Emotional frei sein!

Wusstest du, dass laut Statistik 77% allee Deutschen mit ihrem Leben unzufrieden sind. Nur 23% sagen, dass sie zufrieden und glücklich wären. Doch alle wollen es sein. Ist ja auch ganz logisch. Und ich plaudere in dieser Folge aus dem Nähkästchen. Denn es gibt DEN EINEN Fehler, den nahezu alle Menschen machen, mit denen ich in Kontakt komme. Selbst diejenigen, die schon fleißig mit Manifestation,...

“Ist ja gar nicht so schlimm!”, “Im Vergleich zu anderen geht es mir doch gut!”, “Eigentlich ist doch alles ok, aber…!” In dieser Podcast Folge erfährst du. Wieso es absolut selbstlos ist, dich selbst ernst zu nehmen! Was du zu lassen hast, um zutiefst zufrieden zu werden und 3 Tipps, was du ab sofort ändern solltest. Wie du aus einem “ok” ein “Wow” für dein Leben machst. Hör auf dir zu erzählen,...

Schmerzthema Nummer 1 in Beziehungen. Affären, Seitenlieben, Lügen und Betrügen. Und es passiert tagtäglich in tausendfacher Ausführung. In dieser Podcast-Folge geht es mit Affären-Managerin Melanie Mittermeier vollkommen ungeschönt darum: Wieso entstehen Affären? Was kannst du tun, um entweder an deiner Beziehung zu arbeiten oder dich gut zu trennen? Was eine Diät mit einer Affäre zu tun hat Und...

Irgendwie mangelt es dir an Energie und Kraft. Du glaubst morgens aufzustehen und noch immer erschöpft zu sein, sei vollkommen normal. Immer wieder Auseinandersetzungen in Beziehungen gehören einfach zum Leben dazu. So ist nunmal die Liebe. . Was, wenn das nicht stimmt? Im Gespräch mit Melanie Jeck, holistischer Coach für Körper, Seele und Geist, sprechen wir darüber: Was der Unterschied zwischen...

Du sitzt auf der Couch, vielleicht dein Telefon in der Hand, vielleicht läuft Netflix. Doch in Gedanken gehst du einfach immer wieder dieselben Gedanken durch. “Liebt er mich?” , ”Sagt er mir die Wahrheit?”, “Reicht es, was ich bin und was ich kann?”. ”Wieso sollte ich das gerade tun?" "Es gibt zigtausend Menschen, die besser sind als ich.” Und selbst wenn die Gedanken etwas anders sind und du dir...

Dein Leben ist ja ganz ok. Irgendwie Mittelmaß. Du strampelst dich ab, reflektierst, entwickelst dich. Und trotzdem bist du nicht glücklich. Zufrieden. Erreichst trotzdem nicht deine Ziele. Weisst du, woran das liegt? Es gibt einfach die Stolpersteine des Alltages mit denen du dir selbst immer wieder ein Bein stellst. Sie sind alles andere als banal. Doch sie sind der simpel. Frei Stück dieser Sto...

Mit der Vergangenheit ist es so eine Sache. Sie kann dir echt Stolpersteine in den Weg legen. Schmerzen, Ängste, Bindungsthemen, Misstrauen, mangelndes Selbstbewusstsein. Das Ergebnis: Nicht schön. Und sicherlich kannst du deine Vergangenheit nicht umschreiben. Doch es gibt Möglichkeiten, wie du lernen kannst neu oder anders auf deine Story zu reagieren. In dieser Podcastfolge zeige ich dir auf, W...

Dauernde Überforderung. Ein Kreislauf an gestresst sein. Gedanken, die genauso schnell wieder weg sind, wie sie gekommen sind. Irgendetwas war doch noch – aber es fällt dir einfach nicht ein! Kennst du genau diesen Alltagswahn? Dass genau das deine Lebensqualität, deine Leichtigkeit im Leben runterzieht, ist doch total klar. Markus Hofmann, Gedächtnistrainer Nummer 1 in Europa, erklärt dir in dies...

