Čistá mysl

Někdy máme pocit, že je všeho moc. Jak se vypořádat se zahlceností a najít v životě jednoduchost? V této páteční epizodě uslyšíte 2 konkrétní možnosti, jak sjednotit svoji pozornost. Pomůže vám říkat radostné ANO i jasné a laskavé NE. ---- 22. 7. proběhne workshop Zjednoduš si život Vytvoř si osobní Detox protokol pro méně stresu a zahlcenosti, jasnější směr a více klidu v každodenním životě. ----...

Můžeme si myslet, že léto = odpočinek = více klidu. Často je to naopak. Pozornost roztříštěná do všech směrů, rytmus rozbitý a hlava přeplněná. Nejde přitom o to mít prázdný kalendář a plácat se celý den u moře. Stačí se naučit vracet pozornost k sobě. Právě o tom je dnešní epizoda. ---- Nově spuštěno: namedituj.cz 🧘🏻 Tvůj klidný prostor pro meditaci a návrat k sobě. Každá minuta se počítá. Vstu...

Co když stačí mnohem méně, než jsme si mysleli, abychom se v životě cítili skvěle? A co když ani nemusíme měnit svůj život... jen do něj vnést více přítomnosti a nadhledu? S tím nám pomáhají tzv. chvilky pro sebe. Zvládne to každý. Minutu za minutou můžeme nacházet stále hlubší klid mysli. ---- Nově spuštěno: ⁠ namedituj.cz ⁠ 🧘🏻 Tvůj klidný prostor pro meditaci a návrat k sobě. Každá minuta se p...

Léto – možnost kompletně ztratit svůj rytmus a dostat se do stresu... Nebo ještě více prohloubit spojení se sebou. Tato epizoda je o návycích. Ty totiž nenápadně, ale jistě, formují náš život. ---- 🍃 Vstup do naší komunity Cesty klidné mysli: 👉🏻 https://vitlibovicky.cz/komunita/ ---- 🌅 Jsi připraven/a se aktivně vydat za hlubším vnitřním klidem? Proberme možnosti osobní spolupráce na 20minutov...

Co když i v tom, co nám fakt otravuje, je skrytý dárek? Od té doby, co jsem si začal přerámovávat nepříjemné situace, se mnohem méně stresuji. V této krátké epizodě nabízím nový pohled na výzvy našeho života. Ve skutečnosti se nás snaží probudit. ---- 🏞️ Připravuji 4týdenní letní prožitkovou cestu  Návrat k sobě , která tě naučí žít vnitřní klid v každém dni a i v létě zůstat ve spojení se sebou. ...

Je zdravější emoce držet v sobě, nebo ventilovat? A co když ani jedno z toho nefunguje dlouhodobě? Je tu ještě třetí možnost – zlatá střední cesta, která vede k hlubší úlevě a proměně. ---- 🏞️ Připravuji 4týdenní letní prožitkovou cestu  Návrat k sobě , která tě naučí žít vnitřní klid v každém dni a i v létě zůstat ve spojení se sebou: Zde můžeš zjistit více a přihlásit na čekací list. ---- 🌅 Jsi...

Co takhle přestat rozlišovat mezi speciálními prožitky a „běžným životem“? Každý moment je tím nejlepším tréninkovým hřištěm pro rozvoj klidu a štěstí. Stejný život, jiný přístup, hlubší klid. ---- 🏞️ Připravuji 4týdenní letní prožitkovou cestu  Návrat k sobě , která tě naučí žít vnitřní klid v každém dni a i v létě zůstat ve spojení se sebou.  ⁠ Zde můžeš zjistit více a přihlásit na čekací list....

Jednoduchý způsob, jak mít klidnější mysl a cítit se uvolněněji teď a tady – dopřávat si více ticha. O tom, proč je to někdy výzva, je dnešní epizoda. ---- 🏞️ Připravuji 4týdenní letní prožitkovou cestu  Návrat k sobě , která tě naučí žít vnitřní klid v každém dni a i v létě zůstat ve spojení se sebou.  ⁠ Zde můžeš zjistit více a přihlásit na čekací list. ⁠ ---- 🌱 Páteční Detox Newsletter můžete...

