Dear Sonja 筆友社

馬年開工第一集，我和 Kyle 一起聊聊：如果爸媽當年這樣說話，也許我會不一樣? ** 過年期間，你有沒有聽到長輩說的一些話， 讓你瞬間覺得內心翻白眼好像在修行？ 我在 Threads 上分享了一段育兒對話： 當孩子不收玩具、不想洗澡時，我說出一個「神奇咒語」，他們竟然馬上行動。 因為我真的不想當一個每天碎念的媽媽， 也開始和兒子聊： 親子之間，怎麼說話才會讓彼此都舒服？ 節目中我們也聊到，網路上很多人分享那些從小聽到、其...

年輕的時候談戀愛，我們可能靠的是戀愛腦。 女生愛聽情話，男生愛看辣妹，很多吸引其實都來自最原始的生物本能。 但隨著年紀與人生階段不同，我們開始問一個更實際的問題： 這一集我和Liz 聊了： 戀愛條件裡的「硬體」與「軟體」，前三名我們怎麼排行？ 個性、財力、聲音、味道、性能力、學歷、髮量，你會怎麼選？ 年輕時的排行到現在有什麼不同? 邊排行邊罵老公? 為什麼不洗鍋子會令人惱怒？ 另一半會做家事、會煮台菜超加分 職人...

這週我真的忙瘋了！為了女兒的 5 歲生日派對，從場地準備到 Pinata，我這個 I 人媽媽在派對上直接「E 人上身」。 除了派對實戰分享，我也回應了聽眾對於加拿大小學作息、法文班選擇以及課外活動的種種好奇。 生日派對分享 派對流程怎麼跑？裝飾品去哪買最划算？ 可能是上升巨蟹，開趴體就要賓主盡歡 派對食物準備、小活動Pinata、到底要不要在大家面前拆禮物? 吃完蛋糕還要送小禮物送課 聽眾發問: 加拿大小學的作息 幾點上下課? 8:...

今天這一集，我邀請了一位特別的來賓 我的四歲女兒，一起聊聊：「長大到底代表什麼？」 大人眼中的煩惱，在孩子心裡又會變成什麼模樣？ 這一集我們聊到一個來自紐約的 11 歲男孩 Ciro 的故事。 他曾在學校遭遇霸凌，因此對「受傷」和「情緒」特別敏感。 他在街頭擺攤，提供兩塊美金的 Emotional Advice， 不是為了賺錢，而是想為那些看起來很累的大人， 提供一個被傾聽的空間。 他曾說過一句話： 「我不覺得這是在賺錢，我覺得這是...

在海外生活，最難的不是語言，也不只是文化差異， 我覺得是當你沒有後援的時候。 這一集單口Podcast，我想聊聊海外家庭多承受的那一層辛苦： 從孩子的生日派對、送禮眉角、生活圈的珍貴與孤單， 常常需要一打二的話，社交、出差、甚至想好好放鬆都變得困難。 我也分享一些溫哥華島的生活片段： 加拿大人都怎麼幫孩子辦生日派對 以及在沒有什麼夜生活的島上，如何一邊撐住生活，一邊面對孤獨。 當你沒有後援， 你可能會變得很會解決...

2026年的第一集來啦! 我和我的大學好朋友Erika聊聊 (目前在台灣休假) 那個常被形容為方方正正的德國， 以及在這樣的環境裡，一個外國人如何工作、生活、孤獨，並慢慢找到自己的位置。 從交換學生到長居德國 大學時期到德國交換，開啟了對歐洲生活的想像 在中國職場七年之癢 透過 MBA 重新整理人生方向 放棄高薪到德國念MBA多煎熬? 德國職場真實面 MBA 實習成為轉正職的重要跳板 德國職場高度重視「你在德國的實習與在地經驗」 與不...

在2025年尾聲，你們還好嗎? 這一年大家辛苦了! 透過與球媽帶來的聊天，希望你們能感受溫暖。 我和地球媽媽聊：海外遊子的信仰、想念與內在抓地 當我們離開台灣、離開熟悉的廟宇與香火， 有一種很難形容的感覺，會在脆弱時悄悄浮現 那不是迷信，而是一種自身的靈魂想家。 當我們身在海外、沒有廟可以走進去拜拜時， 要如何為自己找到內在的平靜與安定。 地球媽媽靈性的開啟 三太子的召喚、通靈時的身體感受，以及她如何理解「靈魂想...

這一集，我們和 Finley、Rachel 一起回到那段「說走就走」的日子 那不是一段光鮮亮麗的壯遊， 而是一邊省錢、一邊迷路，一邊學習知足常樂的有趣冒險。 為什麼會決定去澳洲打工？ 澳洲打工的黃金年代，為了搶工作，低薪也願意做 會不斷冒煙的車還是繼續開 第一份工作：擺攤賣衣服的辛苦與荒謬故事 一整天憋尿、完全違反勞基法的工作經驗 冷便當放到結一層油，還是得吃的省吃儉用日子 差點應徵上「八大行業」的驚險瞬間 聽過最狂的澳...