Was tun, wenn die Lebensfreude fehlt? Wenn der Sinn im Leben nicht klar ist? Wenn du dich ständig selbstoptimierst und trotzdem nicht glücklich wirst? Lebe lieber lustvoll! Vaya Wieser-Weber gibt Einblicke in ihr neues Buch. Du bekommst Antworten auf die Fragen: Wie eröffne ich mir neue Welten, die das Leben wieder aufregend machen? Wieso du dir unbedingt einen Eskalationsraum schaffen solltest. L...

Direkt aus dem Café in der Türkei spricht Cem, der selbst ernannte Weltenbummler mit mir über folgende Themen: Wie du herausfindest wofür du brennst! Wie du dich auf deine Stärken fokussierst und deine Leidenschaft voran bringst. Wie du gute, intuitive Entscheidungen aus dem Bauch heraus triffst. Cem und ich sind uns beide einig: „Fall in Love with the process“! Wenn du das lernen möchtest, hör di...

Alle um dich herum sind doof? Alles um dich herum läuft nicht so, wie du das willst? Niemand ist auf deiner Seite und dein Leben kann gar nicht schön sein, weil deine Vergangenheit dich daran hindert? Dann höre dir ganz genau an, was ich zu sagen habe. In nur 5 Minuten bekommst du meinen TurboBoost mit Erfolgsgarantie. Viel Spaß mit deinem neuen schönen Leben.

Job weg, Freund weg und dazu noch ein miserables Körpergefühl? Du bist enttäuscht worden? Deine kleine Welt bricht zusammen? Das oder andere Dinge in deinem Leben werfen dich aus der Bahn, jeder einzelne Punkt davon. Das Leben ist so ungerecht und diese Enttäuschungen sind schmerzhaft. Ja, ich weiß! Wie du aus deinen Enttäuschungen einen echten Mehrwert für dein Leben machen kannst, erfährst du in...

Na toll, das was du dir vorgenommen hast, geht nicht weil….und dann kommen die Sätze aus dir rausgesprudelt. Und sie lassen den Misthaufen vor dir immer größer und größer werden. Aber du willst ihn doch zu Glitzer verwandeln? In diesem Podcast gibt es eine einfache Methode an die Hand, die du sofort in solchen Situationen umsetzen kannst. Also fang an Glitzer zu streuen.

Diese Meditation für dein neues Jahr ist genau das Richtige für dich, wenn du das Gefühl hast, du drehst irgendwie innerlich durch, hast so eine bleierne Traurigkeit und Schwere in dir. Oder wenn du einfach das tiefe Bedürfnis in dir hast Ruhe und Sicherheit und Zuversicht zu finden. Diese Meditation hilft dir dein letztes Jahr mit Leichtigkeit, mit Dankbarkeit und in Frieden abzuschließen und gle...

"Was hast du denn da schon wieder gemacht?" "Hast du gedacht, dass du es irgendwann zu etwas bringen würdest?" "Was denkst du eigentlich, wer du bist...!?" Uuuuuund STOP! Dein innerer Kritker ist in Hochform und du fällst drauf rein? Hör auf damit. In diesem Podcast erkläre ich dir kurz und knapp, wie du dein inneres Team auf „Sonnenschein“ stellst. Viel Freude damit.

Du glaubst, du könntest irgend etwas nicht, du dürftest irgend etwas nicht und dein Leben wird sich nie ändern, weil du gar nicht weißt, wie?    Oha! Das würde ja bedeuten, dass es reine Glückssache ist, ob du aus deiner aktuellen Misere rauskommst. Willst du das glauben?    Und was macht das mit dir, wenn du dir vorstellst, du blickst fünf Jahre weiter. Wie geht es dir dann damit?    Wenn es sich...

