Dieetvrij leven! De Podcast

👉 ⁠⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet⁠ Ben jij klaar met diëten? Maar wil je ook niet je gezondheid verwaarlozen? Dat hoeft ook helemaal niet. In deze podcast vertel ik jou precies hoe jij de switch maakt van de dieetmentaliteit naar eten op gevoel, zonder dat jij jouw gezondheid hoeft op te geven.

👉 ⁠⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet⁠ Hop jij van dieet naar dieet? Heb jij het idee dat calorieën tellen, op je eten letten en diëten de enige manier is om jouw droomlichaam te bereiken? In deze aflevering vertel ik jou waarom dit NIET zo is en natuurlijk ook hoe jij zonder dieet jouw droomlichaam bereikt.

👉 ⁠⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet⁠ Bijna iedereen die ik spreek heeft wel eens last van eetbuien, snaaibuien of emotie-eten. En waarschijnlijk jij ook als je deze aflevering hebt aangeklikt. In deze aflevering heb ik het over een van de meest voorkomende oorzaken van eetbuien EN hoe jij dit voorgoed kunt stoppen.

👉 ⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet Ik had altijd de hele dag trek in wat lekkers, in iets zoets. Ik had echt onstilbare cravings en dacht de hele dag aan al het lekkere eten in huis. Inmiddels heb ik ervaren dat je ook gezonde cravings kunt hebben, echt waar! Uit gezegd zin in groente en fruit?! Hoe ik dit heb gedaan en waar dit...

👉 ⁠⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet⁠ Krijg je altijd meteen een schuldgevoel bij een volle buik of nadat je iets ongezonds hebt gegeten? Voel je je schuldig dat je hebt gezondigd en beloof je jezelf morgen weer beter te eten? Stop met die onzin! Dit is echt niet nodig. Een gezond eetpatroon draait om balans. Vind jij het lastig o...

👉 ⁠⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet⁠ Veel van mijn coachees zijn lid van de “lege borden club” als zij bij mij een traject beginnen. Daarom is het opnieuw leren aanvoelen van je verzadiging één van de dingen die ik in mijn trajecten oefen. En dat is geen kwestie van; gewoon aanvoelen of je buik volzit ja of nee. Als het zo simpel...

👉 ⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in met mij En dan denk je gezond bezig te zijn… Steeds beter besefte me ik dat calorieën tellen en alleen maar cardio doen niet de manier was om duurzaam af te vallen. Ik begon me te focussen op een gezonde levensstijl met nieuwe gewoontes die ik goed kon volhouden. Ik haalde weer gewoon chocolade in huis… maar wel in verpakkingen van kleine blokjes. Ik at AL...

Meld je aan voor mijn gratis masterclass: Mijn bewezen methode om jouw droomlichaam te bereiken én moeiteloos te behouden, zonder dat eten en gewicht jouw leven beheersen. 'Ik haal het gewoon niet in huis, dan kan ik ook niet in de verleiding komen.' Dit kreeg ik laatst in m’n DM en voor mij was dit heel herkenbaar. Ik haalde tijdens het afvallen geen ‘junkfood’ in huis. Dan kon ik mezelf...

👉 Meld je hier aan voor mijn gratis masterclass op 5 en 6 maart a.s. 👉 Plan hier jouw gratis kennismaking in met mij Jezelf vergelijken met een ander is de beste manier om jezelf een rot gevoel te bezorgen. Toch doen we het allemaal. Je wil het goede voorbeeld doorgeven aan je kinderen. Bij jullie thuis is dan ook de afspraak: geen negatieve zelfpraat. Maar dit soort gedachten kun je op de een o...

Plan hier jouw vrijblijvende kennismaking met mij.⁠ De weegschaal is onbetrouwbaar en nietszeggend. Ja, dat ding waar je op gaat staan, die jou vervolgens vertelt hoe goed je de afgelopen week je best hebt gedaan. Maar die lang niet altijd laat zien waar jij op hoopt. De weegschaal was (en is) voor mij één grote bron van frustratie. Want weet je wat het is? De weegschaal kan niet meten wat écht be...

Plan hier jouw vrijblijvende kennismaking met mij. Voor veel van ons is het weekend hét moment om wat minder ‘streng’ te zijn. Ons ritme valt weg en we komen vaker in de buurt van verleidingen. Maar het lijkt wel alsof bij jou vrijdagmiddag stipt om 17:00u de knop omgaat en je AL jouw discipline verliest. Maar wie heeft ooit bedacht dat zaterdag en zondag de enige dagen zijn waarop je jezelf &quot...