35 歲那一年，Fanny 做了一個不再勉強自己的決定 離開德國，前往葡萄牙里斯本，重新開始人生。 這一集，我們聊的是「移居」，但更深層的是文化適配、身分認同、與誠實面對自己的過程。 從為愛移居德國開始 為愛搬到德國生活的真實經驗 在德國生活最辛苦的地方： 語言隔閡不只是語言，而是文化背景的落差 講求秩序與邏輯的德國文化，如何與藝術家人格產生碰撞 德文的「邏輯感」與情感表達的流失 在德國遭遇歧視時的無力感 35 歲，成...

這一集原本要跟來賓聊天，但因為臨時取消，我突然意識到： 也許宇宙是想叫我自己說說話。 最近我連續做了好多夢 清晰、濃烈、充滿畫面切換，醒來都覺得：「哇，我是不是又上班一天了？」 而且每個夢都像在說同一件事： 我正在離開舊的角色，我正要換軌道了。 在這一集，我會跟你分享三個我記錄下來的夢： 飛翔、闖空門、旅行和工作 很多角色、很多身份，但共同的情緒只有一個：我一直在移動。 也會聊到我在夢裡看到的象徵： 房子、...

In this fully English episode, I chat with Reena, an Indian/ Canadian born and raised on Vancouver Island, about one essential question: How do we spot a true Canadian in the wild? We dive into Canadian habits, slang, culture, and everyday quirks—from “eh” to “hey,” from winter pride to hockey obsession. We compare social life, food culture, childhood memories, and what it really feels like to fit...

這集我邀請到旅居蘇格蘭、在 NHS 體系任職的物理治療師其謙，一起帶你深度走進英國醫療制度，從申請MSc Physiotherapy 碩士到在 NHS 工作的真實經驗，全都不藏私分享！ 我們聊了： 英國 / 蘇格蘭 NHS 醫療制度 英國看 GP（家庭醫師）真的要看郵遞區號 看診、藥物 全免費（包含難民和非法移民） 政府提供免費醫療口譯員給難民與政治犯 高品質的 GP 醫病關係 & 第一線過濾醫療需求的角色 英國 vs 加拿大 vs台灣：兩個免費醫療體...

這一集，我們跟著 Finley 深入看見澳洲非營利幼兒園的一線現場 那裡除了一般孩子，也接收「需要被安置的高需求孩子」。 Finley 分享了一個令人鼻酸的真實案例： 在早教現場，比華麗的課綱更重要的，其實是 理解與被愛的感覺。 這也是早期教育如此關鍵的原因 幼兒教育黃金期的前五年，是他們最需要無條件被接住的時刻。 在她任教的幼兒園裡，孩子不被貼標籤， 每一個孩子都能透過藝術創作表達自己、被肯定、被看見。 他們天真的一句...

這一集，我和澳洲坎培拉的 Finley 聊早期教育（Early Childhood Education）， 從她照顧姪子開始的契機，談到一場關於「療癒童年」與「重新定義教育」的旅程。 Finley 從打工度假回台後，因為陪伴侄子而重新思考教育與成長的關係， 後來決定重返澳洲，先讀英文，再投入幼兒教育專業。 早教的本質，是不斷面對自己、了解自己的一場旅程。 節目中我們聊到: 0-5 歲是教育的黃金期，早教不只是「教孩子」，更多時候更需要教育家長」。...

從筋膜到人生哲學的圓轉之道 今天我們走進一位「慢動作武術家」的世界—— Paul 師父從國小一年級開始學太極、練劍，踏入武術的浩瀚宇宙。 從鬥劍的兒童玩耍，到求學中領會到融合排球、橄欖球、攀岩的身體智慧；從醫學筋膜研究到拜入名師門下的命運線……這不是武俠小說，而是他的人生。 武術 × 醫學：筋膜、韌帶與勁的科學 太極大師的圓轉與「勁」是筋膜與韌帶的連動 太極像列車：節節相扣、彈性傳導 筋膜不通則痛——太極練的是身體訊...

這一集，我們從萬聖節開始聊。 你知道嗎？兩千年前的萬聖節其實是從愛爾蘭傳到美國的， 而最早被雕刻的也不是南瓜，而是蕪菁和甜菜根。 Jack-o’-lantern 南瓜燈的故事， 據說是因為一位名叫 Jack 的人，把這個傳統帶進了美國。 在加拿大，學校的萬聖節是舞會、討糖與社區活動； 而在台灣，萬聖節更像是一場創意服裝秀或英語表演比賽。 其實，萬聖節的核心主題是關於秋收和「死亡」與「靈魂」連結的節日。 中西文化對「死亡」的不同...

這一集，我和【曼城里長辦公室】的蓮霧，從一場熱鬧的「曼城嘉年華會」聊起，一路談到留學、文化衝擊、階級議題和建立海外社群的經歷。 她笑說自己當年到曼城念商學院是「誤打誤撞」，也回憶留學時那段待在泡泡裡的安逸時光。直到結婚、在曼城找工作，才真實感受到英國生活的冰冷現實—— 信用評比太低，連電費都得預付？ 預付卡電費竟比獨立電表還貴？ 我們聊英國的階級制度、貧窮議題與教育商品化，也聊到一個海外台灣人： 「為什...

