HabitBase - 習慣を設計するラジオ

コミュニケーションに悩まない人はいません。 コーチとしてクライアントと 1,800回以上の対話を重ね、3児の父としても日々葛藤する中でたどり着いた、対人関係における「2つの極意」をお話しします。 キーワードは、アドラー心理学の「課題の分離」と、NLP心理学の「肯定的意図」。 これらの考え方をインストールすることで、人との関わり方がきっとラクになるはずです。 【今回のトピック】 ・課題の分離：他人の課題を背負い込ま...

「ジャーナリングを始めたいけど、どうやればいいか分からない」「過去にやっていたけど、続かなかった」 そんな方に向けて、「ツール」と「フォーマット」という観点で、私がオススメするジャーナリング方法をお話ししました。 【今回のトピック】 ・紙 vs デジタル：長所と短所を理解する ・AIを活用したジャーナリングの実践例 ・状況別に使える3つのフォーマット紹介 ツールもフォーマットも、「自分が続けられるもの」である...

前回の「資産形成」に続く、新社会人にオススメしたい習慣シリーズ第2弾。今回は、頭の中の思考や感情を紙に書き出す「ジャーナリング」についてお話しします。 もともと大企業で終身雇用を信じていた私ですが、33歳で異業種ベンチャーへ転職し、36歳で独立しました。大きなリスクを伴う決断をできた理由は、日々のジャーナリングを通して自分の内面を観察し続けていたからです。 今回の配信が、納得感のある生き方を見つけるため...

今回は、春から新生活をスタートさせた新社会人や20代前半の方に向けて、「最優先で身につけるべき習慣」について語ります。 妻からの愛あるダメ出しを受け止め、原点の「習慣化」に立ち返ってお話ししました。 【今回のトピック】 ・妻からの衝撃の告白と、貴重なフィードバック ・12年前の自分に伝えたい、資産形成の鉄則 ・コロナショックの苦い経験から学んだ「握力」と自己投資の重要性 ▼SNS X： ⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/habitbas...

今回は、14年愛用した iPhone から Google Pixel へ乗り換えたリアルな感想をお話しします。あまり Youtube 等でも語られていない観点を多めに取り上げてみました。 最先端の Gemini との連携などの快適さがある一方で、直面したのは細かな操作感の違いやイヤホン接続の「摩擦」。 しかしこの不便さこそが、程よくスマホ依存を防いでくれるかもしれません（と、信じます）。 【今回のトピック】 ・ジャーナリングは夜にやろう・Pix...

今回は、小学1年生の娘が「学校に行きたくない」と泣いた今朝のリアルなエピソードを交えながら、私たちの「思考の癖」について考えます。 「学校には毎日行くべき」のような、自分の中に無意識にセットされた信念（思い込み）に気づくことの大切さをお話ししました。 その他、子育ての壁に直面したときに問われる、パートナーシップの築き方についても語ります。 【今回のトピック】 🐓 朝活アップデート：ジャーナリングを「夜」...

今回は「習慣化＝セットする」というテーマでお届けします。 早起き習慣から子育て、対人関係の思考法まで、具体的な「セット」の仕方を解説します。 Audible版『国宝』を通じて感じた「声の価値」や、おすすめ本『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』も紹介。 【今回のトピック】 ・声で聴くからこそ伝わるエネルギー（前回の続き） ・行動と思考をセットする技術 / 実践例 大切なのは、何も「セット」しないまま日々を過ごすこと。...

今回は、私の朝活失敗経験からの気づきと、読書からの学びを深める「情報吸収のコツ」についてお話ししました。 便利なAI要約ツールが存在する現代だからこそ、あえて「等倍速」で著者の声に触れるメリットを語ります。 【 今回のトピック】 🕔️ 2日連続の寝坊で痛感…早起きの大敵「スヌーズ」の罠 🎧️ 名著『Atomic Habits』をさらに深く学ぶ方法 🗣️ 時間をかけて、著者の「声」を沁み込ませる ▼番組内で紹介した動画はこちら ・...

今回は私が6年前から愛読し、少なくとも5周以上読み込んでいる名著 "Atomic Habits" の魅力を語ります。 前半は早起きのリアルな奮闘記、後半では皆さんの毎日に活かせる「習慣化の法則」についてお話しします！ 【今回のハイライト】 🔥 気合いの5時起き ：音声編集のこだわりを捨てて「一発録り」にした裏話 🐣 小1の娘との朝のひととき ：挑戦を楽しむ親の背中を見せる 📕【本題】習慣化を成功させる最強の「4つの法...

■「続かない朝活」を仕組みで変える3つのポイント 朝活に興味はあるけど、なかなか続かない——そんな経験はありませんか？ 実は私自身も、ここ2日間は5時起きに失敗したばかり。「完璧な朝活マスター」ではなく、リアルな試行錯誤を続ける当事者です。 第3子の誕生をきっかけに自分の時間がゼロになった経験から「夜→朝」へシフト。その過程で特に重要だと気づいた、朝活習慣をデザインする3つのポイントをお伝えします。 ✅ 早寝に...

はじめまして、ライフコーチの浩平と申します。 これまで100名以上のクライアントに伴走してきた中で痛感したのは、「良い習慣を続けるには、一緒に走る存在が必要」ということでした。 勉強、運動、早起きなど、「継続は大事」と分かっていても、日々の忙しさに負けていつの間にかフェードアウトしてしまう。そんな方の今日の一歩を応援するために、このラジオを始めました。 初回配信となる今回は、私のこれまでの歩みと、発信者...