Egal, was du glaubst, du wirst recht behalten. Das ist doch eigentlich toll. Doch was ist, wenn dich das runter zieht. Leg deinen Fokus doch eher auf Dinge, die dich innerlich dahin bringen, wo du hin willst. Und auch dann wirst du Recht behalten. Du darfst dir deine Gedanken aussuchen. Toll oder? Probiere es aus und gut zuhören.

Deine Lebenslinie zeigt dir die Wichtigkeit deiner Entscheidungen auch in der Zukunft. Wie du sie verwendest und welches Potenzial sie hat, wenn du gerade in deinem Gedankenkreisverkehr verharrst, erzähle ich dir in meinem Akut Reminder heute. Ein echter Key Chancer. Glaub mir! Finde deine Ausfahrt und bleib am Ball.

In dieser Folge erfährst du nicht, was du tun solltest, wenn du dich fragst, ob es der rosa oder der pinke Lippenstift werden soll. Hier gebe ich dir Ideen, was du tun kannst, wenn Entscheidungen anstehen, die dich innerlich auffressen. Wenn du unglücklich bist in deiner Beziehung oder in deinem Job und du einfach Schiss vor den Konsequenzen deiner Entscheidung hast. Welche 3 Key Changer es dir le...

Dein 10 Minuten Akut-Reminder. Vielleicht kennst du genau diese Situation. Du möchtest so vieles auf einmal. Und auf dem Weg dorthin verlierst du das wertvollste Gut, das du hast. Dich selbst. Dann hast du keine Zeit zu verlieren. Daher: In dieser kurz und knappen Akut-Reminder-Folge findest du heraus: Wieso dein Nervensystem manchmal durchdreht. Was ist der höchste Preis, den du oft zahlst? Wieso...

Vaya zählt zu den größten Power-Frauen, die ich persönlich kenne. Und in diesem Podcast erzählt sie dir, wieso sie O-Ton auf die “Selbstoptimierung sch***!” In diesem Podcast-Folge erfährst du: Was Erfolg im Kern bedeuten kann. Was Skifahren mit hohen Investitionen zu tun hat. Wieso Mut und Selbstzweifel dein Must-Have sind für Erfolg.

Vielleicht kennst du das ja auch. Du wachst morgens auf und dein erster Gedanke ist: „Sch***, wie soll ich diesen Tag nur schaffen!“ Einmal ist ok. Doch was, wenn das der Normalzustand wird? Wenn das so ist: Willkommen im Hamsterrad Deluxe. Und es dreht sich immer weiter und weiter… wenn du es nicht stoppst. Du erfährst in dieser Folge 2 ganz wichtige Dinge: Wie du die Angst vor der Angst verliers...

Das fühlt sich wie ein Dolchstoß ins Herz an. Vollkommene Kraftlosigkeit. So paralysiert, dass der Bauch ein einziger schwerer Stein ist. Kritik, der dich richtig trifft! Und dich tagelang bis hin zu Monaten und Jahren noch beschäftigt. Hast du das auch schonmal erlebt? Dann höre direkt einmal rein. Denn in dieser Podcastfolge erzähle ich dir 1 Den heftigsten Vorwurf, den ich vor nicht allzu lange...

Schlechte Nachrichten! Sofort sackst du in dich zusammen? Fühlst dich tagelang schlecht? Suchst den Fehler bei dir? Fühlst dich vollkommen kraftlos? Das muss nicht sein! Hör’ dir diese Podcastfolge an und erfahre: Das Geschenk in schlechten Nachrichten! Die Wahrheit über Gefühle! Die geheime Macht des Story-Kollektivs!

Kennst du folgende Situation? Du hast ein und den selben Vorwurf immer wieder an eine Person? Du möchtest so gern verzeihen, aber irgendwie geht es nicht? Du möchtest so gern neu starten, aber deine Gedanken holen dich immer wieder ein? Sasja kennt genau das aus eigener Erfahrung und hat sich deshalb auf das menschliche Nervensystem spezialisiert.. Also, Kopfhörer auf, Lautstärkeregler aufdrehen u...