FUTURE SELF

Kim jesteśmy, gdy odklejamy się od własnej historii. W tym odcinku przyglądam się temu, czy ego to naprawdę „ja”, czy tylko dobrze zakodowany program, który przejął stery naszego życia. Opowiadam o eksperymentach naukowych, które pokazują, że decyzje podejmujemy, zanim jesteśmy ich świadomi. Zabieram Cię też w podróż przez duchowość, Pixara, Dispenzę i… Aldousa Huxleya, który w „Drzwiach percepcji...

W tym odcinku rozbrajamy jeden z największych mitów rozwoju: że musisz się nieustannie starać, by zasłużyć na szczęście. Pokażę Ci, dlaczego odpuszczenie nie oznacza rezygnacji, ale jest kluczem do transformacji – zarówno duchowej, jak i fizycznej. Od fizyki kwantowej po poranne afirmacje – dowiesz się, dlaczego największe zmiany zaczynają się wtedy, gdy przestajesz walczyć. Opowiem o toksycznej p...

Co się dzieje, gdy spełnia się Twoja manifestacja i stajesz twarzą w twarz z sobą samym? Ten odcinek to nie tylko podsumowanie mojego ostatniego retreatu Future Self – to szczere, surowe i transformujące opowieści o wspólnocie, lustrze, które nie kłamie i pociągu emocji, który można zatrzymać tylko, gdy świadomie wybierasz. Opowiadam o tym, czym naprawdę jest retreat i dlaczego nie ma już powrotu...

Ból to coś więcej niż tylko reakcja ciała – to skomplikowany proces, w którym układ nerwowy interpretuje i nadaje mu znaczenie. W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze największe mity o bólu, jego neurofizjologię i wpływ na ruch. Porozmawiamy też o tym, dlaczego Pilates nie zawsze pomaga, a czasem wręcz może ból pogłębić. Moim gościem jest Alina, osteopatka, nauczycielka Pilates i absolwentk...

W tej wyjątkowej medytacji poprowadzę Cię przez proces wizualizacji, w którym połączysz się z najpiękniejszymi wspomnieniami z przeszłości, aby poczuć emocje spełnionych marzeń. Wykorzystamy technikę inspirowaną zaklęciem “Expecto Patronum”, aby stworzyć wewnętrznego strażnika szczęścia, który będzie Cię wspierał w codziennym życiu. Przygotuj się na podróż w głąb siebie, gdzie odkryjesz źródło nie...

Czy eliksir szczęścia naprawdę istnieje, czy jest jedynie metaforą naszego podejścia do życia? W tym odcinku odkryjemy, jak czerpać radość z małych rzeczy i dlaczego to właśnie proces, a nie cel, przynosi nam prawdziwe spełnienie. Zastanowimy się, jak zasada “be-do-have” może odmienić nasze postrzeganie sukcesu oraz jak przyciągać pozytywne doświadczenia, działając z poziomu energii, a nie materii...

To wyjątkowa medytacja, w której łączę różne techniki koncentracji, aby wprowadzić Cię w głęboki stan relaksu i otworzyć na transformację. Podczas sesji wypowiadam silne afirmacje dotyczące ciała, jego akceptacji, siły i zdrowia. To nie tylko moment wyciszenia, ale prawdziwy start do nowej, lepszej relacji z własnym ciałem. Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama:  @Saint_St...

Czy naprawdę akceptujesz swoje ciało, czy tylko próbujesz wmówić sobie, że tak jest? Dlaczego „ciałopozytywność” to często pułapka, a prawdziwa relacja z ciałem wymaga pracy, zmiany i czasem niewygodnych decyzji? Opowiem o własnej drodze – od kompleksów po świadomą seksualność, od bólu po siłę. Dotkniemy tabu, które wciąż trzyma nas w klatce wstydu i porozmawiamy o tym, dlaczego ciało to nie obiek...

Czy naprawdę żyjesz, czy tylko odgrywasz zaprogramowany schemat? Większość naszych decyzji to podświadome wzorce – działamy na autopilocie, nieświadomi, że mamy wybór. Co jeśli 95% rzeczywistości jest dla Ciebie niewidzialne, bo patrzysz tylko przez pryzmat tego, co „udowodnione” i „bezpieczne”? W tym odcinku mówię o wyjściu poza schemat, otwarciu się na intuicję i tym, dlaczego prawdziwe zmiany z...

To medytacja zarówno dla osób samotnych, jak i tych w relacjach – bo czasem zamykamy się na miłość przez doświadczenia z przeszłości. Ta praktyka pomoże Ci przekroczyć wewnętrzne mury i otworzyć się na głębokie, autentyczne połączenie – ze sobą i innymi. Twoje serce jest zaprojektowane, by kochać – pozwól mu na to. Czasem to, co blokuje nas przed miłością, to nie brak drugiej osoby, a nieuświadomi...

Czy potrafisz spojrzeć na siebie tak, jak widzą Cię inni – z życzliwością i podziwem? W tym odcinku opowiadam o tym, jak nauczyć się budować prawdziwą relację ze sobą, dlaczego warto czasem wyjść na kolację solo i jak jedno pytanie zadane mi na lekcji surfingu zmieniło moje podejście do samoakceptacji. Zastanowimy się, czy samodyscyplina może być aktem miłości, jak świadomie programować się na mił...