Proč jsou lidé vyčerpaní? A jak odpočívat bez pocitu viny? Jestli máte problém zpomalit, tato epizoda je pro vás. ---- 🌱 Páteční Detox Newsletter můžete odebírat zde . ---- 🌅 Jste připraveni se aktivně vydat za hlubším vnitřním klidem? Proberme možnosti osobní spolupráce na 20minutovém hovoru zdarma. → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠KALENDÁŘ A REZERVACE: 20MINUTOVÁ KONZULTACE⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ---- Další cesty k vnitřnímu kli...

Jaký je hlavní princip vnitřního klidu, který nám do života přinese více lehkosti? V dnešní krátké epizodě představuji nový koncept epizod tohoto podcastu – a rovnou sdílím důležitý princip vnitřní proměny, který mi změnil pohled na život. --- 🌱 Přihlášení k pátečnímu Detox audio-newsletteru: https://vitlibovicky.cz/newsletter/ --- 🌅 Chceš něco probrat osobně? Jsi připraven/a se aktivně vydat za...

Informací máš dost, ale nedaří se ti vnitřní klid skutečně žít? Procházíš náročným obdobím? Cítíš se na své myšlenky, emoce a změny někdy sám/sam? V této epizodě sdílím, jak probíhá můj osobní mentoring „Žij ve svém středu“, proč vznikl a komu může nejvíce pomoci. Mluvím také o své vlastní cestě ke klidu mysli a o tom, proč právě dlouhodobá osobní podpora často přináší nejhlubší proměnu. ⤵️ Rezerv...

Nic hroznýho se neděje. I tak nám není dobře. Někde na pozadí naší zkušenosti cítíme stres a napětí. Proč? Proč když je vše dost OK, se necítíme dobře? V této epizodě popisuji 3 hlavní důvody. Nabízím také tzv. „3 návraty“, což jsou jednoduché postupy pro každodenní život, která nás vrací do klidu a pohody. ---- 🏞️ Připravuji 4týdenní letní prožitkovou cestu  Návrat k sobě , která tě naučí žít vni...

3 jednoduché techniky, které ti pomůžou ulevit od stresu, vrátit se do klidu... a dlouhodobě snížit průměrný stres až o 75 % (nebo i více). ---- 🏞️ Připravuji 4týdenní letní prožitkovou cestu  Návrat k sobě , která tě naučí žít vnitřní klid v každém dni a i v létě zůstat ve spojení se sebou:  ⁠ Zde můžeš zjistit více a přihlásit na čekací list. ⁠ ---- 🤝🏻 Jsi připraven/a jít do akce a aktivně se...

2 kroky k emoční svobodě. Mohlo by být tak jednoduché? Technika Letting Go (Nech to jít) od Dr. Davida R. Hawkinse mi už 5 let přináší úlevu, klid, lehkost a vnitřní svobodu. V této epizodě se naučíš, jak ji používat v praxi. ---- 🏞️ Připravuji 4týdenní letní prožitkovou cestu  Návrat k sobě , která tě naučí žít vnitřní klid v každém dni a i v létě zůstat ve spojení se sebou:  ⁠ Zde můžeš zjistit...

Co kdybychom mohli každý den žít s pocitem klidu a pohody... bez všech těch příběhů v hlavě? Bez dramat, katastrofických scénářů, přežvýkávání minulosti a obav z budoucnosti... V této epizodě se dozvíš, proč a jak naše mysl tvoří příběhy – a jak z toho ven. 👉🏻 Naučíš se 1 techniku, která ti pomůže nacházet hlubší vnitřní klid v každém dni. ---- 🏞️ Připravuji 4týdenní letní prožitkovou cestu  Náv...

Nemáš čas meditovat? Dobrá zpráva: Meditace není jen o sezení na polštáři! Objev kouzlo mikro-meditací a najdi klid mysli i v hektickém dni. Tato epizoda ti ukáže, jak na to – a rovnou si to i vyzkoušíš v praxi. --- 🤝🏻 Jsi připraven/a jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem? Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém 1-1 hovoru. Zde si můžeš nezávazně a zdarma rezervovat termín: ⁠ ⁠KAL...

