トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk/since 2019

【内容】棚からぼたもちさんから以下の質問をいただきました。 SDGs，私も何かしらで貢献したいなと思い，日々模索中です。山まで自転車，「私も実践したい！」と思ったのですが，盗難が怖くてできません。松永さんはどのような盗難対策をしていますか？どんな自転車で山に向かっていますか？ロードバイク，マウンテンバイク，ママチャリなど大まかな種類でいいので教えてください。 ということで、お話しさせていただきました。...

【内容】竹下武（本名）さんから以下の質問をいただきました。 そしてそろそろ50歳になろうとしておる影響か、何よりも汗による臭いが非常に気になる次第です。汗でビチャビチャの体はもちろんですが、服やザックなどの臭いもきつく、本当なら走ってお店にいき、美味しいものを食べたり、仲間と一緒にグループランなどを楽しみたい気持ちがあるも、二の足を踏んでおります。良い汗対策、臭い対策があればお伺いしたい次第です。 と...

【内容】kjh124さんから以下の質問をいただきました。 いつも楽しく拝聴しています。ヤビツ峠での峠走を月一回で始めたのですが、いつも下りで8キロ過ぎから右脇腹が痛くなってしまいます。体幹が弱いのか、上で食べる羊羹がよくないのか、走り方に問題あるのか… 何か参考になることあれば教えてください。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆...

【内容】ニッシーさんから以下の質問をいただきました。 今年からトレイルの大会に出始めて、20kmのレースを3回、3時間くらいで完走しています。今後、100kmや100マイルレースに出てみたいと思っています。具体的にはUTMF、信越五岳の大会を考えています。どの位の走力が有れば完走出来るのかが想像出来ません。上記のロングレースを出ても完走出来ると確信出来るような指標や練習のアドバイスを頂きたいです。(ロードでしか練習し...

【内容】たけしさんから以下の質問をいただきました。 以前、靴選びの質問をさせていただきました。参考にしたら良い感じでした。ありがとうございます。今回は補給についてです。私はレースで40キロ以上になるとジェルを受け付けなくなり甘いナッツバー等も食べたくなくなります。フルーツや味噌汁などは食べられるのですがレースのエイド以外ではそのような補給ができません。ロングレースで自分で持てるオススメの補給物はない...

【内容】kjh124さんから以下の質問をいただきました。 ハセツネにエントリーするのですが、夜中走るのはどういう練習法が良いでしょうか？ これまでのトレラン大会経験は道志村、キタタン、越生ときがわ50kなどですので、長くて9時間くらいでした。よろしくお願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/...

【内容】エイドでぬるぬるぬーるくんから以下の質問をいただきました。 松永先生は季節や天候によってランニングのメニューを変えていますか？ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法や...

【内容】しらなみ3203さんから以下の質問をいただきました。 ※放送ではエイドでぬるぬるぬーるくんとしてご紹介しましたが、正しくは、しらなみ3203さんからの質問でした。誤りがありましたこと心よりお詫び申し上げます。 僕は胃腸障害が割りと直ぐに発生し、大体40km辺りで必ずといって発生します。補給は定時(40分)毎に行っています。普段の食生活などを気を付けることで克服出来るものなのでしょうか？何かアドバイスあれば宜...

【内容】もぐらさんから以下の質問をいただきました。 靴紐について質問です。オーバーラップやアンダーラップ、最後の穴を使って輪っかを作りダブルアイレットをするなどなど靴紐の世界も奥が深すぎてよくわからなくなってきました。松永さんはこだわりはありますか？あと、丸紐と平紐どちらが好きですか？ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね...

【内容】kjh124さんから以下の質問をいただきました。 いつも楽しく拝聴しています。 平地で、トレランのがっつり登りの練習をする、何か良い方法はないでしょうか(ジム以外で)。山に行く移動時間が取れなくて…よろしくお願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明の...

【内容】パトリック・マキャウさんから以下の質問をいただきました。 松永さんは以前の放送でガーミンの時計を使っていると聴いた覚えがありますが(聞き間違いならすいません)、アクティビティ中の設定画面はどんな表示にしていますか？(ロードと山ではちがいますか？)またガーミンのオススメ機能や使い方を教えてもらいたいです。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへど...

