Das kleine Glück: Der Podcast für positive Ideen, Impulse und Inspirationen.

Small Talk gilt oft als oberflächlich. Aber stimmt das? In dieser Folge zeigt Gina, warum „kleine Unterhaltung“ ein echter Beziehungsturbo sein kann – im Alltag, auf Events und am Arbeitsplatz. Ihr erfahrt, wie ihr Techniken wie aktives Zuhören, Echoing oder Storytelling nutzen könnt, um Tiefe zu schaffen – selbst bei kleinen Unterhaltungen.  Am Ende habt ihr eine Handvoll Sätze, die ihr sofo...

Entdeckt in dieser Folge, wie das Glück eurer Mitarbeitenden maßgeblich zum Erfolg eures Unternehmens beiträgt!  Studien der Universität Oxford erklären, wie sich das Wohlbefinden direkt auf die Leistung auswirkt und warum glückliche Mitarbeiter nicht nur produktiver, sondern auch gesünder und motivierter sind. Auch strukturelle Veränderungen in der Arbeitsumgebung sind entscheidend. Lasst eu...

In dieser Folge erfahrt ihr, was Vertrauen bedeutet, wie es entsteht und warum es uns manchmal schwer fällt, es zu schenken.  Gina teilt Geschichten aus ihren Workshops und gibt praktische Tipps, wie ihr euer Selbstvertrauen stärken und anderen besser vertrauen könnt. Entdeckt, wie offene Kommunikation und authentische Menschlichkeit das Vertrauen in unserer Gemeinschaften fördert.  Was...

Neues Jahr, neues Glück?! Seid ihr im Team Neujahrsvorsätze oder lasst ihr das Leben lieber gemütlich auf euch zukommen? In diesem Podcast geht es darum, wie wir aus wagen Vorsätzen kraftvolle und gesunde Routinen etablieren – aber eben ohne uns dabei unter Druck zu setzen, sondern lieber entspannt Freude dabei haben. In diesem Sinne: Happy new YEAH!

In dieser Folge spricht Glücksministerin Gina über das Thema Erwartungen und darüber, wie wir lernen können, unser Leben selbstbestimmt zu gestalten. Warum sind Erwartungen so mächtig? Wieso reagieren wir selbst als Erwachsene oft wie trotzig gewordene Teenager, wenn wir uns nicht verstanden fühlen? Und wie schaffen wir es, im Job, wie auch privat, Grenzen zu setzen, die sich gut und richtig anfüh...

Stellt euch vor, ihr trefft jemanden, der die Zukunft vorhersagt – und zwar nicht mit Glaskugel oder Tarotkarten, sondern mit Weitblick, Humor und einem Soziologiestudium in der Tasche. In dieser Podcastfolge trifft Glücksministerin Gina auf den Zukunftsforscher Tristan Horx, der mit spitzer Zunge und einem Augenzwinkern wichtige Themen unserer Gesellschaft, Zukunftsvisionen und Trendanalysen cool...

Naturoase oder Umweltchaos? In dieser Podcastfolge mit Glücksministerin Gina geht es darum, wie die Natur euer Wohlbefinden beeinflusst und wie ihr aktiv dazu beitragen könnt, sie zu schützen.  Entdeckt die transformative Kraft der Natur! Ein einfacher Ausflug ins Grüne steigert euer Wohlbefinden und lädt euch mit frischer Energie auf. Erfahrt außerdem, wie euer eigenes Glück eng mit dem Schu...

Ein einfaches Wort mit großer Wirkung: Nein. Warum fällt es uns oft so schwer, dieses kleine Wörtchen auszusprechen? In dieser Folge sprechen wir über die Kunst, gesunde Grenzen zu setzen und uns für uns selbst stark zu machen – ohne Schuldgefühle. Erfahrt, warum es wichtig ist, unsere Zeit und Energie bewusst einzusetzen, wie ein Nein unsere Beziehungen sogar stärken kann und warum das Prinzip "J...

