Conéctate y florece

¿Quieres cambiar un hábito pero no sabes cómo comenzar o cómo lograr que se mantenga a largo plazo? Aquí te dejo tips para eso.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, l...

¿Estás en una relación ambigua, en donde no se comprometen contigo, pero te mantienen cerca? Probablemente estás en una "situationship". Hablamos sobre eso en este episodio para mostrarte qué puedes hacer.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental...

Cuando conoces personas de otras culturas, no siempre sabemos cómo manejar las diferencias. Hoy te hablo de qué puedes hacer a la hora de interactuar con personas de otros países distintos al tuyo.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para po...

Hoy narro mi desahogo de lo que me ha implicado dejar el empleo e irme por cuenta propia. Es un episodio en el que expongo cómo me he sentido en el proceso y que espero que resuene contigo.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder aten...

Las fiestas familiares pueden traer muy buenos momentos, pero también muchos roces, momentos incómodos y malestares. Hoy te comparto herramientas para manejarlo.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea s...

Si quieres que tu relación se vaya por un precipicio, tienes que seguir estos 10 consejos 😉😂 -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco de manera virtual para re...

¿Te quejas y criticas constantemente o tienes una persona cercana a ti que sí lo hace? Hoy hablamos de qué genera las críticas y quejas y por qué no es tan conveniente hacerlo. No te preocupes, yo entiendo porque también lo hacía mucho 😅 -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algú...

Hoy te enseño dos técnicas de comunicación que podrán ayudarte a expresar mejor tus necesidades y límites.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco de manera vi...

A veces vivimos el día a día, repitiendo la misma rutina aburrida de siempre, porque es lo que ya tenemos por costumbre. Hoy te muestro un ejercicio para que comiences a identificar formas de encontrar algo nuevo que te ayude a darle un sentido a tu vida.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendam...

¿Estás consciente de que esa persona debes sacarla de tu vida amorosa pero no sabes cómo hacerlo? Hoy te cuento sobre ciertas cosas que puedes empezar a tomar en cuenta para prepararte. ¡No estás sola!   -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental pa...

Hoy hablamos nuevamente sobre la Teoría triangular del amor y los 3 elementos que debe tener una relación, según esta teoría, para ser una relación integral y completa.  El episodio en donde explico a detalle todas las posibles combinaciones de relaciones que surgen de los elementos de la Teoría Triangular del Amor es el "Episodio 40: ¿Cuál es tu tipo de relación?"   -------- Importante: Este podc...

No siempre tienes tu energía al 100% y eso ESTÁ BIEN. Hablamos en este episodio de este antídoto para tu autoxigencia de esos días.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo,...

Hoy hablamos sobre autoestima y las cosas que puedes comenzar a hacer para trabajarla.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco de manera virtual para residente...

A veces sentimos que no nos conocemos o que hemos perdido nuestra esencia. Hoy te cuento sobre qué puedes hacer para trabajar con eso.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmi...

A veces tenemos una voz interna crítica demasiado fuerte. Hoy hablamos sobre qué puedes hacer para manejarla.   

En vez de actuar en automático, te invito a que te detengas y te cuestiones por qué vas a hacer lo que vas a hacer, qué es lo que está realmente detrás de tu conducta. Verás que muchas de las cosas que ibas a hacer, van a ir cambiando.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algú...

Explora cuáles son tus fortalezas de carácter. Lo puedes hacer en este test gratuito.  https://www.viacharacter.org/surveys/takesurvey     -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente co...

Hoy te hablo de dos modelos terapéuticos sobre el duelo, para ilustrar qué puedes hacer en este proceso tan doloroso.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco...

Hoy hablamos sobre la importancia de comunicarnos bien. Te cuento algo que me pasó recientemente y el resultado de yo no haberme expresado correctamente. Escúchalo para que te rías conmigo  🙃   -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder...

Si te pones demasiado nerviosa para hablar en público, hoy te explico qué puedes hacer para conocerte y trabajarlo.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco de...

A veces se nos hace muy difícil cuando sabemos que alguien a quien amamos no está tomando decisiones adecuadas sobre algún tema. ¿Qué puedes hacer al respecto? Escucha el episodio.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su si...

¿Sientes que el tema del dinero y las finanzas te estresa demasiado? ¿Sientes que vives cheque a cheque y que no logras salir de esa carrera? Hoy hablamos sobre el impacto de esto en la salud mental y ofrecemos estrategias básicas para comenzar a moverte. Rercursos adicionales:  Podcast: Jefes del dinero Podcast: Café on a Budget Podcast: Yo pude, tú puedes  Netflix: Get Smart with Money Netflix:...

Si eres una persona que se le hace difícil tomar decisiones, hoy hablamos de qué puedes hacer para entender de dónde viene esa indecisión y cómo trabajarlo.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servic...

Hoy definimos lo que sería un ambiente laboral tóxico y también te ofrezco herramientas para manejarlo.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco de manera virtu...

Hoy analizamos el tema de la infidelidad, desde 3 perspectivas diferentes: la persona que es infiel, la persona a quien le fueron infiel y la persona con quien fueron infiel. Sin embargo, la mirada que daremos es una más abarcadora de la mirada simplista tradicional.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, l...