這是一集是很難做結尾的靈性哲學對話，因為我們聊到欲罷不能! 王梨從澳洲打工度假一路走到英國曼城，這段旅程的起點竟是一個「善意的謊言」？ 命中注定的室友，也在她抵達英國的兩週後出現。 她聊到因為厭倦大家只提英國就想到倫敦，決定開啟全台語的 Podcast【曼城里長辦公室】，分享曼城生活和各種面向的觀點。 我們也輕鬆聊了曼聯文化、曼城口音裡的可愛細節——原來 “Sound” 在當地是「OK」的意思！ 節目裡，我們還一起聊了： 在...

這集，終於把筆友座標拉到韓國啦! 我和來自旅居韓國的 Joanne 聊聊她如何透過 GKS 韓國獎學金 踏上未知的韓國旅程。 從學習韓語的「錄音到完美」練習法，到短篇散文對語言學習的幫助；從補習班開到凌晨的學習文 到職場霸凌與外國人在韓國的生存法則，我們一起探討語言、職場、創業、甚至哲學層面的深度話題。 這不只是一段留學經驗和在韓國生活，更是一場關於心理韌性、文化適應與人生選擇的對話。 我們還聊了: GKS 全額獎學金+還...

今天，我和來自波士頓的攝影師東東聊聊他從舞台燈光學徒，一路走到獲得加州藝術學院獎學金的故事。 從底片暗房到數位修復，從相館的轉型到獨立出版，我們一起探討「影像」如何在時代巨變中，依然承載著溫度與使命感。 這是一段關於藝術、出版、教育與人生選擇的深度對談。 從燈光舞台學徒到獲獎學金進入加州藝術學院 電影系轉入攝影系，黑白暗房與平面攝影的學習歷程 90年代相館的定位 照相館新轉型與挑戰 數位修復與保存歷史的使...

這一集邀請到我在台灣的姐夫和姪子、姪女，一起來聊聊他們在加拿大參加三種截然不同的夏令營經驗。 我們從台灣小學生便當（螢光咖哩、三色豆、電話線）聊到加拿大冷便當，再比較台灣制服文化 vs 加拿大自由穿搭；還有 Townhouse 裡「必備洗碗機」的文化衝擊。 透過台灣小學生的視角我們觀察了 : 加拿大物價高、15% 小費文化 不用追垃圾車的垃圾桶和國外過十字路口特有的4 Way Stop 出國前一定要特別準備的"一張文件"讓你才不會被海...

這一集我們延續上集和KC聊荷蘭的生活小趣事和刻板印象： 荷蘭人騎腳踏車去夜店 世界第一的平均身高，住在荷蘭可以狂買童裝 「最萌身高差」在荷蘭根本是人體工學挑戰 荷蘭獨有長大衣亂搭穿搭哲學 阿姆斯特丹紅燈區與日本 AV 文化的比較 在日本誤闖「個室影像店」的烏龍故事（純粹好奇請勿模仿，最後還被趕出來！🤣） 小提醒：想探索不同文化，記得先做好功課，避免冒犯當地人 荷蘭紅燈區的侍女是可以拒絕客人的 荷蘭最愛的甜點：Str...

這一集，我和 Jimmy 用兩個「過敏體質」的角度，聊聊民俗月（中元節）和我們的海外生活經驗。 為什麼一旦住到國外，就好像不再那麼怕鬼月了？是因為環境不同，還是集體意識真的會影響？ 我們分享了旅居海外時遇到的靈異小插曲： 在溫哥華的 B&B 過敏體質讓我直接放棄第二晚住宿 出差投宿害怕時，如何用「陰陽水」自救？ 選擇安全 B&B 的小指標 聊到在海外沒有廟宇可依靠時，我們怎麼找到心靈寄託： 出境前機場必買的阿原肥...

這一集聊得好爽！更輕鬆、更好玩，還有滿滿的文化觀察。KC 正在挑戰 stand-up comedy，我們從喜劇聊到跨文化生活! 與KC的上集我們聊了: 我們都愛 Trevor Noah 的「口音梗」，KC聊了面試遇到廣東腔的好笑過程 美國、英國、荷蘭三地生活差異，特別是「原來我們國小開始學的英文」在英國完全行不通？！Slang + 腔調大挑戰 住國外像談戀愛：蜜月期、水土不服到慢慢適應 荷蘭醫療制度：GP 全部爆滿，快斷氣才看得到醫生？住國外真的要身...

本集邀請座標加拿大多倫多的 Eileen，分享她從台灣到加拿大的求學與移民經歷——從申請簽證到落地生活，親身經歷各個環節，也聊到過程中的心境變化與文化觀察。 ⚠ 節目聲明 ** 本集內容為來賓的個人經驗分享，僅供參考，並非專業移民或法律建議。若你有相關需求，請務必查閱加拿大移民、難民及公民部（IRCC）官方網站（** https://www.canada.ca/en/immigration-refugees-citizenship.html）或向合格顧問諮詢。 **本集我們聊了 ** 移...