HONEST

🎧 Epizoda o zdravých hranicích 📓 Stáhni si 5 journal otázek zdarma V této epizodě otevírám téma zdravých hranic, jak vypadají a jak si je nastavovat. Ne jako něco, co nás izoluje, ale jako přirozenou ochranu toho kým jsme, našeho JÁ, energie a vnitřního klidu. Protože bez hranic žijeme v začarovaným kruhu napospas ostatním a světu. V této epizodě se bavím o tom: – proč nejsme zodpovědní za štěst...

Teplo, červené světlo a methylenová modř : zimní biohacking pro ženské tělo V této epizodě se bavím o 3 nástrojích, které se často objevují ve wellness a biohacking světě –  sauna, terapie červeným světlem a methylenovou modř z perspektivy  ženského těla, hormonální rovnováhy a nervového systému . Probírám: ​proč a jak mají tyto tři věci tak silný vliv na energii, náladu a psychiku ​jak podporují...

V první epizodě roku 2026 otevírám velmi osobní a zároveň univerzální téma:  návrat k sobě, ke svému tělu a k sebelásce . Mluvím otevřeně o své vlastní cestě – o odpojení od těla, sebekritice, tlaku okolí i o tom, jak hluboce vztah k sobě ovlivňuje celý náš život. Sdílím zkušenosti, které mi pomohly znovu se napojit na sebe: práci s myslí, péči o tělo bez extrémů, pohyb jako radost, vnímání vlastn...

Rok 2025 byl rokem hada, rokem stahování kůže. Rokem změn, které nešly obejít. Rokem, který nás nutil svlékat staré kůže – někdy jemně, jindy nemilosrdně. V této epizodě podcastu  Honest  se ohlížím zpět za uplynulým rokem a sdílím reflexi toho, co přinesl na psychické, emocionální, finanční i materiální rovině. Mluvím o náročnosti změn, o potřebě pustit to, co už neslouží, a o tom, proč byl tento...

V této epizodě: lifestyle a mindset změny vs restriktivní diety proč je nesmysl počítat kalorie vliv fitness influencerů dieta 80/20 opravdové potraviny v ultra zprocesované "potraviny" Sleduj více na: ⁠⁠⁠⁠ IG: @queenofnomades ⁠

V této epizodě: jak pečovat o svou ženskou energii a esenci seznam prospěšných aktivit jako tanec, tvorba atd. proč je důležité se o ní starat Sleduj více na: ⁠⁠⁠⁠ IG: @queenofnomades ⁠

V episodě probírám: - co je to syndrom oběti - jak de tito lidé chovají - cíl tohoto chování - jak si s tím poradit a pomoci si Sleduj více na ⁠⁠ IG: @queenofnomades ⁠

Inspirováno povídáním s mojí kamarádkou o de-influencování lidí jako influencer. Jaké trendy věci tlačí společnost skrz sociální sítě, abychom zapadli a byli cool. Můj seznam 10 věcí od značek, které nepotřebujeme mít, abychom byli štaštní. Sleduj více na ⁠ IG: @queenofnomades ⁠

V této epizodě: - pohled na toxicitu v přátelství - jak toxická přátelství vypadají - co není ok, jak se opravdový přítel nechová - co s tím dělat, když takové "přátelství" máme Sleduj více na: ⁠⁠⁠⁠ IG: @queenofnomades ⁠

V této epizodě: - Jak vnímat svojí vlastní hodnotu - "Mít či být" - Erich Fromm - Hodnota tržní vs posvátnost života - Jak a kde začít pracovat na vlastní hodnotě Sleduj více na: ⁠⁠⁠⁠ IG: @queenofnomades ⁠

V této epizodě: proč potlačujeme svoje ženství proč si nedokážeme dovolit proč potřeby ostatních jsou priority umět si naslouchat umět si dopřát bez výčitek trauma z rodinných vztahů aka držíme partu Sleduj více na: ⁠⁠⁠ IG: @queenofnomades ⁠

V této epizodě: - jak moc nám naše tělo napovídá - jak jej začít víc vnímat - proč je důležitá harmonie mezi mozkem a tělem (srdcem) - důležitost vlídného vztahu s vlastním tělem Sleduj více na: ⁠⁠ IG: @queenofnomades ⁠

V této epizodě: emocionálně nedospělí rodiče mezigenerační vzorce, destruktivní chování dite je promeneno v dospeleho: FIXER, rescuer zakořenění budoucích triggerů naučení se kupovat lásku - podmíňování něco za něco jak s tím pracovat: terapie, uvědomění, journaling cesta k sobě: cesta k sebelásce, sebeuvědomění Sleduj více na: ⁠⁠ IG: @queenofnomades ⁠

V epizodě probírám 8 jednoduchých tipů, jak pomoci svým hormonům. Sleduj více na: ⁠ IG: @queenofnomades ⁠

V této epizodě: “Něco rozdýchat” - co to vlastně znamená Breathwork 2 nervové systémy: sympatický + parasympatický Dýchání je brána k parasympatickému nervovému systému (klidový režim) Dnes žívejme převážně v Sympatické, ( fight-or-flight) Mnoho žen je odříznutých od krku dolů, nevnímají nic jen hlavu: sedí v hlavě a necítí tělo. Akutní stres (kortizol + adrenalin)  Dnešní chronický stres je: slož...