Warum scheitern so viele Vorsätze? Wir wollen unser Leben verändern, aber der Sprung in etwas Neues fällt uns oft schwer. Die Lösung: Kleine Schritte! In dieser Folge zeigen wir euch, wie ihr mit „Tiny Habits“ große Veränderungen ganz leicht und nachhaltig in euren Alltag integriert. Erfahrt, wie ihr mit minimalem Aufwand und maximaler Wirkung neue Gewohnheiten aufbaut. Wir erklären, warum der „Fr...

Warum fällt es uns so schwer, wirklich authentisch zu leben? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir uns von den Erwartungen anderer befreien und unser wahres Ich zeigen können – ohne Angst vor Ablehnung. Erfahrt, warum Authentizität so wichtig für unser Wohlbefinden ist, wie ihr euch selbst besser kennenlernen und von alten Masken befreien könnt. Mit praktischen Tipps und Happiness Hacks wi...

In dieser Folge spricht Glücksministerin Gina mit der Expertin für Agilität und Kreativität Tatjana Walter über die Bedeutung von genau diesen Themen im heutigen (Arbeits-)Leben. Erfahrt, wie ihr durch agile Methoden, Veränderungsbereitschaft und Flexibilität nicht nur beruflich, sondern auch privat erfolgreich und zufrieden sein könnt. Tatjana teilt ihre wertvollen Erfahrungen und gibt praxisnahe...

Ihr seid herzlich eingeladen, euch mit auf meine Terrasse zu setzen: Mein Interviewgast ist niemand geringeres als Dr. Katharina Tempel, sie ist Diplom-Psychologin, Autorin und eine der erfolgreichsten Online-Coachinnen im deutschsprachigen Raum. Mit ihrer Webseite „Glücksdetektiv“ und dem gleichnamigen YouTube-Kanal hat sie bereits Millionen Menschen erreicht. Wir sprechen über die faszinierende...

Glücksministerin Gina spricht in dieser Folge über FOMO – die Angst, etwas zu verpassen. Erfahrt, woher dieses Gefühl kommt und wie ihr es in JOMO – die Freude, etwas zu verpassen – verwandeln könnt. Entdeckt Methoden zur Stressbewältigung und lernt, wie ihr euer Wohlbefinden und Glück steigern könnt. Lasst euch inspirieren, die Balance zwischen Achtsamkeit und Aktionismus zu finden und euer Leben...

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema psychische Gesundheit am Arbeitsplatz. Die Arbeit nimmt einen großen Teil unseres Lebens ein, daher ist es entscheidend, wie sie sich auf unsere Seele auswirkt.  Erfahrt, welche Faktoren die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz beeinflussen können und wie man positive Veränderungen herbeiführen kann. Von den Auswirkungen der Arbeitsumgebung b...

Authentizität in der Arbeitswelt: Wie sieht das aus? Wie kann das funktionieren und wie profitieren alle davon? Darüber unterhalte ich mich mit meiner lieben Kollegin Sonja Zillinger und bespreche mit ihr, warum das Thema oft falsch verstanden wird und Authentizität nicht bedeutet, ungebremst offen zu sein oder mit allen befreundet sein zu müssen. Es geht vielmehr darum, reflektiert authentisch zu...

Fühlt ihr euch in der Vorweihnachtszeit oft mehr gestresst als besinnlich? Ihr seid nicht allein! In dieser besonderen Folge werdet ihr in die Welt des Endjahres-Stresses entführt – und bekommt aufgezeigt, warum diese Zeit für viele besonders anspruchsvoll ist und natürlich erkunden wir auch, wie kleine Alltagshacks uns helfen können, Stress zu reduzieren und echte Weihnachtsfreude zu erleben. Ken...

In dieser Folge gibt es die doppelte Glückspower: Gina war mit Glücksforscherin Maike van den Boom unterwegs. Aus der idyllischen Kulisse des wunderschönen Hermannshofs in Weinheim heraus analysieren die beiden Expertinnen die gegenwärtige Lage Deutschlands in Bezug auf das Glück. Befreit sich das Land von alten Konventionen oder besteht tatsächlich die Gefahr eines Rückschritts? Was macht Skandin...