Co když úzkost není problém k vyřešení, ale navigace na cestě k sobě? K hlubšímu klidu, stabilitě a upřímné sebelásce. V této epizodě se naučíš 4 techniky, které ti pomohou jak preventivně, tak v „akci“, když už úzkost probíhá. Máš k tématu dotazy? Napiš je do komentáře. --- 🤝🏻 Jste připraveni jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem? Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém 1-1 hovor...

Co kdybychom mohli ztišit ten hlas, co nás shazuje, kritizuje a tvrdí, že nejsme dost? V této epizodě objevíte 4 konkrétní kroky vedoucí k zdravému odstupu od sebe-kritických myšlenek a jejich postupnému nahrazení myšlenkami podpory a upřímné sebelásky. --- 🤝🏻 Jste připraveni jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem? Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém 1-1 hovoru. Zde si můžete n...

Jsi často vyčerpaný/á? Možná žiješ v rytmu, který ti nepatří. V této epizodě zjistíš: - Jak vzniká vyhoření - Jak poznat, že žijeme v rytmu někoho jiného - Praktické otázky pro nalezení tvého ideálního životního rytmu - Jak to skutečně žít 🤝🏻 Jste připraveni jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem? Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém 1-1 hovoru. Zde si můžete nezávazně a zdarma...

Pospícháš někdy? Cítíš, že by bylo fajn zpomalit, ale prostě ti to nejde, protože „je toho moc“? Podíváme se na to, proč vlastně spěcháme, a hlavně – jak z toho ven. Ukážu ti, že zpomalit můžeš uvnitř sebe, i když máš zrovna nabitý den. A díky tomu se cítit o dost lépe.🧘🏻 --- 🤝🏻 Jste připraveni jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem? Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém 1-1 ho...

Detox newsletter oslavil 300. vydání! K této příležitosti jsem připravil esenciální souhrn 7 zásadních pilířů vnitřního klidu. Ať je ti inspirací k aktivnímu sebepoznání a nacházení stále hlubší stability, spokojenosti i radosti! --- 🤝🏻 Jste připraveni jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem? Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém 1-1 hovoru. Zde si můžete nezávazně a zdarma rezerv...

Co když se můžeme uvolnit mnohem více, než jsme si doposud dovolili? Co když se život děje dokonale i bez toho, abychom ho neustále kontrolovali a mávali kolem sebe kouzelným proutkem a seznamy cílů? V naší členské skupině Cesta klidné mysli jsme započali nové téma měsíce: Důvěřuji a nechávám plynout. A měl jsem velkou chuť donahrát k tomu velmi důležité doplnění a zvýraznění, které zve do hluboké...

Co znamená psychická zralost a proč jsou od ní mnozí z nás i v dospělosti na kilometry vzdálení? V rozhovoru s psychoterapeutkou Míšou Cmíralovou jsme prozkoumali pět pilířů, které tvoří cestu k dospělé psychice a bližšímu spojení se sebou. Míša sdílí své zkušenosti z terapeutické praxe i projektu Sebeškola, kde se s lidmi vydává na osmiměsíční cestu sebepoznání. Jaké konkrétní kroky nám mohou pom...

Jak si zachovat klidnou mysl i v hektickém životním tempu s dětmi a podnikáním? Sára a Lukáš sdílí jejich tipy i způsoby, jak zabavit celou rodinu a spojit příjemné s užitečným. Povídali jsme si o: Výzvách, které jim "za pět dvanáct" jasně ukázaly, že je čas se zastavit, změnit přístup k práci a začít o sebe více pečovat Jak si udržovat vnitřní pohodu i s dětmi Jak propojit čas s dětmi s...

Pojďte se ponořit do neobyčejně obyčejné praxe mindfulness! S mým dobrým kamarádem a zakladatelem Mindfulness Clubu, Markem Vichem, si povídáme o tom, proč nám někdy komplikuje život naše vlastní hlava i usazené emoce z minulosti – a jak najít úlevu v laskavosti a všímavosti. Vnitřní klid totiž není luxus, ale dovednost. A trénovat ji můžeme kdykoliv, v průběhu celého dne. // Uslyšíte: 1️⃣ Umění p...