To, czym karmisz ciało i umysł, bezpośrednio wpływa na Twoją energię, myśli i emocje. Czy świadomie wybierasz to, co Cię wzmacnia, czy działasz na autopilocie? W tym odcinku odkryjesz, jak jedzenie, woda, muzyka, treści i relacje kształtują Twoją codzienność. Dowiesz się, jak podnosić swoje wibracje poprzez ruch, sen, świadome nawyki i medytację. Czas odzyskać kontrolę nad tym, co naprawdę Ci służ...

Proces zmiany wymaga odwagi, ale także umiejętności odpuszczenia tego, co już nam nie służy. W tej medytacji kierujemy uwagę do serca, by pożegnać stare przekonania, schematy i emocje, które nas blokują. Uczymy się ufać procesowi, pozostawać niewzruszonymi wobec przeciwności i otwierać się na nową wersję siebie. Pozwól sobie poczuć, jak to jest być wolnym od przeszłości i gotowym na przyszłość, kt...

Zmiana jest jedyną stałą w życiu, a jednocześnie jedną z najtrudniejszych rzeczy, z jakimi się mierzymy. W tym odcinku opowiadam o procesie transformacji osobowości – o tym, dlaczego lęk przed nieznanym jest naturalny i jak działać mimo niego. Dzielę się swoją historią wyprowadzki z Warszawy do Portugalii, wpływem kursu Joe Dispenzy na moje decyzje oraz lekcjami, jakie płyną z Vipassany. Mówię o t...

Ta medytacja ma na celu wzmocnienie pewności siebie poprzez kontakt z sercem. Prowadzę Cię w głąb Twojego wnętrza, byś nauczył/a się wsłuchiwać w swój wewnętrzny głos i zaufał/a mu. Poprzez kierowanie uwagi do serca, odkryjesz w sobie odwagę i spokój potrzebne do podejmowania działań w zgodzie z sobą. Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama:  @Saint_Stanley . Music by Alan F...

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o gospodarowaniu emocjami za pomocą prostych, skutecznych technik wspartych badaniami naukowymi. Dowiesz się, jak praktyki takie jak wdzięczność, uważność czy świadome oddechy mogą wpłynąć na Twój układ nerwowy i pomóc w trudnych sytuacjach. Podzielę się narzędziami, które możesz stosować codziennie, by budować wewnętrzny spokój i odporność psychiczną. Na zakończ...

Medytacja ta pozwala skupić się na procesie uzdrawiania chorego organu poprzez świadome wykorzystanie podwyższonych emocji, takich jak wdzięczność, radość czy spokój. Poprowadzę Cię w wizualizacji swojego zdrowego “przyszłego ja”, aby wzmocnić pozytywne wzorce w Twoim ciele. Dzięki tej praktyce aktywujesz wewnętrzną moc samouzdrawiania i odnajdziesz harmonię w swoim ciele. To przestrzeń na połącze...

Podcast, który pomaga odnaleźć równowagę psychiczną w trudnym czasie choroby. Mówię o tym, jak wspierać swoje ciało i umysł poprzez techniki mindfulness, medytację oraz pozytywne myślenie. Poruszam, jak nasze myśli i emocje wpływają na proces zdrowienia i samopoczucie. Dzielę się praktycznymi wskazówkami, które mogą pomóc w codziennych wyzwaniach. To przestrzeń dla każdego, kto szuka ukojenia i in...

Medytacja „Poczucie bezpieczeństwa” została stworzona, aby pomóc Ci odnaleźć spokój i stabilność w codziennym życiu. W trakcie tej praktyki skupiamy się na oddechu i połączeniu z ciałem, aby zbudować wewnętrzne poczucie oparcia i harmonii. To idealny sposób na złagodzenie napięcia i wyciszenie umysłu w chwilach niepewności. Medytacja pozwoli Ci odnaleźć przestrzeń, w której możesz poczuć się pewni...

W najnowszym odcinku opowiadam o różnicach między Pilatesem klasycznym a modern – czym się różnią, dla kogo są odpowiednie i co mogą Ci zaoferować. Podpowiadam, gdzie i jak zacząć swoją przygodę z Pilatesem oraz jak wybrać nauczyciela, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Rozmawiam też o tym, dlaczego ważne jest łączenie pracy z ciałem i ruchem z rozwojem osobistym. Na koniec znajdziesz prak...

Ta medytacja pomoże Wam uspokoić umysł i znaleźć chwilę spokoju. Poprowadzę Was przez prostą obserwację oddechu i myśli, abyście mogli poczuć większą uważność i równowagę. To krótka praktyka, która wspiera projektowanie przyszłości. Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley . O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saint...

W tym odcinku rozmawiam o medytacji jako narzędziu spokoju i uważności, które każdy może wprowadzić do swojego życia. Dzielę się swoimi doświadczeniami, w tym trudnymi momentami, które okazały się kluczowe dla rozwoju. Wyjaśniam, dlaczego medytacja nie musi być idealna, aby działała. Dowiesz się, jak zacząć nawet przy napiętym grafiku i znaleźć chwilę dla siebie. Na końcu poprowadzę krótką medytac...

W tym odcinku dzielę się moją roczną podróżą bez alkoholu – co zyskałem, czego się nauczyłem i jak ta decyzja wpłynęła na moje życie. Opowiem o wpływie alkoholu na ciało i umysł, a także o praktycznych krokach, które możesz podjąć, by zacząć swoją drogę do upragnionej wersji Ciebie.  Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley . O moich medytacjach, retreatach i...