Das lange Warten hat ein Ende und unser Podcast „Das kleine Glück” ist endlich zurück! Im letzten Jahr ist so einiges passiert, das eine ganze Reihe verschiedener Gefühle in uns ausgelöst hat – und genau darüber geht es in dieser Folge! Wir alle tragen eine riesige große Palette an Gefühlen in uns. Diese zu benennen, erkennen und vor allem sie auch anzunehmen ist manchmal ganz schön herausfordernd...

Viele Menschen verbringen einen Großteil ihrer Zeit am Arbeitsplatz – inzwischen auch in den eigenen vier Wänden. Da lohnt es sich, auch am Arbeitsplatz für Glück und Zufriedenheit zu sorgen. Rund 40% der Befragten einer repräsentativen Umfrage gaben letztes Jahr an, dass es an ihrem Arbeitsplatz Fälle von Burnout gab. Dem gilt es, einen positiven Gegenanker zu setzen! Was jede und jeder für die e...

Happiness Hacks im Arbeitsalltag – Glücklich im Job und was wir dafür tun können 1/2 Es ist toll zu sehen, dass Zufriedenheit am Arbeitsplatz endlich auf der öffentlichen Agenda steht! Auch die Wissenschaft widmet sich vermehrt den Themen Work-Life-Balance, arbeitsbedingten Stressreaktionen und Interventionen zur Prävention von Burn out. Im Kontakt mit unseren Kund:innen merken wir immer wied...

Die Tage sind kurz und meistens dunkel, nass und grau – das kann ganz schön auf die Stimmung drücken – schon sind wir mittendrin im Winterblues und mit ihm machen sich Müdigkeit und Antriebslosigkeit breit. Uns fehlt das helle Tageslicht und das schlägt sich auf unsere Stimmung nieder. Diese Jahreszeit bedingte Verstimmung betrifft in Deutschland Studien zufolge sogar jede vierte Person.  Doc...

Der ministeriale Podcast hat sich ein wenig Urlaub und eine Schönheitskur gegönnt und ist nun in neuem (Sound)Kleid, voller Kraft und Tatendrang zurück! Endlich gibt es eine neue Folge von Das kleine Glück: Der Podcast für positive Ideen, Impulse und Inspirationen.   Und diesmal geht es um ein Thema, das uns wirklich alle angeht. Denn es geht um unser Zuhause. Doch was hat Wohnen mit Glück zu...

In dieser Podcastfolge spreche ich über etwas, das mir sehr am Herzen liegt: Die psychische Gesundheit. Ein Thema, das jeden angeht und dennoch leider immer noch oft ein Tabuthema ist. Zwar gibt es in den letzten Jahren eine positive Entwicklung hin zu mehr Bewusstsein, Offenheit und Akzeptanz, dennoch ist die Relevanz und Wichtigkeit des Themas für viele (noch) nicht selbstverständlich. Gerade je...

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Modewort. Und man muss auch nicht unbedingt meditieren, um achtsam im Alltag zu sein – wobei Meditation durchaus dabei hilft, aber das ist nochmal ein ganz anderes Thema. Mit Achtsamkeit meine ich ganz allgemein sich ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, zu beobachten, alle Sinne einzusetzen und Situationen ohne eigene Bewertung anzunehmen. Dadurch senken w...

Wer kennt es nicht? Manchmal hat man so eine richtige „Langsam bis gar nichts“-Stimmung. Was das sein soll? Das erfahrt ihr in der neuesten Podcastfolge. Da dieses Befinden aber mit dem weit verbreiteten Glaubenssatz „Ich leiste, als bin ich“ nicht kompatibel ist, gestehen wir uns das meist jedoch nicht zu, sondern stürzen uns in anstehenden Aufgaben. In Italien gibt es ein Sprichwort: „Dolce far...