Plan hier jouw vrijblijvende kennismaking met mij - KLIK HIER Betekent stoppen met eten ook automatisch stoppen met afvallen? Nee, niet per se en zéker niet voor iedereen. Ik bespreek in deze aflevering wat je kunt verwachten als jij begint met intuïtief eten. Waarom intuïtief eten en afvallen wél samengaan. En hoe ik jou kan helpen om jouw droomlichaam te bereiken. Stuur me jouw vragen en podcast...

Plan hier jouw gratis kennismaking met mij: https://calendly.com/inbalansmetnikki/vrijblijvende-kennismaking Deze week ontving ik een berichtje van een oud-deelnemer van mijn challenge: “Het lukt me niet om te stoppen met het eten van chips in de avond.” En deze dame is écht niet de enige die dat moeilijk vindt. Ik krijg hier ontzettend veel vragen over. En dan vooral de vraag: waarom lukt het me...

Plan hier jouw gratis kennismaking met mij: https://calendly.com/inbalansmetnikki/vrijblijvende-kennismaking "Ik ben een échte emotie-eter." Deze zin zie ik regelmatig in mijn DM’s verschijnen. Wanneer onze gevoelens letterlijk honger hebben, noemen we dat emotie-eten. En het is dan vaak een uitdaging om ons ge-snaai onder controle te krijgen en te stoppen met eten. Voila: een emotionele...

Plan hier jouw gratis kennismaking: https://calendly.com/inbalansmetnikki/vrijblijvende-kennismaking Voel jij je wel eens schuldig na het eten van chocolade of chips? Hierin ben jij absoluut niet de enige. Het ervaren van schaamte en schuldgevoelens rondom eten is een duidelijk teken van een ongezonde relatie met voeding. Af en toe is het oké om “spijt” te hebben van een eetkeuze, dat is normaal....

Plan hier jouw gratis kennismaking: https://calendly.com/inbalansmetnikki/vrijblijvende-kennismaking Als ik mijn klanten vertel dat ze juist meer mogen gaan eten om hun eetbuien te verminderen, krijg ik vaak deze vraag terug: “Maar hoe zorg ik ervoor dat ik dan niet alleen maar ongezond gaan snaaien en weer aankom?!” En dit is een volkomen logische angst. Voor je gevoel raak je de controle kwijt…...

Plan hier jouw gratis kennismaking: https://calendly.com/inbalansmetnikki/vrijblijvende-kennismaking Walg jij van jouw lichaam? Heb je het gevoel dat je eerst moet afvallen om tevreden te zijn met je lijf? Dat je jouw lichaam nooit gaat accepteren zoals het nu is? Ik snap het. De maatschappij laat ons dit geloven, maar het klopt niet! In deze aflevering neem ik je mee in mijn transformatie van ver...

Een paar jaar geleden had ik bijna iedere week wel een eetbui. En zoals je weet, dat gevoel is gewoon vreselijk! Maar een eetbui heeft altijd een onderliggende oorzaak. En toen ik wist wat dat bij mij was, hoefde ik maar één ding te veranderen om hierna nooit meer een eetbui te hebben. Benieuwd wat ik heb gedaan? Je hoort het in deze aflevering. Plan hier jouw gratis kennismaking: https://calendly...

Plan hier jouw gratis kennismaking: https://calendly.com/inbalansmetnikki/vrijblijvende-kennismaking Calorieën tellen geeft je een gevoel van zekerheid en dat is fijn! Je verliest wekelijks kilo’s & kunt zo precies in de gaten houden dat jij niet aankomt. Ik stond ook in jouw schoenen, maar heb toch besloten om er mee te kappen. Het lijkt namelijk alsof calorieën tellen je controle heeft, maar...

Heb jij een lange tijd calorieën geteld? En ben je nu de héle dag bezig met eten? Dan ben jij hier bij Dieetvrij leven! De Podcast op de juiste plek. Mijn naam is Nikki, ik ben Eetgedrag Coach en ik help vrouwen die klaar zijn met diëten om hun relatie met voeding en hun lichaam te herstellen aan de hand van intuïtief eten. Dit betekent dat je leert hoe je écht goed voor jezelf kunt zorgen, door t...