Epizoda je moje osobní reflexe nad dopady sociálních sítí na lidi a hlavně mladé a děti. Jak ovlivňují a mění naše chování díky nastaveným algoritmům. Lidská psychika a její triggery. Hate, šikana, agrese. Sleduj více na: ⁠ IG: @queenofnomades ⁠

Epizoda o red flags aka červených vlajkách, kterou jsou indiciemi že něco není ok = vztah, práce, komunikace, projekt atd. Probírám můj výběr zásadních a konkrétních indicií, které bychom měli vnímat a neignorovat je. Protože nám mohou ušetřit energii, čas, pozornost a mohou pomoct se vyhnout zbytečným starostem. Sleduj více na: ⁠ IG: @queenofnomades ⁠

V této epizodě sdílím moji osobní březnovou zkušenost v rámci proaktivní preventivně zdravotní péče, a 3 nemilé, ale důležité lekce, které mi to dalo. 1. Ptát se dokud nám není něco jasné. Nebát se být za blbce nebo otravný. 2. Vnímat "red flags" aka indície, že je něco špatně. A dát na ně. 3. Pokud vás někdo nevnímá, neposlouchá v rámci vztahu lékař-pacient nesnažte se ho změnit. Jděte...

V této epizodě probírám téma greenwashingu v oblasti potravin. Hlavně jejich vizuální prezentace a zavádějící informace na přední straně obalů, které se na první pohled tváří jako zdraví prospěšné a často opak bývá pravdou. Jakou roli v greenwashingu hrají barvy, fráze, ikonky, nálepky typo gluten-free, lactose-free vegan, etc. Plus sdílím pár tipů, jak si poradit a nenechat se ovlivňovat manipula...

Co to vlastně znamená žít v ženské energii. Jak nás dnešní společnost ovlivňuje a tlačí do mužských vzorců. Proč je jemnost bytí dar, a život na výkon se stává konečnou pro většinu žen? Sleduj více na: ⁠ IG: @queenofnomades ⁠

Co je to vlastně holistické zdraví? A jaký je jeho základ? V této epizodě sdílím můj pohled na holistického zdraví, jeho rostoucí popularitu, roli stresu a negativního vlivu perfekcionismus. Jak můžeme celkově holistické zdraví uchopit a přinést do našeho života. Sleduj více na: ⁠ IG: @queenofnomades ⁠

V této epizodě probírám mojí osobní "wellness" cestu ke cvičení a jídlu obecně. Sdílím moje zkušenosti s nutričními poradci, diety, cvičení a změna priorit a mindsetu. Plus vyhodnocuju, jak to celé vnímám teď vs kdysi. Sleduj více na: ⁠ IG: @queenofnomades ⁠

V této epizodě probírám obecně astrologii, jak ji vnímat, používat. Proč je super mít udělaný na míru horoskop a proč jsou astrologické prognózy v časopisech tak trochu mimo. Plus Proč je astrologie fajn mapa pro pochopení sebe a interakcí s ostatními. Jak a kde najít svůj stín (podvědomý) právě díky astrologii. To co nechceme vidět a rozčiluje nás to u ostatních. ODKAZY: www.najdise.cz www.astro-...

Jak se slova staly levnou komoditou dnešní doby, kterou můžeme charakterizovat jako "huba plná keců" a na všechno máme názor? Jak a v čem jsou lidé činu jiní, proč to vede k větší životní spokojenosti, vyššímu sebevědomí a větší pokoře a pochopení vůči lidem a světu kolem nás? Problem levného dopamine a benefity pravidelného vycházení z komfortní zóny. Sleduj více na: ⁠ IG: @queenofnomad...

V této epizodě probírám téma ženského cyklu, menstruace,PMS a to jakou roli v tom všem hraje strava, cvičení a naše psychika. (0:12) Dnešní situace: otevíraní téma ženského cyklu, normalizace bolestivé menstruace (9:50) Cyklus: dary, kniha Cyklická žena, vnímání těla (17:12) PMS & menstruace: problémy (28:47) Strava, cvičení, psychika, moje zkušenosti