【内容】パトリック・マキャウさんから以下の質問をいただきました。 松永さんこんにちは！！以前もポールの質問は出たと思うのですが、あらためて聞きたいです。いつもは長くなりそうな山の練習にしか持って行きませんが今年は毎回持っていってポールさばきが上手になりたいです。ポールの長さの選び方もしりたいです。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送...

【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。 質問はジェルについてです。私は練習ではほぼ使わずレースで何本か使う程度です。 あまり摂りなれてないせいか切り口を落としたり、手がベトベトになったり、なかなか中身が出て来なくて１つ飲むのに時間がかかります。松永さんの華麗なジェルの摂り方、また登り下りでもどんな地形でも摂るのかを教えてもらいたいです！！ ということで、お話しさせていただきました。 質...

【内容】バニーカクタスさんから以下の質問をいただきました。 松永さんこんにちは、ランニング人生で初めてアキレス腱を痛めてしまいました。 松永さんはアキレス腱を痛めたことはありますか？アキレス腱の他にも、筋肉痛などとは別の違和感のある痛みがある場合どう対処していますか？ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  http...

【内容】いなわシロ子さんから以下の質問をいただきました。 先日、松永さんが先頭に立ってトレランコースを開拓された国営越後丘陵公園へ行ってまいりました！園内放送で「タバコを吸われる方は指定場所で喫煙されてください。ゴミは近くのゴミ箱に捨ててください」とありました。スポーツと喫煙、受動喫煙、世界のタバコ事情など松永さんのご見解教えてください。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛...

【内容】ママーゲ☆小野さんから以下の質問をいただきました。 ロングレースでのシューズ交換について教えてください。 ロングレースによってはデポバッグも置けるのでウェアは着替えますがシューズも交換した方が良いのでしょうか？また松永さんはレース中にシューズ交換するのでしょうか？ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  h...

【内容】ママーゲ☆オノさんから以下の質問をいただきました。 暑い時期の練習をどうすれば良いか質問です。 朝や夜の気温が少しでも低い時間帯で練習をしますが、ロング走はやりづらい季節です。 山も多少は涼しいですがそれでも長く走るのは限界があります。 無理しておこなって脱水症状になるのも怖いので山とロードともにインターバルなど短時間で負荷をかけた方が良いなど効率的な練習方法があれば教えてください。 ということ...

【内容】ぬーる君から以下の質問をいただきました。 ONTAKE100kmで14時間を切るためにはどのような練習をして挑めばよいでしょうか？ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルラ...

【内容】けんたろーさんから以下の質問をいただきました。 仕事休みになると山に走りにいきますが登りが弱く、最初は思ったように前に進めず身体が温まった頃にペースがあがります。呼吸を乱す事なく一定のペースで進むにはどういったトレーニングがよいですか？ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuu...

【内容】けんたろーさんから以下の質問をいただきました。 レース前のテーパリング期間の過ごし方を教えてください。80-100kmのレースを想定しています。どのぐらいの期間、どんなトレーニング、食事や休息、その他いろいろ松永さんの経験をシェアしてください！お願いします！！ ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://for...

【内容】kjh124さんから以下の質問をいただきました。 トレランを速く怪我しないように走るのに、上半身の筋力を鍛える必要はあるのか？という質問です。走るのとスクワットくらいしかやっていないので…よろしくお願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリート...

【内容】たけしさんから以下の質問をいただきました。 自分に合った靴の選び方がわかりません。合っていると思って買っても実際に山で走ると違和感があることが多いです。靴選びのポイントを教えてください。 ということで、お話しさせていただきました。 質問絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月...

【内容】ゆうてんさんから以下の質問をいただきました。 これからの暑い季節に向けてやっておくと良いこと、松永さんは何か特別な暑熱順化ってやってますか？ ということで、お話しさせていただきました。 質問絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【松永紘明のフリートーク】 この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻...