Compas Mental con Vero Del Moral

¿Alguna vez has llegado a casa de tus papás siendo adulto y de repente reaccionado como si tuvieras 12 años? Este episodio es sobre eso. Sobre quererlos, entenderlos, ponerles límites y soltar lo que nunca llegó.

No debería enojarme por algo tan tonto, no tengo razón para estar triste, otros pasan por cosas peores, se supone que debería estar feliz, ¿por qué no lo estoy? Ya debería haberlo superado. Si alguna de esas frases te suena familiar, este episodio es para ti. Hoy hablo de algo que muy pocas veces se nombra directamente: el perfeccionismo emocional. La creencia, consciente o no, de que hay emocione...

¿Alguna vez te miraste al espejo y algo cambió en lo que viste? ¿O notaste que tu cuerpo ya no responde igual que antes? ¿O estás cuidando a alguien que envejece y hay días en que no sabes si puedes seguir? El envejecimiento nos toca a todos, desde los 40 que empiezan a notar los primeros cambios, hasta quienes ya están en esa etapa, hasta quienes acompañan a alguien que la vive. Y sin embargo, na...

Tenían entre 10 y 18 años cuando llegó la pandemia. Estaban justo en medio de algo muy delicado: construyéndose. Y de repente, todo se detuvo. Las escuelas cerraron. Los amigos desaparecieron. Los ritos de paso la graduación, las primeras amistades profundas, los errores necesarios se cancelaron. Y en su lugar: una pantalla, cuatro paredes y una incertidumbre que los adultos tampoco sabíamos cómo...

¿Recuerdas algún momento en que algo cambió de repente y el suelo debajo de ti dejó de sentirse firme? Un trabajo que se termina. Una relación que se acaba. Un plan de vida que de pronto ya no aplica. Lo que pasa después de ese momento; esas horas, días o semanas donde todavía no sabes qué viene es de lo más difícil que existe emocionalmente. Y de lo que menos hablamos. En este episodio hablo de q...

En este mundial, México lloró. Y no fue solo por el marcador. En este episodio hablamos de algo que el fútbol deja ver sin querer: por qué a un hombre se le permite quebrarse frente a miles de personas por un partido, pero casi nunca frente a quien más lo ama. Un episodio sobre permisos, masculinidad y lo que pasa cuando solo hay noventa minutos al año para sentir

En México, el 81% de los suicidios son hombres. Pero la depresión y la ansiedad son más altas en mujeres. ¿Cómo se explica eso? Que ellos lo cargan en silencio. Hasta que ya no pueden Desde chicos el manual fue claro: los hombres resuelven, aguantan y no piden ayuda. Las emociones quedaron fuera de los límites. Y lo que no se expresa no desaparece, se acumula en silencio, en distancia, en ese vací...

¿Cuántas veces has dicho que sí cuando querías decir que no? ¿Cuántas decisiones has tomado pensando primero en no decepcionar a alguien que quieres? El miedo a decepcionar no es debilidad. Es algo que se aprendió desde muy temprano. Y tiene un costo que rara vez hablamos: el resentimiento silencioso, la desconexión de ti mismo, el agotamiento de vivir en actuación permanente. En este episodio hab...

¿Eres mamá y a veces sientes que en algún punto del camino te perdiste a ti misma? En este episodio hablamos de algo que escucho constantemente en consulta y en mensajes: la culpa materna. Esa emoción que aparece cuando trabajas, cuando descansas, cuando quieres algo para ti. Y que nadie te avisó que ibas a sentir tanto. Hablamos de la diferencia entre culpa real y culpa adaptada, de lo que pasa c...

Llevas días con esa tarea en la cabeza. Sabes que está. Sabes que tienes que hacerla. Y aun asi, no la haces. Eso no significa que seas flojo. Significa que hay una emoción que no sabes como manejar. En este episodio hablamos de lo que realmente está detras de la procrastinación: no disciplina, no fuerza de voluntad, sino evitación emocional. Hablamos del ciclo que hace que postergues cada vez mas...

La mayoría de nosotros creció creyendo que mostrarse vulnerable era sinónimo de debilidad, que guardar las emociones era fortaleza y que pedir ayuda era exponerse demasiado. Pero la Psicología y la experiencia humana dicen exactamente lo contrario. En este episodio hablamos de que es realmente la vulnerabilidad y que no es, de donde viene el miedo a mostrarnos tal como somos, de como las armaduras...

En compañía de Oscar Jiménez Léon, Arquitecto especialista en Arquitectura de Paisaje, hablamos sobre la relación profunda entre la naturaleza, nuestras emociones y nuestro sistema nervioso. Hablamos de por qué la naturaleza no te estimula, te regula. De lo que pasa en tu cuerpo cuando caminas en un jardín y dejas de estar en modo alerta. De la analogía más poderosa que escucharás hoy: lo que se v...

Estar solo no debería sentirse como algo que hay que evitar a toda costa, pero para muchas personas la soledad genera ansiedad, vacío e incluso miedo. En este episodio hablamos de por qué nos cuesta tanto estar solos, qué relación tiene esto con nuestras relaciones, la dependencia emocional y la autoestima, y por qué aprender a estar contigo mismo es una de las habilidades emocionales más importan...

¿Y si la paz emocional no está en entenderlo todo? En esta segunda parte exploramos una habilidad clave para el bienestar mental: la tolerancia a la incertidumbre. Hablamos de por qué la necesidad constante de entender puede convertirse en ansiedad, cómo diferenciar entre claridad y control, y qué significa realmente la madurez emocional. Aprenderás herramientas prácticas para dejar de sobre-anali...

¿Por qué nuestra mente necesita analizarlo todo? En este episodio exploramos una experiencia muy común: el impulso constante de intentar entender cada emoción, cada conversación y cada situación que vivimos. Desde la neurociencia y la psicología, hablamos de cómo el cerebro busca coherencia, predicción y control para sentirse seguro. Sin embargo, cuando esa búsqueda se vuelve excesiva, puede conve...

En este episodio comparto reflexiones que he integrado a lo largo de mi formación, mi práctica clínica y mi propia experiencia. Verdades que no siempre son fáciles de aceptar, pero que cuando se comprenden profundamente, traen una paz mental real y sostenible

¿Por qué nada de lo que logras te llena del todo? Porque te estás mirando con un espejo que no es tuyo. Un espejo que se formó cuando eras niño, con mensajes y expectativas que no elegiste. En este episodio hablamos de autoconcepto, de por qué confundes tu valor con tu desempeño y de cómo vivir atrapado en la exigencia termina agotándote emocionalmente. 🌼 Exploramos: • Cómo se forma tu autoconcep...

Episodio especial con Jenny Maciel, Nutrióloga especialista en obesidad. ¿Te has encontrado frente al refri a medianoche sin hambre real pero NECESITANDO algo? No es falta de fuerza de voluntad. Es tu cerebro buscando algo que no está recibiendo. Hoy hablamos de: 🧠 Por qué la comida ultraprocesada está DISEÑADA para ser adictiva 🧠 Cómo distinguir hambre física de hambre emocional 🧠 El 90% de tu...

Primer episodio de 2026 y arrancamos con algo urgente: en México, los casos de depresión crecieron 16% en 2025. Pero hay una más peligrosa: la que nadie nota. La depresión que se peina, que va al trabajo, que sonríe en fotos. La que dice "estoy bien" mientras por dentro se apaga. Hoy hablamos de la depresión funcional, la depresión sonriente, y por qué en México los números están explota...

Último episodio del año. Si sientes que "perdiste" el 2025, este es para ti. Hoy vamos a reconciliarnos con nuestro año REAL: reconociendo todo lo que sí sobreviviste, soltando la culpa por lo que "no fue", y entrando al 2026 con una intención clara (no 10 propósitos que abandonas en febrero). Un ejercicio práctico para cerrar el año con claridad, paz y el corazón ligero. Las palabras curan. 🎙️ @c...

En este episodio nos metemos a lo que realmente significa relacionarnos: no solo en pareja, sino con amigos, familia, colegas… y con nosotros mismos. Hablamos de por qué repetimos patrones, cómo identificar relaciones que sí son sanas, por qué cuesta tanto poner límites sin culpa, cómo manejar la ansiedad al esperar respuestas, cómo crear conexiones genuinas y qué hacer cuando tu mente inventa teo...

"Siento que ya cerré ese ciclo, pero sigo pensando en eso." Si has dicho esta frase, este episodio es para ti. Hay una diferencia enorme entre cerrar un ciclo de verdad y solo pausarlo. Entre soltar genuinamente y cerrar de dientes para afuera. Hoy te explico las señales de que un ciclo sigue abierto aunque creas que no, las verdades incómodas que nadie te dice sobre cerrar, y cómo hacer...

A veces cargamos miedos, culpas o maneras de reaccionar que no nacieron con nosotros. En este episodio exploramos cómo se transmiten las heridas emocionales entre generaciones, los mandatos familiares invisibles que dirigen tu vida, y qué significa romper el ciclo sin traicionar tu historia. Porque sanar no es olvidar de dónde vienes, sino elegir hacia dónde vas.

El duelo no solo se vive ante la muerte: también aparece cuando termina una relación, un trabajo o una etapa de vida. En este episodio especial de Día de Muertos, converso con Desiree Gerónimo, psicóloga y amiga, sobre los distintos tipos de duelo, cómo reconocerlos y cómo transformarlos. Entre humor, teoría y experiencias reales, descubrirás que no todo lo que termina es pérdida… a veces es el in...

Todos sentimos miedo, tristeza, alegría o enojo. Pero ¿qué pasa cuando esas emociones se salen de control? En este episodio exploramos cómo las emociones, cuando se van al extremo, dejan de ser aliadas y empiezan a dominarnos. Hablamos de ansiedad, euforia, depresión, ira… y de cómo volver al equilibrio. Porque sentir no es debilidad ,es parte de estar vivo!