美融合，爆漿流沙口感，一吃難忘。 濃抹茶太陽餅：靜岡抹...

每個孩子的大腦都是獨一無二的，有些像超高速運轉的CPU，有些則像需要更多空間的記憶體，但這並不代表他們「有問題」。在本集節目中，我們邀請兒童腦神經博士翁仕明醫師，不僅解答學習障礙的迷思，也分享如何用正確的心態和方法，陪伴孩子找到屬於自己的學習步調。 在這集節目裡，翁醫師分享了許多寶貴的觀點： 💡如何從容面對孩子的學習特質？ 💡為什麼「特殊教育」其實是一份珍貴的禮物？ 💡在孩子的學習路上，哪些細節最值得關...

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你的人生，是不是有種「卡住」的感覺？ 明明生活看似順遂，但內心卻隱隱不安，彷彿在演一齣別人編寫的劇本，卻不知道自己真正想要為自己寫下的故事是什麼。 在本集《How to人生學》中，我們邀請到台灣知名精神科醫師與榮格分析師 鄧惠文 ，帶我們一同探索榮格心理學的世界。 鄧醫師深入淺出地分享了「人格面具」、「陰影」、「阿妮瑪與阿尼姆斯」等榮格心理學的重要概念，並以生活中的實例，教我們如何檢視自己的人生劇本，找到那...

台灣人熱愛保健食品，但你真的吃對了嗎？ 在這集的How to人生學，我們邀請到營養師輕食的創辦人——營養師江欣樺，他將為我們揭露保健食品產業的真相，從成分透明到選擇要點，告訴你保健食品的正確用途，以及如何避免「吃了等於白吃」。 想讓健康更有效率？一起來聽阿江的專業建議，還有他的日常健康哲學！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡重新定義益生菌功效！ 由江欣樺營養師研發，「TW01™ 」是全台最多發明獎的益生菌，更榮獲2023國家新創獎的肯定...

做父母從來都不容易，但在這個時代，當父母似乎變得更像是一場馬拉松——一場永無止境的追逐，追逐完美的成績、卓越的履歷，以及社會認可的標準。 幾個月前，美國的 Surgeon General（首席醫官）發布了一項健康警告，指出現代育兒（modern parenting）帶來的壓力已經成為一場健康危機，不僅壓垮了家長的心理健康，甚至影響到孩子的成長。 （📌原文公告請見👉 https://bit.ly/4fYVZ9I 📖 完整報告PDF檔由此下載👉 https://www.hhs.gov...

你或你的朋友曾參加過「身心靈課程」嗎？訪間不少所謂的「心靈成長課程」往往打著「療癒」的名號，吸引希望自我成長的人們，但其中也暗藏許多風險。 在本集《How to人生學》，我們邀請到臨床諮商經驗豐富師的 劉仲彬心理師 ，深入探討「不當身心靈課程」背後的操控手法與心理陷阱。 劉心理師分享了真實案例：有些課程要求學員公開創傷，但卻缺乏專業處理方法，讓脆弱的心靈二次受傷，甚至對課程產生依賴。 在這集節目中，劉心理師...

在這集《How to人生學》中，劉軒邀請到了台灣第一位挑戰六棒木琴的打擊樂家—— 吳珮菁 。以六棒木琴演奏精湛技藝享譽國際樂壇的吳珮菁，18歲即為朱宗慶打擊樂團首席。多年來，吳珮菁以獨奏家身份活躍於國內外演出舞台，經常受邀與國際頂尖樂團、演奏家合作演出，並擔任世界各國木琴大賽評審，足跡踏遍美、歐、澳、亞四大洲，藝評讚許其為「世界級的擊樂家」。 在節目中，她分享了從小到大，所經歷的各種逆境與挑戰，並如何在音樂與...

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在這集【解鎖青春情緒】系列節目中，劉軒導讀了心理學經典著作《該隱的封印》（Raising Cain），並邀請他的12歲兒子川川一起探討書中的重要觀點。書中提出，男孩的內心世界雖然豐富，但經常被社會忽略，甚至被壓抑，這對他們的心理發展帶來深遠影響。 男孩在成長過程中，往往被期待隱藏脆弱，表現出堅強無懼的樣子，但這樣的壓抑反而成為他們心理健康的隱形負擔。透過與川川的對話，劉軒不僅分享了書中的洞察，也展現了男孩內心那...

我們的思維常常被無形的框架束縛，讓我們不斷地在同樣的模式中打轉，卻難以看到新的可能性。最具挑戰的是，往往我們自己甚至沒有意識到這些限制的存在。 在這一集的How to人生學，我們邀請了「破框思考」的實踐者 朱家琳老師 。她的求學與職涯歷程跨越不同領域，將科學與藝術的思維方法融會貫通，並創立了數位導覽品牌「 謬思藝享 」，致力於重新連結大眾與藝術文化的互動方式。 朱老師提到，「破框」不僅是尋找新的角度，更是擁有...