Despertando

Hoy hablamos de la ansiedad y te compartimos 3 herramientas prácticas que te pueden ayudar a calmarla y navegarla en paz. En este episodio hablamos de: Cómo se siente la ansiedad Cómo podemos calmar la ansiedad Hacer las paces con la ansiedad Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso Un curso con el que aprenderás a conocer tu...

Hoy te ayudamos a aceptar que las emociones no son buenas ni malas y te enseñamos a validarlas y estar en paz con ellas. En este episodio hablamos de: No hay emociones positivas y negativas Darte permiso de sentir Dejar de juzgarte a partir de lo que sientes Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso Un curso con el que aprende...

Hoy te damos varias herramientas que te pueden ayudar a hacerle frente a momentos difíciles desde un lugar de calma. En este episodio hablamos de: Cómo afrontar crisis de forma asertiva Cómo volver a la calma Dejar ir lo que no está en nuestro control Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso Un curso con el que aprenderás a c...

Hoy te ayudamos a ver a la ansiedad de frente para intentar entenderla un poquito mejor y evitar que te paralice. En este episodio hablamos de: La ansiedad como emoción Cómo evitar bloqueos mentales y emocionales El proceso de familiarizarte con tu ansiedad Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso Un curso con el que aprender...

Hoy te ayudamos a recordar tu valor como persona y te damos algunos tips para que conectes con tu autovalía en los días difíciles. En este episodio hablamos de: ¿Qué determina tu valor como persona? La autovalía y la suficiencia Afirmaciones para conectar con tu amor propio Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despe...

Hoy nos cuestionamos qué es el amor propio y cómo podemos hacerlo parte de nuestra vida. En este episodio hablamos de: Mitos y verdades del amor propio Diferencias entre el amor propio y el autocuidado Formas de empezar a amarte Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandopodcast/   Facebook: https://www.fa...

Hoy te ayudamos a reconocer y celebrar todos esos sueños que ya has logrado, para poder conectar con la gratitud y seguir el camino hacia conquistar nuevas metas. En este episodio hablamos de: El poder de los sueños La importancia de la gratitud Reconocer el camino recorrido Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/desp...

Hoy conectamos con esas cosas que traen felicidad a tu vida, las que te hacen sentir bien y te ayudan a disfrutar de la vida. En este episodio hablamos de: Hacer espacio en tu vida para lo que te hace feliz Conectar con la alegría y el gozo Cómo hacer mejores tus días Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertando...

Hoy hacemos un ejercicio de relajación para esos días que duelen y que pesan, recordamos que todo va a pasar y que al final del día, siempre vuelve a salir el sol. En este episodio hablamos de: Lo inevitable que es tener días malos Darnos permiso de sentir todas nuestras emociones Respirar para volver a la calma Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Ins...

Hoy te guiamos en un ejercicio para que conectes con la gratitud y te reconozcas el camino que has recorrido a lo largo de tu vida. En este episodio hablamos de: El poder de la gratitud Conectar contigo Reconocer todo lo que has logrado Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandopodcast/   Facebook: https:...

Hoy te recordamos que se vale tener días malos y que está bien si un día no puedes dar lo mejor de ti. En este episodio hablamos de: Lo inevitable que es tener días malos Cómo hacerle frente a un día malo El poder de la autocompasión Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandopodcast/   Facebook: https://w...

Hoy te ayudamos a hacer las paces con la frustración y te brindamos distintas herramientas para poder manejarla de mejor manera. En este episodio hablamos de: Cuando las cosas no salen como queremos Abrirnos a todas las posibilidades Aprender a lidiar con la frustración Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertan...

Hoy tomamos consciencia del diálogo interno que tenemos y aprendemos a hablarnos desde un lugar de amor, cuidado y compasión. En este episodio hablamos de: El poder del autodiálogo El impacto que tienen las palabras Tips para hablarnos con amor Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandopodcast/   Facebook...

Hoy te ayudamos a empezar a soltar lo que ya fue para aterrizar en el momento presente y aprender a disfrutarlo. En este episodio hablamos de: Lo que nos hubiera gustado hacer diferente El peso de vivir en el pasado Cómo vivir en el aquí y el ahora Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandopodcast/   Face...

Hoy buscamos maneras de sentirnos más cerquita de las personas que amamos y de cear vínculos más sólidos y fuertes. En este episodio hablamos de: El poder de la vulnerabilidad La complicidad en las relaciones Cómo crear relaciones auténticas Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandopodcast/   Facebook: h...

Hoy aceptamos que, aunque nos duela, el amor no es para siempre y está bien soltarlo cuando sentimos que es necesario. En este episodio hablamos de: El amor no es lo único que se necesita en una relación  Las relaciones requieren de trabajo constante Cómo el amor se transforma a lo largo de los años Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram:...

Hoy hacemos un ejercicio de reflexión para identificar si nuestras relaciones están estancadas y buscamos cómo podemos seguir adelante después de eso. En este episodio hablamos de: La manera en que las relaciones cambian con el tiempo El esfuerzo que requiere una relación para funcionar Cómo salir de una crisis en una relación Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras rede...

Hoy recordamos que tener una pareja no es un requisito para tener una vida plena y feliz. En este episodio hablamos de: Cómo hacer las paces con la soledad Desmitificar la soltería Aprender a hacernos cargo de nuestra propia felicidad Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandopodcast/   Facebook: https://...

Hoy cuestionamos la idea de que el amor no es para todo el mundo y buscamos abrir tu amor a llenarse de él. En este episodio hablamos de: Las creencias limitantes en el amor Reconocer que mereces recibir amor Cómo manejar las expectativas que tenemos del amor Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandopodcast/...

Hoy buscamos la manera de bajar los muros y recordamos que si nos cerramos a sentir el dolor, también nos estamos impidiendo sentir el amor. En este episodio hablamos de: La importancia de procesar las emociones Qué son y cómo liberarnos de bloqueos emocionales Cómo volver a confiar y abrir nuestro corazón Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram...

Hoy hablamos del estrés y los diferentes tipos que existen para que puedas entender mejor cómo te sientes y encuentres maneras de hacerle frente. En este episodio hablamos de: Los niveles de estrés que vivimos hoy en día Los 3 tipos de estrés más generales Técnicas para reducir el estrés Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.insta...

Hoy recordamos que el descanso no solo es dormir y que necesitamos cuidar de nuestra mente para que pueda llenarse de energía todos los días. En este episodio hablamos de: La importancia del descanso Diferentes formas de descansar Tips para distraer y entretener a tu mente Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/desper...

Hoy encontramos nuevas maneras de hacerle frente a esas partes de la vida que no nos encantan y reconocemos que no hay nada mejor que enfrentarlas y transitarlas. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de evadir lo que no nos gusta Hacerle frente a los retos de la vida Tips para simplificarte la vida Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: ht...

Hoy reflexionamos sobre esos sueños que aún no hemos logrado concretar y analizamos si es tiempo de dejarlos ir o aún queremos seguir luchando por ellos.  En este episodio hablamos de: Cómo plantearnos sueños que realmente nos llenen Cómo pasar a la acción y perseguir nuestras metas Cuándo es tiempo de rendirnos y retirarnos Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras r...

Hoy te ayudamos a hacer las paces con la soledad y a aprender a disfrutar de tu propia compañía. En este episodio hablamos de: Cómo cuidar la relación que tienes contigo Aprender a aprovechar tu tiempo a solas Cómo trabajar en tu amor propio y autocuidado Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandopodcast/ &nbs...